কিডনির জন্য কীভাবে একটি ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 2 অংশ 1:
  দ্রুত ডিটক্স ডায়েট চেষ্টা করুন
• সতর্কবার্তা

উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 13 জন ব্যক্তি, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছে।

এই নিবন্ধে 23 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

কিডনি শরীরের যে বর্জ্যগুলি বর্জ্য তা ফিল্টার এবং পরিচালনা করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এ কারণেই এগুলি সুস্থ রাখাই প্রয়োজনীয়। যদিও ডিটক্স ডায়েট এবং উপবাসগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা পরামর্শ দেয় যে এটি সত্যিই আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। আপনার লিভার এবং কিডনি নিজেই এটি করতে খুব কার্যকর, তাই আপনার ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ না করে এই অঙ্গগুলি সুস্থ রাখার চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করার এবং এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার কিডনিতে ক্ষতি না করে।

পর্যায়ে

2 অংশ 1:
দ্রুত ডিটক্স ডায়েট চেষ্টা করুন

1. 5 রাখুন ক সক্রিয় জীবনধারা. আপনাকে অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েটকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে একত্রিত করতে হবে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় রক্তচাপ বাড়ায় এবং কিডনির সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের খেলা করার চেষ্টা করা উচিত। এর মধ্যে দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার, টিম স্পোর্টস এবং ফিটনেস ক্লাবের মতো সমস্ত ধরণের খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত।
   • আপনার বিএমআই গণনা করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে এটি ব্যবহার করুন।
   • অনলাইনে আপনি অনেকগুলি আইসিডি ক্যালকুলেটর পাবেন।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-depeat-system-for-reins&oldid=238042" থেকে প্রাপ্ত