কীভাবে ভাঙ্গা আঙ্গুল নিরাময় করতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 একটি রোগ নির্ণয় করা
• পার্ট 2 একটি ক্লান্তি ফ্র্যাকচার নিরাময়
• পার্ট 3 খোলা ফ্র্যাকচার নিয়ে কাজ করা
• পার্ট 4 জটিলতা মোকাবেলা

পায়ের আঙ্গুলগুলি ছোট অস্থি দ্বারা গঠিত যা ফ্যালঞ্জস নামে পরিচিত। তাদের আকার ছোট হলেও, কমপক্ষে হিংসাত্মক ট্রমা হলে এই হাড়গুলি ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সর্বাধিক ক্ষেত্রে, যখন কেউ ভাঙা ছিদ্র, কৈশিক ফ্র্যাকচার বা জার্গনে ক্লান্তির কথা বলে, এটি আসলে এক বা একাধিক ফ্যালানজের পৃষ্ঠের ক্র্যাক। প্রকৃতপক্ষে, আমরা হাড়ের বিকৃতি বা ত্বককে অতিক্রম করে এমন একটি ভাঙা হাড় থেকে অনেক দূরে। বেশিরভাগ গুরুতর ক্ষেত্রে, তবে একটি পায়ের আঙ্গুলটি পিষ্ট করা যায় যাতে নাকগুলি আক্ষরিকভাবে ভেঙে যায়, তথাকথিত কমিনুটেড ফ্র্যাকচার। এখনও অন্য পরিস্থিতিতে, খোলার ফ্র্যাকচার আরও স্পষ্টভাবে, হাড়গুলি ভেঙে যেতে পারে, ত্বককে ছিন্ন করতে পারে এবং বাইরে থেকে দৃশ্যমান হতে পারে। একটি ভাঙা পায়ের আঙ্গুলের সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আঘাতের তীব্রতার বিচার করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 একটি রোগ নির্ণয় করা

1. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার পায়ের আঙুল আপনাকে বেশ কয়েক দিন ধরে কষ্ট দেয় তবে ডাক্তারের কাছে অপেক্ষা করবেন না, এটি অবিলম্বে একটি ট্রমা অনুসরণ করে। তিনি পরীক্ষার ব্যাটারি তৈরি করবেন এবং ফ্র্যাকচারের তীব্রতা নির্ধারণ করার জন্য সম্ভবত একটি রেডিও লিখে ফেলবেন। আঘাতের পরিস্থিতি সম্পর্কে তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আহত ব্যক্তি এবং আক্রান্ত পায়ের দিকে নজর রাখবেন বলে তাঁর কাছে প্রত্যাশা করুন। আপনি যদি প্রথমে নগরীর চিকিত্সকের কাছে যেতে চান, সম্ভবত তিনি আরও সম্পূর্ণ রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করবেন।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফ্র্যাকচারের ফলে অভ্যন্তরীণ রক্তপাত এবং লিস্টারিল ফোলাজনিত কারণে গুরুতর ব্যথা, কড়াভাব, ক্ষত ru দৌড়াদৌড়ি, লাফানো বা এমনকি হাঁটাচলা করার ক্ষেত্রে আসল দুর্ভোগটি যুক্ত করুন।
   • সিটি ডাক্তার যদি আপনাকে প্রথম নির্ণয় করতে পারেন তবে অস্টিওপ্যাথ, চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা পডিয়েট্রিস্ট কেবল স্টকই নিতে পারবেন না, প্রয়োজনে আপনার পায়ের আঙুলের ফ্র্যাকচারেরও যত্ন নিতে পারেন।

2. 
   

   
   
   
   বিশেষজ্ঞের দিকে ঘুরুন। উপরে উল্লিখিত বিশেষজ্ঞদের একটিতে যান, বা আপনার পায়ের আঙ্গুলের ক্লান্তি ফাটল বা একটি সাধারণ কনফিউশন ভুগলে এমনকি সিটি ডাক্তারের কাছে যান। বিশেষজ্ঞের (অর্থোপেডিক বা ফিজিওথেরাপিস্ট) দর্শনটি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে যদি আপনার কোনও আঙ্গুল, বিশেষত বড় আঙ্গুলের চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে যায় বা আপনি একটি খোলা ফ্র্যাকচারে ভুগছেন। আসলে, এই ধরনের ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সা প্রয়োজন! এছাড়াও, একটি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করে, পরবর্তীকালে হাড়ের ক্যান্সার, অস্টিওমেলাইটিস, অস্টিওপোরোসিস বা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত জটিলতাগুলি সনাক্ত করতে পারে এবং সনাক্ত করতে পারে।
   • আপনার ভাঙ্গা আঙ্গুল নির্ণয়ের জন্য বিখ্যাত রেডিওর পাশাপাশি, ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ একটি হাড় স্ক্যান, একটি এমআরআই বা একটি সিটি স্ক্যান লিখে দিতে পারেন।
   • কোনও ভাঙা পায়ের আঙুলের কিনারায় নেই, যা শক্ত পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে আঘাত বা টার্গেটে কোনও ভারী বস্তুর পতনের ফলে ঘটতে পারে।

