কিভাবে ভলিবল পরিবেশন করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 "চামচ" পরিষেবা
• পদ্ধতি 2 ভাসমান পরিষেবা
• পদ্ধতি 3 নষ্ট পরিষেবা
• পদ্ধতি 4 একটি লাফানো-ভাঙা পরিষেবা করুন

আপনি কোনও ভলিবল দলের অংশ হতে চান, তবে কীভাবে সঠিকভাবে সেবা দেওয়া যায় তা আপনি জানেন না? নীচের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি দ্রুত শিখতে হবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 "চামচ" পরিষেবা

1. 
   

   
   একটি স্ট্যান্ড নিন। আপনার পায়ে দেড় মিটার ছড়িয়ে দিন এবং যাতে আপনি আপনার পায়ের টিপস উপরে এবং নীচে যেতে পারেন।
   • এই অবস্থানে, আপনাকে অবশ্যই পড়ে না পড়ে সামনে থেকে পিছনে দুলতে সক্ষম হতে হবে।
   • আপনার দেবতাদের মাটিতে পা রয়েছে এবং নিয়মিত টিপটোয় না থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
   • প্রথমে আপনার নিজের সমস্ত ওজন আপনার পায়ে ফিরিয়ে আনতে হবে, আপনার সামনে অন্য পা রেখে একই অবস্থানে থাকতে হবে। পরেরটি মাটিতেও সমতল হতে হবে।

2. 
   

   
   বেলুনটি তুলে নিন আপনার নিজের অন্য হাতটি আপনার দেহটি ঝুলতে দেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই নিজের ভুল হাতে বলটি ধরে রাখতে হবে (যার সাথে আপনি লিখছেন তার নয়)।
   • আপনার পোঁদের ঠিক উপরে এবং আপনার কোমরের ঠিক নীচে বলটি সামনে রাখুন।
   • বলটি আপনার থেকে খুব দূরে ধরে রাখবেন না, নাহলে আপনি অন্য হাত দিয়ে এটি আঘাত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন।
   • বল ওভার-টাইট করবেন না। পরিবর্তে, এটি আপনার হাতের তালুতে আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে স্থানে ধরে রাখুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার অবস্থান পরীক্ষা করুন। আপনার উপরের শরীর এবং কাঁধ সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকানো উচিত। আপনার অবশ্যই সবসময় বলের দিকে চোখ রেখেছেন।

4. 
   

   
   আপনার অন্য হাত দিয়ে আপনার মুষ্টিটি ক্লিচ করুন। আপনার হাতটি আপনার আঙ্গুলগুলি ভিতরে রেখে আঙ্গুলটি আপনার হাতের পাশে রেখে দিন ing

5. 
   

   
   আপনার বাহু দোল। আপনার মুষ্টি দিয়ে বলটি আঘাত করার জন্য আপনার বাহুটি দুলান।
   • আপনার হাতটি আপনার হাতের তালু দিয়ে এবং আপনার থাম্বটি সামনের দিকে Sw
   • আপনার হাতটি বলের দিকে ঝুলানোর আগে কিছুটা পিছনে রেখে দিন। আপনার আন্দোলনের মাঝখানে বলটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, বলটি ভালভাবে আঘাত করতে, বল থেকে 15 সেন্টিমিটার পিছনে আপনার বাহুটি দুলিয়ে দিন এবং বলটি আঘাতের পরে 15 সেমি আপনার আন্দোলন বন্ধ করুন।
   • একই সময়ে, আপনার ওজনটি আপনার পা থেকে আপনার পায়ে এগিয়ে নিয়ে যান।

6. 
   

