পড়াশোনায় কীভাবে মনোনিবেশ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 ফোকাস থাকুন
• পার্ট 2 ঘনত্বের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা
• পার্ট 3 ঘনত্ব উন্নত
• পার্ট 4 বিজ্ঞতার সাথে প্রযুক্তি ব্যবহার করা

সাম্প্রতিক সময়ে, আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে আপনার সমস্যা আছে? আতঙ্কিত হবেন না! এটি এমনকি সেরা হয়! আপনার অবশ্যই আপনার কাজের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে, নতুন পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে বা কেবল একটি আরও সুসংগঠিত সংশোধন সময়সূচী রাখা উচিত have আপনার মস্তিষ্কে পরিবর্তন দরকার, ব্রেক হবে। এগুলি সমস্ত দিক যা আমরা এই নিবন্ধে দেখব। শেষে, আপনি পরীক্ষায় পাস করবেন!

পর্যায়ে

পার্ট 1 ফোকাস থাকুন

1. 
   

   
   নিজেকে শিডিউল করুন Do আপনি যদি জানেন যে আপনি আপনার রাত অধ্যয়ন করতে ব্যয় করছেন, আপনার দিনগুলি পরিকল্পনা করুন। 30 থেকে 60 মিনিটের সময়কালে 5 থেকে 10 মিনিটের বিরতিতে ছেদ করুন Work আপনার মস্তিষ্ক আরও শোষণ করতে ব্যতিক্রম ব্যতীত সক্ষম নয়। একটি বিরতি নষ্ট হয়না কারণ আপনার মস্তিষ্কের প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য এই বিলম্বের প্রয়োজন।
   • সম্ভব হলে অধ্যয়নের জন্য বিষয়গুলি পৃথক করে দেখার চেষ্টা করুন। সুতরাং, আপনি বিরক্ত হবে না এবং আপনি সম্পৃক্তি এড়ানো হবে। একই বিষয়ে ঘন্টা বসে থাকা প্রায়শই বিপরীত হয়। এটি অগ্রগতি হিসাবে বিশ্বাস করা হয়, তবে এটি কিছুই নয়। বিষয় পরিবর্তনের সাধারণ ঘটনাটি অনুপ্রেরণা এবং আগ্রহকে পুনরায় সক্রিয় করে।

2. 
   

   
   নিজেকে দুনিয়া থেকে একটু দূরে রাখুন। এটি এমন নয় যে আপনি অধ্যয়ন করেন যে আপনার চারপাশের বিশ্বটি বন্ধ হয়ে যায়। তিনি তার ভাল মন্দ দিক নিয়ে সর্বদা সেখানে থাকেন। আপনি যখন অধ্যয়ন করেন তখন আপনার মনে হয় আপনার সময় শেষ হয়ে গেছে, আপনি কোনও কিছুই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে এটি কেবল একটি ছাপ। আপনি অধ্যয়ন করার সাথে সাথে আপনার সমস্যাটি সমাধান করার এবং আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে কাজ করার দরকারের বিষয়ে ভাবুন। সুতরাং আপনার স্পষ্ট বিবেক থাকবে। কিছুটা ভাগ্যের সাথে, আপনি যে পশ্চাদপদতা দিয়েছেন তা দিয়ে সমস্যাটি নিজেই সমাধান হয়ে যেতে পারে।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনি "বাছাই করছেন", বিরতি নিন, পুনরায় প্রবেশ করুন। এক বা দুই মিনিটের জন্য বিরতি নিন, তারপরে কাজে ফিরে আসুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার কাজের মাস্টার থাকতে হবে, কখন থামবেন এবং কখন আবার শুরু করবেন তা জেনে রাখুন।
   • বজ্রপাতের ঘটনা ঘটলে সর্বদা কিছু লিখতে হবে। বিরতির পরে আপনি অন্য সময় এই প্রতিচ্ছবিগুলিতে ফিরে আসবেন for

3. 
   