3. 
   

   
   সঠিক চিকিত্সার জন্য সঠিক নির্ণয় পান। ক্লান্তি হাড়ভাঙ্গা বাড়িতে, স্থানীয়ভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে, দ্রুত এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য, চিকিত্সকের পরামর্শের প্রতি মনোযোগ দিন, যিনি আপনাকে যে ধরণের ফ্র্যাকচার ভোগ করছেন এবং কীভাবে সরবরাহ করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ব্যাখ্যা করবে। যদি বিপরীতে, আরও গুরুতর ফ্র্যাকচার হয় তবে ক্ষতটি আহত, বিকৃত বা স্পষ্টভাবে ভেঙে গেছে কিনা, কেবল বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক আপনাকে প্রয়োজনীয় যত্নের ব্যবস্থা করতে পারবেন।
   • পরিসংখ্যান অনুসারে, আপনি পঞ্চম এবং প্রথম ভ্রমনটি ভাঙার সম্ভাবনা বেশি: ছোট এবং বড় পায়ের আঙুল!
   • ফ্র্যাকচার এবং বিশৃঙ্খলা বিভ্রান্ত করবেন না, লরিটিলটিও বিকৃত করার জন্য পরবর্তী প্রবণতা। যাই হোক না কেন, কেবলমাত্র একটি এক্স-রে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করবে।

পার্ট 2 একটি ক্লান্তি ফ্র্যাকচার নিরাময়

1. 
   

   
   
   
   প্রোটোকল ব্যবহার করুন এল আই সি ই। ফিজিওথেরাপিস্টরা পেশী এবং হাড়ের আঘাতের চিকিত্সা এবং উপশমের জন্য একটি প্রোটোকল রেখেছিলেন। তিনি লোডিং, আইস, কমপ্রেসন এবং এলিভেশন জন্য এল আই সি ই ই যথাযথভাবে বাপ্তিস্ম গ্রহণ করেছিলেন, যা চার্জ (কাজ), বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা দ্বারা ফরাসি ভাষায় অনুবাদ করা হয় is নাম অনুসারে, প্রথম পদক্ষেপটি কঠোর পরিশ্রম করা যাতে আহত অঞ্চলটি কার্যকরভাবে নিরাময় করতে পারে। অভ্যন্তরীণ রক্তপাত বন্ধ এবং প্রদাহ কমাতে আইস প্যাকটি দ্বিতীয় অবস্থানে আসে। এটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য প্রতি ঘন্টা 15 মিনিটের জন্য ভঙ্গুর অঞ্চলে প্রয়োগ করতে হবে। এই ঠান্ডা থেরাপি অধিবেশনগুলির সময় আপনার চেয়ারটি চেয়ার বা কয়েকটি কুশন বসিয়ে আপনার পা বাড়াতে মনে রাখবেন, এই অবস্থানটিও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত আরামের জন্য, আপনি গিজ ব্যান্ড ব্যবহার করে আপনার পায়ে আইস প্যাকটি ধরে রাখতে পারেন। যত দিন যাচ্ছে, আপনি ব্যথা এবং ফোলা হ্রাস লক্ষ্য করবেন।
   • সাবধানতা অবলম্বন করুন, যদি আপনি গজ ব্যবহার করে আপনার পায়ে আইস প্যাকটি ধরে রাখার সিদ্ধান্ত নেন: টেপটি অস্বাচ্ছন্দ্যে পা আটকে রাখা উচিত নয়। এছাড়াও, 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে আইস প্যাকটি রেখে যাবেন না, যাতে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে পারে। একটি ভাঙ্গা এবং দুর্বল সেচিত অঙ্গুলি আরও গুরুতর আঘাতের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।
   • আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে তাড়াহুড়া করবেন না। প্রকৃতপক্ষে, ফ্র্যাকচার ডরটিলটি পুরোপুরি নিরাময়ে 4 থেকে 6 সপ্তাহ সময় নেয়, কমপক্ষে কমপক্ষে গুরুতর ক্ষেত্রে।

2. 
   

