কীভাবে শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 হাইড্রেটেড থাকুন
• পার্ট 2 এমন খাবার গ্রহণ করুন যা উপশম করে
• পার্ট 3 আপনার সুবিধার জন্য আর্দ্রতা ব্যবহার করে
• পার্ট 4 ড্রাগ ব্যবহার
• পার্ট 5 অন্তর্নিহিত সমস্যা নিয়ে কাজ করা

পুনরুদ্ধারকারী শুকনো কাশি ছাড়া খুব বিরক্তিকর কিছু জিনিস রয়েছে। আপনি যখন দলে থাকেন তখন এই জাতীয় কাশি আপনার জীবন নষ্ট করে এবং আপনার চারপাশের মানুষকে বিরক্ত করতে পারে। তবে আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে কাশি কমাতে বা হ্রাস করার উপায় রয়েছে। আপনি একা আপনার কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে কাশি যদি তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 হাইড্রেটেড থাকুন

1. 
   

   
   আপনার গলাটি আর্দ্র রাখুন। আপনার নাকের অতিরিক্ত পরিমাণে পদার্থগুলি যখন আপনার গলাতে প্রবাহিত হয় তখন প্রায়শই উত্তরোত্তর ড্রিপের কারণে কাশি হয়। আপনার প্রায়শই ঠান্ডা বা ফ্লুর মতো ভাইরাস থাকলে এটি ঘটে। তরল পান করে, আপনি সর্দি দ্বারা সৃষ্ট শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারেন।

2. 
   

   
   হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। এটি ব্যথা উপশম করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করবে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং দিনের অন্যান্য সময়ে যখন আপনি নিজের গলায় অস্বস্তি বোধ করেন তখন গার্গল করার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   প্রচুর গরম জল পান করুন। যদিও গরম জল আপনার কাশির জন্য সর্বোত্তম নিরাময় হতে পারে তবে হালকা গরম জল আসলে টিস্যুগুলিকে গরম জলের চেয়ে পুনরায় জলস্রাব করবে। গরম জল ইতোমধ্যে বিরক্ত টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। উষ্ণ চা গরম করার সময় হাইড্রেটেড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায় your
   • চা ল্যানিস এমন একটি চা যা গলা উপশম করে এবং কাশি কমাতে পরিচিত। আপনার গলা আরও ভাল উপশম করতে দারুচিনি যোগ করুন।
   • চা পাতার সাথে কিছুটা আদা সিদ্ধ করুন। ভিড় দূর করতে এক চিমটি মরিচ এবং কয়েকটি তুলসী পাতা যোগ করুন। ভেষজগুলির এই মিশ্রণটি আপনার গলা অলস করতে সহায়তা করবে, অতিরিক্ত কাশির পরে টিস্যুগুলিকে শিথিল হতে দেয়।

4. 
   

   
   
   
   বিছানার আগে গরম দারুচিনি ও মধু দুধ পান করুন। আপনি যখন দারুচিনি এবং মধু মিশ্রিত করেন তখন এগুলি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ফোলা কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে যা একটি বিরক্তিকর গলাতে সহায়তা করে।
   • দারুচিনি দুধ তৈরি করতে, চামচ মিশ্রণ। to গ। দারুচিনি এবং 1 চামচ। to s। একটি সসপ্যানে চিনি তারপরে সি এর ⅛ যোগ করুন। to গ। বেকিং সোডা এবং দুধের 250 মিলি, তারপরে উপাদানগুলি নাড়ুন। দুধ সিদ্ধ হওয়া অবধি তাপ দিন, তবে এটি ফুটতে দেবেন না। মিশ্রণটি ঠান্ডা হতে দিন এবং 1 চামচ যোগ করুন। to s। মধু, তারপরে নাড়াচাড়া করুন যতক্ষণ না মধু দ্রবীভূত হয় এবং যতক্ষণ না পানীয় গরম থাকে ততক্ষণ পান করুন।

5. 
   

   
   কিছু আনারস রস পান করুন। ২০১০ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আনারসের রস কাশি সিরাপের চেয়ে ৫ গুণ বেশি কার্যকর। রসটি কাশি আরও খারাপ করতে পারে এমন অবশিষ্টাংশগুলি না রেখে ল্যারেক্সকে নরম করতে সহায়তা করে। কমলার রস বা লেবুর রসের পরিবর্তে রস বেছে নিন।
   • কাশি নিরাময়ে আঙ্গুরের রসও ব্যবহার করতে পারেন। এক গ। to গ। আঙুরের রস এক কাপ মধু। আঙ্গুর একটি কাফের এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। কাশকরা কাশি দূর করে এমন থুতু স্রাবের অনুমতি দেয় Exp

6. 
   