   
   
   
   শেখার প্রকারভেদ করুন। আপনি সবেমাত্র বিশটি জটিল পৃষ্ঠা পড়া শেষ করেছেন। একই ধরণের একটি সংশোধন অনুসরণ করা প্রশ্নের বাইরে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সহজ বিষয়ে পুনর্বিবেচনা পত্রক তৈরি করতে পারেন, আপনার অধ্যয়নের ক্ষেত্র যদি অনুমতি দেয় তবে একটি পরিসংখ্যান টেবিল বা স্কেচ তৈরি করতে পারেন। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের কাজ করার জন্য ব্যায়ামগুলি পৃথক করা যাতে এটি পরিপূর্ণ হয় না। এবং তারপরে, আপনি কম বিরক্ত হবেন!
   • মস্তিষ্ক এতটাই তৈরি হয় যে এটি এক মুহুর্তের পরে সন্তুষ্ট হয়। আপনি যদি এটি বিভিন্ন উপায়ে জিজ্ঞাসা করেন তবে দেখতে পাবেন যে আপনি কম ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আরও ভাল মনে রাখবেন। আপনার শেখার পরিবর্তনের দ্বারা সময়টি আরও আনন্দদায়ক হয়ে যাবে এবং আপনি আরও কার্যকর হবেন। দেখার চেষ্টা করুন!

4. 
   

   
   নিজেকে কিছুটা আনন্দ দিন। কাজের ফাঁকে, এটি ঘটে যায় যে আমাদের আরও ভাল ছেড়ে যেতে সক্ষম হওয়ার জন্য ধারণাগুলি পরিবর্তন করতে হবে। অবশ্যই, ভাল গ্রেড থাকা একটি উল্লেখযোগ্য সন্তুষ্টি, তবে আপনাকে নিজের জন্য সময় নিতে হবে। কেন আপনার মাঝে মাঝে টিভি দেখা বা সিনেমাতে যাওয়ার মতো বিষয়গুলিতে মজা করা হয় না? কেন শপিং আউট না? একটি ম্যাসেজ?
   • আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে আপনার পিতামাতাকে আপনার পড়াশুনায় জড়িত করুন। সম্ভবত আপনি তাদের উত্সাহ সংবেদনশীল? তাদের সাথে একটি চুক্তি করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, আপনার যদি ভাল গ্রেড থাকে, তবে তারা কি আপনাকে বা আপনার পকেটের মান বাড়ানোর জন্য এই বা সেই কাজকর্ম থেকে ছাড় দিতে সম্মত হবে? এক ধরণের গিভ এন্ড টেক মার্কেট! আপনি কিছু জিজ্ঞাসা করার ঝুঁকি নেই।

5. 
   

   
   
   
   প্রয়োজনে ফিরে যান। আপনি কি কখনও কাগজপত্রের গাদা দিয়ে বাছাই করতে পেরেছিলেন এবং জানেন না যে সেখানে কিছু কী করছে? ওয়েল! পড়াশোনা একটু একটু করে! সময়ে সময়ে, তার নোট এবং জ্ঞানের মাধ্যমে বাছাই করা প্রয়োজন, বিষয়গুলি স্পষ্ট করার উদ্দেশ্য। আপনি যদি অ্যাকসেসরিটি ছেড়ে যেতে পারেন তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি বেসিকগুলি জানেন। এটি এমনকি একটি অগ্রাধিকার হবে।
   • যদি কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে আপনার মনে একটি প্রশ্ন আসে, যেমন: "1789 সালের স্টেটস জেনারেল-এ মীরাবাউয়ের অবস্থান কী ছিল?" আপনি উত্তরটি জানেন, তবে আপনি মীরাবাউ সম্পর্কে কিছুই জানেন না। এই ফাঁকগুলি যা দ্রুত পূরণ করা প্রয়োজন।

6. 
   

