কীভাবে আপনার প্রথম নিয়মগুলি কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

একটি মেয়ে সাধারণত তার struতুস্রাব সম্পর্কে সচেতন, নিয়মিত হিসাবে পরিচিত, এটি হওয়ার অনেক আগে থেকেই। টেলিভিশনে বা পরিবারের অন্য সদস্যদের মাধ্যমে না হলে গার্লফ্রেন্ড এবং মায়েরা এ সম্পর্কে কথা বলে। আপনি এখনও কিছুটা স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারেন এবং যখন আপনার প্রথম পিরিয়ড হয় তখন কী করতে হবে তা জানেন না, এমনকি আপনি এটি কী তা জানেন।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   কাঁপুন না। এটি সব মেয়ের জীবনে শেষ হয়। টয়লেট পেপারের বেশ কয়েকটি স্তর সহ একটি অস্থায়ী তোয়ালে তৈরি করুন যদি এটি আপনার ক্লাস চলাকালীন ঘটে এবং এটি আপনার প্যান্টে রাখে। বেশিরভাগ স্কুল শৌচাগারে ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিনের সংযোগকারী রয়েছে। একটি কিনে শুরু করুন। অথবা কমরেডদের জিজ্ঞাসা করুন যারা ইতিমধ্যে নিষ্পত্তি হয়েছে তারা যদি আপনাকে কোনও তোয়ালে দিতে পারে তবে। তারা বুদ্ধিমান হবে, কারণ তারা এটি জানে। কমরেড অফার দেওয়ার জন্য যদি স্ট্যাম্প থাকে, তবে নীচের পরিষেবাগুলি কীভাবে পড়বেন বা পড়বেন তা তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

2. 
   

   
   তথ্য সংগ্রহ করুন। তাদের নিয়ম সম্পর্কে মেয়েদের সাইটগুলিতে গিয়ে নিজের গবেষণা করুন। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য এবং কিছু ব্র্যান্ড সুরক্ষা সন্ধান করুন এমনকি তোয়ালে কেনার জন্য কোনও নমুনা বা ভাউচার সরবরাহ করতে পারে। আপনি নিজের সম্পর্কে আরও নিশ্চিত হন এবং এ সম্পর্কে যতটা পারেন তত শিখার পাশাপাশি সেই সময় আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি আসবে সেগুলি দিয়ে আপনি আরও ভালভাবে অবগত হবেন।
3. আপনার পরিচিত সমস্ত মহিলার কথা চিন্তা করুন। আপনার শিক্ষক, আপনার প্রিয় গায়ক এবং অভিনেত্রী, পুলিশ মহিলা, রাজনীতিবিদ, পেশাদার ক্রীড়াবিদ - সংক্ষেপে, আপনি যে সমস্ত মহিলা দেখেছেন! আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে তাদের কী অদ্ভুত আচরণ ছিল এবং তাদের বিধিগুলি সম্ভবত ছিল? সম্ভবত না। আপনার প্রথম নিয়মগুলি একটি নতুন অভিজ্ঞতা, অগত্যা খারাপ নয়, তবে আপনি এটি ঠিকঠাক করে নেবেন এবং আপনি আপনার জীবনের অন্য যে কোনও কিছুর মতো এটি পরিচালনা করবেন, ঠিক যেমনটি সমস্ত মেয়েশিশু এবং মহিলাদের যারা কাজের ক্ষেত্রে তাদের নিয়ম পরিচালনা করতে হয়, শখ, যখন তারা মায়েরা এবং উইকির জন্য নিবন্ধ লিখুন কিভাবে! কোনও বিতরণকারী থেকে স্যানিটারি সুরক্ষা কেনার মতো ছোট বিবরণ বা আপনি টয়লেটে একটি তোয়ালে থলি খুলতে শুনতে পাচ্ছেন এমন ধারণা নিয়ে বিব্রত বোধ করবেন না। আপনার প্রয়োজন হতে পারে তোয়ালে বা ট্যাম্পনের সংখ্যা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক কম রক্ত ​​হারাবেন। আপনি যেভাবেই রক্তের টাবগুলি পূরণ করতে যাচ্ছেন না! সম্ভবত আপনি একদিনে একটি ডিমের কাপ পূরণ করতে যথেষ্ট পরিমাণে হারাতে পারেন না is আপনার প্রচুর রক্ত ​​হারানোর ছাপ থাকতে পারে এবং এমন দিনগুলি আসবে যখন আপনি অন্যের চেয়ে বেশি হারাবেন, তবে আপনাকে অন্য চাঁদে দুটি তোয়ালে এমনকি একটি তোয়ালে এবং একটি বড় ট্যাম্পন পরতে হবে না। কিছু মহিলা স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগেন যার জন্য তাদের নিয়মগুলি আলাদাভাবে পরিচালনা করা প্রয়োজন। যদি আপনার সময়কাল স্বাভাবিক হয় তবে আপনাকে এক টন তোয়ালে ব্যবহার করতে বা দুটি প্যান্টি স্লিপ করতে হবে না, যদি না আপনি একবারে আট ঘন্টা পরিবর্তন করতে না পারেন, যা নির্দেশিত নয়।

4. 
   