   
   ব্যথা উপশম করুন। কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথানাশক ছাড়াও, আপনার ডাক্তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলি লিখে দিতে পারেন। তালিকাটি দীর্ঘ এবং এতে আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, অ্যাসপিরিন বা প্যারাসিটামল-ভিত্তিক অ্যানালজেসিকের ভিত্তিতে ওষুধ থাকতে পারে। প্রেসক্রিপশন যাই হোক না কেন, লক্ষ্য প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, তবে বিশেষত ব্যথা যা ফ্র্যাকচারের সাথে যায়।
   • যদি এই ওষুধগুলি ব্যথার বিরুদ্ধে কার্যকর হয় তবে এটি যুক্ত করা উচিত যে তারা পেট, লিভার এবং কিডনিতে কম কোমল। চিকিত্সক সম্ভবত আপনাকে চিকিত্সার দুই সপ্তাহের বেশি না করতে বলবেন।

3. 
   

   
   আপনার পায়ের আঙ্গুল ধরে। যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ফ্র্যাকচারের কারণে বিকৃত হয়ে থাকে তবে এটি বজায় রাখা আদর্শ। এটি করার জন্য, এটি চিকিত্সা আঠালো একটি টুকরা সঙ্গে সংযুক্ত যে স্যুট এটি স্টিক করুন। এটি কেবল কিছুটা ব্যথা উপশম করবে না, বিকৃত চোখ ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক আকার ফিরে পাবে। এছাড়াও, এই ড্রেসিংটি খুব নিয়মিত পরিবর্তন করতে ভুলবেন না, আদর্শভাবে প্রতি দুই বা তিন দিন পর পর।
   • আহত অঞ্চলের স্বাস্থ্যবিধি অপূরণীয় হতে হবে। এটি করার জন্য, অ্যালকোহল-ভিজে যাওয়া টিস্যু দিয়ে পায়ের আঙ্গুল এবং আহত পা পরিষ্কার করুন। ঝরনার জন্য, জলরোধী মেডিকেল টেপ দিয়ে অঞ্চলটি সুরক্ষিত করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলটি বাড়ির তৈরি স্প্লিন্টের সাথে ধরে রাখুন। আপনি যখন আইসক্রিম স্টিক ব্যবহার করতে পারেন তখন চিকিত্সা সরঞ্জাম কেনার দরকার নেই। এটি ধুয়ে নিন, এটি অর্ধেক কেটে নিন এবং একটি আঠালো ব্যান্ডেজটি একসাথে ধরে রাখার আগে ভাঙা চোখের প্রতিটি পাশে একটি টুকরো রাখুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুল বজায় রাখতে আঠালো ব্যান্ডেজটি আটকে রাখতে যদি সমস্যা হয় তবে আপনার চিকিত্সক বা বিশেষজ্ঞকে সাহায্যের জন্য বলুন।

4. 
   

   
   আরামদায়ক জুতো পরেন। যেহেতু আপনার পায়ের আঙ্গুল আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে, আহত, ফোলা এবং ব্যান্ডেজ হওয়া পাদদেশটি খুব শক্ত এবং অনুপযুক্ত পরিবেশে লক করা উচিত নয়। সুতরাং, শুরু থেকে এবং পুনরুদ্ধারের 4 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে, আরামদায়ক জুতো পরেন, পুরো অংশে যথেষ্ট প্রশস্ত এবং কঠোর তলগুলি সজ্জিত। সর্বোত্তম এবং সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য, আপনাকে তীক্ষ্ণ প্রান্ত এবং উচ্চ হিল ছেড়ে দিতে হবে, এই মডেলগুলি একই সাথে আঙ্গুলের টেম্পিং করে শরীরের পুরো ওজনকে এগিয়ে রাখে।
   • যদি আপনার ভাঙা পায়ের আঙ্গুলটি বন্ধ জুতাগুলির জন্য খুব বেশি স্ফীত হয় তবে আপনি একটি উন্মুক্ত অর্থোপেডিক জুতায় বিনিয়োগ করতে পারেন। তবে সাবধান থাকুন এই মডেলটির সাথে আপনাকে দ্বিগুণ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, যেহেতু আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মুক্ত থাকবে।

পার্ট 3 খোলা ফ্র্যাকচার নিয়ে কাজ করা

1. 
   