   
   সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন। শিক্ষক, অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, এগুলি সমস্ত কিছু জানেন, তবে সরাসরি ধুয়ে নেবেন না: অধ্যয়ন কখনও মজাদার নয়, এমনকি এটি মাঝে মাঝে বিরক্তিকরও হয়, বিশেষত এটি যখন আপনার পছন্দ না হয় এমন বিষয়ে আসে। আমরা যখন পড়ি বা পুনরায় পড়ি তখন লাইনগুলি অনুসরণ করা যথেষ্ট নয়, এর কাজটি সর্বাধিক করার জন্য আমাদের কিছু সক্রিয় পঠন কৌশল প্রয়োগ করতে হবে।
   • আপনার পড়ার সময়, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ার পরে জোরে জোরে বা আপনি যা পড়ছেন তা সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করুন।

7. 
   

   
   নোট নিন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি এবং আপনি জানেন না, যেমন বড় ধারণা, জীবনী উপাদান এবং বড় ইভেন্টগুলির মতো সমস্ত কিছু কাগজে লিখে রাখুন। সংক্ষিপ্ত হন, আকর্ষণীয় উদাহরণগুলি নোট করুন। দ্রুত যেতে সংক্ষিপ্ত বিবরণ ব্যবহার করুন। আপনি যা পড়েন সেগুলির উল্লেখগুলি ভুলে যাবেন না, যদি আপনাকে ফিরে আসতে হয় তবে একটি গ্রন্থলিখনও সংকলন করতে হয়।
   • এখন বা পরে সম্পাদনা সহজ করার জন্য কিছু প্রশ্ন-উত্তর কার্ড করুন।

8. 
   

   
   সংযম করে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। বিরতি দেওয়ার সময়, পর্দার সামনে আপনার সময় সীমাবদ্ধ করুন, ফেসবুকে দ্রুত ভ্রমণ করুন, কোনও এস বা গুরুত্বপূর্ণ কল নেই কিনা তা পরীক্ষা করতে আপনার মোবাইল চালু করুন। জরুরী না হলে উত্তর দিবেন না। এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হতে দ্বিধা করবেন না, যদি এটি আগে আপনার হয় তবে কেবল কয়েক মিনিটের জন্য। সেগুলি আপনার অগ্রাধিকার নয়, আপনার ব্যয়বহুল পড়াশোনায় দ্রুত ফিরে যান go "দুধ ছাড়ানো" সর্বদা শক্ত, তাই যদি কয়েক মিনিটের জন্য আপনি সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অন্যান্য সাইটগুলিতে আসক্ত হন তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
   • এই সংক্ষিপ্ত বিরতিগুলি প্রায়শই আপনাকে আরও মনোবল দেয় এবং আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আপনি এটি সময় নষ্ট মনে করতে পারেন, কিন্তু এটি বিপরীত: আপনি একটি বিরতি পরে আরও ভাল কাজ। যতক্ষণ আপনি যুক্তির মধ্যে থাকবেন ততক্ষণ সবকিছু ঠিক থাকবে।

পার্ট 2 ঘনত্বের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা

1. 
   

   
   কাজ করার জন্য সঠিক জায়গাটি চয়ন করুন। আপনাকে উপযুক্ত জায়গায় ওয়ার্কিং বুদ্বুদ তৈরি করতে হবে।আপনার ঘরে বা লাইব্রেরিতে, আপনার কোনও ক্ষতিকারক বিঘ্ন দূরে একটি শান্ত জায়গায় অধ্যয়ন করা উচিত। আপনার পরিবেশে এমন কোনও টেলিভিশন বা প্রাণী অবশ্যই নেই যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আর কি? একটি ভাল চেয়ার এবং ভাল আলো। আপনার চোখ বা পিছনে বা ঘাড়ে কোনও ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়। কোথাও ব্যথা হওয়া ঘনত্বকে সহায়তা করে না।
   • এজন্য আপনার কোনও টিভির সামনে কাজ করা উচিত নয়। শুধুমাত্র বিজ্ঞাপন বিরতির সময় অধ্যয়নরত ডিগ্রি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত হবে না। অবশ্যই, আপনি একটি সামান্য টিভি দেখতে বা রেডিও শুনতে পারেন, তবে কেবল সংক্ষিপ্ত বিরতির সময়। চকোলেট দুই বা তিন স্কোয়ারে কেবল একটি পানীয় বা জলখাবার পান।
   • আপনি একটি টেবিলে বসে পড়াশোনা করতে হবে। আমরা কোনও বিছানায় কাজ করি না, যতক্ষণ না শিথিল না হয়ে আপনি দু'একটি নিবন্ধ পড়ার সময় নিজেকে বিছানায় রাখার সিদ্ধান্ত নেন এবং সেখানে ভাল আলো হয় তবেই। কখনই না, আপনি নিজেকে coversেকে রাখুন কারণ আপনি ঘুমিয়ে যাবেন। ঘর এবং জায়গা যেখানে আলাদাভাবে পড়াশোনা করা উচিত তা পৃথক করা প্রয়োজন: এটি আদিম।

