লেখক: John Stephens
সৃষ্টির তারিখ: 1 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024
Anonim
অকারণ দুশ্চিন্তা করেন কি? মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ কি বলছেন, জেনে নিন। | Episode - Anxiety
ভিডিও: অকারণ দুশ্চিন্তা করেন কি? মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ কি বলছেন, জেনে নিন। | Episode - Anxiety

কন্টেন্ট

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে 14 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

আপনার অনিবার্যভাবে আপনার সারা জীবন বাজে বা অভদ্র লোকদের সাথে ডিল করতে হবে। আপনি মুদি দোকান, আপনার রুমমেট বা সহকর্মীর জন্য অপরিচিত হোক না কেন, সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে আপনার প্রশান্তি হারিয়ে ফেলবেন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে অভদ্র লোকদের সাথে আচরণ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। যদি কেউ ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে অপমান করে থাকে বা আপনার দৈনিক ভিত্তিতে তার অসভ্যতা সহ্য করতে হয়, তবে তা আবার না ঘটে তার জন্য সরাসরি তার মুখোমুখি হওয়া ভাল। যদি প্রশ্নে থাকা ব্যক্তিটি অপরিচিত হয় এবং তার অসভ্যতা পাগল এবং আপনার শক্তির উপযুক্ত না হয়, তবে আপনার পথটি পরীক্ষা করে চালিয়ে যাওয়া আরও বুদ্ধিমানের কাজ।


পর্যায়ে

পদ্ধতি 2 এর 1:
ব্যক্তির মুখোমুখি

  1. 5 ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। এই অসম্মানজনক ব্যক্তি থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন যাতে আপনি নিজেকে তার নেতিবাচকতায় নেতিবাচক প্রভাবিত হতে না দেন।
    • আপনি যদি এই ব্যক্তিকে না চিনেন তবে আপনার পক্ষে সহজ হবে কারণ আপনি এটি আর কখনও দেখতে পাবেন না।
    • আপনি যদি এই ব্যক্তিকে সমর্থন না করেন তবে নিয়মিত দেখা করেন, আপনার পরিচিতি যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অফিসগুলি পরিবর্তন করতে বা অন্যান্য পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন যাতে আপনি সেগুলি আবার দেখতে চান না। এটি আপনাকে তাঁর উপস্থিতি সহ্য করতে হবে না।
    বিজ্ঞাপন

পরামর্শ



  • বুঝতে পারুন যে লিমিটেইলানিটি মানব চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং এটি সবার সাথে অনুভব করা অসম্ভব। আমাদের সকলের কাছে আমাদের যুক্তির মুহুর্ত রয়েছে এবং এটি সম্ভব যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে অসম্পূর্ণ দেখাতে পারতেন।
  • এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। লিম্পোলাইটেস প্রায়শই ব্যক্তির অনিরাপত্তার ফল এবং তাই আপনাকে কোনওভাবেই উদ্বিগ্ন করে না। এমনকি যদি এটি আপনাকে হতাশার ওজন বহন করে তোলে, তবে এটি আপনি কী চান তার অর্থ এটি নয়। তার দুষ্টতা অভ্যন্তরীণ করবেন না এবং এটি আপনার দোষ মনে করবেন না। বরং উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রতিক্রিয়া।
  • এমনকি যদি তার আচরণ আপনাকে সরাসরি লক্ষ্য করে এবং আপনি আক্রমণাত্মক বোধ করেন, তবে এক পদক্ষেপ নেবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজেকে এই আচরণের দ্বারা প্রভাবিত হতে বা বেছে নিতে বেছে নিতে পারেন। এটি আপনার সমস্যা এবং এটি আপনার নয় বলে বিবেচনা করে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন। নিজের এবং আপনার বিশ্বাসের প্রতি বিশ্বাস রাখুন এবং আপনার কথা আপনার কাছে পৌঁছে দেবেন না বা আপনাকে হতাশ করবেন না।
  • আপনি উত্তর দিলে শান্ত থাকুন: ভদ্র থাকুন যাতে আপনার সমস্যা না হয়। আপনি তাকে দেখাবেন যে আপনি অনেক বেশি পরিপক্ক এবং আপনার মর্যাদা রক্ষা করবেন।
  • আপনার সাথে অভদ্র না হওয়ার জন্য যথাসাধ্য করুন: হাসি, করুণা দেখান এবং আপনি ঠিক আছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। তার অভদ্রতা অবশ্যই তার প্রয়োজনের জন্য সাহায্য করার জন্য একটি আহ্বান এবং আপনার দয়া। করুণার সাথে আচরণ করার জন্য আপনার শক্তি হারাবার পরিবর্তে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।
  • যাদের আপনার সাথে এই দ্বন্দ্ব রয়েছে তাদের আপনার গ্রুপের বন্ধুদের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। যখন আপনার উপর আক্রমণ করা হয় তখন নিজেকে প্রকাশ করা স্বাভাবিক, তবে আপনাকে অবশ্যই দ্রুত এগিয়ে যেতে হবে। খুব গুরুতর কিছু নেই তা দেখিয়ে আপনাকে অবশ্যই এই পরিস্থিতিতে আরও পরিপক্ক হতে হবে। এছাড়াও এই ব্যক্তির প্রতিশোধ নিতে গুজব ছড়িয়ে দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
  • অন্যরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করুন। সম্ভবত অন্যের স্বল্প আত্মার মুখোমুখি হওয়া কেবল আপনিই নন। লোকেরা অসম্মানজনক লোকদের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তাদের কৌশলগুলি কাজ করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে এই ধরণের পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য অন্যান্য ধারণা দিতে পারে।
বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

  • নিজেকে এই অসম্মানিত ব্যক্তির কাছে বোঝায় না। আপনি কেবল তাকে দেখাতে সফল হবেন যে তার আচরণ আপনাকে আঘাত করে। তদুপরি, যদি আপনি নিজেকে বোঝায় তবে আপনার এবং তার মধ্যে পার্থক্য কী হবে?
  • তার জন্য পরিবর্তন করবেন না, আপনি কেবল তার আগে থেকে তার আরও বেশি ক্ষমতা দেবেন। অভদ্র লোকেরা প্রায়শই একটি শক্তির সম্পর্ক স্থাপন করার চেষ্টা করে এবং নিশ্চিত করে তোলে যে আপনি তাদের সংস্থান করার জন্য পরিবর্তন করেছেন।
  • পরিস্থিতি আরও বাড়ানোর জন্য কিছু করবেন না, যেমন কোনও বিরোধ শুরু করা। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজটি আপনার মন পরিবর্তন করার বা প্রতিশোধকে হ্রাস করার চেষ্টা থেকে দূরে সরে যাওয়া।
"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-personal-poverty&oldid=245636" থেকে প্রাপ্ত

জনপ্রিয় প্রকাশনা

একটি কালো প্রান্তের কাটারে তারটি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন

একটি কালো প্রান্তের কাটারে তারটি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল। এই নিবন্ধে 9 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।উইকিও-র ...
গাড়ির কীগুলি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন

গাড়ির কীগুলি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন

এই নিবন্ধে: পুরানো গাড়ির কীগুলি প্রতিস্থাপন করুন একটি বৈদ্যুতিন কী প্রতিস্থাপন করুন একটি ত্রুটিযুক্ত বৈদ্যুতিন কী 6 প্রতিস্থাপন আপনি কেবল তখনই উপলব্ধি করতে পারবেন যখন আপনি নিজের গাড়ি কীগুলি অপব্যবহা...