কীভাবে ভাইরাল সংক্রমণের নিরাময় করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 তার শরীরের নিরাময়ের অনুমতি দিন
• পদ্ধতি 2 নিরাময়ের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার খান
• পদ্ধতি 3 গুরুতর সংক্রমণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন
• পদ্ধতি 4 ভবিষ্যতে ভাইরাল সংক্রমণের প্রতিরোধ করুন

প্রত্যেকেই ইতিমধ্যে এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। এক সকালে আপনি একটি স্টিফ নাক এবং জ্বর নিয়ে ঘুম থেকে উঠে যা আপনাকে একই সাথে গরম এবং ঠান্ডা অনুভব করে। আপনার কাশি হতে পারে, হাঁচি লেগেছে এবং গলা কাটা পেশীগুলি দিয়ে ক্লান্ত বোধ হতে পারে। এগুলি ভাইরাস সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, ভাইরাসজনিত একটি রোগ by এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার দেহটি নিরাময়ের জন্য যা প্রয়োজন তা দেওয়া এবং এটি প্রয়োজনীয় হয়ে ওষুধগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 তার শরীরের নিরাময়ের অনুমতি দিন

1. অনেকটা বিশ্রাম করুন। যখন কোনও ভাইরাস আপনার শরীরে সংক্রামিত হয়, তখন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় এটি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে আরও কঠোরভাবে কাজ করে। এই প্রক্রিয়াটির কারণে, বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক বা দু'দিন বিশ্রাম নিন এবং এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ করুন যাতে সামান্য শক্তি প্রয়োজন যেমন মুভি দেখা বা ঘুমানো।বাকিগুলি আপনার দেহের শক্তিটিকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ফোকাস করার অনুমতি দেবে। এখানে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য খুব সামান্য শক্তি প্রয়োজন যা আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন না তখন করতে পারেন:
   • একটি সিনেমা দেখুন, পর্বগুলি দেখুন যা আপনি আপনার পছন্দসই টিভি শোতে দেখেন নি, বিছানায় গান শুনতে পারেন বা কাউকে ফোনে কল করুন।

2. 
   

   
   প্রচুর তরল পান করুন। শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং জ্বর দ্বারা সৃষ্ট জল হ্রাসের কারণে ভাইরাল সংক্রমণের প্রায়শই ডিহাইড্রেশন হয়। আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন, তখন লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। এটি একটি দুষ্টচক্র যা আপনাকে আরও তরল পান করে ভেঙে ফেলার চেষ্টা করতে হবে। জল, চা, রস এবং পানীয় পান করুন যাতে হাইড্রেটেড থাকার জন্য ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে।
   • ক্যাফিনযুক্ত অ্যালকোহল এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এই ধরণের পানীয় আপনাকে আরও বেশি জল হাইড্রেট করে।

3. 
   

   
   
   
   কিছু দিন অন্যকে এড়াতে চেষ্টা করুন। ভাইরাসগুলি আপনাকে সংক্রামক করে তোলে যার অর্থ আপনি অন্য কাউকে দূষিত করে রোগাক্রান্ত করতে পারেন। অন্যের সাথে যোগাযোগ আপনাকে অন্য ক্ষুদ্র জীব যেমন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা দূষিত হওয়ার সম্ভাবনাও প্রকাশ করে যা আপনাকে আরও অসুস্থ করতে পারে।
   • অন্যকে অসুস্থ করা এড়াতে কমপক্ষে দুই দিনের ছুটি নিন।
   • আপনার যদি অবশ্যই কাজে বা কাজে যেতে হয় তবে অন্যকে দূষিত করা এড়াতে একটি মুখোশ পরুন।
   • মুখোশ বাতাসে সংক্রামক কণার বিস্তারকে বাধা দেয়, বিশেষত যখন আপনি কাশি বা হাঁচি পান করেন।

4. 
   

   
   হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে, বিশেষত যে ঘরে আপনি রাতে ঘুমাবেন, আপনার ভিড় এবং কাশির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে, যা আপনাকে দ্রুত আরোগ্য করতে দেয়। নিশ্চিত করুন যে বায়ু দূষন (উদাহরণস্বরূপ ছাঁচ সহ) এড়াতে হিউমিডাইফার পরিষ্কার রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলিকে উন্নত করার পরিবর্তে আরও খারাপ করতে পারে।

5. 
   