2. 
   

   
   আপনার উপাদান অধ্যয়নের জন্য আছে। আপনার আঙ্গুলের নখ, কাগজ, পেনসিল, কলম, হাইলাইটার, বই, নোট ... আপনার প্রয়োজন So একটি সঠিকভাবে সংগঠিত কর্মক্ষেত্র রাখুন যাতে বিভ্রান্তি আপনার মনকেও জয় করতে না পারে। আপনি বা এই জিনিসটি সন্ধান করতে অবশ্যই সময় নষ্ট করবেন না।
   • আপনার ডেস্কের কাছে যদি আপনার কাছে ঘর থাকে তবে আপনার পক্ষে দরকারী যে কোনও জিনিস যেমন বই, অভিধান, নোটবুক, নোটবুক, এবং আরও কিছু করতে পারেন। সবকিছু অবশ্যই হাতে থাকবে। এটি প্রয়োজনীয়! আপনার সংশোধনগুলির জন্য যদি আপনার কম্পিউটারের প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার কাছাকাছি হোক, অন্যথায় এটিকে দূরে সরিয়ে রাখুন।

3. 
   

   
   আপনার কাছাকাছি কিছু কথা বলুন। নিব্বলিং অবশ্যই স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল নয়, তবে কিছুই আপনাকে কিছু বাদাম বা লাল, একটি আপেল বা কমলা, কয়েকটি টাইলস ডার্ক চকোলেট পেতে বাধা দেয় না। কাছাকাছি একটি জলের বোতল আছে। অতিরিক্ত কফি, চা বা এনার্জি ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন (আপনি ঘুমাতে পারবেন না)। শেষ অবধি, আপনার ক্লান্তি জমে যাবে এবং এটি কোনও থাপ্পড় বা চিমটি নয় যা আপনাকে জাগ্রত থাকতে সহায়তা করবে।
   • স্কুল বান্ধব খাবার আছে কি? গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি ঘনত্ব এবং আরও ভাল প্রতিরোধকে সহায়তা করে যেমন পালংশাক, কুমড়ো, ব্রকলি, ব্লুবেরি, গা dark় চকোলেট এবং মাছ।

4. 
   

   
   কোথাও আপনার লক্ষ্য লিখুন। আপনার লক্ষ্যগুলি কি বা হওয়া উচিত? আপনার পরীক্ষা সম্পর্কে শান্ত লাগার জন্য সপ্তাহজুড়ে কী করা উচিত? এগুলি কয়েকটি লক্ষ্য যা আপনি রাখতে পারেন (বা হওয়া উচিত)।
   • আপনার লক্ষ্য অবশ্যই বাস্তবসম্মত হতে হবে। আপনার যদি সপ্তাহে পড়ার জন্য 100 টি পৃষ্ঠা থাকে তবে নিজেকে দিনে 20 পৃষ্ঠাগুলির একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: আপনার সক্ষমতাকে বেশি মূল্যায়ন করবেন না! আপনার সময়ের সীমাবদ্ধতাগুলি বিবেচনা করুন। যদি এক রাতে আপনার পড়াশুনায় নিবেদনের জন্য কেবল এক ঘন্টা থাকে, তবে নিজেকে প্রথমে কোনটি অধ্যয়ন করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন।

5. 
   

