বিশ্ববিদ্যালয়ে কীভাবে বাঁচবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 বিশ্ববিদ্যালয়ে ম্যানেজিং কোর্স
• পার্ট 2 আপনার সামাজিক জীবন পরিচালনা করা
• পার্ট 3 আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
• পার্ট 4 আপনার আর্থিক পরিচালনা কীভাবে করবেন তা জেনে
• পর্ব 5 প্রয়োজন হলে সহায়তা পান

এমন একটি কারণ রয়েছে যার কারণে অনেক লোক নস্টালজিয়ায় বিশ্ববিদ্যালয়ে তাদের বছরগুলি ফিরে দেখায় to আপনার আগের চেয়ে আরও বেশি স্বাধীনতা ছিল এবং আপনি যৌবনের সমস্ত দায়িত্ব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হননি। ক্লাস, বন্ধুবান্ধব, রুমমেট ইত্যাদির মধ্যে, অভিভূত হওয়া সহজ। পরিবর্তে, শুরু থেকেই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নিয়ে বিকাশ লাভ করুন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 বিশ্ববিদ্যালয়ে ম্যানেজিং কোর্স

1. 
   

   
   ক্লাসে অংশ নিন। প্রথম বর্ষের ক্লাস চলাকালীন, শিক্ষার্থীদের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি লক্ষ করার মতো কেউ নেই, তাই যদি আপনি না দেখান তবে উচ্চ বিদ্যালয়ে আপনি যতটা সমস্যা পাবেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ক্লাসে যেতে হবে না এবং কিছু শিক্ষক উপস্থিত ছাত্রদের নাম তুলতে পারেন। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আপনি যদি ক্লাস মিস করেন তবে আপনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্যও মিস করতে পারেন। পরীক্ষার আগে নিজেকে জোর করে জোর করে আপনার জীবনকে আরও কঠিন করবেন না। বিশ্ববিদ্যালয়টি ব্যয়বহুল এবং আপনি যদি ক্লাসে না যান তবে আপনি বা আপনার বাবা-মায়ের প্রচুর অর্থ অপচয় করবেন।
   • প্রয়োজনীয় রিডিং পড়ুন এবং নোট নিন। আপনি সক্রিয়ভাবে পড়লে আপনি আরও বেশি জিনিস মনে রাখবেন এবং পরীক্ষার আগে আপনার নোটগুলি আপনাকে অনেকগুলি পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করবে।
   • সম্ভব হলে ক্লাসে অংশ নিন। অনেক ছাত্র ঘৃণা করে বা একটি ছাত্র দলের সামনে কথা বলতে ভয় পায় তবে এটি শীঘ্রই আপনাকে ক্লাস থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করতে সহায়তা করবে এবং আপনি যদি এই পদক্ষেপটি অতিক্রম করতে পরিচালিত হন তবে আপনি এটি আরও উপভোগ করবেন। ভুল করতে ভয় পাবেন না, আপনার শিক্ষক কেবল আপনার চেষ্টা করতে চান এবং তিনি সম্ভবত আপনাকে সত্য বা মিথ্যা উত্তর দেওয়ার জন্য একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেননি।

2. 
   

   
   
   
   আপনার বাড়ির কাজের জন্য সময় নিতে প্রস্তুত। আপনি যদি সপ্তাহে কমপক্ষে 40 ঘন্টা কাজ করেন তবে আপনার বাড়ির কাজটি করার জন্য আপনাকে একই সময়টি কাটাতে হবে। আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে প্রতিটি ঘন্টা ব্যয় করার জন্য শ্রেণিকক্ষের বাইরে প্রায় দুই ঘন্টা ব্যয় করার প্রত্যাশা করুন। এই অনুপাতটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে (পরীক্ষাগারে বৈজ্ঞানিক বিষয়গুলি আপনাকে ক্লাসে আরও বেশি ঘন্টা ব্যয় করবে), তবে গ্রন্থাগার বা আপনার ঘর দুটি জায়গা যেখানে আপনি সবচেয়ে বেশি কাজ করবেন।

3. 
   