   
   
   
   গলা ব্যথা হলে গলার মিষ্টি কিনুন বা নুনের জলের সাথে গার্গল করুন। যদি ভাইরাসটি গলায় ব্যথা উপস্থিত হওয়ার কারণ হয়ে থাকে তবে ফার্মাসিতে চুষতে মিষ্টি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি গলায় ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে। অনেকগুলি মিষ্টিতে একটি স্থানীয় অবেদনিক থাকে যা ব্যথা কমাতে গলাটি কিছুটা অসাড় করে দেয়।
   • গলা ব্যথা উপশম করার জন্য লবণ জলে (এক কাপ পানিতে 1/4 থেকে 1/2 কাপ নুন) গার্গল করুন gle

6. 
   

   
   আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা সংক্রমণ আরও খারাপ করে তুলতে পারে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ভাইরাল সংক্রমণ সাধারণত বিপজ্জনক না হলেও দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকেরা এগুলি বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। আপনার যদি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, এইডস বা অন্যান্য ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি থাকে তবে ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণগুলি বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পদ্ধতি 2 নিরাময়ের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার খান

1. 
   

   
   ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। ভিটামিন সি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে অন্যতম উত্তেজক পদার্থ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার সম্পত্তি যখন কোনও ভাইরাসের সাথে লড়াই করছে তখন এই সম্পত্তি সহ, আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ভিটামিন সি পরিপূরক নিতে না চান তবে আপনি নিম্নলিখিত পণ্যগুলি গ্রাস করতে পারেন:
   • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন আঙ্গুর, কিউই, স্ট্রবেরি, লেবু, চুন, ব্ল্যাকবেরি, কমলা, পেঁপে, আনারস, পোমেলো এবং রাস্পবেরি
   • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসব্জী যেমন ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি, পেঁয়াজ, রসুন এবং মূলা, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ স্যুপ যদি আপনি কাঁচা শাকসবজি খেতে পছন্দ করেন না

2. 
   

   
   চিকেন স্যুপ খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি কখনও ভেবে দেখে থাকেন যে লোকেরা অসুস্থ অবস্থায় তাদের বাচ্চাদের কেন মুরগির স্যুপ দেয়, কারণ এটি মুরগির স্যুপ ভাইরাস থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত। এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি শিথিল করে সাময়িকভাবে ভিড় উপশম করতে সহায়তা করে।
   • ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান বাড়ানোর জন্য আপনি আপনার স্যুপে পেঁয়াজ, রসুন এবং অন্যান্য শাকসবজি যুক্ত করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার প্রতিদিনের জিঙ্ক গ্রহণ বাড়ান। দস্তা শরীরে এমন কিছু এনজাইম নিয়ন্ত্রণ করে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় করে। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের খাবারের আগে খাবারের পরিপূরক হিসাবে দিনে 25 মিলিগ্রাম জিংক নেওয়া পছন্দ করেন তবে আপনি নিজের ডায়েটে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারও যুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আরও পালংশাক, মাশরুম, গরুর মাংস, ভেড়া, শুয়োরের মাংস বা মুরগী ​​এবং রান্না করা ঝিনুক খাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনি জিঙ্কযুক্ত মিষ্টিও কিনতে পারেন। আপনি ফার্মাসিতে অন্যান্য খাদ্য পরিপূরকগুলিও খুঁজে পাবেন।
   • যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গ্রহণ করেন (যেমন: টেট্রাসাইক্লাইনস বা ফ্লুরোকুইনোলোনস), পেনিসিলামাইন (উইলসনের রোগের জন্য ব্যবহৃত ড্রাগ) বা সিসপ্ল্যাটিন (ক্যান্সারের ড্রাগ) গ্রহণ করেন তবে দস্তা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না because দস্তা এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করে।

4. 
   

   
   আরও চিপ খাওয়া। এচিনেসিয়া হ'ল এক ধরণের উদ্ভিদ যা প্রায়শই ভেষজ চা বা ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে প্রস্তুত হয় prepared আপনি যখন এটি গ্রহণ করেন, এটি আপনাকে শ্বেত রক্তকণিকা (আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করে এমন কোষগুলি) এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই সম্পর্কিত অন্যান্য কোষগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। আপনি রস বা আধান পান করে বা ফার্মাসি বা বিশেষ দোকানে বিক্রি হওয়া খাদ্যতালিকাগত খাদ্য গ্রহণ করে ইচিনেসিয়া গ্রাস করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 গুরুতর সংক্রমণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন

1. 
   