   
   আপনার ফোন এবং ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন। সুতরাং, আপনি বাইরের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না বা এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না। কম্পিউটারটিকে কেবল তখনই অনুমতি দেওয়া হয় যখন এটি আপনাকে আপনার অনুসন্ধানে পরিবেশন করে, অন্যথায় এটি বন্ধ করে দিন। আপনার স্মার্ট ফোন হিসাবে, অবশ্যই এটি "সভা" মোডে রাখুন যদি না আপনার কাছে এটি উন্মুক্ত করার কোনও বাধ্যতামূলক কারণ না থাকে।
   • আপনার কম্পিউটারটি ব্যতিরেকে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে জেনে রাখুন যে সেলফিস্ট্রেন্ট, সেলফ্রন্ট্রোল্ট বা থিঙ্কের মতো সাইটগুলি বা সফ্টওয়্যার ব্লক করার প্রোগ্রাম রয়েছে। আপনার পড়াশুনায় সাফল্য অর্জনের লক্ষ্যে যদি সামাজিক নেটওয়ার্ক (ফেসবুক) কে এক বা দুই ঘন্টা অবরুদ্ধ করা অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা উচিত নয়। যাই হোক না কেন, ব্লক করা কেবলমাত্র অস্থায়ী এবং নিয়মগুলি সেটাই আপনিই করেছেন।

6. 
   

   
   আপনি গান শুনতে পারেন, তবে আস্তে আস্তে। যারা পড়াশোনা করেন তাদের মধ্যে কিছু লোক কেবল অন্যদের থেকে আলাদা হয়ে গান শোনার দিকে মনোনিবেশ করে। চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি আপনার পক্ষে কাজ করে কিনা। সুতরাং, একটি সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত আপনাকে যে কাজ করছেন তা ভুলে যেতে আপনাকে সহায়তা করবে তবে আপনি যে কাজটি নির্ধারণ করেছেন তা থেকে আপনি বিচ্যুত হন না।
   • তবে সচেতন থাকুন যে আপনি সাধারণত যে গানটি শুনেন তা পড়াশোনার জন্য আদর্শ সংগীত নাও হতে পারে। বিপরীতে আরও সঠিক হতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি অজানা সুরগুলি শোনেন তবে আপনার মন আপনাকে জানা কোনও গানের শ্রবণে ঘুরতে পারবে না এবং এটি আপনাকে এই বা সেই স্মৃতি মনে করিয়ে দেয়। আপনার পছন্দ মতো কোনও মিউজিকাল ঘরানার সন্ধান করার চেষ্টা করুন, এটি পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়েছে এবং আপনি সহজে এবং অনুশোচনা ছাড়াই থামাতে পারেন।
   • আপনি যদি চান, তবে শান্ত সাউন্ডট্র্যাকগুলি যেমন পাখিদের কিচিরমিচির শব্দ, বৃষ্টির শব্দ বা কোনও স্রোতের বচসা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন ... উপযুক্ত গবেষণার সাহায্যে আপনি সহজেই ইন্টারনেটে এই শব্দগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

পার্ট 3 ঘনত্ব উন্নত

1. 
   