   
   চৌর্যবৃত্তি কী এবং কীভাবে এড়ানো যায় তা বুঝুন। কিছু লোক চৌর্যবৃত্তি করেন কারণ তাদের ধারণা যে তারা ধরা না পড়ে তারা এটি করতে পারে। অন্যরা এটি করে কারণ তারা সত্যতার সাথে এটির অর্থ কী তা জানে না। যাইহোক, আপনি দায়ী এবং আপনি ধরা হবে। অনেক বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে চৌর্যবৃত্তি করা শিক্ষার্থীদের জন্য কঠোর শাস্তি রয়েছে, যার মধ্যে আপনি যা পাঠাচ্ছেন সেই কোর্সে একটি স্বয়ংক্রিয় শূন্য বা আপনার প্রতিলিপিটির উল্লেখ উল্লেখ রয়েছে sometimes
   • স্পষ্টতই চৌর্যবৃত্তির মধ্যে এমন একটি মামলা রয়েছে যেখানে শিক্ষার্থী অন্য কারও কাজকর্মটিকে অনুলিপি করে এবং এটিকে তার হিসাবে উপস্থাপন করে বা সেই উত্সটির উদ্ধৃতি না দিয়ে অন্য কারও শব্দ এবং ধারণা ব্যবহার করে।
   • কোটের চারপাশে উদ্ধৃতি চিহ্নের অভাবকেও চুরিরূপে বিবেচনা করা হয়, কারণ এটি উত্স সম্পর্কে সঠিক বা ভুল তথ্য দেয় (যদি আপনি উত্সটি তৈরি করেন তবে এটি আরও খারাপ)।
   • খারাপ প্যারাফ্রেসগুলিও চুরির কথা।প্যারাফ্রেস আপনার নিজের শব্দ দিয়ে একটি ধারণার সংশ্লেষ করে। তবে, আপনি যদি মূল শব্দটির বেশিরভাগটি রাখেন তবে এটি চৌর্যবৃত্তিতে পরিণত হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি একই মৌলিক বাক্যাংশের কাঠামো ব্যবহার করেন বা প্যাসেজগুলি এখনও তাদের দৈর্ঘ্য বা শৈলীতে মূলগুলির সাথে সমান হয়।
   • বিশ্ববিদ্যালয়ের অসততা সাধারণত এমন ক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেখানে আপনি অন্যকে আপনাকে একা কাজ করার জন্য বলা হয়েছে, একাধিক স্বতন্ত্র প্রকল্পে কাজ করার জন্য বলা হয়েছে বা অন্য ব্যক্তিকে আপনার কাজ করার জন্য অর্থ প্রদান করতে বলা হয়েছে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার শিক্ষকদের জানতে শিখুন। একটু গোপনীয়তা শিখতে চান? অনেক শিক্ষক তাদের ডেস্কে বসে ঘন্টাখানেক সময় কাটান এই প্রত্যাশায় যে কেউ এসে থামবেন এবং তাদের সাথে কথা বলবেন। আপনি যদি সেই ব্যক্তি হন তবে তারা আনন্দ করবে। আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে এটি জিজ্ঞাসা করার দুর্দান্ত উপায় কারণ এটি শিক্ষককে আপনার মুখে একটি নাম রাখতে সহায়তা করবে। হ্যালো বলতে এবং নিজের পরিচয় জানাতে সেমিস্টারের প্রথম দিকে তার অফিসে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
   • যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা সেট করুন। আপনার শিক্ষকরা আপনার বাড়ির কাজটি সংশোধন করবেন না এবং উপস্থাপনের বিষয়গুলি আপনাকে দেবেন না। যাইহোক, তারা আপনাকে স্পষ্ট করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার সাথে আপনার ধারণাগুলি নিয়ে আলোচনা করে সাধারণত খুশি।

5. 
   

   
   আপনার এস পরীক্ষা করুন। অনেক শিক্ষার্থীর ক্ষেত্রে হাড়গুলি গুলি এর চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক, তবে আপনি শিক্ষকরা তাদের সেল নম্বরটি আশা করতে পারবেন না। আপনি যদি সর্বশেষ তথ্য পেতে চান তবে আপনার নিজের পরীক্ষা করা উচিত। এভাবেই আপনি শিক্ষক, বিভাগ, ইত্যাদি সম্পর্কে ঘোষণা পাবেন
   • যদি আপনার কোর্স ব্ল্যাকবোর্ডের মতো অনলাইন সংস্থান ব্যবহার করে তবে নিয়মিত এটি পরীক্ষা করে দেখুন। প্রায়শই হোমওয়ার্ক এবং নোটগুলি পোস্ট করা হবে, আপনি যদি এটি নিয়মিত পরীক্ষা না করেন তবে আপনি জিনিসগুলি মিস করবেন।

6. 
   

