কিভাবে কঠোর তরল ডায়েট অনুসরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একটি কঠোর তরল ডায়েটের জন্য প্রস্তুত করা
• পার্ট 2 একটি কঠোর তরল ডায়েট অনুসরণ করুন

যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, অস্ত্রোপচারের প্রক্রিয়াধীন রয়েছেন, চিকিত্সা পরীক্ষা করেছেন বা কোনও অপারেশন থেকে সেরে উঠছেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে কঠোর তরলযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করতে বলেছেন। স্ট্রিক্ট লিকুইড ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল আপনার হজম সিস্টেম থেকে কোনও খাদ্য অবশিষ্টাংশ নির্মূল করা। শক্ত খাবারের বিপরীতে, তরল খাবারগুলি আপনার হজম সিস্টেমের মাধ্যমে সহজেই সরানো হয় এবং কোনও অবশিষ্টাংশ পিছনে রাখে না। যদি আপনাকে কঠোর তরল খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনি কেবল ভাল তরল এবং উপযুক্ত খাবার পান তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ important

পর্যায়ে

পর্ব 1 একটি কঠোর তরল ডায়েটের জন্য প্রস্তুত করা

1. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত কোনও ডাক্তার বা সার্জন আপনাকে এই জাতীয় ডায়েট অনুসরণ করতে বলেছে। তবে, আপনি যদি নিজে থেকে এবং বিভিন্ন কারণে এটি করেন তবে আপনার ডাক্তারের পক্ষে এটি নিশ্চিত হওয়া জরুরি যে এই জাতীয় ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়।
   • আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই জাতীয় ডায়েটের লক্ষ্যগুলি কী, এটি কত দিন হওয়া উচিত এবং তার সঠিক রচনাটি সেই সময়ের মধ্যে কী হবে।
   • আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপও সীমাবদ্ধ করা উচিত কিনা, জিজ্ঞাসা করুন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করা বা নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়া বা ডোজ পরিবর্তন করা বন্ধ করুন।
   • এই ডায়েটের সময় আপনি যে কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন তা পর্যালোচনা করতে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

2. 
   

   
   কেনাকাটা করতে যান। এই ডায়েটের সময় আপনি কী খাওয়াবেন এবং কী খাওয়া উচিত তা একবার নিশ্চিত হয়ে গেলে, কেনাকাটা করতে যান। আপনি যদি সঠিকভাবে প্রস্তুত হন এবং সঠিক তরল খাবার পান তবে আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি রয়েছে।
   • আপনার যে খাবারগুলি খাওয়ার অধিকার রয়েছে এবং ঘরে প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি রাখুন।
   • আপনার বাড়ির যা কিছু প্রয়োজন তা পাওয়ার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে। আপনার বাড়িতে বা কর্মস্থলে সঠিক খাবার না থাকলে নির্ধারিত ডায়েটটি অনুসরণ করা জটিল হতে পারে।
   • ব্রোথ, আইসক্রিম, জেলি, স্বাদযুক্ত জল, চা, কফি এবং রস (যেমন আপেলের রস বা সাদা আঙ্গুরের রস) তে স্টক আপ করুন।

3. 
   

   
   
   
   পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত। কঠোর তরল ডায়েট কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি আপনার ডায়েটের সময় আপনাকে কী খাওয়ার অনুমতি দেয় এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয় তার উপর নির্ভর করবে।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত হিংস্র হয় না এবং এতে রাগ, মাথা ব্যথা, বমিভাব, অবসন্নতা এবং ডায়রিয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনার শরীরে এর প্রভাবগুলি বর্ণনা করুন।

পার্ট 2 একটি কঠোর তরল ডায়েট অনুসরণ করুন

1. 
   