   
   ফ্র্যাকচারের একটি সার্জিকাল হ্রাস বিবেচনা করুন। কখনও কখনও ফ্যানাক্সের বিভিন্ন টুকরো ভাঙার কারণে প্রাকৃতিকভাবে লবণ দিতে সমস্যা হয় trouble এই ধরনের ক্ষেত্রে, অর্থোপেডিক সার্জন হ্রাস নিয়ে এগিয়ে যায়, যা হাড়গুলি আবার জায়গায় রেখে দেয়। কিছুটা ভাগ্যক্রমে, হ্রাস সার্জারি ছাড়াই করা যেতে পারে, তবে জমিদার ব্যথা দূর করতে স্থানীয় অ্যানেশেসিয়াতে। যদি ত্বক ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে একটি খোলা ফ্র্যাকচার থাকে তবে ডাক্তার সেলাই দিয়ে ক্ষত বন্ধ করে একটি এন্টিসেপটিক ক্রিম পণ্য নির্ধারণ করে।
   • যখন এটি একটি খোলা ফ্র্যাকচারের কথা আসে তখন মূল জিনিস হ'ল রক্ত ​​ক্ষয় হ্রাস করা, সংক্রমণ এবং নেক্রোসিসের ঝুঁকি। সময় একটি মূল্যবান উপাদান হয়ে যায়, ফ্র্যাকচারের চারপাশের টিস্যুগুলি অক্সিজেন সরবরাহ করতে হবে যাতে মরে না যায়।
   • এ জাতীয় ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সা অনিবার্য। অপারেটিং টেবিলে উত্তীর্ণ হওয়ার অপেক্ষায়, আহত ব্যক্তিটি সাধারণ অ্যানেশেসিয়াতে ঘুমানোর আগে শক্তিশালী ব্যথানাশক কৃতজ্ঞদের ধন্যবাদ জানাতে মুক্তি পান।
   • সর্বাধিক গুরুতর ফ্র্যাকচারগুলি পিন এবং স্ক্রু ব্যবহার করে আক্ষরিকভাবে মেরামত করা হয়। তাদের ছাড়া, হাড়গুলি নিরাময়ে নিরাপদে রাখা যায় না।
   • চিকিত্সকরা দুটি ক্ষেত্রে হ্রাস সম্পাদন করতে পারেন: যখন একটি খোলা ফ্র্যাকচার থাকে এবং যখন লসের উল্লেখযোগ্য স্থানচ্যুতি সহ একটি ফ্র্যাকচার থাকে।

2. 
   

   
   একটি স্প্লিন্ট এবং ক্রাচস পান। হ্রাসের পরে, লুরিলের নিরাময়ের প্রচার এবং এটির সুরক্ষার জন্য, চিকিত্সকরা চলাচল সীমাবদ্ধ করতে এবং আহত পাটিকে উচ্চ অবস্থানে রাখতে বলেন। সমাবেশ বজায় রাখার জন্য, তারা একটি স্প্লিন্ট পোজ করে বা একটি অর্থোপেডিক সংকোচনের জুতো লিখে দেয়। বিকল্প যাই হোক না কেন, কমপক্ষে কমপক্ষে প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে ক্রাচগুলি সম্পূর্ণ সমর্থন করতে আসে।
   • বিচক্ষণতা সুরক্ষার জননী। যদি স্প্লিন্টগুলি সুরক্ষার অনুভূতি দেয় তবে এটি কিছুই নয়। ভাঙা হোটেলটিকে আবার ধাক্কা না দেওয়ার জন্য, চলার সময় যত্ন নেওয়া উচিত।
   • আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করতে পুনরুদ্ধারের সময়কালের সুবিধা নিন। আপনি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, খনিজ এবং বোরন সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে ফোকাস করে আপনার হাড়কে শক্তিশালী করবেন, ভিটামিন ডি এর উল্লেখ না করে

3. 
   