   
   লাইব্রেরিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। এটি দৈহিক গ্রন্থাগার এবং অনলাইন লাইব্রেরি উভয়ের জন্য প্রযোজ্য। আপনার শিক্ষকরা আপনাকে অনুসন্ধানের জন্য বিশেষত শুরুতে অনেক কিছু দেবেন এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা আপনার শিখতে হবে না। কোনও গ্রন্থাগারিকের সাথে প্রশিক্ষণ বিবেচনা করুন, বিশেষত যদি আপনি আগে কোনও লাইব্রেরিতে না গিয়ে থাকেন। আপনি নিশ্চিত যে আপনি একা নন, তাই বিব্রত বোধ করবেন না।
   • বেশিরভাগ লাইব্রেরিতে প্রতিটি ক্ষেত্রে রেফারেন্স গ্রন্থাগারিক রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ বিজ্ঞান, সংগীত বা ফরাসী। আপনি যদি একটি বড় প্রকল্পে কাজ করে থাকেন তবে আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে গ্রন্থাগারিকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি ক্ষেত্রের সর্বশেষ অগ্রগতি সম্পর্কে সম্যক অব্যাহত রাখেন এবং তিনি আপনাকে সেরা সংস্থানগুলিতে গাইড করতে পারেন।

7. 
   

   
   নতুন ধারণা খোলা থাকুন। আপনি যে কেউ হন, আপনি ইতিমধ্যে এমন জিনিসগুলি পড়ে থাকতে পারেন যার সাথে আপনি একমত নন। এটি ইচ্ছাকৃত, আপনার শিক্ষকরা আপনাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে রিডিং দিতে চান, এজন্য তারা আপনাকে এমন রিডিংও দেয় যা তারা মানায় না। আপনার বিশ্বাসগুলি নিয়ে প্রশ্ন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই লেখকদের সাথে একমত হওয়ার দরকার নেই, তবে তাদের চিন্তাভাবনার উত্স এবং তাদের চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি অবশ্যই আপনাকে বুঝতে হবে, সম্ভবত এ কারণেই তারা আপনাকে যাইহোক পড়তে দেওয়া হয়েছিল।

8. 
   

   
   আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন। বিশ্ববিদ্যালয়গুলি আপনাকে নির্দিষ্ট ক্লাস পাস করার জন্য বিভিন্ন ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট গ্রেড পেতে বলবে, উদাহরণস্বরূপ আপনার প্রধান শৃঙ্খলায় এবং আপনার বিকল্পগুলিতে। আপনি সঠিক পথে রয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার পরামর্শদাতার সাথে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন বা আপনি গ্রীষ্মে প্রতিকারের কোর্স বা অতিরিক্ত সেমিস্টারের জন্য অর্থ প্রদান শেষ করতে পারেন যা আপনি প্রত্যাশা করেননি।

9. 
   

   
   আপনার প্রধান শৃঙ্খলা অতিক্রম দেখুন। আপনি যদি ইঞ্জিনিয়ারিং কোর্স নিচ্ছেন তবে সাহিত্যের কোর্স করুন। আপনি যদি সাহিত্য অধ্যয়ন করেন তবে জীববিজ্ঞানের একটি কোর্স করুন। এগুলি কেবল উদাহরণ। যাই হোক না কেন, আপনি নতুন ব্যক্তি, নতুন ধারণা এবং সম্ভবত একটি নতুন বিষয় প্রকাশিত হবেন যা আপনি সন্দেহ করছেন না যে আপনি আগ্রহী হতে পারে।
   • নিয়োগকর্তারা প্রায়শই প্রার্থীদের ক্ষেত্রে বেশি আগ্রহী যারা বিভিন্ন বিষয় যেমন যেমন একটি সুসংগত বাক্য লিখে ফর্মুলা বিশ্লেষণ করতে পারেন, তাদের চেয়ে বরং যারা এক বিশেষত্বের প্রতি মনোনিবেশ করেছেন এবং ব্যবসায়ের জগতের বিবিধ দাবিগুলি পরিচালনা করতে পারবেন না than হবে।

পার্ট 2 আপনার সামাজিক জীবন পরিচালনা করা

1. 
   

   
   আপনি যে লাইফস্টাইলটি অনুসরণ করতে এবং অনুসরণ করতে চান তা সন্ধান করুন। কিছু লোকের জন্য, বিশ্ববিদ্যালয়টি মজা করার সুযোগটি প্রথম স্থানে রয়েছে। অন্যদের জন্য, তাদের কোর্সগুলিই একমাত্র অগ্রাধিকার। অনেক লোক সম্ভবত মাঝখানে আছেন। আপনি যেখানেই থাকবেন, আপনার মতো অন্যরাও থাকবেন। আপনি যদি এটির মতো অনুভব না করেন তবে পান করতে বা যে কাজটি আপনি করতে চান না সেগুলি করার জন্য দায়বদ্ধ বোধ করবেন না।
   • বলা হচ্ছে, মনে রাখবেন যে বিশ্ববিদ্যালয়টি এমন সময়ও যখন আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া শিখেন। আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে এবং আপনাকে আনন্দিত করে এমন পছন্দ করুন। মনে রাখবেন যে কখনও কখনও আপনি এবং আপনার পিতামাতা বা কর্তৃপক্ষের প্রতিনিধিত্বকারী অন্যান্য ব্যক্তিরা একমত হতে পারেন না এবং এটি কোনও সমস্যা নয়।

2. 
   