   
   
   
   আপনার কাশিটির তীব্রতা কমাতে লরিগান ব্যবহার করুন। সিদ্ধ করুন গ। to s। এক কাপ জলে ডরিগান পাতা। জল সিদ্ধ হয়ে গেলে, ওরেগানো ছড়িয়ে আপনার চা পান করুন।
   • আপনার যদি চায়ের ডিফিউজার থাকে তবে আপনি চা থেকে আরও সহজে মুছে ফেলার জন্য এটিতে ওরেগানো রাখতে পারেন।

পার্ট 2 এমন খাবার গ্রহণ করুন যা উপশম করে

1. 
   

   
   মধু দিয়ে আপনার গলা উপশম করুন। মধুর মোমযুক্ত ure আপনার টনসিলকে ময়েশ্চারাইজ করবে, যা আপনার গলায় জ্বালা হ্রাস করবে (এবং কাশি করার আপনার ইচ্ছা)। একটি ভাল মধু কাশি সিরাপের মতো কার্যকর হতে পারে! ।
   • গোলাপের পাপড়ি দিয়ে জল মিশ্রিত করাও মধুর এক দুর্দান্ত বিকল্প। গোলাপের উপস্থিতি শ্লেষ্মাও ভেঙে দেয়।

2. 
   

   
   আপনার গলা উপশম করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি শক্তিশালী এবং শক্তিশালী তেল যা আপনি বাড়িতে বহু রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। কাশি নিরাময়ে আপনি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন।
   • ইউক্যালিপটাস, গোলমরিচ, রোজমেরি, ageষি, চা গাছ, চন্দন কাঠ, देवदार, ঘনত্ব এবং হেসোপগুলির প্রয়োজনীয় তেলগুলি ভিড় দূরীকরণে সেরা।
     • ভিড় দূর করতে, আপনার হাতে 1 থেকে 2 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন, তাদের ঘষুন, আপনার নাকের নীচে রাখুন এবং 4 থেকে 6 বার গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি তুলোর টুকরোতে 2 থেকে 4 টি ড্রপও রাখতে পারেন, এটি একটি জিপ ব্যাগে সংযুক্ত করে আপনার কাছে রাখতে পারেন।
   • চা গাছ, ageষি, লিউলিপ্লেপাস, গোলমরিচ, লেবু, রসুন এবং আদা কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় তেল সরবরাহ করে।
     • আপনার কাশি থেকে মুক্তি দিতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করতে, আধা গ্লাস হালকা গরম পানিতে 1 থেকে 2 ফোঁটা pourালা এবং কয়েক মিনিটের জন্য গার্গেল করুন, তারপরে থুথু ফেলুন। প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত মিশ্রণটি আপনি গিলবেন না তা নিশ্চিত করুন।

3. 
   

   
   ঘরে তৈরি কাশির সিরাপ তৈরি করুন। আপনি ফার্মাসিতে কিনতে পারেন এমন সিরাপগুলির চেয়ে বিভিন্ন ধরণের ঘরোয়া কাশি সিরাপ রয়েছে আরও কার্যকর।
   • একটি উদ্ভিদ কাশি সিরাপ প্রস্তুত। এক লিটার জলে উদ্ভিদের মিশ্রণের 60 মিলি মিশ্রণ করুন। বিশেষ করে মৌরি, লিকারিস, লাল কুঁচকানো ছাল, দারুচিনি, আদা মূল এবং কমলা খোসার গাছের সাথে এটি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন। মিশ্রণটি অর্ধেক কমে না যাওয়া পর্যন্ত ফুটন্ত পানিতে খাড়া হতে দিন (কেবল 500 মিলি বামে থাকতে হবে)। গাছগুলিকে ফিল্টার করুন এবং তরলে এক কাপ মধু যোগ করুন। মধু পুরোপুরি গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
   • এসচেসের সাথে কাশির সিরাপ প্রস্তুত করুন। পেঁয়াজের শ্লেষ্মা ভাঙার সম্পত্তি রয়েছে। একটি পেঁয়াজ ভাল করে কাটা এবং রস নিষ্কাশন। সমান পরিমাণে ডোগন রস এবং মধু মিশ্রিত করুন। চার থেকে ছয় ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকি। মিশ্রণটি প্রস্তুত হয়ে গেলে আপনার কাশি সিরাপ হবে যা আপনি দিনে দুবার নিতে পারেন।
   • বড়বাড়িতে একটি সিরাপ প্রস্তুত করুন। এলডারবেরি সিরাপ দুর্দান্ত কারণ এটি আপনার পেটে আঘাত না করে কাশিকে শান্ত করে। আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে এই সিরাপটি ব্যবহার করে দেখুন। একটি হাঁড়িতে, দুই কাপ মধু এবং দারুচিনি কাঠির সাথে এক কোয়ার্ট বড়বারবেরির রস মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি 10 ​​মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আপনার 750 মিলি সিরাপ পাওয়া উচিত।
     • সিরাপ তৈরির জন্য আপনি যদি নিজের শরবতের বেরি রস তৈরি করতে চান তবে আপনি তা পরিশোধন করার আগে এবং উপরের রেসিপিটি অনুসরণ করার আগে 45 মিনিটের জন্য এক লিটার পানিতে তাজা বা শুকনো বেরি সিদ্ধ করতে পারেন।

