কীভাবে জীবনের পরীক্ষাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  পরিবর্তন গ্রহণ করুন
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন তাশা রুবে, এলএমএসডাব্লু। তাশা রুবে মিসৌরির একজন শংসিত সমাজকর্মী। তিনি ২০১৪ সালে মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক কর্মে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে 23 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

জীবনের পরীক্ষাগুলি অতিক্রম করা কঠিন হতে পারে। আপনি ক্ষতির মুখোমুখি হবেন, সম্পর্ক হারাবেন, শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হবেন। যাইহোক, যদি আপনি পরিবর্তনকে গ্রহণ করার জন্য, আপনার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করতে এবং আপনার সম্পর্কগুলিকে গুরুত্ব দেওয়ার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন তবে আপনি এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে ওঠার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারেন, আপনি আপনার জীবনের সাফল্য অর্জন করতে পারেন।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
পরিবর্তন গ্রহণ করুন

1. 4 প্রায়ই নিজের যত্ন নিন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আপনার মন এবং আত্মার যত্ন নিতে দেয়। এগুলি আপনার মেজাজ উন্নত করতে, চাপ কমাতে এবং কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে যথেষ্ট প্রতিরোধের সহায়তা করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে চান তা ভেবে দেখুন কারণ তারা আপনাকে আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে সহায়তা করে। আপনি বুদ্বুদ স্নান করতে বা একটি ম্যানিকিউর সম্পন্ন করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি ঠিক পার্কে যেতে বা প্রকৃতির পথে হাঁটতে পছন্দ করতে পারেন। আপনার মাথা সতেজ করে এমন কার্যক্রম যা-ই করুন না কেন, এতে সময় দেওয়ার জন্য সময় নিন।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• আপনার জীবন যদি অসহনীয় বা হতাশ বলে মনে হয়, আপনি যদি নিজেকে অনুভব করেন যে আপনি নিজেরাই পারছেন না, সাহায্যের জন্য বলুন। সমর্থন এবং উত্সাহ পেতে কোনও বন্ধুকে বা প্রিয়জনকে কল করুন।
• যদি আপনি হতাশ হন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।

বিজ্ঞাপন