কীভাবে তার প্রিয় দলের পরাজয় কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি পরাজয়ের প্রতিক্রিয়া
• পদ্ধতি 2 ভবিষ্যতে পরাজয়গুলি পরিচালনা করুন

আপনার দলকে হারাতে দেখা কখনও কখনও মেনে নেওয়া শক্ত হয় এবং একইভাবে এটি জয় দেখানো আপনাকে আনন্দ এবং উত্সাহ দেয়। পরাজয় হ'ল গেমের অংশ এবং আপনি আপনার দলকে অনেকবার হারাতে দেখবেন। সমর্থক হওয়াই হ'ল প্রথম এবং সর্বাগ্রে পরাজয় স্বীকার করা।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি পরাজয়ের প্রতিক্রিয়া

1. 
   

   
   আপনার অনুভূতি গ্রহণ করুন। কিছু লোক ম্যাচের পরে তাদের দলের ফলাফল হিসাবে তাদের অনুভূতিগুলি উপস্থিত হতে দেয়। এটা স্বাভাবিক। আপনি যদি নিজের দলের পরাজয়ে ক্ষুব্ধ বা বিচলিত হন তবে অন্যথায় ভান করবেন না। নিজেকে কিছুটা বাষ্প ছেড়ে দেওয়ার বা কমপক্ষে হতাশ হওয়ার সুযোগ দিন।
   • ধরো। যেহেতু এটি কেবল একটি খেলা তাই আপনার নিজের বিরক্তি প্রকাশের কোনও কারণ নেই যা আপনাকে নিজেকে ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনি কোনও ম্যাচ অনুসরণ করেন তবে অন্যান্য সমর্থকদের (উদাহরণস্বরূপ বিরোধী দলের পক্ষের) বিরুদ্ধে এটি না করে চিৎকার করে আপনার দলকে সমর্থন করুন। মারামারি সৃষ্টি বা বিপজ্জনক জিনিস নিক্ষেপ করা এড়িয়ে চলুন।

2. 
   

   
   অন্যান্য ভক্তদের সাথে কথা বলুন। খেলাধুলা একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা যা একটি দলে থাকে। আপনি যদি বাড়িতে একা খেলা দেখেন তবে জেনে রাখুন অন্য কোথাও অন্যরাও একই রকম করেন। আপনার মতো খেলাধুলার অনুরাগী আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান বাষ্পকে ছাড়তে এবং একসাথে আপনার দলের পরাজয় কাটিয়ে উঠতে। আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে এবং কী ভুল হয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করতে কোনও ফ্যান ক্লাব বা অনলাইন আলোচনা গোষ্ঠীতে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি যদি এখনও আপনার ক্ষতি করে তবে অন্যান্য ভক্তদের সাথে এটি করা ভাল।

3. 
   

   
   
   
   একটি নাস্তা আছে। হতাশার মুখে খাওয়াটি খুব স্বস্তিদায়ক, এমনকি আপনি যখন নিজের দলকে হারাতে দেখেন। তাই খেতে পারলে স্বাস্থ্যকর খেতে ভুলবেন না। কিছু লোক পরাজয়ের পরে স্বাস্থ্যের জন্য ট্রিট বা অন্যান্য খারাপ স্ন্যাক্স গ্রহণ করতে পছন্দ করে। পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা পান যাতে আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড না শেষ হয়।
   • কমফোর্ট ফুডস, খাবারটি বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত একটি শব্দ যা আমাদের খাওয়ার পরে ভাল বোধ করে, একটি হারানো খেলার পরে খুব জনপ্রিয়। তারা পেট ভরাট করে এবং আমাদের শৈশব এবং অন্যান্য হাইলাইটগুলির আনন্দময় স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনেন যা এই পরাজয়কে কিছুটা ভুলে যায়। এই খাবারগুলি পনির পাস্তা, স্টিউ, পাই, রোস্ট মাংস এবং প্যাস্ট্রি জাতীয় খাবারগুলি খান, এগুলি সবই জনপ্রিয়। এছাড়াও, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ক্রিম এবং চিজ ব্যবহার করুন, রুটি, মরিচ বা টার্কির মাংসের সাথে গরুর মাংস প্রতিস্থাপন করুন বা শাকসবজি যুক্ত করুন। মিষ্টি কিছু নিতে চাইলে ডার্ক চকোলেট খান।
   • অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ক্ষতির পরে উত্সাহিত করার জন্য কিছু স্তম্ভিত করা সম্ভব হলেও সর্বদা অংশের আকারের দিকে মনোযোগ দিন remember আপনি যখন খেতে চান তখন ছোট ছোট খাবারগুলি চয়ন করুন যাতে আপনি বেশি পরিমাণে না খান এবং পরিবেশনের পরে স্ন্যাকস একপাশে রেখে দিন।

