কীভাবে নিজেকে গুরুতরভাবে পড়াশোনা করতে বাধ্য করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 অধ্যয়নের প্রতিরোধকে কাটিয়ে ওঠা
• পার্ট 2 বিচ্যুতি দূর করুন

আপনি কি কখনও নিজেকে নিজের কাজটি আগামীকাল অবধি সরিয়ে রেখেছেন, যখন আপনি জানেন যে আপনার পড়াশোনা করা উচিত? আপনি কি কখনও কখনও নিশ্চিত হন যে আপনি যদি আরও কিছুটা ধারাবাহিকভাবে অধ্যয়ন করতে পারেন তবে আপনার দুর্দান্ত ফলাফল হবে? ঠিক আছে, আপনি যদি একা নন তবে তা যদি হয়। বেশিরভাগ লোকের মাঝে মাঝে পড়াশোনা করতে সমস্যা হয়। তবে, আপনি যেমন বিশেষ, আপনি সেখানে পাবেন!

পর্যায়ে

পর্ব 1 অধ্যয়নের প্রতিরোধকে কাটিয়ে ওঠা

1. আপনি যা করছেন এখনই থামুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করুন। এটি আপনাকে বলা খুব সহজ আমি এক ঘন্টা মধ্যে শুরু করব এবং শেষ পর্যন্ত পুরো দিনটি হারিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এটি পুনরুক্ত করতে সময় ব্যয় করুন। যদি আপনাকে গুরুত্ব সহকারে পড়াশোনা করতে হয় তবে আগামীকাল অবধি ছেড়ে দেবেন না। আপনি যাই করুন না কেন, শুরু করতে আপনার কাজের সরঞ্জামগুলি সহ একটি শান্ত এবং সুরক্ষিত জায়গায় যান। দেখে নিজের ক্ষতি করবেন না আরও একটি শোএখনও খেলছি একটি ভিডিও গেমপ্রভৃতি আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি শেষ করবেন, এর পরে আপনার দীর্ঘমেয়াদে আরও ফ্রি সময় থাকবে।
   • এটা অনেক কঠিন শুরু যে কিছু করতে অবিরত কিছু করতে। প্রথম প্রতিরোধের কোর্সটি পাস করার সাথে সাথে আপনার পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হবে।

2. 
   

   
   নোট লিখতে এবং মোটামুটি খসড়া তৈরি করার চেষ্টা করুন। খসড়াগুলি মনে রাখা আরও সহজ এবং সেগুলি আরও মজাদার। মনে করুন আপনাকে প্রথম বিশ্বযুদ্ধের কথা মনে করতে হবে, বিষয়টিতে আপনার কাছে থাকা সমস্ত তথ্য একটি খসড়াটিতে লিখুন। আপনি পড়াশোনা শুরু করার প্রথম দুই মিনিট গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়ের মধ্যে ছেড়ে দেওয়া খুব সহজ। আপনি এটি এড়াতে চাইলে অবিলম্বে নোটগুলি লেখা শুরু করুন, তা না থাকলেও ভাল গ্রেড। একবার আপনি বিকশিত হয়ে গেলেও (কেবলমাত্র কিছুটা হলেও), আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কোনও অগ্রগতি না করে অপেক্ষা করা থামানো আরও কঠিন হবে।
   • মনে রাখবেন যে আপনি সর্বদা আপনার লিখেছেন নোটগুলি আবার নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে সেগুলি আপনাকে সহায়তা করে না।

3. 
   

   
   
   
   একটি প্রেরণা খুঁজে। আপনার অধ্যয়নের সেশনটি সফল হয়েছিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য মন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটা কর সম্পূর্ণ শক্তি শুরু থেকে এবং আপনার কাজের সেশনের সময় পুরোপুরি স্ফীত থাকুন। আপনি কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকতে পারবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল। কোন কৌশলটি আপনার সাথে কাজ করবে তা কেবল আপনিই জানেন।
   • প্রায়শই অধ্যয়নের ফ্রেম পরিবর্তন করুন। আপনার পরিবেশ বিরক্ত করা উচিত নয়।
   • আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন একটি বক্তব্য শুনুন।
   • ঘুরে বেড়াও, লাফফ্রোগ বা সুডোকু খেলো এবং আরও অনেক কিছু।
   • এমন সঙ্গীত শুনুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে, অর্থাত্, কোনও ক্রীড়া ইভেন্টের আগে আপনি যে ধরণের শব্দ শুনতে পাবেন।

4. 
   

   
   পুরষ্কার প্রতিশ্রুতি। আপনি যখন জানেন যে কোনও পুরস্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তখন অধ্যয়ন করা সহজ। পুরষ্কার তৈরি করে সাফল্যের শর্ত, এর জন্য পরে আপনি অবশ্যই পড়াশোনা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মিষ্টি পছন্দ করেন, আপনার প্রতিদান দেওয়ার পরে আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন যাতে ট্রিট করার জন্য স্থানীয় ক্রিমিরিতে যান।

5. 
   

