কীভাবে দারিদ্র্য কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করুন
• পার্ট 2 আপনার অর্থ পরিচালনা করা
• পার্ট 3 সাহায্য প্রাপ্তি
• পার্ট 4 দৃ .় থাকা

দারিদ্র্য স্পষ্টতই অর্থের অভাব, তবে এটি আশারও অভাব। দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাসকারী লোকেরা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে না। তারা তাদের সম্প্রদায় থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। আপনি যদি দারিদ্রতাকে কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে একটি ভাল আর্থিক সংস্থা, একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং সাহায্যের জন্য অনুরোধের সমন্বয় করতে হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করুন

1. 
   

   
   নিজেকে শিক্ষিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার যদি উচ্চতর শিক্ষার স্তর থাকে তবে আপনি বেশি অর্থ উপার্জন করতে পারেন। আপনি যদি দারিদ্র্য কাটিয়ে উঠতে এবং অন্যের থেকে সরে দাঁড়াতে চান তবে সর্বোত্তম কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল সঠিক শিক্ষা এবং প্রশিক্ষণ।
   • কিছু ক্যারিয়ারের জন্য কেবল একটি ডিপ্লোমা প্রয়োজন যা আপনি দুই বছরে অবতরণ করতে পারেন এবং এটি আপনাকে প্রতি বছর 40,000 থেকে 50,000 ইউরোর বেতন পেতে দেয়। তারা কী প্রোগ্রাম দেয় তা জানতে আপনার নিকটবর্তী একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে যান। উচ্চ চাহিদা অনুযায়ী ক্যারিয়ার খুঁজতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে।
   • আপনি যে স্কলারশিপ প্রোগ্রামের অধিকারী তা নিয়ে আর্থিক অফিসের কোনও কর্মচারীর সাথে কথা বলুন। পরিস্থিতিগুলির উপর নির্ভর করে আপনি শিক্ষার্থী বৃত্তির জন্য যোগ্য হতে পারেন।

2. 
   

   
   
   
   আবাসন সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি এসএমআইসি বা তার সাথে নীচে বাস করেন তবে সাশ্রয়ী মূল্যের আবাসন পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি যদি ভাড়াটে হন তবে রুমমেট খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি আবাসন ব্যয় ভাগ করে নিলে জিনিসগুলি আরও বেশি সাশ্রয়ী হবে।
   • আপনার যদি কোনও বাড়ি থাকে তবে কোনও একটি রুম ভাড়া দেওয়ার উপায় খুঁজতে চেষ্টা করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সম্ভাব্য রুমমেটের জন্য চেক করেছেন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে বিশেষ যত্নবান হন।
   • জীবনযাত্রার ব্যয় কম, এমন বিভাগে যাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন। আপনার যদি সাশ্রয়ী মূল্যের আবাসন সন্ধান করতে খুব সমস্যা হয় তবে আপনাকে স্থানান্তর করতে হতে পারে। কিছু গবেষণা করুন এবং বিভিন্ন শহরে বসবাসের ব্যয়ের তুলনা করুন। আপনি স্থানান্তরিত করার সিদ্ধান্ত নিলে, সবকিছু সেট আপ করার আগে আপনাকে কাজ সন্ধান করতে হবে।

3. 
   

