কীভাবে পাঞ্জা বাড়বে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 প্যাঁচগুলি স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠুক
• পার্ট 2 আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলুন
• পার্ট 3 চুল না বাড়লে বিভিন্ন চিকিত্সার চেষ্টা করুন

পা একটি খুব সাধারণ দাড়ি স্টাইল যা ইতিহাসে ফিরে আসে। তারা সর্বদা বৌদ্ধত্বের প্রতীক হয়েছে। আপনার পা বাড়তে কয়েক সপ্তাহ লাগবে। তবে এগুলি আরও দ্রুত বাড়ানোর চেষ্টা করতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে। যদি আপনার মুখের চুলগুলি টিউফ্টে বেড়ে যায় বা সেগুলি কখনই চাপ দেয় না মনে হয়, উপলভ্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনি ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 প্যাঁচগুলি স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠুক

1. 
   

   
   চার সপ্তাহ ধরে বাড়তে দিন। পাঞ্জা পেতে আপনার দাড়ি 2 থেকে 5 সেন্টিমিটার দীর্ঘ হওয়া উচিত। আপনি যদি তাদের আরও ব্যস্ত করতে চান তবে আপনি আরও বেশি বাড়তে পারেন। মুখের চুলগুলি একটি স্থির তবে ধীর গতিতে বেড়ে যায়, তাই পাগুলির সঠিক দৈর্ঘ্য পেতে আপনাকে এক মাস বা আরও অপেক্ষা করতে হতে পারে।
   • আপনি যে দৈর্ঘ্যটি চান তা পেতে প্রথমে আপনার সমস্ত দাড়ি বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং কেবল পা ছেড়ে দেওয়ার জন্য এটি ছাঁটাই করুন।
   • আপনি যদি কেবল হালকা, ছোট পা চান তবে আপনি কয়েক দিন বা এক সপ্তাহে এগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনার পছন্দের দৈর্ঘ্য না হওয়া পর্যন্ত চুলগুলি আপনার মুখের উপরে বাড়তে দিন।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যদি যুবক হন, উদাহরণস্বরূপ আপনি এখনও কিশোরী হন তবে পছন্দসই ফলাফলটি অর্জন করতে আপনাকে আরও অপেক্ষা করতে হতে পারে। অপেক্ষা করার সময় ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার ত্বক এবং চুল ময়শ্চারাইজ করুন। আরও সুন্দর পা পেতে আপনার চুল এবং ত্বক আপনার মুখের উপর ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন। দাড়ি বাড়ার সাথে আপনার মুখে কয়েক ফোঁটা ময়শ্চারাইজিং তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার যদি তেল না থাকে তবে আপনি আপনার ত্বক এবং মুখকে হাইড্রেটেড রাখতে একটি ময়েশ্চারাইজিং ফেসিয়াল বা কয়েক ফোঁটা জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার চুল আঁকা। যখন এগুলি বাড়তে শুরু করে, আপনার দেখতে আরও ভাল রাখতে আপনাকে তাদের চিরুনি দেওয়া উচিত। আপনার চুল বাড়ার সাথে সাথে যত্ন নিতে প্রাকৃতিক চুলের চিরুনি বা ব্রাশ ব্যবহার করুন। দিনে একবার চিরুনি বা ব্রাশ করার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   চুল শেভ করুন আপনার দাড়িটি যথেষ্ট দীর্ঘ হয়ে গেলে, আপনার পাঞ্জা রেখে তা শেভ করুন। পাগুলি আপনার চুলের সাথে সংযুক্ত যে মুখগুলির চারপাশে চুলের আলাদা ব্যান্ড। আপনার দাড়ি একবার কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যে পৌঁছে গেলে, আপনি পা পেতে চিবুক এবং বেশিরভাগ গালে শেভ করতে পারেন।
   • কেবল চিবুকের উপর এবং গালের নীচে চুল সরিয়ে ফেলুন।
   • তারপরে চুলের সোজা ব্যান্ড তৈরি করতে এই অঞ্চল থেকে কানের দিকে ছড়িয়ে থাকা চুলের চারপাশে শেভ করুন। আপনি এটি চান হিসাবে পাতলা বা ঘন ছেড়ে যেতে পারেন। কিছু পুরুষ তাদের পাঞ্জা দিয়ে নিদর্শন তৈরি করতে পছন্দ করেন তবে এটি অন্য স্তর।
   • একবার হয়ে গেলে, আপনার মুখের প্রতিটি দিকে একটি ব্যান্ড থাকা উচিত যা চুলের উপর থেকে কানের ওপরে এবং নীচের গালের মাঝখানে চলে।

5. 
   