4. 
   

   
   
   
   টেলিভিশন বন্ধ করুন। যদি আপনার দল কোনও ম্যাচের সময় হেরে যায় তবে অভিযোগ করবেন না। আপনার টেলিভিশন বন্ধ করুন এবং অন্য কিছু করুন। বিভ্রান্তির অন্য উত্সে ফিরে যান এবং আর চিন্তা করবেন না।
   • আপনার দেখার মতো দল বা ম্যাচের কোনও সম্পর্ক নেই বলে অন্য কিছু করার আপনার সন্ধান করা উচিত। একটি বই পড়ুন, একটি সুস্বাদু খাবার পান করুন বা একটি বহিরাগত সিনেমা দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু আলাদা করছেন।

5. 
   

   
   কিছু খেলাধুলা করুন। কিছু শারীরিক অনুশীলন তার দলকে সরাসরি পরাজয়ের দিকে যেতে দেখে চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এমনকি কয়েকটি পাম্পিং বা জাম্পিং দড়ি বা জগিং আপনাকে পচন করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার দলের ফলাফলের কারণে আপনাকে পুনরায় জ্বালানী এবং আরও উদ্বিগ্ন বোধ এড়াতে দেয়।

6. 
   

   
   মনে রাখবেন এটি কেবল একটি খেলা আপনার খেলা এমন কোনও খেলা জিতেছে বা হারিয়েছে যা আপনি এমনকি খেলেন না তা জানার চেয়েও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনার জীবন পূর্ণ। এমনকি যদি কখনও কখনও লোকেরা এই সত্যটি ভুলে যায় তবে পরাজয়ের পরে মনে রাখা ভাল। এটি আপনাকে এই ক্ষেত্রে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা থেকে বঞ্চিত করে না, তবে আপনাকে সেগুলি সহজেই কাটিয়ে উঠতে দেয়।

পদ্ধতি 2 ভবিষ্যতে পরাজয়গুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   আপনার সীমা জানুন। এমনকি যদি আপনি আপনার ভাগ্যবান মোজা পরে থাকেন তবে আপনি কোনও গেমের ফলাফল পরিবর্তন করতে পারবেন না Your আপনার দলটি কেবল হারাতে পারেনি কারণ আপনি তাদের যথেষ্ট সমর্থন করেননি বা আপনি সঠিক জায়গায় বসেছেন না। তার ব্যর্থতা আপনার নয়।
   • একটি উপায় যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে তা হ'ল একটি ভিডিও গেমে আপনার দল হিসাবে খেলতে। সবে হেরেছে একই দলের সাথে খেলুন এবং আপনি যে ফলাফলটি চান তা পান। আপনি যদি এখনও হতাশ হন তবে গেমটির অসুবিধা স্তরটিকে "সহজ" এ সেট করতে দ্বিধা করবেন না এবং আপনার প্রতিপক্ষকে একটি ভাল পাঠ দিন।
   • ভার্চুয়াল খেলাধুলা করাও খেলায় উপস্থিত থাকার অনুভূত হওয়ার একটি উপায়। নিজের খেলোয়াড়দের সাথে নিজের দল তৈরি করা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের লক্ষণ দিতে পারে। তদুপরি, যারা এই ধরণের ক্রীড়া অনুশীলন করেন তারা গেম জয়ের পরে ইতিবাচক আবেগ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তার প্রিয় ক্লাবটি যখন কোনও খেলায় হারায় তখন তার অনুভূতির বিপরীতে।

2. 
   

