কীভাবে বদহজম থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 বদহজমের বিরুদ্ধে ড্রাগ নিন
• পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে এবং বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করে বদহজমের নিরাময়ের জন্য

লিন্ডিজেশন বা ডিস্পেপসিয়া হ'ল পেটের অস্বস্তির একটি সাধারণ কারণ যা প্রায়শই খুব দ্রুত খাওয়া বা অত্যধিক চর্বি খাওয়ার কারণে ঘটে। তবে বদহজম আরও গুরুতর ব্যাধি যেমন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স, এইচআর সংক্রমণ সংক্রমণের সাথে যুক্ত হতে পারে। পাইলোরি, উদ্বেগ বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, লবিং বা পেটের আলসার। লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত পেটে ব্যথা, তৃপ্তি, বমিভাব, অম্বল এবং ফোলাভাব অন্তর্ভুক্ত। বদহজমের লক্ষণগুলি চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং সামান্য প্রস্তুতি নিয়ে আপনি ভবিষ্যতে তাদের চেহারা এড়াতেও পারেন। কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত আপনি যদি গর্ভবতী হন, চিকিত্সা সমস্যা থাকে বা ইতিমধ্যে অন্যান্য ওষুধ সেবন করছেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 বদহজমের বিরুদ্ধে ড্রাগ নিন

1. অ্যান্টাসিড নেওয়ার চেষ্টা করুন। অ্যান্টাসিড হ'ল অপরিশোধিত ওষুধ যা বদহজমের লক্ষণগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়। অ্যান্টাসিডগুলিতে বেকিং সোডা থাকে যা পেটে দ্রবীভূত হয় এবং জমে থাকা কিছু অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
   • অন্যান্য ওষুধ সেবন করার এক থেকে দুই ঘন্টা পরে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না কারণ বেকিং সোডা তাদের সক্রিয় এজেন্টগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
   • কম লবণযুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেদের অ্যান্টাসিড গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত কারণ তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সোডিয়াম থাকে।
   • অ্যান্টাসিড সহ প্রচুর পরিমাণে দুধ বা দুধজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে অস্বস্তি ও জটিলতা বাড়তে পারে।
   • ষড়যন্ত্রের লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ লক্ষ করলে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করবেন না।
   • দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য অ্যান্টাসিডগুলি সুপারিশ করা হয় না। আপনি যদি 2 সপ্তাহ ব্যবহারের পরে অ্যান্টাসিড গ্রহণ বন্ধ করেন তবে ভাল হবে better আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী বদহজমের সমস্যায় ভুগেন তবে আপনার হজমে প্রভাব হ্রাস করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং ডায়েট পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

2. 
   

   
   
   
   এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। সিমেটিডাইন, ফ্যামোটিডাইন, নিজাতিডাইন এবং রেনিটিডিনের মতো নন-প্রেসক্রিপশন এইচ 2 বিরোধীরা পেটে অ্যাসিড উত্পাদন 12 ঘন্টা পর্যন্ত হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার প্রেসক্রিপশন এইচ 2 অ্যান্টি-হিস্টামাইনগুলির একটি শক্তিশালী সংস্করণ সুপারিশ করতে পারেন।
   • যদি আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
3. প্রোটন পাম্প থেকে একটি বাধা নিন। ল্যানসোপ্রাজল বা ওমেপ্রেজোলের মতো নন-প্রেসক্রিপশন প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড ব্লক করতে সহায়তা করে এবং পেটের অ্যাসিড দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হলে খাদ্যনালী নিরাময় করতে পারে। এই ওষুধগুলি কাউন্টারে উপলব্ধ, তবে আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী সংস্করণ, যেমন লেসোমেপ্রাজল বা প্যান্টোপ্রাজল হিসাবে লিখতে পারেন।
   • যদি আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার কেবলমাত্র স্বল্প মেয়াদে সেগুলি গ্রহণ করা উচিত। বদহজম চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। আপনার দীর্ঘস্থায়ী বদহজম যদি lh এ সংক্রমণের কারণে হয়। pylori। আপনার চিকিত্সক ব্যাকটিরিয়া মেরে ফেলার এবং ভবিষ্যতে আলসার এড়াতে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারেন। অনেক চিকিত্সক একই সময়ে দুটি পৃথক ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক লিখে রাখেন lh রোধ করতে। পাইলোরি একটি নির্দিষ্ট ধরণের অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
   • অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করার সময়, ডোজটিতে নির্দেশিত ডোজটি অনুসরণ করা এবং চিকিত্সা বন্ধ করার আগে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমাপ্তির আগে চিকিত্সা বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব তাড়াতাড়ি চিকিত্সা বন্ধ করে, আপনি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের পুনরায় দেখা দিতে পারেন যা আপনি আগে ব্যবহার করেছিলেন অ্যান্টিবায়োটিকগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হতে পারে।

5. 
   