   
   
   
   পা কেটে। খোদাই করার সময়, আপনি পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার কল্পনাটি বলতে দিতে পারেন। আপনি কি পাঞ্জা সরবরাহ করেছেন বা আরও আধুনিক এবং সংক্ষিপ্ত কিছু চান? আপনি কি নীচটি সোজা বা কোণযুক্ত হওয়া চান? যদি আপনার মনে কোনও মডেল থাকে তবে একটি কাঁচের কাঁটা নিন এবং আপনার মডেলের উদাহরণ রেখে আপনার পা কেটে নিন। আপনি তাদের চেহারাটি আপনার মুখের আকারের সাথেও মানিয়ে নিতে পারেন।
   • আপনার যদি লম্বা, সরু মুখ থাকে তবে লম্বা পাগুলি খুলির কোণগুলিকে নরম করতে সহায়তা করে।
   • আপনার গোলাকার মুখ থাকলে ছোট পা রাখা ভাল to

6. 
   

   
   একটি রক্ষণাবেক্ষণ প্রোগ্রাম সেট আপ করুন। আপনার পছন্দ মতো স্টাইলটি একবার খুঁজে পেয়ে গেলে আপনার এটি অবশ্যই রাখা উচিত। কমপক্ষে প্রতি তিন দিন অন্তর একবার পায়ের চারপাশের অঞ্চলগুলি শেভ করার চেষ্টা করুন। চারদিকে কাটতে আপনি একটি রেজার ব্লেড বা বৈদ্যুতিন রেজার ব্যবহার করতে পারেন।
   • চুলের দৈর্ঘ্য বাড়তে না রোধ করতে আপনি চুলের দৈর্ঘ্যটিও ছাঁটাতে পারেন। অনেক বৈদ্যুতিক মাওয়ারগুলিতে এমন ক্লোগ থাকে যা আপনাকে চুলগুলি সম্পূর্ণ শেভ না করে দৈর্ঘ্যের দিকে ছাঁটাই করতে দেয়।

পার্ট 2 আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলুন

1. 
   

   
   নিয়মিত ব্যায়াম করুন. নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে স্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে যাতে আপনার মুখের চুল বাড়তে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা কার্ডিও এক্সারসাইজ করার চেষ্টা করুন এবং সপ্তাহে দুই বা তিন দিন কিছুটা ওজন উত্তোলন করুন।
   • কার্ডিও ব্যায়ামের জন্য, আপনি চালানো, হাঁটা, বাইক, সাঁতার, নাচতে বা উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের মতো অনুশীলন সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন।
   • এটি করা আপনার পক্ষে সহজ করার জন্য আপনি এমন একটি ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন যা আপনি সত্যিই করতে চান।

2. 
   

   
   একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন . এমনকি কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেয়ে আপনার দাড়িটি দ্রুত বাড়তে না পারলেও স্বাস্থ্যকর ও সুষম ডায়েট আপনাকে স্বাস্থ্যকর চুল বাড়াতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে যা আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং চুলের বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তুলবে।
   • প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন খান।
   • চর্বিযুক্ত ও মিষ্টিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার শরীরকে সাহায্য করতে প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন।

3. 
   