   
   আপনার রুমমেটদের সাথে থাকতে শিখুন। ঘর ভাগ করে নেওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এটি আগে কখনও ধোয়া না। স্থানগুলি ব্যবহারের বিষয়ে আলোচনা করে সিদ্ধান্ত গ্রহণের পরে সম্মান জানান off
   • এর মধ্যে শারীরিক স্থান এবং আচরণ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত অন্তর্ভুক্ত। ঘরে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য কী নিয়ম রয়েছে? পার্টি বা অতিথির কী হবে? আপনার রুমমেটের সাথে একমত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে সাধারণ নিয়মগুলি পরীক্ষা করুন।
   • যদি সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আগ্রাসী প্যাসিভ আচরণ সাহায্য করবে না এবং আগুনে তেল ফেলে দেবে। আপনার রুমমেট সম্ভবত তিনি আপনাকে বিরক্ত করার জন্য যা করেন না তাই আপনি কোনও সমাধান খুঁজে পেতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য আপনি তাকে সন্দেহের বেনিফিট দিতে পারেন।
   • এমনকি যদি আপনি এবং আপনার ফ্ল্যাটমেটরা আপনার কথা ভাল করে শোনেন তবে কিছুটা আলাদাভাবে সময় কাটানো আপনার পক্ষে ভাল। আপনি একসাথে এত বেশি সময় ব্যয় করবেন না তা নিশ্চিত করুন যে আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছেন।
   • আপনি নিজের রুমমেটকে দাঁড়াতে পারবেন না বা সেরা বন্ধু যারা নিয়মিত ঝগড়া করে, পড়াশোনার জন্য ঘরের বাইরে কোনও জায়গা খুঁজে পাওয়া সহায়ক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ লাইব্রেরিতে বা ক্যাফেতে é
   • অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনি কীভাবে অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করবেন তা শিখছেন, যা আপনাকে ভবিষ্যতে আরও কঠিন ব্যক্তিদের সাথে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার রুমমেট দ্বারা হুমকি বোধ করেন বা অবৈধ কার্যকলাপ সম্পর্কে কিছু করেন, প্রশাসনের সাথে কথা বলুন। আপনি ঘর পরিবর্তন করতে পারে। সবচেয়ে খারাপভাবে, এমন প্রমাণ থাকবে যে আপনি এই ক্রিয়াকলাপটির প্রতিবেদন করেছেন এবং অংশ নেননি।

3. 
   

   
   আপনার সুরক্ষা যত্ন নিন। বিশ্ববিদ্যালয় আপনাকে নতুন স্বাধীনতা সরবরাহ করে তবে এটি নতুন ঝুঁকিগুলিরও পরিচয় দেয়। আপনার আচরণ আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করুন।
   • আপনি যদি পানীয় পান করতে চান তবে এটি সংযম করে করুন এবং সন্ধ্যা অধিনায়ক নিয়োগ করুন। এছাড়াও খেয়াল রাখবেন যে বিশ্ববিদ্যালয়ের পান করার আইনি বয়স থাকলেও, ক্যাম্পাসে অ্যালকোহল পান করার বিরুদ্ধে বিধিবিধি থাকতে পারে have
   • বিশ্ববিদ্যালয়ের মহিলারা প্রায়শই ধর্ষণ এবং যৌন নির্যাতনের অন্যান্য রূপগুলি এড়ানোর জন্য অনেক টিপস শুনেছেন, আপনার পানীয়টি রাখবেন না, কেবল ভাল-আলোকিত পথ ধার করুন, আপনি কোথায় আছেন এবং কোন সময় আপনি স্কুলে থাকবেন এমন কোনও বন্ধুকে বলুন। বাড়ি ইত্যাদি, তবে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা কিছু করেন না কেন আগ্রাসনের জন্য একমাত্র দায়বদ্ধতা আগ্রাসকের উপর বর্তায় এবং আপনাকে অবশ্যই তার ক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে। হামলার খবর পুলিশকে জানান এবং কাউন্সেলরের সাথে আলোচনা করুন।

4. 
   