   
   
   
   বেলুন আঘাত। সবেমাত্র জালের উপর দিয়ে পাঠাতে বলের ঠিক নীচে লক্ষ্য করুন।
   • বলটির সংস্পর্শে আসার আগে যে হাতটি আপনার শরীরের সাথে বল ফেলেছিল সেটিকে ফেলে দিন।
   • আপনার আন্দোলন চালিয়ে যান। বলটি স্পর্শ করার সাথে সাথে আপনার বাহুটি আটকাবেন না, তবে এটি আপনার পরিষেবায় আরও শক্তি দেওয়া অবিরত করুন।
   • বলটি কখনও যেতে দেবেন না, এটি আপনাকে আরও ভাল লক্ষ্য করতে সহায়তা করবে।

পদ্ধতি 2 ভাসমান পরিষেবা

1. 
   

   
   আপনার পা সঠিকভাবে রাখুন। এগুলি অবশ্যই সামনে বাম পা দিয়ে একটি ভাল অর্ধ মিটার দূরে রাখতে হবে।
   • আপনি যেখানে বলটি পাঠাতে চান সেখানে আপনার পা এবং আপনার শরীরের মুখোমুখি হওয়া উচিত। আপনার পরিষেবায় আরও শক্তি দেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সদস্যদের প্রান্তিককরণ করতে হবে।
   • আপনার নিজের দেহের ওজন অবশ্যই আপনার পায়ের পিছনে রয়েছে rest

2. 
   

   
   আপনার বাহুতে লম্ব আপনার শরীরের দিকে প্রসারিত করুন। আপনার ভুল হাতে বলটি ধরুন - যার সাথে আপনি লেখেন না। এই হাতটিকে সহায়ক হাতও বলা হয়।

3. 
   

   
   বল নিক্ষেপ করার জন্য প্রস্তুত। আপনার মাথার প্রায় 30-40 সেমি উপরে বেলুনটি ফেলে দিতে আপনার সহায়ক হাতটি ব্যবহার করুন।
   • বলটি যখন চোখের স্তরে থাকে বা আপনার বাহু পুরোপুরি প্রসারিত হয় তখন লঞ্চটি চালু করুন।
   • আপনার ডানদিকে বল ফেলে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি এটি পাশের দিকে ফেলে দেন তবে আপনাকে ঝুঁকে পড়তে হবে, যা আপনাকে ভারসাম্য থেকে বঞ্চিত করবে।
   • সত্যিই বল ফেলবেন না। এটি এটিকে আলতো চাপ দিয়ে বা চালিত করার মতো। সুতরাং, আপনার বেলুনটি খুব বেশি উপরে যাবে না।
   • বল আঘাত করতে প্রস্তুত। আপনি যে বাহুটির সাথে পিছনের দিকে পরিবেশন করছেন তার কনুইটি আনুন, যাতে এটি আপনার কানের ঠিক উপরে থাকে।
   • একটি ধনুর দড়ি শুটিং কল্পনা করুন। আপনার অবশ্যই অস্ত্রের একই চলন থাকতে হবে।
   • যখন বলটি তার পাঠ্যক্রমের অদূরে পৌঁছে যায়, তখন আঘাত করার জন্য আপনার বাহুটি এগিয়ে সুইং করুন। আপনার পরিষেবাতে আরও শক্তি প্রয়োগ করতে আপনার বাহুতে এবং পেশীতে পেশী শক্ত করুন।

4. 
   

   
   বেলুন আঘাত। আপনার হাতের তালুর নীচে বলটি আঘাত করতে আপনার হাতটি খুলুন। আপনি আপনার মুষ্টিটি অর্ধেক পর্যন্ত নাড়া দিতে পারেন।
   • আপনাকে অবশ্যই বলটিতে একটি সত্যিকারের শট লাগাতে হবে এবং বলটি স্পর্শ করার ঠিক পরে আপনার চলাচল বন্ধ করতে হবে।
   • চামচ পরিষেবাটির বিপরীতে, বলের সংস্পর্শে আসার পরে আপনার চলন চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়।
   • বলটি কার্যকর হওয়া থেকে বিরত রাখতে সোজা লাইনে স্ট্রাইক করুন, যা ক্লাসিক ভাসমান পরিষেবার সংজ্ঞাটির পরিপন্থী।

পদ্ধতি 3 নষ্ট পরিষেবা

1. 
   