   
   ভাল করে বিশ্রাম করুন। আপনার সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা আরও উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ। রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
   • আরও ভাল ঘুমানোর জন্য, একই সময়ে প্রতিদিন বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতি সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন।
   • আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে আরামের জন্য কিছু করতে পারেন যেমন স্নান করা, ভেষজ চা পান করা বা শিথিল সঙ্গীত শোনার মতো।
   • ঘুমোতে যাওয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা আপনার ফোন ব্যবহার, টিভি দেখা বা কম্পিউটার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই ডিভাইসগুলি যে আলো তৈরি করে তা আপনার ঘুমিয়ে পড়ার এবং ঘুমিয়ে থাকার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার চাপ পরিচালনা করুন। স্ট্রেস আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনার চুলের বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমনকি চুল ক্ষতিও হতে পারে। আপনার চুলের সর্বোত্তম বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে আপনি সর্বদা আপনার চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অভ্যাসের মধ্যে একটি শিথিলকরণ কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে এটি করতে পারেন। আপনার চাপকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে:
   • যোগা
   • ধ্যান
   • গভীর শ্বাস ব্যায়াম
   • পেশীগুলির প্রগতিশীল শিথিলকরণ

পার্ট 3 চুল না বাড়লে বিভিন্ন চিকিত্সার চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা খুব কম হতে পারে, তবে আপনি কোনও ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। তাকে সঠিকভাবে জানার জন্য তিনি আপনাকে রক্ত ​​পরীক্ষা দিতে পারেন।
   • কিছু ক্ষেত্রে, কম হারের কারণে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে না এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হবে না। যদি হারটি পর্যাপ্ত মুখের চুলের অভাবের মতো লক্ষণগুলি দেখা দিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় তবে চিকিত্সক medicষধগুলি সুপারিশ করতে পারে যা আপনাকে এটি ফিরে পেতে সহায়তা করবে।
   • তিনি টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উত্সাহিত করার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন ওজন হ্রাস করা বা ধূমপান বন্ধ করা।

2. 
   

   
   মিনোক্সিডিল সম্পর্কে জানুন। যদি ধৈর্য এবং স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি কোনও তাত্পর্যপূর্ণ বলে মনে হয় না, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি এমন কোনও পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যা চুলের বৃদ্ধিকে মিনোক্সিডিলের মতো উদ্দীপিত করে। এই পণ্যটি চুল গজানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে কিছু পুরুষ এই পণ্যটির সাথে মুখের চুলের বিকাশ পরিচালিত করে।
   • তবে মনে রাখবেন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং ফলাফল দেখার আগে আপনাকে এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োগ করতে হবে। কিছু হওয়ার আগে আপনি কয়েক মাস অপেক্ষা করতে পারেন।
   • আপনার মুখে চুল গজানোর জন্য মিনিক্সিডিল ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • যদি আপনার চুলে এখনও ধাক্কা দেওয়ার মতো সময় না আসে তবে এটি পরার চেষ্টা করবেন না, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনি এখনও কিশোরী হন বা আপনি যদি কুড়ি বছরের মধ্যে থাকেন তবে। আপনার মুখের চুলের অভাব নিয়ে আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

3. 
   

   
   টেস্টোস্টেরন থেরাপি সম্পর্কে জানুন। খুব কম টেস্টোস্টেরন স্তরে ভুগছেন এমন পুরুষদের জন্য বা হরমোন থেরাপি গ্রহণকারী মহিলাদের জন্য পুরুষ হওয়ার জন্য টেস্টোস্টেরন থেরাপি মুখের চুল বাড়াতে সহায়তা করে to আপনি যদি মনে করেন আপনার রক্তচাপ কম রয়েছে বা আপনি যদি জানেন যে আপনার চুল বাড়ছে না, তবে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

4. 
   

   
   একটি চুল প্রতিস্থাপন বিবেচনা করুন। যেসব লোকের মুখে চুলের অভাব রয়েছে তাদের পক্ষেও চুলের ঘাড়ে চুল নেওয়া সম্ভব। এই হস্তক্ষেপ আপনার মুখকে রূপান্তরিত করবে এবং আপনাকে পাঞ্জা এবং এমনকি দাড়ি রাখার অনুমতি দেবে। তবে ভুলে যাবেন না যে এটি একটি খুব ব্যয়বহুল হস্তক্ষেপ। এটি একটি শল্যচিকিত্সার পদ্ধতি যা আপনার কেবলমাত্র সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
   • আপনি যদি এটি বিবেচনা করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।