   
   একটি ভাল কাজ সন্ধান করুন। এটি একটি নিরাপদ বাজি যে আপনি যদি দরিদ্র হন তবে আপনি ইতিমধ্যে অনেকগুলি বিভিন্ন জায়গায় কাজ করেন। দুই বা ততোধিক চাকরি পাওয়া দারিদ্র্য কাটিয়ে উঠার স্থায়ী সমাধান নয় এবং এটি আপনাকে প্রয়োজনের তুলনায় আরও চাপ তৈরি করতে পারে।
   • ঘরে বসে ইন্টারনেট না থাকলে পাবলিক লাইব্রেরিতে যান।
   • আরও ভাল কাজের সন্ধানের জন্য প্রতিদিনের অনুশীলন করুন। আপনার যদি কাজটিতে যাওয়ার আগে সকালে কয়েক ঘন্টা ফ্রি সময় থাকে তবে আরও ভাল কাজ খুঁজে পেতে এই ফ্রি সময়টি ব্যবহার করুন use
   • আপনি যে সমস্ত চাকরি খুঁজে পান তার জন্য আবেদন করবেন না। আপনি যে বিজ্ঞাপনগুলি উত্তর দিয়েছেন সেগুলি সাবধানতার সাথে চয়ন করুন এবং এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করবে।
   • একটি লিঙ্কডইন অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন। একটি লিঙ্কডইন অ্যাকাউন্ট আপনাকে আপনার কাজের সন্ধানে সহায়তা করবে। সম্ভাব্য নিয়োগকারীদের আকর্ষণ করতে আপনার প্রোফাইল পূরণ করুন। একটি পেশাদার ফটো এবং একটি আকর্ষণীয় শিরোনাম অন্তর্ভুক্ত করুন। যথাসম্ভব তথ্য পূরণ করুন। এটিকে আপনার জীবনবৃত্তান্তের একটি এক্সটেনশন করুন। যদি আপনি প্রচুর স্বেচ্ছাসেবক কাজ করে থাকেন তবে এটি আপনার জীবনবৃত্তান্তে রাখার মতো সত্যিকারের জায়গা নেই, আপনি এটি আপনার লিঙ্কডইন প্রোফাইলে যুক্ত করতে পারেন।

4. 
   

   
   
   
   একটি বৃদ্ধি আলোচনা করার চেষ্টা করুন। সংস্থায় আপনার জ্যেষ্ঠতার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার ব্যবস্থাপককে আপনাকে বাড়তি দিতে রাজি করতে সক্ষম হতে পারেন। তবে তার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার আগে আপনার অবশ্যই জিজ্ঞাসা করার কারণ থাকতে হবে।
   • আপনার ক্ষেত্রের কর্মচারীদের বেতন নিয়ে গবেষণা করুন। আপনার সহকর্মীরা তারা কত উপার্জন করবেন তা জিজ্ঞাসা করবেন না, তবে আপনার শিল্পে গড় বেতন পেতে অনলাইনে গবেষণা করুন।
   • আপনার বসকে আরও অর্থের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি এটি প্রাপ্য। শান্ত থাকুন এবং এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একসাথে কাজ করার চেষ্টা করুন যা আপনার উভয়ের পক্ষে উপযুক্ত হবে। আপনার বসকে সাহায্য করার জন্য একটি উপায় খুঁজুন। উচ্চতর বেতন পাওয়ার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত দায়িত্ব নিতে হবে।

পার্ট 2 আপনার অর্থ পরিচালনা করা

1. 
   

   
   আপনার offণ পরিশোধ করুন। আপনার যদি debtsণ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা শোধ করতে হবে। আপনি এসএমআইসি বা তার চেয়ে কম উপার্জন করলে আপনার debtsণ বহন করা সম্ভব নয়।
   • আপনার অগ্রাধিকার আপনার offণ পরিশোধ করা উচিত।

2. 
   

   
   ব্যাংক পরিবর্তন করুন আপনার অ্যাকাউন্টে পর্যাপ্ত পরিমাণ টাকা না থাকলে কিছু ব্যাংক আপনাকে ফি দিতে হবে। এই ধরণের ক্ষেত্রে অর্থ সাশ্রয় করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। তবে এমন কিছু সমাধান রয়েছে যা আপনাকে ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে।
   • এমন ব্যাংক রয়েছে যা অ্যাকাউন্টটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে নিখরচায় এবং রক্ষণাবেক্ষণের প্রস্তাব করে। এই ধরণের ব্যাংক আপনাকে কোনও ফি প্রদান না করে আপনার পছন্দসই পরিমাণ অর্থ জমা করতে দেয়।

3. 
   