   
   আপনার দেহে মনোযোগী হন। সাধারণত, আপনি লক্ষ্য করবেন যে বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যদের মধ্যে আপনি কোনও কিছু মনে রাখতে পারছেন না এমন এক দিনের মধ্যে রয়েছে। কীভাবে এই পিরিয়ডগুলি চিনতে হয় তা জানুন। শুভ সময়কালে প্রচুর পরিশ্রম করুন এবং বাকী সময়গুলি কম বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপে (সঞ্চয়স্থান, আপনার নোটগুলি হাইলাইট করা ইত্যাদি) জড়ান।
   • কিছু লোকের জন্য, কাজের উপযুক্ত সময়টি সকাল হয়, কখনও কখনও খুব তাড়াতাড়ি, যখন তাদের মধ্যে প্রচুর শক্তি থাকে। অন্যদের জন্য, রাতটি শান্ত হওয়ার পক্ষে যখন সন্ধ্যা হয়। প্রত্যেকের নিজস্ব ছন্দ রয়েছে, আপনার দেহের কথা শুনুন এবং অধ্যয়নের এই হাইলাইটগুলির পুরো সুবিধা নিন।

2. 
   

   
   পর্যাপ্ত ঘুমান। আমরা ঘুমের উপকারী প্রভাবগুলি গণনা করতে পারি না। রাতে, দেহ নিজেই মেরামত করে, বিশ্রাম নেয় এবং আপনি যা শিখেছেন তা সাজানো এবং সংশ্লেষিত করা হয়। ঘুম আপনার পরবর্তী দিনটি কী হবে তাও প্রস্তুত করে। বারবার ঘুমের ঘাটতি আপনাকে জম্বি করে তুলবে, কোনও কিছুকেই এমনি এমনি এমনিতে অক্ষম করতে পারে। আপনি যদি ভাল বা খারাপ ঘুমাচ্ছেন না, এবং আপনি মনোনিবেশ করতে অক্ষম হন তবে আর দেখার দরকার নেই!
   • বেশিরভাগ ব্যক্তির একটি রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার। যদি অ্যালার্ম ঘড়ি না থাকে তবে আপনি প্রতি রাতে কত ঘন্টা ঘুমোবেন? স্বাভাবিকের চেয়ে একটু আগে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর খাওয়া। একটা কথা বলে আমরা খাচ্ছি! স্বাস্থ্যকর খাবার মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়। ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত মাংস, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, বাদাম গ্রহণ করুন। খুব চর্বিযুক্ত, খুব মিষ্টি শিল্প পণ্যগুলি (চিপস, ক্ষুধার্তের জন্য বিস্কুট ইত্যাদি) ভুলে যান। লিপিডগুলির জন্য, জলপাই তেল বা গা dark় চকোলেটকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি আরও ভাল অবস্থায় থাকবেন এবং আপনার মস্তিষ্ক পুরো গতিতে চলবে।
   • তথাকথিত "সাদা" খাবারগুলি, যেমন সাদা রুটি, আলু, আটার প্রস্তুতি, চর্বি এবং চিনি এড়িয়ে চলুন। এগুলি এমন খাবার যা ক্লাস বা সংশোধনকালে মনোযোগ বা জীবনীশক্তির অভাবের মতো কৌশলগুলি ভালভাবে খেলতে পারে।

4. 
   

   
   কখনও সন্দেহ করবেন না! আপনার মনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করুন, ছড়িয়ে দেবেন না! কেবল সাফল্য গণনা করুন ... এবং এর সাথে যে অনুপ্রেরণা রয়েছে। সচেতনতা মূলত ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। পড়াশোনায় সাফল্য প্রায়শই ইচ্ছার বিষয়। কিছুই বা কেউই আপনাকে আপনার লক্ষ্য থেকে সরিয়ে নিতে বা আপনাকে থামাতে সক্ষম হবেনা, অন্যথায় আপনি!
   • দিন শেষে, "পাঁচটি টুকরো" তে কাজ করুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে বা আরও পাঁচ মিনিট কাজ করার জন্য নিজেকে পাঁচটি ছোট জিনিস দিন। আপনার যদি এখনও প্রয়োজনীয় ঘনত্ব থাকে তবে আর একটি "পাঁচটি সেট" করুন। এই পদ্ধতিটি কেবল তাদের জন্য বৈধ যাঁরা বেশি দিন মনোনিবেশ করতে পারেন না।

5. 
   

