স্মার্ট পদ্ধতিতে কীভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়
লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
11 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে 19 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
স্মার্ট পদ্ধতি কার্যকর লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য একটি মডেল। এটি এমন একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ যা আপনার লক্ষ্যগুলি অবশ্যই ধারণ করবে এমন পাঁচটি গুণকে উপস্থাপন করে। সেগুলি অবশ্যই নির্দিষ্ট (ইংরাজীতে "নির্দিষ্ট"), পরিমাণযোগ্য ("পরিমাপযোগ্য"), বাস্তববাদী ("অর্জনযোগ্য"), প্রাসঙ্গিক ("প্রাসঙ্গিক") এবং সময়সীমাযুক্ত ("সময়-সীমাবদ্ধ") হতে হবে। স্মার্ট পদ্ধতিটি আপনি অর্জন করতে পারেন এমন বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। আপনি 300 জনের একটি গ্রুপ বা একটি ছোট ঠিকাদারের নেতৃত্ব দিচ্ছেন। আপনি কেবল একজন ব্যক্তি হতে পারেন যিনি 10 কেজি হারাতে চান। আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনি কীভাবে স্মার্ট পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন তা জেনে সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবেন।
পর্যায়ে
5 এর 1 অংশ:
একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য (এস) সেট আপ করুন
- 3 দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্প মেয়াদে মনোনিবেশ করুন। আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতি অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতির জন্য আপনাকে অবশ্যই আজকে এবং আগামীকাল নজর রাখতে হবে an আপনার নিজের সময়সীমার মধ্যে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা উচিত।
- আমার লক্ষ্যে পৌঁছতে আজ আমি কী করতে পারি? যদি আপনার লক্ষ্যটি পাঁচ মাসে 10 কেজি হারাতে হয় তবে আপনি দিনে 30 মিনিটের খেলা পেতে পারেন। আপনি আপনার চিপগুলি ফল বা বাদাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- আমার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আমি পরবর্তী তিন সপ্তাহের মধ্যে কী করতে পারি? প্রতিক্রিয়াটিতে একটি বিশদ পরিকল্পনা তৈরি করা বা শারীরিক অনুশীলন প্রোগ্রামের বাস্তবায়ন জড়িত।
- আমি আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে দীর্ঘমেয়াদে কী করতে পারি? আপনার অবশ্যই ওজন কমাতে মনোনিবেশ করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং আরও সক্রিয় জীবনযাত্রার জন্য আপনাকে তখন নতুন অভ্যাস স্থাপন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিম যেতে বা কোনও ক্রীড়া দলে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ ল্যান্ডমার্কের জন্য লক্ষ্য রেখেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি এই পুরষ্কার সহ এই ছোট লক্ষ্য পূরণের সাথে যেতে পারেন। এই ছোট পুরষ্কারগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে।
- আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি বা লোকদের একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কাটিয়ে ওঠার কৌশলগত পদক্ষেপগুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে।
সতর্কবার্তা
- এতগুলি লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না যে আপনি তাদের মধ্যে একটিরও অগ্রাধিকার দিতে পারবেন না। আপনার কিছু না করার ছাপ থাকবে এবং আপনি অভিভূত বোধ করবেন।
আজ পড়ুন
কিভাবে গাছপালা খাওয়ান
উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ...
কীভাবে বিনামূল্যে লোকের সাথে দেখা করতে হয় meet
এই নিবন্ধে: আপনি যেভাবে নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করেন সেভাবে পরিবর্তন করতে আপনি যে জায়গাগুলিতে ব্যবহৃত হয় সেখানে নতুন লোকের সাথে পরিচিত হন ব্যস্ত সময়সূচী থাকা এবং চরিত্রের সাথে লাজুক হওয়া কখনও কখনও...