   
   
   
   আপনার পরিকল্পনাটি অন্যকে জানান। অন্যান্য সমস্ত টিপস যখন কাজ করে না তখন লজ্জা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে! আপনার সকল বন্ধুবান্ধবকে বলুন যে আপনি পরের পরীক্ষায় খুব ভাল গ্রেডের জন্য পড়াশোনা করতে চান। আপনার পড়াশোনাকে গুরুত্ব সহকারে না নিয়ে নিজেকে লজ্জা দেওয়ার ভয় চূড়ান্ত প্রেরণাদায়ক হতে পারে এবং পরীক্ষার পদ্ধতির ক্ষেত্রে আপনি অধ্যয়নের চাপ অনুভব করবেন, যার ফলে আপনার পক্ষে এটি চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হবে।
   • আপনি এখনও আপনার বন্ধুদের বলতে পারেন যে আপনি তাদের সাথে গোষ্ঠীতে অধ্যয়ন করতে চান। সুতরাং, আপনাকে হয় কাজ করতে হবে (আপনার সাথে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে পারে এমন বন্ধুদের সাথে) বা আপনার প্রতিশ্রুতি সম্মান করবেন না। যাই হোক না কেন, আপনার বন্ধুরা জানতে পারবেন।

পার্ট 2 বিচ্যুতি দূর করুন

1. 
   

   
   অধ্যয়নের জন্য একটি সময় সেট করুন। আপনার অধ্যয়ন সেশনের সময়, আপনার অবশ্যই যা করা উচিত তা অবশ্যই আপনাকে সম্পূর্ণরূপে করতে হবে। আপনি যদি আপনার পড়াশুনার মধ্যে এবং উদাহরণস্বরূপ একটি টিভি শো, অফিস থেকে কোনও কাজ বা অন্য যে কোনও কিছুর মধ্যে বিভক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি আপনার সেশন থেকে খুব বেশি কিছু পেতে পারবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবলমাত্র পড়াশুনায় ব্যয় করতে পারেন এমন একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণের ব্যবস্থা করে সত্যই অধ্যয়ন করতে পারেন আর কিছু না.
   • আপনার যে পরিমাণ কাজ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনি একক অধ্যয়নের সময় ব্যবস্থা করতে পারেন বা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রোগ্রাম স্থাপন করতে পারেন। দ্বিতীয় বিকল্পটি পছন্দনীয় কারণ আপনি সময়ের সাথে একটি নির্দিষ্ট অধ্যয়নের সময় অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।

2. 
   

   
   অধ্যয়নের সময় এমন কোনও জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি বিচলিত হবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক পড়াশোনা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে না বা তাদের বিভ্রান্তি ঘটাতে দিয়ে সময় নষ্ট করে না। আপনার অধ্যয়নের ফ্রেমে এমন কোনও কিছু নেই যা অতীতে বিভ্রান্তি হতে পারে তা নিশ্চিত করুন। এটি বোঝায় যে টেলিভিশন, সোশ্যাল নেটওয়ার্কস, অনলাইন বিনোদন, ভিডিও গেমস ইত্যাদির মতো কোনও বিনোদন থেকে দূরে আপনাকে একটি শান্ত জায়গা খুঁজে পেতে হবে
   • যদি আপনার অধ্যয়ন সেশনের সময় আপনাকে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পরিচালিত করা হয় এবং আপনি ভিডিও এবং অনলাইন গেম দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়ার ভয় পান তবে আপনার ব্রাউজারের জন্য একটি বিনামূল্যে উত্পাদনশীলতা এক্সটেনশন ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে নির্দিষ্ট সাইটগুলিকে সাময়িকভাবে ব্লক করতে দেয়, যার অর্থ আপনি আপনার অধ্যয়ন সেশনের সময় এগুলি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন না।

3. 
   

   
   আপনার পছন্দ মতো নিরপেক্ষ সাউন্ড ইফেক্ট বা সংগীত ব্যবহার করুন। কিছু লোকের জন্য, নীরবতা নিজের মধ্যে একটি ব্যাঘাত। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনার অধ্যয়নের সময় আপনি কিছু সাদা শব্দ বা সংগীত চেষ্টা করতে পারেন। সংগীত কিছু লোকের উপর একটি অনুপ্রেরণামূলক প্রভাব ফেলতে পারে, সাধারণ সময়ে যখন তারা না করে তখন তাদের কেন্দ্রীভূত থাকতে দেয়। অন্যরা নিরপেক্ষ শব্দ (অবিচ্ছিন্ন এবং নির্ধারিত শব্দ যেমন তরঙ্গ বা বৃষ্টির শব্দ) এ পড়াশোনা করতে পছন্দ করে, কারণ এটি তাদের অনুমতি দেয় DEliminate ফোকাস এবং শিথিল থাকার সময় কোনও বিড়ম্বনা। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যে শব্দটি অধ্যয়ন করেন তা নির্বিশেষে, এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না। আপনি যদি কাজের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে নিজেকে গাইতে দেখেন তবে আপনাকে সেই সংগীতটি কাটাতে হবে। আপনি যখন প্রয়োজন বোধ করেন কেবল তখনই চালু করুন।

4. 
   