   
   একটি বাজেট সেট আপ করুন। বাজেট না থাকলে আপনার ব্যয়গুলি ট্র্যাক করা কঠিন হতে পারে। আপনি নিজের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি ব্যয় করতে আরও ঝুঁকি নিয়ে থাকেন এবং অর্থ সাশ্রয়ের সম্ভাবনা হ্রাস করেন।
   • আপনার আয়, আপনার বিলগুলি এবং আপনার কীভাবে অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা হচ্ছে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার ব্যয় ট্র্যাক করুন। আপনি বাজেট কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা শিঘ্রই আপনি আর্থিক স্বাধীনতা অর্জন করবেন।
   • আপনার প্রয়োজনীয় জিনিস এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার প্রয়োজনীয় কিছু জিনিসের মধ্যে রয়েছে খাদ্য, পোশাক, আশ্রয় এবং .ষধ। আপনি যে জিনিসগুলি চান তার মধ্যে আপনি খুঁজে পাবেন আপনার পোষা প্রাণী, আপনার শখ, কম্পিউটার এবং টেলিভিশন। অন্যের চেয়ে কিছু জিনিস ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন হতে পারে তবে আপনি যে জিনিসগুলি না করতে পারেন এবং যা আপনার প্রয়োজন হয় না তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

4. 
   

   
   সহজ সমাধান থেকে সাবধান। দ্রুত অর্থ পাবার জন্য আপনার বেতন যাচাই করে তা নগদ করে এমন স্টোরগুলিতে নির্ভর করবেন না। এটি লোভনীয় হতে পারে তবে এটি কখনও ভাল ধারণা নয়। এই জাতীয় সমাধান কেবল আপনার আর্থিক পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।
   • এটি কঠিন হতে পারে এবং আপনার আর্থিক সৃজনশীলতা ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনার জরুরি তহবিল গঠন করা উচিত। শুরুতে 500 at এ লক্ষ্য নির্ধারণের চেষ্টা করুন। এটি অনেকটা মনে হতে পারে তবে ছোট শুরু করা ভাল। প্রতিটি বেতনের জন্য প্রায় 10 € রাখার চেষ্টা করুন।
   • ত্রাণ সমাধানগুলি খুঁজে বের করতে এড়াতে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল আপনার বাজেটের খোঁজ রাখা track আপনি যদি এটি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন এবং আপনার যদি সর্বদা মাসের শেষ অবধি থাকে তবে অর্থ ধার করবেন না। সম্ভব হলে নতুন অর্থপ্রদানের শর্তাদি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার বেতন দেওয়ার দিনটি অপেক্ষা করার জন্য অর্থ প্রদান আপডেট করা সম্ভব কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। দেরীতে জরিমানা সম্পর্কে জানুন এবং এগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে দেরী হন তবে আপনাকে অনেক ব্যয় করতে হবে।

5. 
   

   
   Creditণ ক্রয় এড়িয়ে চলুন। এটি বেশ কয়েকবার প্রদান করে কিছু কেনা আকর্ষণীয় মনে হতে পারে। আপনি চান একটি আইটেম আপনি দেখতে পান, আপনি এখনই এটি পরিশোধ করতে পারবেন না এবং স্টোর আপনাকে লোভিত আইটেমটি নিয়ে বাড়ি ফিরে যাওয়ার সমাধান দেয়।যাইহোক, এই স্টোরগুলি প্রায়শই কিস্তিতে পরিশোধের জন্য সুদ নেয় এবং আপনি আসলে একই জিনিসটি আরও বেশি দামে কিনে রাখবেন।
   • এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করার পরিবর্তে, আপনি যে জিনিসটি চান তার জন্য অর্থের প্রত্যাশা করুন। যদি আপনি এমন একটি টিভি খুঁজে পান যার দাম 400 € এবং আপনি বেশ কয়েকবার অর্থ প্রদানের সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি কখনও কখনও এর দাম দ্বিগুণও দিতে পারেন।

6. 
   