4. 
   

   
   একটি গরম মুরগির স্যুপ পান করুন। স্যুপ থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পটি আপনাকে আপনার শ্বাসনালীগুলি খুলতে সহায়তা করবে যখন তাপ আপনার গলা উপশম করবে এবং আপনাকে খুব দুর্বল হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করবে কারণ মুরগির স্যুপ প্রোটিনের পরিমাণ বেশি। তদ্ব্যতীত, একটি বাটি গরম স্যুপের চেয়ে আরামের কী?

5. 
   

   
   কাশির জন্য একটি লজেন্স চুষে নিন। মেনথলযুক্ত লজেন্সগুলি পান। মেনথল আপনার কাশি প্রশমিত করে আপনার গলার পিছনে পিছনে ছিদ্র করে। মেনথল একটি মরিচ মিশ্রণ যা গলা প্রশান্ত করে একটি সংবেদনশীল সংবেদন দেয়। আপনাকে জনসমক্ষে বেরোতে হয়, তবে গুলিগুলি একটি দুর্দান্ত সমাধান, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনি সিনেমা বা স্কুলে যান এবং যদি আপনি আপনার কাশি নিয়ে অন্যদের বিরক্ত করতে না চান।
   • আপনার যদি গলা লজেন্স না থাকে তবে আপনি এক টুকরো শক্ত মিছরিও চুষতে পারেন। কেবল শক্ত ক্যান্ডি বা ললিপপকে চুষার দ্বারা, আপনি আপনার লালা উত্পাদন বাড়িয়ে তুলবেন এবং আপনার গলা উপশম করবেন। চিউইং গাম সাময়িকভাবে আপনার গলা উপশম করতেও কাজ করতে পারে। গোলমরিচ ক্যান্ডিগুলি দুর্দান্ত কারণ তারা মেন্থলের বৈশিষ্ট্যও নিয়ে আসে।

পার্ট 3 আপনার সুবিধার জন্য আর্দ্রতা ব্যবহার করে

1. 
   

   
   হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। শুকনো বায়ু আপনার নাকের শুকনো শুকিয়ে যাওয়ার কারণ তৈরি করে এবং অস্বস্তি তৈরি করে যা প্রায়শই কাশির দিকে পরিচালিত করে, এজন্য হিউমিডিফায়ার আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
   • খুব ঘন ঘন ডিহমিডিফায়ার ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। যদি এটি পরিষ্কার না হয় তবে এটি বাতাসে ছাঁচ পাঠাতে পারে। এটি আপনার কাশি এটি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে আরও খারাপ করতে পারে।

2. 
   

   
   প্রচুর বাষ্প সহ গরম ঝরনা নিন। বাথরুমের সমস্ত উইন্ডো বন্ধ করে ফ্যানটি বন্ধ করতে ভুলবেন না। এইভাবে, আপনি একটি বাষ্প পূর্ণ ঘর পাবেন। বাষ্প আপনার নাকের ক্ষরণগুলি নরম করবে। সর্দি, অ্যালার্জি এবং হাঁপানিজনিত কাশির সাথে লড়াই করতে বাষ্প বাষ্পকে সহায়তা করে।

3. 
   

   
   ফুটন্ত পানির পাত্র থেকে পালানো বাষ্পটি শ্বাস নিন। একটি পাত্র জল সিদ্ধ করুন, তারপরে এটি আগুন থেকে বের করে এমন একটি পৃষ্ঠে রাখুন যা তাপ-প্রতিরোধী। তারপরে আপনার মাথাটি পানির উপরে রাখুন এবং বাষ্পটি শ্বাস নিন। বাষ্প ধরে রাখতে সহায়তা করার জন্য আপনি নিজের মাথায় তোয়ালে রাখতে পারেন।
   • আরও ভাল ত্রাণের জন্য পানিতে থাইম পাতা যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

পার্ট 4 ড্রাগ ব্যবহার

1. 
   