   
   আপনাকে বিলম্বিত করতে পারে এমন যে কোনও কিছু থেকে দূরে থাকুন। শৃঙ্গার দ্বারা ষাঁড়টি গ্রহণ এবং আপনার জীবন থেকে অস্থায়ীভাবে (বা এমনকি স্থায়ীভাবে) মুছে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে, যা আপনাকে বিলম্বিত করতে ধাক্কা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পড়াশুনা করতে সমস্যা হয় কারণ আপনি নিজের কাজের ব্যয়ে খেলতেন, তবে সপ্তাহান্তে বন্ধুর বাড়িতে আপনার কনসোলটি সঠিকভাবে পড়াতে ছেড়ে যান leave এটি এখনও যদি আপনাকে মনোনিবেশ করা থেকে বাধা দেয় তবে এটি বিক্রির বিষয়টি বিবেচনা করুন। যদিও এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, আপনি নীচে যা হারাচ্ছেন তার কারণটি সরিয়ে দেওয়া দীর্ঘমেয়াদে দিতে পারে।

5. 
   

   
   স্কুলে যাওয়ার আগে অনুশীলন, খাওয়া এবং বিশ্রাম নিন। বিভ্রান্তি শারীরিক ক্লান্তি, বিশ্রামের অভাব এবং ক্ষুধা গুরুতরভাবে আপনাকে কেবল একটি মানসিক বিড়ম্বনা অধ্যয়ন করতে বাধা দিতে পারে। অধ্যয়ন করার জন্য একটি অনর্থক ফর্ম হতে, শুরু করার আগে আপনার শারীরিক চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না। সারাদিন স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্য খান। কিছুটা ব্যায়াম করুন এবং আগের রাতে ভালো ঘুম করুন। আপনার শরীরের এটির সমস্ত কিছুর যত্ন নেওয়া আপনার মস্তিষ্ককে নতুন তথ্য অন্তর্ভুক্ত করার সমস্ত সম্ভাবনা দেয়।

• অধ্যয়নকালে আপনার মাথা বিশ্রাম পেয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে এমন চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।
• আপনার মনকে শীতল রাখার জন্য আপনার সেশনগুলির সময় নিজেকে বিরতি দেওয়ার অনুমতি দিন।
• বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করুন এবং যখন আপনি একটি ভাল উত্তর খুঁজে পান তখন নিজেকে অভিনন্দন জানান। পড়াশোনা শেষ নয়, বরং একটি প্রক্রিয়া।
• সুসংহত থাকুন। এটি আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে এবং আরও শান্ত হওয়ার অনুমতি দেবে।
• আপনার কাছে সর্বদা পর্যাপ্ত কলম এবং পেন্সিল রাখুন।
• আপনি যখন দাগগুলিতে সফল হন বা কোনও কঠিন প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পান তখন নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
• অনেক বিদ্যালয়ের স্টাডি গ্রুপ রয়েছে। আপনার যদি কোনও বিষয় বুঝতে সমস্যা হয় তবে রেজিস্ট্রেশন করতে ভুলবেন না। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে অধ্যয়ন করা আরও বিনোদনমূলক এবং আরও কার্যকর।
• সস্তা রিভিশন বই কিনুন। এই বইগুলিতে, কোর্সের রূপরেখা সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, যা তাদের আরও বোধগম্য করে তোলে।
• আপনি যখন মুখস্থ করবেন, আপনার মনে রাখা জবাবগুলি রেকর্ড করুন এবং ঘুমানোর আগে রেকর্ডিংটি পুনরায় খেলুন lay এটি আপনাকে যা পড়াবে তা আরও ভালভাবে পর্যালোচনা করার অনুমতি দেবে।
• আপনি যখন কিছু শিখেছেন এমন কিছু শেখানোর চেষ্টা করার সময় আপনার পিতামাতাদের আপনার কথা শোনার মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। এটি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যখন আপনার মনে হয় কেউ আপনাকে বোঝে এবং নিজেকে সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার পিতামাতাকে বলুন যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছা না হওয়া অবধি আপনার পছন্দসই কিছু করার অনুমতি না দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কোর্সটি পুরোপুরি বুঝতে না পারলে কোনও প্রস্থান ছাড়ার অনুমতি নেই।
• নির্দিষ্ট বিষয়ের মূল পয়েন্টগুলি মাথায় রাখতে ফ্লো চার্ট বা ডায়াগ্রাম ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিন তিন ঘন্টা অধ্যয়ন করার চেষ্টা করুন।
• আপনার যদি অধ্যয়নের মতো মনে হয় না বা ক্লাস ক্লান্তিকর হয় তবে সমস্ত কিছুকে পাঁচ মিনিটের জন্য ফেলে দিন এবং তারপরে ফিরে যান। পাঁচ মিনিট অতিক্রম করবেন না।
• খুব বেশি পরিশ্রম করবেন না, তবে গুরুতর উপায়ে কাজ করুন, এমনকি যদি কেবল অল্প সময়ের জন্য।
• আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যেমন একটি কামার হয়ে ওঠেন তেমন প্রশিক্ষণ দেওয়ার মাধ্যমেই এটি প্রশিক্ষণ দিন।