কিভাবে শোথ বা চিকিত্সার প্রতিকার

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 2 চিকিত্সা করুন

এডিমা হাত, গোড়ালি বা দেহের অন্যান্য অংশগুলির ফোলাভাবজনিত টিস্যুগুলিতে তরলগুলির একটি অস্বাভাবিক সংশ্লেষ। এটি নির্দিষ্ট medicষধ গ্রহণের ফলে বা গর্ভাবস্থার কারণে বা আরও গুরুতর অসুস্থতার কারণে ঘটতে পারে। আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং খাওয়ার অভ্যাসের পাশাপাশি কিছু ওষুধ সাধারণত এডেমার চিকিত্সা বা উপশম করতে কার্যকরভাবে সহায়তা করে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   চলন্ত করুন। বেশিক্ষণ বসে থাকলে এডিমা আরও খারাপ হয়ে যাবে। প্রকৃতপক্ষে, তরলগুলি শরীরের টিস্যুগুলিতে স্থবির হবে। কয়েকটি হালকা অনুশীলন সম্পাদন আপনার রক্তের সঞ্চালন এবং তরলকে আপনার হৃদয়ে ফেরত দেয়, ফলে এডেমাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করতে দিনে বেশ কয়েকবার হাঁটুন। দিনে বেশ কয়েকবার 15 থেকে 30 মিনিট হাঁটলে শোথ হ্রাস পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • হাঁটার মাঝে, বসে থাকা বা শুয়ে থাকার সময় পা বা বাহুতে লিফট করুন।

2. 
   

   
   আপনার পা বা বাহু উন্নীত করুন। আপনার শরীরের যে অংশে শোথ রয়েছে সেখানে উন্নত করতে একটি মল বা বালিশ ব্যবহার করুন। এই অংশটি আপনার হৃদয়ের চেয়ে কিছুটা বেশি হওয়া উচিত। এটি 30 মিনিটের জন্য, দিনে তিন থেকে চারবার ধরে রাখুন।
   • আপনার যদি গুরুতর শোথ হয় তবে আপনি সারা রাত শরীরের এই অংশটি ছেড়ে যেতে পারেন। আপনার পায়ের নীচে একটি জিনিস রাখুন।
   • আপনার পিছনে থাকা এবং আপনার পা 1 থেকে 3 মিনিটের জন্য রাখুন বা দেয়ালের বিপরীতে রাখুন।

3. 
   

   
   
   
   শরীরের যে অংশে এডিমা রয়েছে তা ম্যাসেজ করুন। তরলগুলির প্রবাহের প্রাকৃতিক দিককে সম্মান করে এমন আন্দোলনগুলি দিয়ে আলতোভাবে ঘষুন, যা হৃদয়কে বলতে হবে। আপনার যদি গুরুতর শোথ হয় তবে ম্যাসেজটি এমন একজন পেশাদারের দ্বারা করা উচিত যাকে আপনি "ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ" বলবেন do

4. 
   

   
   আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। প্রচুর পরিমাণে লবণ খাওয়ার ফলে পানির প্রতিরোধের সৃষ্টি হয় যা শোথকে আরও খারাপ করে। নোনতা খাবার যেমন চিপস, ফ্রাই এবং ফাস্টফুড সীমিত করুন। আপনার প্রতিদিনের সোডিয়াম গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার সোডিয়াম গ্রহণ খাওয়ার জন্য একটি ভাল উপায় হ'ল খাওয়ার পরিবর্তে নিজেকে রান্না করা।
   • অর্ধেক বা তারও বেশি পরিমাণে লবণের পরিমাণ হ্রাস করতে পারলে বেশিরভাগ খাবারগুলি এখনও স্বাদ পাবেন। ভাল লবণ হ্রাস রেসিপি পেতে আপনার নিজের খাবারের চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   
   
   স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। ফলমূল, শাকসবজি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। মাছ, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, সূর্যমুখী, মটরশুটি, মটর, আলু, বাদাম এবং পুরো শস্যগুলি হ'ল উপকারী খাবার। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত তেল এবং খাবারগুলি ব্যবহার করুন।
   • বি ভিটামিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শোথ কমাতে সহায়তা করতে পারে। সবুজ শাকসবজি, পুরো শস্য এবং সামুদ্রিক শাক খান।
   • কুমড়ো, অ্যাস্পারাগাস বা বিটরুটের মতো প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে এমন খাবার খান।

6. 
   

