কীভাবে দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যবিধি কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 2 অংশ 1:
  আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 13 রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যবিধি চিন্তাভাবনা এবং অভিনয় করার একটি নেতিবাচক উপায়কে বোঝায় যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে। সুতরাং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যবিধি বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং ভাল মানসিক স্বাস্থ্যবিধি প্রচার করা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাত্, ইতিবাচক মানসিক মূলধন অধিগ্রহণের অনুমতি দেওয়া স্বাস্থ্যকর আচরণ। এটি অর্জনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

2 অংশ 1:
আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন

1. 7 নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। প্রতি সপ্তাহে বা আরও একটি নতুন অভিজ্ঞতা বাঁচার চেষ্টা করুন।এটি আপনাকে বিরক্ত হতে বাধা দেবে, যার ফলস্বরূপ আপনি দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যবিধি বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত সম্ভাবনাগুলি বিবেচনা করুন:
   • সাধারণ জায়গায় না গিয়ে নতুন কফির চেষ্টা করুন
   • একটি অপরিচিত সঙ্গে কথোপকথন শুরু করুন
   • একটি নতুন অবসর কার্যকলাপ চেষ্টা করুন
   • একটি নতুন বাদ্যযন্ত্র বাজাতে চেষ্টা করুন
   • আপনার আগ্রহের যে কোনও ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• বন্ধুবান্ধব বা প্রিয়জনদের সাথে সুখী এবং শক্তিশালী সময় কাটান।
• মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যায়াম করুন। একটি তীব্র অনুশীলন সেশন আপনাকে শক্তিশালী এবং একটি ভাল মেজাজ অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।
• নতুন কিছু শেখার আনন্দ অনুভব করতে বিশ্ববিদ্যালয়ে নিবন্ধন করুন বা অনলাইন ক্লাস করুন take
• আপনি যদি একা অনুভব করেন, সম্ভবত এটি আপনাকে ব্যস্ত স্থানে হাঁটতে যেতে সহায়তা করবে।

"Https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154" থেকে প্রাপ্ত