   
   ব্যবহৃত আইটেম কিনুন। নতুন কিছু কেনার কোনও কারণ নেই। আপনার যদি আরও কিছু অর্থ থাকে তবে আপনি নিজেকে প্রবৃত্ত করতে এবং আপনার পছন্দ মতো কিছু কেনার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। তবে, আপনি যদি এটি প্রায়শই করেন তবে আপনার খারাপ কেনার অভ্যাস গ্রহণের ঝুঁকি রয়েছে। যদি আপনি একই ব্যবহৃত আইটেমটি খুঁজে পেতে পারেন তবে পরিবর্তে এই সমাধানটি চয়ন করুন এবং অর্থ সাশ্রয় করুন।
   • আপনি সহজেই কাপড়, সরঞ্জাম, বই এবং এমনকি ব্যবহৃত ফিটনেস সরঞ্জামগুলি পেতে পারেন। আপনি বড় যন্ত্রপাতির বা ব্যবহৃত গাড়ি কিনে অর্থ সাশ্রয় করবেন।

7. 
   

   
   একটি ভাল পারস্পরিক খুঁজে। মিউচুয়ালগুলি সর্বদা দেওয়া হয় না, তবে আপনি যখন দারিদ্র্যে থাকেন তখন এগুলি আপনাকে সহায়তা করে। সুস্থ থাকা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার প্রচুর অর্থ না থাকে। দরিদ্র লোকেরা স্বাস্থ্য সমস্যা বিকাশের সম্ভাবনা বেশি এবং চিকিত্সা বিলগুলি ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
   • আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে আপনি সিএমইউর জন্য (ইউনিভার্সাল হেলথ কভারেজ) যোগ্য হতে পারেন। যোগ্যতা অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু আয় করতে হবে যেমন আপনার আয় বা পেশা।
   • আপনি এই লিঙ্কে আরও তথ্য পাবেন।
   • আপনার যদি অসামান্য মেডিকেল বিল থাকে তবে হাসপাতালের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। আপনার বিলগুলি পুনরায় পড়ুন এবং এমন কিছু ব্যয় সন্ধান করুন যা করার কিছুই নেই। কখনও কখনও, কিছু ত্রুটি বিলগুলি পিছলে যায় এবং আপনি যে পরিষেবাগুলি গ্রহণ করেননি তার জন্য আপনি অর্থ প্রদান করতে পারেন।
   • আপনি যদি চিকিত্সার বিল পরিশোধ করতে না পারেন এবং আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলে থাকেন তবে অনলাইনে সহায়তা পাওয়ার চেষ্টা করুন। ইন্টারনেটে তহবিলের অনেক উত্স রয়েছে যা দারিদ্র্যসীমার নীচে মানুষকে সহায়তা করে।

8. 
   

   
   আপনার পরিবর্তন রাখুন। আপনি একদিনেই আরও সমৃদ্ধ হবেন না কারণ আপনি বাড়িতে একটি পিগি ব্যাংক ইনস্টল করেন তবে এটি আপনাকে আপনার স্বল্প পরিমাণে সঞ্চয় করতে সহায়তা করবে যা আপনার সঞ্চয়কে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
   • প্রতিটি দিন শেষে, পিগি ব্যাঙ্কে আপনার পরিবর্তনটি রাখুন। আপনি এটি পূরণ করার পরে, কয়েনগুলি রোলগুলিতে রাখুন এবং সেগুলি আপনার সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে রাখুন।

9. 
   