   
   
   
   বদহজমের কারণ হতে পারে এমন ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি কোন ওষুধ খাচ্ছেন যা আপনার বদহজমের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পেপটিক আলসারগুলির সাথে জড়িত বদহজমগুলি প্রায়শই অ্যাসপিরিন বা লাইবপ্রোফেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) এর অত্যধিক এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলস্বরূপ। আপনি যদি পেপটিক আলসার প্রবণ হন তবে আপনি এসপিরিন বা লাইবপ্রোফেনের মতো এনএসএআইডি গ্রহণ এড়াতে বদহজম পুনরুক্তির সম্ভাবনা এড়াতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি অন্যান্য জাতীয় ওষুধ সেবন করুন যা পাকস্থলীর আলসার সৃষ্টি করে না, যেমন প্যারাসিটামল বা কক্সিবস।

পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   বদহজমের কারণী খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার এবং পানীয় অন্যের চেয়ে সহজেই বদহজমের কারণ হতে পারে। যদি আপনার প্রায়শই অনাহত হয় তবে আপনার নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
   • চর্বিযুক্ত খাবার
   • মশলাদার খাবার
   • টমেটো সসের মতো এসিডিক খাবার
   • Lail
   • Loignon
   • চকোলেট
   • সোডা এবং ঝলকানি জল সহ সফট ড্রিঙ্কস
   • ক্যাফিনেটেড পানীয়
   • এলকোহল

2. 
   

   
   আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন আপনি যদি রাতে খাবার এড়িয়ে যান এবং রাতে বেশি খান, তবে এটি আপনার বদহজমের কারণ হতে পারে। আপনার খাবার চিবানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার কারণে আরও ছোট তবে আরও ঘন ঘন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আরও ধীরে ধীরে খান।

3. 
   

   
   খাওয়ার পরে শুয়ে থাকবেন না। শুয়ে থাকার জন্য খাওয়ার পরে কমপক্ষে তিন ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল তবে এটি আপনার খাদ্যনালীতে আরও গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স হতে পারে। যেমন আপনি শুয়ে পড়ুন, পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবেশে রোধ করতে আপনার মাথাটি প্রায় 15 থেকে 20 সেন্টিমিটারে বাড়ান।

পদ্ধতি 3 নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে এবং বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করে বদহজমের নিরাময়ের জন্য

1. কীভাবে আপনার চাপ পরিচালনা করবেন তা জানুন। কিছু লোকের মধ্যে স্ট্রেস বদহজম বা পেটে ব্যথার উপস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজ এবং স্ট্রেস উপশমের উপায় খুঁজে বের করে আপনি আপনার হজম সমস্যা হ্রাস করবেন। বেশ কিছু চাপ উপশম কৌশল যেমন ব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস এবং যোগব্যায়াম আরও ভাল অনুভব করার চেষ্টা করুন, বিশেষত খাওয়ার আগে।

2. 
   

   
   গাছের সাথে চা পান করুন। এক কাপ গরম চা আপনার পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি চাতে গোলমরিচ রয়েছে। যে চায়ে ক্যাফিন রয়েছে সেগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ ক্যাফিন বদহজমের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
3. আর্টিশাউটের পাতার নির্যাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। লিফ এক্সট্রাক্ট লিভারের বাইরে পিত্তের চলাচলকে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে যা আপনার হজমে উন্নতি করতে পারে। এটি পেট ফাঁপা হতে পারে, যা বদহজমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।পাতার নির্যাসটি ফার্মাসিতে বা জৈব দোকানে ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।
   • জেনে রাখুন যে কিছু মানুষ পাতা ডার্টিচাউট নিষ্কাশনের কারণে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ায় ভুগতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনার এ থেকে অ্যালার্জি হতে পারে তবে এটি কোনও পরিস্থিতিতে গ্রহণ করবেন না। আপনার যদি এই নিষ্কাশন বা অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সাথে অ্যালার্জি হতে পারে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত ওজন পেটে অতিরিক্ত চাপ যোগ করতে পারে, যা খাদ্যনালীতে অ্যাসিড রিফ্লাক্সে অবদান রাখতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি ওজন হ্রাস করবেন এবং কম চাপ অনুভব করবেন যা কিছু লোকের বদহজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

5. 
   

   
   অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ আপনার হ্রাস করুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন উভয়ই বদহজমের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার যে পানীয়গুলি সেগুলি রয়েছে সেগুলি খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন কারণ তারা আপনার বদহজম সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।

6. 
   

   
   ধূমপান এড়িয়ে চলুন। সিগারেট বদহজমের একটি সাধারণ কারণ হ'ল ধোঁয়া গ্যাস্ট্রিকের রসগুলির রিফ্লাক্স ব্লক করার খাদ্যনালীর ক্ষতিকে প্রভাবিত করতে পারে। ধূমপান বন্ধ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7. মানসিক চিকিত্সা নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন। স্ট্রেস বা পরিবেশের কারণে অনেকেই বদহজমে আক্রান্ত হন। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার স্ট্রেসের কারণে আপনি বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন তবে শিথিলকরণের পদ্ধতি যেমন মেডিটেশন বা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির মতো চিকিত্সার চেষ্টা করে দেখুন।

• আলসার জন্য ড্রাগ চিকিত্সা
• অ্যাসিড রিফ্লাক্স জন্য .ষধ
• একটি অ্যান্টাসিড
• গোলমরিচ চা
• কুশন (আপনার মাথা বাড়াতে)