   
   বিভিন্ন তরল পান করুন। আপনি যখন কঠোর তরল খাবার গ্রহণ করেন, তখন আপনি পানির বাইরে অন্যান্য পানীয় গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি আনন্দগুলি পরিবর্তিত করেন তবে তা অনুসরণ করা আরও সহজ হবে।
   • দিনের বেলাতে বিভিন্ন পানীয় পান করার ফলে এটি আপনার ক্ষুধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
   • অনুমোদিত পানীয়গুলিতে জল (সমতল, কার্বনেটেড বা স্বাদযুক্ত), পরিষ্কার, সজ্জনমুক্ত ফলের রস (যেমন আপেলের রস), ফলের স্বাদযুক্ত পানীয়, এনার্জি ড্রিংকস, সোডাস, ব্রোথ, কফি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং চা (যোগ করা দুগ্ধজাত পণ্য ব্যতীত)।

2. 
   

   
   
   
   উপযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। এমনকি আপনি যখন কঠোর তরল খাবার গ্রহণ করেন তখনও আপনাকে নির্দিষ্ট শক্ত খাবার গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়।
   • এই জাতীয় কিছু খাবার খাওয়া আপনাকে সারাদিন তরল পান করে কিছুটা হতাশ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: জেলি, বরফ-জল (দুগ্ধমুক্ত, ফলের টুকরা, চকোলেট বা বাদাম) এবং মিষ্টি।
   • মুরগী ​​বা গরুর মাংসের ঝোলের মতো সুস্বাদু তরল অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

   "আপনি যখন তরল খাবার গ্রহণ করেন, আপনি যতক্ষণ না এতে চর্বি থাকে না ততক্ষণ আপনি মুরগির ঝোল বা গরুর মাংস খেতে পারেন। "

   
   

   
   দিনে আপনার তরল ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ ছড়িয়ে দিন। যদি আপনি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তবে এটি সারা দিন ছড়িয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি যখন কঠোর তরল খাবার গ্রহণ করেন, আপনি কম পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করেন। আপনার ব্লাড সুগারও কম থাকবে, যা মাথা ঘোরা, হালকা মাথার চুলকানি বা বমি বমিভাব হতে পারে।
   • দিনটি মেনু অনুসরণ করার উদাহরণ এখানে। প্রাতঃরাশ: সজ্জা ছাড়াই এক গ্লাস রস, এক কাপ কফি বা চায়ের সাথে দুগ্ধজাত পণ্য (তবে সুইটমেট অনুমোদিত)। সকালের নাস্তা: এক কাপ জেলি। মধ্যাহ্নভোজন: এক কাপ ঝোল, সজ্জা ছাড়াই এক কাপ রস। দুপুরের নাস্তা: এক কাপ ঝোল। রাতের খাবার: এক কাপ জেলটিন এবং ঝোল এক কাপ। সন্ধ্যা নাস্তা: সজ্জা ছাড়াই এক কাপ রস।
   • ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের চিকিত্সকের সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ করতে হবে। এ ছাড়া, তাদের সারা দিন কমপক্ষে 200 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে মিষ্টি পানীয় পান করা উচিত।

3. 
   

   
   আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যখন কঠোর তরল খাবার গ্রহণ করেন, আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি বা অন্যান্য পুষ্টি গ্রহণ করতে পারবেন না যা আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি সাধারনত খুব সক্রিয় ব্যক্তি হন তবে আপনার ব্যায়ামের পরিমাণ কমাতে বা সীমাবদ্ধ করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিদিন 45 মিনিট দৌড়ান তবে আপনাকে 30 মিনিটের হাঁটার মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে হবে।
   • আপনি যখন কঠোর তরলযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তখন হালকা ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটাচলা বা দৈনন্দিন কাজকর্মগুলির কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়।
   • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন বা তার পরে যদি আপনি বিশেষত ক্লান্ত, বমি বমি ভাব, বা চঞ্চল অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন এবং ডায়েট শেষ না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন করবেন না।

• কঠোর তরল ডায়েট আপনার দেহের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে না। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সার কারণে যদি এটি সুপারিশ করা হয় তবে এই ধরণের ডায়েটটি অনুসরণ করুন। ওজন কমাতে এই ডায়েটটি অনুসরণ করা স্বাস্থ্যকর নয়।
• আপনার যদি কোলোরেক্টাল পরীক্ষা করতে হয় তবে লাল রঙের খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। চিকিত্সকরা পরীক্ষার সময় রক্তের সাথে এটি বিভ্রান্ত করতে পারেন।