   
   সবচেয়ে কম আনন্দদায়ক কি তা অধ্যয়ন করে শুরু করুন। যতক্ষণ আপনি পরিচালনা করছেন ততক্ষণ পড়াশোনা করা আরও বেশি কঠিন বলে আক্রমণ করুন। সর্বদা নতুন, কঠিন, ধারণামূলক বা সাধারণ যা দিয়ে শুরু করুন। তবে কী সহজ বলে মনে হচ্ছে তা অবহেলা করবেন না। অধ্যয়ন সম্পূর্ণ এবং পদ্ধতি জিজ্ঞাসা। আপনি যদি সহজতমটি দিয়ে শুরু করেন, আপনি প্রথমে আপনার সংস্থানগুলি আঁকবেন এবং আপনার সর্বদা মনে থাকবে যে এটির পরে কঠোর বা অপ্রীতিকর কিছুতে যেতে হবে। আপনি কম কেন্দ্রীভূত এবং তাই কম উত্পাদনশীল হবে।
   • যাইহোক, এটি ঘটে যায় যে স্থির হয়ে যায়, মস্তিষ্ককে স্যাচুরেটেড মনে হয়, একটি পড়ার সময়, একটি গবেষণার সময় ... অবশ্যই কোনও অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যদি মনে করেন যে এটি "ফিট" নয়, আপনার সময় নষ্ট করবেন না। আপনি হতাশার ঝুঁকিও ফেলেন। অন্য কিছু করুন, একটি সহজ কাজ বা আরও উপভোগের দিকে এগিয়ে যান। এ জাতীয় ক্ষেত্রে সর্বদা জিনিসগুলি সুন্দর রাখুন।

পার্ট 4 বিজ্ঞতার সাথে প্রযুক্তি ব্যবহার করা

1. 
   

   
   বাইনোরাল শব্দ ব্যবহার করে দেখুন। এটি আলফা তরঙ্গগুলির উপর ভিত্তি করে একটি শব্দ যা ঘনত্বের সুবিধার্থে, মুখস্ত করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, অল্প অধ্যয়নের জন্য আদর্শ। ইউটিউবে বাইনোরাল শব্দের উদাহরণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং একটি হেডসেট বা হেডফোন দিয়ে পরীক্ষা করুন। আপনি যদি লাভ করেন, আপনার পক্ষে ভাল!
   • কাজ করার সময় এই শব্দগুলি শুনুন। ভলিউমটি কম বা মাঝারিতে সেট করুন এবং আপনি দীর্ঘ শুনতে পারবেন, এটি ক্ষতিকারক নয়।

2. 
   

   
   আমাদের সমস্ত কাজের প্রস্তাব অনুসরণ করুন। ভাল পরিকল্পনা, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময়কালে সম্মিলিতভাবে আপনার মিলনের নির্দিষ্ট ফলাফল পাওয়া উচিত। পড়াশোনার সময়টি জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। এটি এমন পদ্ধতি এবং নীতিগুলি অর্জন করে যা প্রায়শই সারাজীবন ব্যবহৃত হয়, যেমন ঘনত্ব বা প্রকল্পগুলির পরে যাওয়ার ইচ্ছা।

3. 
   

   
   বাস্তবে ফিরে আস্তে আস্তে। কয়েক ঘন্টা সংগীত বা বাইনোরাল শোনার পরে, কান এবং মস্তিষ্ককে পার্শ্ববর্তী শব্দগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য অভিযোজনের একটি সময় প্রয়োজন: এটি একেবারে স্বাভাবিক ঘটনা! এটি এমনও হয় যে এই ধরণের শব্দগুলির সাথে কিছু ছোটখাটো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তবে এটি বিরল ঘটনা।
   • 10 থেকে 25 মিনিটের পরে মাথা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, মস্তিষ্কের বীট থেকে কাঁপতে সময় লাগে। যদি এটি না ঘটে তবে সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়া ভাল best
   • কিছু সঙ্গীত সঙ্গী করা সম্ভব, এটি বাইনরাল শব্দকে নরম করে। এটি কাজ করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।