   
   বিতর্ক করতে শিখুন। আপনি পণ্য বা পরিষেবার জন্য বার্টার করতে পারেন। আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রতিভা থাকে এবং বিজ্ঞাপনে সমস্যা না হয় তবে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য বারেটার চেষ্টা করুন।
   • বারেটার শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পণ্য বা পরিষেবাদির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। তারপরে আপনি যে পরিষেবাগুলি এবং যে পণ্যগুলি অফার করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পরিষ্কারের এক ঘন্টা বা ছোটখাটো মেরামত বিনিময় করতে পারেন। এমন কোনও অংশীদারকে সন্ধান করুন যিনি আপনার চুক্তির শর্তাদি মীমাংসা করতে এবং আলোচনার জন্য ইচ্ছুক।
   • আপনার প্রয়োজন হয় না এমন পণ্য বা পরিষেবা গ্রহণ করতে বাধ্য মনে করবেন না। চুক্তির শর্তাদি আপনার উপযুক্ত না হলে আপনি সর্বদা বার্টারকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।

10. 
    

    
    আপনি যতটা পারেন সংরক্ষণ করুন আপনি যদি এসএমআইসি জিতেন তবে মাসের শেষের দিকে আপনার কাছে প্রচুর অর্থ অবশিষ্ট থাকবে না। এমনকি একটি দ্বিতীয় কাজ সহ, আপনি সাধারণত বিল পরিশোধ বা আপনার offণ পরিশোধে আপনার সমস্ত অর্থ ব্যয় করবেন। তবে আপনার যদি অল্প কিছু টাকা বাকী থাকে তবে আপনার এটি রাখা উচিত।
    • বাড়িতে আপনার বিল হ্রাস করার জন্য ছোট সমাধানগুলি সন্ধান করুন। আপনি ঘরে না থাকলে লাইট বন্ধ করুন। দরজা এবং উইন্ডোতে গর্তগুলি প্লাগ করুন। রাতে শীতকালে তাপমাত্রা বাড়ানোর পরিবর্তে নিজেকে অতিরিক্ত কম্বল দিয়ে coverেকে রাখুন। এই ছোট্ট টিপসগুলি আপনাকে একটি সামান্য অর্থ সাশ্রয় করতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে জমা হবে।
    • ছাড় বা উপহার হিসাবে যে কোনও অতিরিক্ত অর্থ আপনার অর্থ সঞ্চয় করা উচিত is আপনি এটি নতুন কিছু কেনার জন্য ব্যয় করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে আপনি আরও ভাল আর্থিক পরিস্থিতিতে না আসা পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই এই প্রলোভন এড়ানো উচিত।
    • এটি ভেবে কেনার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। এটি কি আপনি ছাড়া কিছু করতে পারেন? আপনি কি কেবল এটি প্রচারের কারণে চান? এই প্রশ্নের আপনার উত্তরের উপর নির্ভর করে আপনি আসলে বাধ্যতামূলক ক্রয় করতে চাইতে পারেন। এ জাতীয় প্রলোভনে হাতছাড়া করবেন না।
    • কেনার 24 ঘন্টা অপেক্ষা বিবেচনা করুন। আপনি যদি পরের দিন ঘুম থেকে ওঠেন এবং আপনার প্রথম চিন্তাটি আইটেমটি কেনা উচিত, তবে আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। না কিনে আপনি কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তা দেখার চেষ্টা করুন।

পার্ট 3 সাহায্য প্রাপ্তি

1. 
   

   
   আপনার বাচ্চাদের জন্য সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে ডে কেয়ার প্রোগ্রামের জন্য একটি কমিউনিটি সেন্টারে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের মধ্যে কিছুতে, এই ধরণের পরিষেবা নিখরচায় বা কম দামে পাওয়া সম্ভব।
   • এমনকি আপনার বাচ্চাদের অংশগ্রহণের জন্য নিখরচায় ক্রিয়াকলাপ এবং সেইসাথে যারা কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তাদের জন্য গ্রুপগুলি সমর্থন করতে পারেন।
   • আপনি যদি সহায়তা না পান তবে পরিবারের কোনও সদস্য বা নিকটতম বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি আপনার সন্তানদের রাখতে পারেন।

2. 
   