   
   একটি ভাইরাল সংক্রমণের ফলে ব্যথা এবং জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রেসক্রিপশনবিহীন ationsষধ গ্রহণ করুন। আপনার যদি সর্দি বা ফ্লু হয় তবে আপনার লক্ষণগুলিতে জ্বর এবং মাথা ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্যারাসিটামল এবং লাইবপ্রোফেন আপনাকে এই ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। প্যারাসিটামল আপনাকে জ্বর কমাতে সহায়তা করবে। এই দুটি ওষুধই ফার্মাসিতে পাওয়া যায়।
   • একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্যারাসিটামলের সাধারণ ডোজ 325 থেকে 650 মিলিগ্রাম, প্রতি চার ঘন্টা পরে একটি চিহ্ন। বিশেষত বাচ্চাদের জন্য ডোজগুলি সম্পর্কে জানতে লেবেলটি পড়ুন।
   • একজন বয়স্ক ব্যক্তির আইবুপ্রোফেনের সাধারণ ডোজ লক্ষণগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত প্রতি ছয় ঘন্টা একবারে 400 থেকে 600 মিলিগ্রাম হয়।

2. 
   

   
   একটি স্প্রে হিসাবে অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার বিবেচনা করুন। গুরুতর অনুনাসিক ভিড়ের সমস্যা না থাকলে এই পদ্ধতির প্রস্তাব দেওয়া হয় না, কারণ এটি ঘন ঘন ব্যবহার করা পুনর্বার প্রভাবের কারণ হতে পারে যখন আপনি ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার বন্ধ করেন। অনেক চিকিৎসক প্রয়োজনে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনা করতে হয় এবং কয়েক ঘন্টা আপনার ভিড় থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েডের একটি ডোজ খুব কার্যকর হওয়া উচিত। তবে আপনার যখন সত্যই এটি প্রয়োজন তখন আপনার এই ওষুধের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা উচিত।
   • রিবাউন্ড প্রভাব এড়াতে তিন দিনের বেশি অনুনাসিক ডিকনজেন্টস ব্যবহার করবেন না।
   • বাচ্চাদের মধ্যে অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করবেন না।

3. 
   

   
   আপনার যদি গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয় তবে কাশির সিরাপটি ব্যবহার করে দেখুন। কোন সিরাপ কিনতে হবে তা ভেবে যখন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল উপাদানগুলির তালিকাটি পরীক্ষা করা। বিশেষত, আপনাকে অবশ্যই সিরাপটিতে ডিকনজেস্ট্যান্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস বা ড্যানালজেসিকের উপস্থিতির সন্ধান করতে হবে। আপনার এই উপাদানগুলির সাথে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ আপনি যদি ইতিমধ্যে সিরাপ থেকে বের করে নিচ্ছেন তবে আপনি এই ওষুধগুলিকে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করতে চান না। উদাহরণস্বরূপ, যদি সিরাপটিতে ইতিমধ্যে কোনও অ্যানালজেসিক থাকে তবে আপনার ট্যাবলেট আকারে আরও নেওয়া উচিত নয়।
   • নন-প্রেসক্রিপশন কাশি সিরাপগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত নিরাপদ, আপনি যতক্ষণ না এই সিরাপের অন্যান্য ওষুধের ডোজ দ্বিগুণ না করার বিষয়ে সতর্ক হন।
   • দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের কাশি সিরাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

4. 
   

   
   আপনার আরও গুরুতর ভাইরাস থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছুটা ভাইরাস আপনাকে নিরাময়ের সর্বাধিক সুযোগ দেওয়ার জন্য চিকিত্সার যত্ন এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। তাদের কয়েকটি এখানে দেওয়া হল।
   • হার্পিস ভাইরাস, এটির চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তার অ্যান্টিভাইরালগুলি লিখে দিবেন।
   • ভিজিভিভি (ভ্যারিসেলা জাস্টার ভাইরাস) চিকেনপক্স এবং দাতার জন্য দায়ী। উভয় রোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা ভ্যাকসিন রয়েছে। আপনার যদি দুল হয়, তবে আপনাকে জ্বালাপোড়া চিকিত্সা করতে এবং সম্ভাব্য জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য অ্যান্টিভাইরালগুলি দেওয়া হবে।
   • সাইনোমেগালভাইরাস (সিএমভি) এইডস আক্রান্ত কিছু লোকের মধ্যে মনোোনোক্লাইসিস এবং রেটিনাইটিস, এসোফ্যাগাইটিস বা সম্ভাব্য নিউমোনিয়ার জন্য দায়ী। আপনার ডাক্তার এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন।
   • এইচআইভিতে বিশেষ অ্যান্টিআরট্রোভাইরাল থেরাপি প্রয়োজন এবং ভাইরাসটির চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়া হবে।
   • আপনার যদি অস্বাভাবিক লক্ষণ থাকে যা ঠান্ডা থেকে বেশি গুরুতর বলে মনে হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। বেশ কয়েকটি বিরল তবে আরও গুরুতর ভাইরাস নিরাময়ের অনুকূলকরণের জন্য মেডিকেল প্রোটোকলগুলির প্রয়োগ প্রয়োজন।

