আপনি যখন খুব লজ্জা পান তখন স্কুলে কীভাবে বন্ধু বানাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 বন্ধুত্বপূর্ণ পদ্ধতিতে অভিনয় করা
• পদ্ধতি 2 বন্ধু বানানোর জন্য আস্থা তৈরি করুন
• পদ্ধতি 3 বন্ধুত্ব রাখুন

লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে অনেক সাহস লাগে, তবে নতুন বন্ধুগুলি জানার সহ সম্ভাব্য সুবিধাগুলি খুব আকর্ষণীয়। আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন যাতে তারা আপনার কাছে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি আপনাকে অন্যের সাথে আস্থা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। এর পরে, আপনাকে সুন্দর হতে এবং মনের ইতিবাচক অবস্থার দ্বারা নতুন বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 বন্ধুত্বপূর্ণ পদ্ধতিতে অভিনয় করা

1. 
   

   
   অন্যকে হাসুন। আপনার কাছে পৌঁছনীয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য একটি হাসি হ'ল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে বা কারও দিকে তাকাচ্ছে, কেবল হাসি, কারণ এটি তাদের জানতে দেয় যে আপনি কী বলতে হবে তা না জানলেও আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পেরে খুশি।
   • বড় হাসি নিয়ে আপনাকে সারাক্ষণ ঘোরাফেরা করার দরকার নেই, কারণ এটি স্বাভাবিক হবে না। একটি সহজ স্বাচ্ছন্দ্য প্রকাশের জন্য সর্বদা চেষ্টা করুন।
   • অন্যের হাসির জন্য আপনার অপেক্ষা করা এতটা আশা করা যায় না। অন্যের সাথে একটি সাধারণ ভিজ্যুয়াল যোগাযোগ স্থাপন করতে এবং আপনার সৌহার্দ্য দেখানোর জন্য ভয় পাবেন না।

2. 
   

   
   শুভেচ্ছা জানিও। আপনি যাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তাদের স্বাগত জানাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে কিছুটা না জানেন তবে কেবল নিজের পরিচয় দিন এবং তার নাম জিজ্ঞাসা করুন। আপনি জানেন না এমন কারও সাথে ভাল কথা বলা আপনার বিব্রত না হলে বিব্রতকর মনে হতে পারে তবে সচেতন হন যে বেশিরভাগ লোক আপনার সাথে কথা বলে খুশি হবে।
   • আবহাওয়া, খেলাধুলা, আপনি অনুসরণ করেছেন এমন একটি কোর্স বা অন্যান্য "নিরাপদ" বিষয়গুলির মতো আলোচনার জন্য বেশ কয়েকটি বিষয় চিহ্নিত করুন। এইভাবে, আপনি আরও কথোপকথনে জড়িত হওয়ার আগে ব্যক্তির আগ্রহের মূল্যায়ন করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "হাই, গত রাতে এই হোমওয়ার্কটি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করলেন? বা "এটি একটি ভাল সময়। আমি সত্যিই পছন্দ করি, তাই না? "

3. 
   

   
   
   
   একটি প্রশংসা ঠিকানা। বরফ ভেঙে ফেলার এবং বন্ধু হিসাবে আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকার জন্য দুর্দান্ত কিছু বলা সর্বদা ভাল উপায়। কী বলবেন তা যদি আপনার ধারণা না থাকে তবে ক্লাস আলোচনা, পোশাক বা হাতের লেখায় অবদান রাখার জন্য সহপাঠীর অভিনন্দন বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই সহপাঠে আপনার সহপাঠীর সাথে কথা বলতে পারেন: "আপনি কি আপনার কিট পছন্দ করেন, আপনি এটি কোথায় কিনেছিলেন?" "

4. 
   

   
   মানুষকে নিজের সম্পর্কে প্রশ্ন করুন। কারও সাথে বন্ধুত্ব তৈরির অন্যতম নিরাপদ উপায় হল তাদের কিছুটা আগ্রহ দেওয়া। আপনাকে অবশ্যই দেখাতে হবে যে আপনি আপনার সহপাঠীর পরিবার, পছন্দসই বিষয় এবং পছন্দসই শখ সম্পর্কে বৈধ (তবে অবজ্ঞাপূর্ণ নয়) প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে আগ্রহী। এছাড়াও, আপনি যখন অন্যদের সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করেন তখন আপনার অত্যধিক কথা বলা এড়ানো উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সহপাঠীকে নিম্নলিখিত প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি কোন ধরণের বই পড়তে পছন্দ করেন? অথবা "আপনার ভাই বা বোন আছে? "

5. 
   