   
   সামাজিক পরিষেবাদি থেকে সহায়তা চাইতে হবে। আপনার আর্থিক আচরণ পরিবর্তন করতে যদি সমস্যা হয় তবে কোনও সামাজিক পরিষেবাদি পরামর্শদাতার কাছে সহায়তা চাইতে।
   • এই উপদেষ্টা আপনাকে আপনার আয় বাড়াতে এবং আপনার ব্যয় হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তিনি দারিদ্র্য কাটিয়ে উঠতে এবং বৃহত্তর আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনে স্বল্প আয়ের ব্যক্তিদের সাথে কাজ করতে অভ্যস্ত to

3. 
   

   
   নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন। দারিদ্র্যকে আপনাকে সমাজের বাকী অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন না করতে দিন। এটি এমন গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন একটি সম্প্রদায়ের অংশ হন যা আপনাকে কঠিন সময়ে সমর্থন করে।
   • আপনি যখন কোনও গোষ্ঠীর অংশ হন, আপনি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত থাকতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সমর্থন পান। আপনার সম্প্রদায়ের সাথে অর্থপূর্ণ উপায়ে জড়িত হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ সমর্থন গ্রুপ, সামাজিক ইভেন্ট এবং শেখার চেনাশোনাগুলির মাধ্যমে।

4. 
   

   
   কোনও ব্যাঙ্কের পরামর্শদাতার পরামর্শ নিন। আপনার যদি debtsণ পরিশোধে সমস্যা হয় তবে এটি কোনও পরামর্শদাতার পরামর্শ গ্রহণে সহায়ক হতে পারে। যদিও আপনাকে পরামর্শের জন্য অর্থ দিতে হতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত তারা আপনাকে ট্র্যাক ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • সাহায্যের সন্ধান করার সময়, স্ক্যামগুলি এড়ান। যদি আপনি এমন কোনও সংস্থা খুঁজে পান যার সাথে আপনি কাজ করতে চান তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে এটি কোনও কেলেঙ্কারী নয়। তারা আপনাকে যে চুক্তি ও নথি দেয় তা মনোযোগ দিন।
   • আপনি যে সংস্থার ব্যবহার করেছেন তার বৈধতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি ভোক্তা সুরক্ষা পরিষেবাদির পরামর্শও নিতে পারেন। যদি অন্য ব্যক্তিরা ইতিমধ্যে এই সংস্থা সম্পর্কে অভিযোগ করেছেন তবে তাদের সাথে পরীক্ষা করুন। তবে, এই কারণটি নয় যে আপনি সংস্থাটি বৈধ বলে অভিযোগ পেয়েছেন না।
   • আপনার আগ্রহী সমস্ত সংস্থার কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কোন পরিষেবাগুলি অফার করে, দামগুলি কী এবং এই ক্ষেত্রে তাদের কী যোগ্যতা রয়েছে।
   • নিশ্চিত হন যে তারা আপনাকে debtণ পরিশোধে সহায়তার জন্য সংস্থান সরবরাহ করে যেমন debtণ পরিচালন কোর্স বা বাজেটের পরামর্শ।

পার্ট 4 দৃ .় থাকা

1. 
   

   
   স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতির চেষ্টা করুন। এটি একটি গোপন বিষয়, দারিদ্র্য একটি চাপজনক পরিস্থিতি। গবেষণায় দেখা গেছে যে দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাসকারী লোকদের উচ্চ স্তরের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে এবং তাদের সাথে লড়াই করার জন্য কম সংস্থান রয়েছে। যাইহোক, এই চাপ মোকাবিলার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি তৈরি করতে পারে এমন উপাদানগুলি পরীক্ষা করে এবং এটি পরিচালনা করার উপায়গুলি সন্ধান করে এটি পরিচালনা করতে পারেন। আপনাকে যে উপাদানটি চাপ দিচ্ছে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনাকে অবশ্যই পরিস্থিতিটি গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি সামঞ্জস্য করতে হবে।
   • এই কাজ করার জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ক্রমাগত আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করা। পরিস্থিতি থেকে পদত্যাগ করবেন না এবং কখনই হাল ছাড়বেন না।
   • নিজেকে দৃ to় করার অনুশীলন করুন। আপনার মূল্য সম্পর্কে সচেতন হন এবং দারিদ্র্যকে আপনার মূল্যকে স্বীকৃতি দেওয়ার পথে আসবেন না। আপনি যখন সাফল্যের মুখোমুখি হয়েছিলেন অতীতের মুহুর্তগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিদিন মনে রাখবেন যে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার কাছে সংস্থান রয়েছে।