   
   নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন। নিজেকে ক্লাসিক ভাসমান পরিষেবা হিসাবে ঠিক একই অবস্থানে রাখুন: বাম পা সামনে রেখে একটি ভাল অর্ধ মিটার দূরে।
   • আপনার ওজন আপনার পায়ে থাকা উচিত যা সবচেয়ে পিছনে। আপনি কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকছেন অবশ্যই।
   • বলটি আঘাত করার জন্য আপনার সহায়তার বাহু লম্বটি আপনার শরীরে প্রসারিত করুন।
   • আপনার হাতটি যে দিকে আপনি পিছন দিকে আঘাত করতে যাচ্ছেন তা ফিরে আনুন, আপনার কনুইটি পিছনের দিকে ইশারা করে। এটি আপনার চোখের স্তর সম্পর্কে।

2. 
   

   
   বেলুনটি চালু করুন। আপনি যেমন ভাসমান পরিষেবার জন্য বলটি বাতাসে লঞ্চ করুন তবে আরও উচ্চতর: আপনার থেকে কমপক্ষে 50 সেন্টিমিটার উপরে।
   • আঘাত করার সময় ভারসাম্যের বাইরে যাওয়ার জন্য বলটি সরাসরি বাতাসে নিক্ষেপ করতে ভুলবেন না।
   • আপনার যদি কোনও ভাসমান পরিষেবার চেয়ে বলটি আরও উঁচুতে ছুঁড়তে হয় তবে এটি খুব বেশি নিক্ষেপ করবেন না। আপনি এটি যত বেশি নিক্ষেপ করবেন, আঘাত করার সঠিক মুহুর্তটি এটি খুঁজে পাওয়া শক্ত, যা আপনাকে ভারসাম্যহীন পরিষেবা সম্পাদন করতে পারে।

3. 
   

   
   আঘাত করার জন্য আপনার বাহুটি ফিরিয়ে আনুন। ক্লাসিক ভাসমান পরিষেবা হিসাবে একই ভঙ্গি গ্রহণ করুন: আপনার কানের উপরে এবং আপনার মাথার পিছনে কনুই।

4. 
   

   
   বল আঘাত করতে আপনার বাহু এগিয়ে সুইং। ভাসমান পরিষেবার মতো বলটিকে আঘাত করার পরিবর্তে, আপনার হাতটি খোলা রেখে উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত আঘাত করুন।
   • আপনার বাহু দোলানোর সময়, আপনি কিছুটা ঘুরিয়ে নেবেন যাতে আপনি যে বাহুর সাথে আঘাত করেছিলেন তার কাঁধটি বলের সামনে না।
   • আপনার কব্জিটি ভাঁজ করুন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি নীচের দিকে মুখ করে থাকে। বলটিকে শক্তি দিতে, আপনি যখন বলের সংস্পর্শে আসেন তখন এটি করুন।
   • এই পরিষেবাটির জন্য, আপনাকে অবশ্যই বলের সাথে যোগাযোগের পরে আপনার চলাচল চালিয়ে যেতে হবে, যাতে বলটি শুরুতে যেখানে ছিল তার চেয়ে অনেক কম আপনার হাতটি শেষ হয়।
   • পরিষেবাটি শেষে, আপনার দেহের ওজন আপনার পায়ের ওজন ধরে রাখা উচিত যা সামনে is

পদ্ধতি 4 একটি লাফানো-ভাঙা পরিষেবা করুন

1. 
   

   
   আপনি স্তরীয় তা নিশ্চিত করুন। এড়িয়ে যাওয়া এবং ভাঙা পরিষেবাগুলি সম্পাদন করা সবচেয়ে কঠিন, যদি আপনি অন্য তিন ধরণের পরিষেবাদি আয়ত্ত না করেন তবে করার চেষ্টা করবেন না।

2. 
   

   
   নিজেকে নীচের লাইন থেকে যথেষ্ট দূরত্বে রাখুন। আপনি যদি সরকারী ভূখণ্ডে খেলেন তবে আপনাকে অবশ্যই নীচের লাইনের পিছনে আপনার পরিষেবাটি সম্পাদন করতে হবে। তবে পরিষেবাটি শেষ হয়ে গেলে আপনি লাইনের সামনে অবতরণ করতে পারেন।

3. 
   

