পেটের মেদ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  আপনার ডায়েটে ভারসাম্য বজায় রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 14 জন ব্যক্তি, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

আজকাল অতিরিক্ত পেটের চর্বি বিশেষত মধ্য বয়স থেকে অনেকেরই সমস্যা। এটি কেবল নান্দনিকতার কথা নয়। প্রকৃতপক্ষে, পেটে অতিরিক্ত চর্বি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বর্ধিত ঝুঁকি জড়িত: এই অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে স্ফীত চর্বি জমা হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। এ কারণেই অতিরিক্ত চর্বিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত পেটে ফ্যাট আসার পরে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ করবেন, আপনি আপনার দেহে আরও ভাল এবং বেশি খুশি বোধ করবেন। নিজের সাথে

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
আপনার ডায়েটে ভারসাম্য বজায় রাখুন

1. 5 দুজনের সাথে ওজন হারাতে হবে। ওজন হ্রাস করা খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন মনে হয় আপনার চারপাশের প্রত্যেকে খেলাধুলা করতে যাওয়ার পরিবর্তে কিছু না কিছু খেতে এবং সন্ধ্যায় টেলিভিশন দেখতে ব্যয় করতে পছন্দ করে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে চ্যালেঞ্জটিতে যান। কিছুটা প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব জাগ্রত করা আপনাকে অবশ্যই অবিরত রাখতে হবে।
   • একসাথে জিমে যেতে বা বেড়াতে যাওয়ার ব্যবস্থা করুন। নিজেকে একসাথে ওজন করুন, আপনি যদি নিজের ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জন না করেন তবে আপনি কারও কাছে দায়বদ্ধ হবেন!

পরামর্শ

• আশেপাশের অন্যান্য উপায়ের চেয়ে হৃদয়যুক্ত প্রাতঃরাশ, একটি পরিমিত পরিমিত খাবার এবং হালকা রাতের খাবারটি নিশ্চিত করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে নিবিলিং এড়িয়ে চলুন।

সতর্কবার্তা

• তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস পেতে একেবারে এড়াতে এবং অলৌকিক ডায়েটে ডুবি না: এই অভ্যাসগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি নিয়ে আসে এবং এইভাবে অর্জিত ওজন হ্রাস দীর্ঘমেয়াদে টিকতে পারে না।

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639" থেকে প্রাপ্ত