2. 
   

   
   একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন। দারিদ্রতা প্রায়শই দুর্বল ডায়েট এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের সাথে জড়িত। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সস্তা, তবে এটি স্বাস্থ্যকরতে অবদান রাখে।
   • আপনি অনেক খাবারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন এমন খাবারগুলি সন্ধান করুন। বেশ কয়েকটি প্রধান খাবার কিনে আপনি সর্বদা একটি খাবার প্রস্তুত করতে পারবেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। আপনার রান্নাঘরে সর্বদা আটা, মশলা, রসুন এবং লেবু রাখুন।
   • সম্ভব হলে টাকা সাশ্রয়ের জন্য হোলসেল কিনুন। আপনি সবসময় নির্দিষ্ট কিছু খাবার সঞ্চয় করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে যখন সম্ভব হয়, আপনার এটি করা উচিত। আরও বেশি দামের খাবারের জন্য প্রতি মাসে কিছুটা টাকা রাখার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   ব্যায়াম করুন। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পাশাপাশি আপনার শরীরকে স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় ব্যায়াম ways আপনি জিমের সদস্যপদ বহন করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে আপনি এখনও বাড়িতে সক্রিয় থাকার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
   • বেড়াতে যান আপনার যদি পোষা প্রাণী বা শিশু থাকে তবে এটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। আপনাকে বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় হাঁটা। যদি আপনাকে চাপ দেয় এমন কিছু থাকে তবে মাথা খালি করতে হাঁটুন। এই সুযোগটি পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটাতেও ব্যবহার করতে পারেন।
   • দৈহিক ক্রিয়াকলাপ করে দিনে কমপক্ষে আধ ঘন্টা ব্যয় করার চেষ্টা করুন। আপনি টেলিভিশন দেখার সময় ঘটনাস্থলে ট্রোটিনেজ। বিজ্ঞাপনের সময় পুশআপ বা অ্যাবস করুন। খেলাধুলায় আধ ঘন্টা সময় ব্যয় করাও দরকার না। উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজনে আপনি এটিকে এক ঘন্টা দুই চতুর্থাংশে ভাগ করতে পারেন।

4. 
   

   
   ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী জীবনে আপনি যে জিনিসগুলি সম্পাদন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। এই লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং প্রতিদিন যে কারণটি আপনাকে সেগুলি অনুসরণ করতে পরিচালিত করে তা মনে রাখবেন।
   • দীর্ঘমেয়াদে নিজের লক্ষ্যের দৃষ্টি হারানো সহজ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি জানেন তবে সেখানে পৌঁছানোর আগে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে এই লক্ষ্যগুলিকে অবহেলা না করার জন্য এগুলি নিয়ে কাজ করার জন্য কিছুটা সময় নিন। স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি দীর্ঘমেয়াদে আপনার লক্ষ্যগুলির পথে না পেতে দিন।
   • আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ভাল অভ্যাস নিন। খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন, আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে বই পড়ুন এবং এমন ক্রিয়াকলাপ করুন যা আপনাকে সহায়তা করে। আপনাকে আপনার কিছু বদ অভ্যাস প্রতিস্থাপন করতে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যস্ত থাকার জন্য যদি প্রায়শই টেলিভিশন দেখেন।