   
   একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন। যদি আপনার কাশি আপনার গলার পিছনে স্রাবের কারণে ঘটে থাকে তবে ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন যা অনুনাসিক টিস্যুগুলির প্রদাহ এবং উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করে। ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি অনুনাসিক স্প্রে, বড়ি এবং তরল আকারে আসে।
   • এটি সর্বোত্তম যে আপনি তিন দিনের বেশি অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি এটি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করেন তবে আপনি আসলে ভিড়ের সময়কাল বাড়িয়ে দিতে পারেন।
   • স্প্রে ডিকনজেস্ট্যান্টগুলিতে লক্সিমেজাজলিনও থাকতে পারে, এটি একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট যা যদি আপনি এটি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করেন তবে শ্বাস নালীর ক্ষতি করতে পারে।

2. 
   

   
   একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন চেষ্টা করুন অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আপনার দেহের দ্বারা প্রকাশিত হিস্টামিনের পরিমাণ সীমিত করে, যা আপনার নাক এবং গলাতে শ্লেষ্মা প্রবাহিত করতে পারে এবং অবিরাম কাশি হতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির মরসুমে বিশেষত কার্যকর হতে পারে বা যদি আপনার কাশি আপনার পরিবেশের কোনও উপাদানের যেমন পশুর চুল বা ছাঁচের কোনও হালকা অ্যালার্জির ফলাফল হয়।

3. 
   

   
   এমন একটি ওষুধ চেষ্টা করুন যা মজাদার বিরোধী। কাশিবিরোধী ওষুধে সক্রিয় উপাদান যেমন কর্পূর, ডেক্সট্রোমিথোরফান, ইউক্যালিপটাস অয়েল এবং মেন্থল থাকে যা অল্প সময়ের জন্য কাশি থেকে মুক্তি দেয়, তবে এটি নিরাময় করতে পারে না। যদি আপনার কাশিজনিত কারণে ঘুমাতে সমস্যা হয়, বা যদি আপনার এত বেশি কাশি হয় যাতে আপনার বুকে ব্যথা হয়, তবে আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে একটি ঘা ওষুধ খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি আপনার কাশি নিরাময় করবে না।

পার্ট 5 অন্তর্নিহিত সমস্যা নিয়ে কাজ করা

1. 
   

   
   আপনার কোনও সংক্রমণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হয় তবে ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে পরামর্শ করতে পারেন help ভাইরাস অ্যান্টিবায়োটিকগুলিতে সাড়া দেয় না, তাই আপনার যদি ভাইরাল সংক্রমণ হয় তবে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের কোনও মানে হয় না।

2. 
   

   
   আপনার পরিবেশে dirritants উপস্থিতি সন্ধান করুন। আপনি যদি সম্প্রতি সুগন্ধি বা ডিওডোরেন্ট পরিবর্তন করেছেন তবে এটি আপনার সাইনাস জ্বালা হওয়ার কারণ হতে পারে যা আপনার কাশি হয়েছে। সিগারেটের ধোঁয়াও কাশি হওয়ার একটি বড় কারণ।
   • ধূমপান যদি আপনার কাশি হওয়ার কারণ হয়ে থাকে তবে আপনি ধূমপানকে পুরোপুরি বন্ধ করে ধূমপায়ীদের কাশি চিকিত্সা করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।

3. 
   

   
   পেটে জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। আপনার যদি গ্যাস্ট্রোফিজিয়েল রিফ্লাক্স বা নিয়মিত পেট পোড়া হয় তবে আপনার প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। খাওয়ার পরে 3 ঘন্টা শুয়ে থাকবেন না এবং মশলাদার খাবার এবং অন্যান্য খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার ওষুধ সম্পর্কে চিন্তা করুন। কিছু ওষুধ যেমন রূপান্তর এনজাইম ইনহিবিটারগুলি দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে। যদি আপনার ওষুধগুলি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার কাছে উপলভ্য বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

5. 
   

   
   ধুলো এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এয়ার ফিল্টারগুলি পরিষ্কার ও পরিষ্কার করে আপনার পরিবেশ থেকে ধুলো এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে অ্যালার্জেনজনিত দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য আপনি অ্যালার্জির ationsষধগুলি ব্যবহার করতে পারেন।