   
   নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন। আপনার পায়ে একটি ভাল অর্ধেক মিটার ছড়িয়ে দিন। আপনি যে দিক দিয়ে বলটি আঘাত করতে যাচ্ছেন না সেই পাটিতে পা রাখুন (সাধারণত বাম দিকে) সামান্য আরও সামনের দিকে।
   • আপনি কয়েক ধাপ হাঁটতে হবে। এমন একটি ভঙ্গি পোষন করুন যা আপনাকে খুব বেশি অস্বস্তি ছাড়াই এটি করতে দেয়।
   • আপনার সহায়ক হাতে বল রাখুন এবং অন্য বাহুটি ফিরিয়ে আনতে প্রস্তুত হন।

4. 
   

   
   কয়েক ধাপ হাঁটা। আপনার বাম পা দিয়ে শুরু করে দুটি পদক্ষেপ নিন।
   • খুব দীর্ঘ পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন না, এটি আপনাকে ভারসাম্যহীন করতে পারে।
   • প্রশিক্ষণের জন্য, আপনি ধীরে ধীরে চলতে পারেন। এটি বলেছে, একটি ম্যাচ পরিস্থিতিতে, এই দুটি পদক্ষেপটি দ্রুত অনুসরণ করা ভাল।

5. 
   

   
   বেলুনটি চালু করুন। সামনের দিকে তৃতীয় পদক্ষেপের শুরুতে, আপনার সহায়ক হাত দিয়ে আপনার সামনে প্রায় 30-45 সেন্টিমিটার বায়ুতে বেলুনটি নিক্ষেপ করুন।
   • বলটি কেন্দ্রে বল আঘাত করার আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য এবং পাশের দিকে নয়, সরাসরি আপনার সামনে বল ছুড়ে দিন a
   • আপনার সামনে সরাসরি না বলটি সামান্য সামনে নিক্ষেপ করতে সাবধান হন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি লাফ দিয়ে অগ্রসর হবেন এবং আপনার পরিষেবাটি সম্পাদন করতে ফিরে যেতে হবে বিরক্তিকর হবে।

6. 
   

   
   আপনার বাহুটি ফিরিয়ে আনার সময় এগিয়ে যান। আপনার অবশ্যই যথাসম্ভব উঁচুতে লাফাতে হবে।
   • আপনার কানের ঠিক উপরে আপনার কনুই দিয়ে প্রথমে আপনার হাতটি উপরে আনুন।
   • আপনি যখন বলটি আঘাত করেন তখন এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার লাফের বল প্রয়োগ করুন। আপনি যখন টাইপিংয়ের চলন শুরু করবেন এটি আপনার চোখের চারপাশে হওয়া উচিত।

7. 
   

   
   বেলুন আঘাত। প্রকৃতপক্ষে, আপনি একটি ভাসমান পরিষেবা বা একটি বিধ্বস্ত পরিষেবা করতে পারেন। নিবন্ধে বর্ণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করুন, তবে বাতাসে।
   • ভাসমান পরিষেবা করার জন্য আপনাকে আপনার বাহুটি ফিরিয়ে আনতে হবে এবং হাতটি খোলা রেখে বলটি আঘাত করতে হবে। লাফানোর কারণে, আপনাকে সম্ভবত সামান্য আন্দোলন চালিয়ে যেতে হবে।
   • জাম্পের পরে আপনার পরিষেবাটি নষ্ট করতে, আপনাকে অবশ্যই নীচ থেকে নীচে থেকে আঘাত করতে হবে এবং একই সাথে আপনার কব্জিটি ভাঁজ করতে হবে। আপনি যদি আঘাত করেন তবে অবশ্যই আপনার আন্দোলন চালিয়ে যেতে হবে, যেহেতু লাফটি আপনার আন্দোলনে শক্তি দেয়।