   
   
   
   প্রচুর মানুষের সাথে চ্যাট করার চেষ্টা করুন। আপাতত, নতুন লোকদের জানার বিষয়টি ভীতিজনক শোনায়, তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি যদি এটি প্রায়শই করেন তবে এটির অভ্যস্ত হওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনি প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে পরিবর্তনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি যখন আপনার সামাজিক বৃত্তটিকে প্রশস্ত করবেন এবং লোকের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক রাখবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কম নার্ভাস হয়ে যাবেন।
   • স্পোর্টস দল বা থিয়েটার ক্লাবকে সংহত করার মতো বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া আপনাকে মানুষের সাথে কথা বলার অনুশীলনের অনেক সুযোগ দেবে।
   • যদি এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হয় তবে আপনি আপনার বন্ধুরা বা কোনও পরিবারের সদস্যকে আপনার সাথে প্রশিক্ষণের জন্য বলতে পারেন। বিবেচনা করুন যে এই লোকেরা আপনার কাছে বিদেশী, তারপরে একটি কথোপকথন শুরু করুন এবং বিতর্কটি সহজ করার জন্য প্রচেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন, আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে তত কম উদ্বিগ্ন হবেন।

পদ্ধতি 2 বন্ধু বানানোর জন্য আস্থা তৈরি করুন

1. 
   

   
   গুণাবলী হিসাবে আপনার কি আছে তা ভেবে দেখুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কোন ব্যক্তিগত গুণ রয়েছে যা আপনাকে খুব ভাল বন্ধু করে তুলবে। হতে পারে আপনার শ্রবণ কান রয়েছে, আপনি মজাদার বা আপনার সম্পর্কে প্রত্যেককে বলার জন্য আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে পাওয়ার দক্ষতা রয়েছে। আপনি এই গুণাবলীর একটি তালিকা বিকাশ করতে পারেন এবং যখন আপনি বিব্রত হন বা লজ্জা পান তখন সেগুলি উল্লেখ করুন।
   • আপনার গুনগুলি সনাক্ত করতে যদি আপনার সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনি বন্ধুবান্ধব, পরিবারের সদস্য বা আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি যদি এটি করেন তবে এই লোকেরা আপনার যে ইতিবাচক চিত্রটি পেয়েছে তা দেখে আপনি অবাকও হতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনি যা ভাল তাতে লিপ্ত হন। আপনার অবসর সময় আপনার আগ্রহ এবং দক্ষতা বিকাশের জন্য আপনি কাজ করতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রাণী, খেলাধুলা বা ডার্ট সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে জেনে রাখুন যে মজা করা আপনাকে অন্যদের সাথে আলোচনার জন্য বিষয় থাকতে দেয়। এটি আপনাকে কম লজ্জা পেতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, কোনও বিষয়ে প্রতিভাশালী বা অনুরাগী হওয়া আপনাকে দৃ a় আত্মমর্যাদাবোধ বিকাশে সহায়তা করবে help
   • বিনোদন আপনাকে গ্রুপ বা ক্লাবগুলিতেও জড়িত করতে পারে যা নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার একটি ভাল উপায়।
   • শখের সাথে মানিয়ে নেওয়ার এবং সমমনা লোকদের সাথে দেখা করার আরেকটি ভাল উপায় হ'ল গ্রুপগুলি সংহত করা বা তৈরি করা শুরু করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দাবা পছন্দ করেন তবে স্কুলে খেলার কোনও জায়গা নেই। এই গতিশীলতে, আপনি মধ্যাহ্নভোজনের সময় একটি প্রতারিত ক্লাব তৈরি করা শুরু করতে পারেন।

3. 
   

   
   নিজে থাকুন। আপনি লাজুক হলেও বন্ধু বানানোর জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন করার দরকার নেই। আপনার সত্যিকারের ব্যক্তিত্বের জন্য আপনাকে অবশ্যই গর্বিত হতে হবে, তা যতই হাস্যকর, যত্নশীল বা সংরক্ষিত নয়। খাঁটি কেউ আপনাকে এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব স্থাপনের অনুমতি দেয় যা আপনার লজ্জা, আপনার প্রকৃতি এবং অন্যান্য অনেক বিষয়কে প্রশংসা করে।
   • নিজেকে থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করার জন্য আপনার কিছু করা উচিত নয়। এটির অর্থ হ'ল আপনাকে কী অনন্য ব্যক্তি করে তোলে তা আপনার কাছে রাখতে হবে এবং প্রশংসা করতে হবে।
   • এই পরিস্থিতিটি এর অর্থ হ'ল আপনাকে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে হবে না। নিজেকে সংশোধন করার চেষ্টা করুন যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অন্য লোককে ম্লান করার চেষ্টা করছেন।

4. 
   

   
   ইতিবাচক চিন্তা করুন। ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপ এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে বাইরে গিয়ে নতুন লোকের সাথে দেখা সম্পর্কে কম নার্ভাস হতে সহায়তা করতে পারে। কল্পনা করুন যে আপনার সভাগুলি ভাল চলছে এবং আপনি সময় সময় ভুল করলেও উত্সাহের সাথে একা কথা বলেন mistakes
   • উদাহরণস্বরূপ, কারও সাথে পরিচয় করানোর আগে আপনি বলতে পারেন, "আমি বাজি দিয়েছি যে ব্যক্তিটি ভাল" এর পরিবর্তে "আমি যখন নিজেকে একজন নতুন ব্যক্তির সাথে পরিচয় করি তখন আমি সর্বদা বিব্রত বোধ করি। "
   • ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে বাস্তবে অভিজ্ঞতা দেওয়ার আগে বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতি অন্বেষণ করতে দেয়।

5. 
   