   
   প্লাস্টার করা। কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা পুরোপুরি পুরোপুরি প্লাস্টার করার জন্য বা মাঝের বাছুরের দিকে ঝুঁকতে পারে, যখন প্রয়োজন হয়: যদি বেশ কয়েকটি পায়ের আঙ্গুল বা হাড় যেমন মেটাটারসালগুলি ভাঙা হয় বা যদি তারা পায়ের ভিতরে যেতে থাকে move একবার চিকিত্সক দ্বারা হাড়গুলি সঠিকভাবে স্থাপন করার পরে, প্লাস্টার তার কার্যকারিতা প্রকাশ করে, পা অতিরিক্ত চাপ এবং অতিরিক্ত ট্রমা থেকে রক্ষা করে।
   • সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, সংক্রমণ সাধারণত 6 থেকে 8 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটি ফ্র্যাকচারগুলির জন্য বৈধ যেগুলি শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন বোনাস হিসাবে প্লাস্টার স্থাপনের সাথে। সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য, সম্ভবত ডাক্তার পুনঃ-শিক্ষার সেশনগুলি নির্ধারণ করে। প্রকৃতপক্ষে, কাস্টে এতক্ষণ লক করা একটি পায়ে সমস্ত মোটর দক্ষতা ফিরে পেতে সামান্য সহায়তা প্রয়োজন।
   • ডাক্তারকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে হাড়গুলি প্রাকৃতিক জায়গায় ফিরে আসে এবং ফ্র্যাকচারটি সঠিকভাবে নিরাময় করে। সুতরাং সম্ভবত তিনি এক থেকে দুই সপ্তাহের সান্নিধ্যের পরে কোনও রেডিও লিখেছিলেন।

পার্ট 4 জটিলতা মোকাবেলা

1. 
   

   
   সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন। ফ্র্যাকচারের চারপাশের ত্বক ছিঁড়ে গেলে সংক্রমণ এবং আশেপাশের টিস্যুগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়। সংক্রামিত অঞ্চলগুলি ফুলে যাওয়া, লালচে হওয়া, তাপ এবং স্পর্শে বর্ধিত সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ এবং পুঁজের উপস্থিতি উল্লেখ না করে (আপনার সাদা রক্তের কোষগুলি চাওয়া হয়েছে তা সাইন ইন)।
   • লক্ষ্যটি হ'ল ব্যাকটিরিয়ার উপস্থিতি এবং বিকাশ দূর করা, বিশেষত ওপেন ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, ডাক্তার আপনাকে যে চিকিত্সা দেবেন তাকে সম্মান করুন। প্রকৃতপক্ষে, সম্ভবত দু'সপ্তাহ ধরে সে খাওয়ার জন্য তিনি মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখেছেন।
   • যদি ফ্র্যাকচারটি ত্বকে পাঙ্কচারড বা জরিযুক্ত হয়ে থাকে তবে আপনি সম্ভবত হাসপাতালে ভর্তির সময় একটি প্রতিরোধমূলক টিটেনাস ভ্যাকসিন গ্রহণ করবেন।

2. 
   

   
   অর্থোপেডিক ইনসোলস পরুন। হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় আরও ভাল উত্তোলনের জন্য, জুতোতে sertোকানো এবং খিলানকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি কিছুই হারায় না। বিশেষত বড় পায়ের মাথার ফ্র্যাকচারটি সাধারণত আক্রান্তকে লম্পটতা বা কিছুক্ষণ তার পা স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার না করতে বাধ্য করে। নিতম্ব, গোড়ালি বা হাঁটুতে যৌথ সমস্যাগুলি বর্ধনের জন্য, একটি অস্থি চিকিত্সা ইনসোল পরা পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • এটিও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি আহত পায়ের জয়েন্টগুলিতে আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। খোলা ফ্র্যাকচারের জন্য এটি আরও কার্যকর।

3. 
   

   
   পুনর্বাসনের জন্য সময় নিন। এটি স্বাভাবিক যে একবার নিরাময় হয়ে গেলে, একটি ভাঙা, বেদনাদায়ক, ফুলে যাওয়া পায়ের পাতা দুর্বল হয়, প্রতিবন্ধী গতিবেগের সাথে। তাকে তার শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করতে, শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং নিরাময়ের মতো কিছুই নেই। ফিজিওথেরাপিস্ট বা ক্রীড়া বিশেষজ্ঞের সহায়তায় আপনার সমন্বয়, শক্তি, মোটর দক্ষতা এবং ভারসাম্য খুঁজে পাবেন। আপনার ডাক্তারকে আপনাকে একজন ভাল পেশাদারের কাছে উল্লেখ করতে বলুন।
   • ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ক্রীড়া বিশেষজ্ঞের পাশাপাশি, আপনি নিজের পুনর্বাসন কোনও চিরোপোডিস্ট, একজন অস্টিওপ্যাথ বা চিরোপ্রাক্টরকেও দিতে পারেন।