   
   এক দলের প্রতি বিশ্বস্ত থাকুন। পরাজয় আপনাকে আপনার ক্লাবকে সমর্থন অব্যাহত রাখা থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। হারিয়ে যাওয়া খেলার পরেও অনুগত থাকুন, বা নিজেকে উত্সাহিত করতে অন্য কোনও শহরে যান। সুতরাং, কঠিন সময়ে আপনার দলকে সমর্থন অব্যাহত রাখার ফলে তারা জয়ের দিন পর্যন্ত তাদের আরও ভাল বোধ করবে।

3. 
   

   
   ভাল সময় মনে আছে। এমনকি কখনও কখনও হারাতে কষ্টসাধ্য হলেও, সর্বদা জয়ের সময় এবং পরাজয়ের একটি সময় থাকে। এই পরাজয় কাটিয়ে উঠতে আপনার দলের জয়ের কথা চিন্তা করুন। বড় ক্লাবগুলি, চ্যাম্পিয়নশিপগুলি বা পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আপনার ক্লাব খেলা দেখার জন্য ভাল সময় কাটানোর কথা মনে রাখবেন। এবং আপনি যদি এই খেলার আগে তাকে খেলতে দেখেন তবে অবশ্যই এমন মুহুর্তগুলি আসবে যা আপনি আনন্দের সাথে স্মরণ করবেন।

4. 
   

   
   অন্যান্য ভক্তদের উস্কানির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন। টিজিং, অপমান এবং কৌতুক খেলাধুলা অনুরাগীদের অভিজ্ঞতার একটি অংশ এবং কোনও খেলা হারানোর পরে আপনি অবশ্যই তাদের লক্ষ্য হবেন। এটি আপনার জন্য আর অবাক করে দেওয়ার জন্য, সবকিছু সংগ্রহ করার জন্য প্রস্তুত হন।
   • তাদের উপেক্ষা করুন। অন্য সকল রূপকী ও বিদ্রূপের মতো, অন্যান্য দলের অনুরাগীদের ভয় দেখানোর দিকে মনোযোগ দিবেন না। কেবল হাসি এবং তাদের থেকে সরে যান। তারা আপনাকে গ্রহণ করতে পারে তা তাদের দেখাবেন না। তারা এই খেলার অংশ নয়: তারা যা ভাবেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কী আছে?
   • তাদের একটি ভাল পাঠ দিন। তাদের সাথে কিছু বিদ্রূপের জবাব দিতে ভয় পাবেন না। আপনি বিরোধী দল এবং এর অনুরাগীদের বিরুদ্ধে কিছু ভাল অপমান প্রস্তুত করতে পারেন। এটি গেমের ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে না, তবে হতাশাকে ঠেকানোর জন্য এটি অন্য উপায় হতে পারে।

5. 
   

   
   আশাবাদী হন। খেলাধুলার ক্ষেত্রে যা ভাল তা হ'ল একক মিল নেই। এর অর্থ জয়ের আরও সম্ভাবনা আছে। আপনার ক্লাবের পরাজয় সম্পর্কে অভিযোগ না করে, পরবর্তী খেলাটি এটি জিততে পারে তা নিয়ে ভাবুন।
   • চ্যাম্পিয়নশিপে আপনার দলের র‌্যাঙ্কিং নির্বিশেষে, পরাজয় তার পরবর্তী পারফরম্যান্সের জন্য উপকারী হতে পারে। সামগ্রিক র‌্যাঙ্কিংয়ের শেষে সমাপ্তি খেলোয়াড়দের আরও ভাল নির্বাচনের বা এমনকি ক্ষেত্রের সবচেয়ে খারাপ খেলোয়াড়দের প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে।

6. 
   

   
   মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন। আপনার দলটি একটি খেলা হেরে যাওয়ার পরে দুঃখ পাওয়া সাধারণ বিষয়, এটি দীর্ঘ সময় ধরে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না। আপনি যদি খেয়াল করেন যে কোনও ক্ষতিতে জীবনধারাতে প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুস্থ হয়ে উঠুন। এটি নয় কারণ আপনার হতাশা কোনও ক্রীড়া ইভেন্টের ফলাফল যা আপনার এটি নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।