পদ্ধতি 4 ভবিষ্যতে ভাইরাল সংক্রমণের প্রতিরোধ করুন

1. 
   

   
   টিকা দেওয়া। নির্দিষ্ট ভাইরাসের ভ্যাকসিনগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদিও সমস্ত ভাইরাসের জন্য কোনও ভ্যাকসিন নেই তবে সাধারণ সর্দি এবং মানব পেপিলোমা ভাইরাস, পাশাপাশি চিকেন পক্স এবং শিংস এর বিরুদ্ধেও টিকা নেওয়া সম্ভব। জেনে নিন যে ভ্যাকসিনটি এক বা দুটি ইঞ্জেকশন আকারে রয়েছে। তবে এটি আপনাকে ভয় দেখাবে না, ভ্যাকসিনের সুবিধাগুলি ইনজেকশনের ফলে অস্থায়ী অস্বস্তির দাবি রাখে।

2. 
   

   
   ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনি যখন বস্তুগুলিকে স্পর্শ করেন, আপনি তাদের উপর হাত দেওয়ার আগে সেখানে থাকা অণুজীবগুলি পুনরুদ্ধার করেন। এই কারণে, যখনই সম্ভব আপনার হাত ধোয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ important আপনার হাত যতটা ভাল পারেন ধুয়ে নিতে গরম জল এবং সাবান ব্যবহার করুন। নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির পরে আপনার অবশ্যই হাত ধোবেন:
   • গণপরিবহন ও টয়লেট ব্যবহার, হাঁচি, কাশি এবং কাঁচা মাংস পরিচালনা করা

3. 
   

   
   আপনার মুখ, চোখ বা নাকের সংস্পর্শে আসা জিনিসগুলি ভাগ করবেন না। আপনি যদি কোনও ভাইরাস ধরা এড়াতে চান তবে আপনার অবশ্যই ভাইরাসযুক্ত জিনিসগুলি ভাগ করে নেওয়া উচিত। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি ভাগ করা এড়িয়ে চলুন:
   • খাদ্য বা পানীয় যা অন্য লোকেরা তাদের ঠোঁটের সাথে স্পর্শ করেছে, সেইসাথে প্রসাধন সামগ্রী, কুশন, তোয়ালে এবং লিপস্টিকগুলি

4. 
   

   
   আপনার বা আপনার পরিবারের কোনও সদস্য সংক্রামিত হওয়ার পরে আপনার বাড়ি পরিষ্কার করুন। আপনার বাড়ির লোকদের মধ্যে যদি কেউ অসুস্থ হন তবে তার নিজের বাথরুমটি ব্যবহার করা বা কমপক্ষে যদি এটি সম্ভব না হয় তবে তার জীবাণু অন্যকে সংক্রমণ এড়াতে তার নিজের তোয়ালে দেওয়া ভাল। একবার এটি নিরাময় হয়ে গেলে, আপনার ঘরের সমস্ত জায়গা পরিষ্কার করা উচিত যেখানে বাথরুম, চাদর এবং ওয়ার্কটপগুলির মতো জীবাণু থাকতে পারে।

• আপনি হাঁচি দেওয়ার সময় বা অন্যদের মধ্যে ভাইরাস সংক্রমণ এড়াতে কাশি করার সময় সর্বদা আপনার মুখটি coverেকে রাখুন।

• যদি আপনি কোনও সাধারণ ভাইরাস, যেমন সর্দি বা ফ্লুতে ধরা পড়েছেন এবং 10 দিন পরে দূরে না চলে যান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি একটি সেকেন্ডারি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ বিকাশ করতে পারেন।