   
   আপনি যেভাবে প্রত্যাখ্যান করেছেন তা পুনর্বিবেচনা করুন। লোকেদের সাথে কথা বলতে তারা যতই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেই প্রত্যেককে এক সময় বা অন্য সময়ে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। যদি কোনও ব্যক্তি আপনার সাথে বিনিময় করতে না চান তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ভুল করেছেন। বন্ধু বানানোর চেষ্টা করার সময় আপনাকে কিছু খারাপ মুখোমুখি হওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করা উচিত নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনার সাথে কথা বলতে রাজি না হয় তবে এর সহজ অর্থ হ'ল তারা ব্যস্ত বা ব্যক্তিগত জীবনে ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন। এই পরিস্থিতি এমনকি লজ্জাজনক হতে পারে।
   • যদি আপনি নিজেকে কোনও প্রত্যাখ্যানকে পুনরায় বিবেচনা করে দেখেন তবে মনে মনে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যেন আপনি কোনও সুখী সভা করেছেন।

পদ্ধতি 3 বন্ধুত্ব রাখুন

1. 
   

   
   কান শোন. আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে কথা বলার সাথে সাথে তাদের যত্ন সহকারে শুনে দুজনের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। তাদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। তারা যৌন সক্রিয় থাকাকালীন তাদের বাধা দেওয়ার পরিবর্তে চোখের যোগাযোগ করুন, তাদের মুখের দিকে দেখুন এবং তারা কীভাবে অনুভব করছেন এবং কীভাবে ভাবছেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনাকে তাদের জুতোতে রেখে পরিস্থিতি হিসাবে তারা কী ঘটছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
   • খারাপ লাগছে এমন বন্ধুদের উত্সাহিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। তবে আপনাকে একই সাথে এই ধারণাটি এড়িয়ে চলতে হবে যে তারা আপনাকে এটি করতে বলবে না যদি না আপনি তাদের পরামর্শ দিতে বাধ্য হন। কেবল মনে রাখবেন যে লোকেদের নির্দিষ্ট সময়ে তাদের কথা শোনা দরকার।
   • কিছু লাজুক লোকের কান খুব মনোযোগী হয়। আপনি যদি জানেন যে আপনার এই দক্ষতা রয়েছে তবে আপনাকে অবশ্যই এটির সর্বাধিক চেষ্টা করতে হবে।

2. 
   

   
   একটি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করুন। ইতিবাচক এবং সান্ত্বনা দেওয়ার মনোভাব রয়েছে এমন লোকদের সাথে সময় কাটানোর আকাঙ্ক্ষায় মানুষ চালিত হয়। আপনার অবশ্যই প্রতিটি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার সাথে দেখা প্রতিটি ব্যক্তির ভাল দিক সন্ধান করার অভ্যাসটি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। আপনি যদি সাধারণত অভিযোগ করার মতো অবস্থানে থাকেন তবে এটিকে এড়াতে আপনার অবশ্যই সেরাটি করা উচিত, বিশেষত যখন আপনি বন্ধুত্বের শুরুতে।
   • আপনাকে সমকামী হতে বা ভান করার দরকার হয় না, তবে ইতিবাচক মনোভাব থাকলে আপনাকে আরও বেশি বন্ধুকে আকর্ষণ করতে এবং ধরে রাখতে সক্ষম করে।
   • আপনার আশেপাশের লোকদেরও উত্সাহ দিন। ইতিবাচক মনোভাব রাখার জন্য অন্যদের অর্জন, স্বপ্ন এবং উত্সর্গকে অভিনন্দন জানানো।

3. 
   

   
   আপনার সময় নিন। আপনার অবশ্যই আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ককে সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে এবং সুসংহত করতে হবে। ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক জোর করার চেষ্টা করবেন না, কারণ আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে কারও সেরা বন্ধু হয়ে উঠতে পারবেন না। অভাবী বা খুব আঠালো বলে মনে না করে আপনি আপনার নতুন বন্ধুদের সাথে অতিবাহিত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এক সপ্তাহ বা দুই আগে এই ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তবে আপনার সবচেয়ে সূক্ষ্ম ব্যক্তিগত সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা শুরু করা উচিত।
   • আপনি কীভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে যাচ্ছেন তা যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন না, তবে সম্পর্কের সাথে তাদের জড়িত থাকার স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কমপক্ষে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সহপাঠী আপনাকে প্রতিদিন বার্তা পাঠায়, আপনারও এটি করার অভ্যাস করা উচিত।