   
   
   
   কিছু সুরক্ষা কিনুন। আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আমরা আপনাকে যে অফার করতে পারি তা দেখতে সুপারমার্কেট বা ফার্মাসির স্বাস্থ্যকর বিভাগে যান। তোয়ালের একটি প্যাক কিনুন যা আপনার রূপবিজ্ঞান এবং আপনার মাসিক প্রবাহের সাথে খাপ খায়। এটি আপনার শয়নকক্ষ বা বাথরুমে সংরক্ষণ করুন যতক্ষণ আপনি যখন প্রয়োজন হয় সহজেই এটি অ্যাক্সেস করতে পারেন। পুনঃব্যবহারযোগ্য পণ্য যেমন ধুয়ে যাওয়া তোয়ালে বা ডায়াফ্রামের আকারে struতুস্রাবের বাধা বিবেচনা করুন।

5. 
   

   
   আপনার মাকে বলুন। এই চাঞ্চল্যকর খবরটি তার সাথে, কোনও বন্ধু বা আপনার পরিবারের অন্য সদস্যের সাথে ভাগ করুন। আপনি আপনার শরীরে এমন কিছু পরিবর্তনও অনুভব করবেন যা সম্পর্কে আপনার শেখা উচিত। জেনে রাখুন যে আপনার বাধা হতে পারে বা কিছুটা খারাপ লাগতে পারে। এই সব স্বাভাবিক এবং অনুমানযোগ্য।
6. একটি তোয়ালে রাখুন। অনেক সাইট আপনাকে এটি সম্পর্কে বলবে, তবে আপনি আপনার মাকেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
   
   
   • হাঁটুতে আপনার প্যান্ট ফেলে দিন।

     
     

     
     
     
     
   • তোয়ালেটি আনপ্যাক করুন এবং প্যাকেজিংটি আলাদা করুন। সবুজ হয়ে উঠুন এবং পরে ব্যবহৃত তোয়ালে প্যাক করতে এটি সংরক্ষণ করুন।

     
     

     
     
   • এটি রেখে দিন যাতে বিস্তৃত অংশটি আপনার নিতম্বের কাছে যায়। তোয়ালের নীচে আঠালো পৃষ্ঠটি আপনার প্যান্টির উপর দৃly়ভাবে আটকে থাকবে।

     
     

     
     
   • আপনার প্যান্ট পিছনে রাখুন। এটি করার জন্য আপনার কাছে প্রয়োজনীয় গোপনীয়তা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি প্রথমে অস্বস্তিকর মনে হতে পারে - কিছুটা ডায়াপার পরার মতো - তাই অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনাকে বাথরুমে কিছুটা আসা উচিত। তোয়ালেটি দ্রুত আপনার দেহের সাথে মানিয়ে নেবে। আপনার নিয়মের প্রবাহের উপর নির্ভর করে আপনাকে সম্ভবত আপনার তোয়ালেটি দিনে কয়েকবার পরিবর্তন করতে হবে।

     
     

     
     

7. 
   

   
   ব্যবহৃত তোয়ালেটিকে নিজেই ঘূর্ণায়মান করে মূল থলিতে প্যাক করে ফেলে দিন। এটিকে কখন টয়লেটে ফেলে দেবেন না, কারণ এটি তাদের থামবে। পাবলিক টয়লেটে আপনার তোয়ালে ফেলে দেওয়ার জন্য ধাতব বাক্সগুলি পাবেন। এই আয়তক্ষেত্রাকার বাক্সগুলি সাধারণত টয়লেট পেপারের রোলের পাশে থাকে তবে এটি আবর্জনার আকারে মেঝেতেও পাওয়া যায়। আপনার মোড়ানো তোয়ালে ট্র্যাশে রাখুন। একটি নতুন তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আপনি প্রস্তুত।

8. 
   

   
   ক্র্যাম্পগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এগুলি স্বাভাবিক। এই বাধা কিছু মেয়ে এবং মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক এবং কিছু ভাগ্যবানদের মোটেই বাধা নেই। আপনার নিয়মের আগমনের সিগন্যাল দেওয়ার জন্য এটিই আপনার দেহের দ্বারা পাওয়া পথ। আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার সাথে সাথে লিঙ্কনফর্ট মাঝে মাঝে থাকে। কলা জাতীয় কিছু খাবার এই ক্র্যাম্পগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অত্যধিক নোনতাযুক্ত বা অত্যধিক মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার বাধা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং যদি আপনার পক্ষে সম্ভব হয় তবে আপনি ব্যথানাশক নিতে পারেন।

9. 
   

   
   আপনি নিজের বিষয়ে নিশ্চিত এবং এটি করার জন্য প্রস্তুত থাকলে কীভাবে স্ট্যাম্প ব্যবহার করবেন তাও সন্ধান করুন। কোনও আবেদনকারী এবং একটি সাধারণ বা কম শোষণকারী সহ পছন্দ করে একটি মডেল চয়ন করুন।