   
   ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, কিছু গাছপালা বা তাদের কিছু অংশে ফ্লেভোনয়েড রয়েছে যা ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে। নিম্নলিখিত ভেষজ পণ্য ব্যবহার করে দেখুন।
   • ব্লুবেরি নিষ্কাশন। যদি আপনি অ্যান্টিকোয়ুলেন্টস গ্রহণ করেন তবে এর ব্যবহারে মনোযোগ দিন।
   • ড্যান্ডেলিয়ন ছেড়ে যায়।
   • আঙুরের বীজের অভিধান।
   • আপনি একটি কাপে ফুটন্ত পানিতে নিম্নলিখিত গাছের একটি চাঁদ চা চামচ রেখে একটি চা তৈরি করতে পারেন, কারণ এতে ডায়ুরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
     • পার্সলে
     • horsetail
     • উগ্রগন্ধ ফুল
     • লরি থেকে
     • বার্চ পাতা
     • কলমীদল শালুক প্রভৃতি

7. 
   

   
   আপনার ত্বকের যত্ন নিন। মারাত্মক শোথের ক্ষেত্রে যিনি রয়েছেন তার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন কারণ এটি অত্যন্ত সংবেদনশীল। ত্বকের মারাত্মক সমস্যা এড়াতে ত্বকের যে কোনও ক্ষত সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করুন।

পদ্ধতি 2 চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   মোজা বা সংক্ষেপে হাতা পরুন W তারা আপনার অঙ্গগুলিতে চাপ দেবে এবং তরল জমে এড়াবে। এই প্রতিরোধগুলি বেশিরভাগ ফার্মেসী বা চিকিৎসা সরবরাহ দোকানে পাওয়া যায়। আপনি আপনার চিকিত্সককে সেগুলি লিখতেও বলতে পারেন যাতে তাদের পরিশোধ করা হবে।

2. 
   

   
   একটি এয়ার পাম্প ব্যবহার করুন। আপনি একটি inflatable পোশাক ব্যবহার করে ফোলা হ্রাস করতে পারেন। একটি সংক্ষেপণ স্টকিংয়ের তুলনায় এটি রাখা সহজ এবং এটি যে চাপ প্রয়োগ করে তার উপর আপনার আরও নিয়ন্ত্রণ থাকে। এই সমাধানটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • অন্য বিকল্পটি হ'ল সিক্যুয়াল গ্রেডিয়েন্ট পাম্প থেরাপি যেখানে বৈদ্যুতিক পাম্পগুলি একটি ইনফ্ল্যাটেবল পোশাকের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং সিক্যুয়াল ফ্যাশনে স্ফীত অঙ্গকে সংকুচিত ও সংক্ষেপিত করতে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিটি তরল সঞ্চালনকে সহজতর করে।

3. 
   

   
   কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করার পরে যদি আপনার শোথ নিজে থেকে দূরে না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি একটি মূত্রবর্ধক লিখেছেন যা শরীরকে তরল দূর করতে সহায়তা করবে। ফুরোসেমাইড হ'ল সাধারণত এডেমার চিকিত্সার জন্য medicationষধগুলি।

4. 
   

   
   অন্তর্নিহিত কারণগুলি দেখুন। গর্ভাবস্থা বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে এডিমা হতে পারে। তবে অনেকগুলি অন্তর্নিহিত রোগ বা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে। আপনার যদি এডিমা হয় তবে কারণটি না জানেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন। কী হচ্ছে তা আপনার জানা গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত গুরুতর অসুস্থতাগুলি শোথের কারণ হতে পারে:
   • রক্তনালীতে একটি সংক্রমণ বা আঘাত
   • কিডনি, হার্ট বা লিভারের রোগ
   • মস্তিষ্কের ক্ষতি
   • এলার্জি