   
   অন্যকে তারা করতে চায় না এমন কাজ করতে বাধ্য করবেন না। এটি অনেকগুলি ক্ষেত্রে যেমন প্রযোজ্য যেমন মদ পান করা, অনুপস্থিত ক্লাস করা, সহবাস করা ইত্যাদি to আপনাকে দেখার এবং শাস্তি দেওয়ার জন্য এখন আর আপনার বাবা-মা নেই but তবে আপনি এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে গেছেন যিনি তার কাজের জন্য দায়বদ্ধ হন।

5. 
   

   
   আপনার ক্যাম্পাসের বৈচিত্র্য প্রকাশ করুন। এটি সম্ভবত আপনার জীবনের সময় হতে পারে যখন আপনি আপনার কাছ থেকে একেবারে ভিন্ন গল্পের লোকদের কাছ থেকে শেখার সর্বাধিক সুযোগ পান। আপনি সেখানে পৌঁছেছেন ভাগ্যবান, যে কারণে আপনি অবশ্যই এটি গ্রহণ করা উচিত।
   • বহুসংস্কৃতির পদ্ধতির সাথে ক্লাস নিন। সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান বা সম্মেলনে অংশ নিন। এটি আপনাকে দিগন্তকে প্রশস্ত করতে এবং আপনার নিজস্ব মানগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। এমনকি আপনি যদি আপনার ধারণাগুলি আরও বেশি করে স্থির রাখতে চান তবে অন্যের দৃষ্টিভঙ্গিটি জানা ভাল always

6. 
   

   
   একটি ক্লাবে নিবন্ধন করুন। মজা করা ছাড়াও, আপনি বিভিন্ন লোককে পরিচালনা করার, ইভেন্টগুলি আয়োজন করার, আপনার নিজের দক্ষতা উন্নতি করবেন আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে এই দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতাগুলি আপনার ক্যারিয়ারের পরবর্তী সময়ে কার্যকর হয়ে ওঠে।
   • এই পরামর্শটি এমন শিক্ষার্থীদের জন্য আরও বেশি মূল্যবান যারা ক্যাম্পাসে বাস করেন না এবং যারা বিশ্ববিদ্যালয়তে যা ঘটছে তা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।

পার্ট 3 আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

1. 
   

   
   এমনকি কোনও আস্তানা ঘরেও কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে তা শিখুন। আপনি ব্যস্ত, চর্বিযুক্ত খাবার দ্বারা বেষ্টিত এবং আপনার কাছে খুব বেশি অর্থোপার্জন নেই, প্রথমবারের মতো নিজের যত্ন নিতে হলে এই সমস্ত কিছু ঘটে। এই পরিস্থিতিতে ক্যাফেটেরিয়ায় যে পছন্দগুলি পাওয়া যায় তার উপর নির্ভর করা সহজ হতে পারে এবং আপনি সর্বদা ভাল বোধ করবেন না। আপনার দায়িত্বগুলি সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি খুঁজতে নিজেকে যত্ন নিন।
   • প্রাতঃরাশে রিফুয়েল। সকালের সকলেই ক্ষুধার্ত নয়, তবে যারা ক্ষুধার্ত তাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শুরু আপনাকে আগত শ্রেণিগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করবে। ক্যাফেটেরিয়ায়, এমন খাদ্যগুলি সন্ধান করুন যা ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ যেমন পুরো শস্য, ওটমিল, তাজা ফল, দই এবং ডিম। সকালে যেখানে আপনি খুব তাড়াতাড়ি আছেন সেখানে প্রোটিন বার এবং নষ্ট হওয়া যায় না এমন ফলগুলি আপনার ঘরে রাখুন।
   • দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের সাথে দিনের বেলা আপনার শক্তি বজায় রাখুন। হোল স্যান্ডউইচ এবং স্লাড জাতীয় চর্বিযুক্ত প্রোটিন আপনাকে সারা দিন আপনার প্রয়োজন শক্তি দেয়। অংশের আকারের জন্যও নজর রাখুন কারণ এটি কখনও কখনও ক্যাফেরিয়ায় অসুবিধাজনক হতে পারে। তারা স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও খুব বেশি খাওয়ার পরে ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।
   • স্বাস্থ্যকর মুহুর্তগুলি পূরণ করুন। এমনকি যদি আপনার ফ্রিজ বা মাইক্রোওয়েভ না থাকে তবে আপনি নিজের ঘরে পুরো শস্যের রুটি, চিনাবাদাম মাখন, সিরিয়াল বার, কলা, আপেল, শুকনো মাংস এবং বাদাম রাখতে পারেন। আপনার যদি একটি রেফ্রিজারেটর বা মাইক্রোওয়েভে অ্যাক্সেস থাকে তবে আপনি দুধ, দই, অন্যান্য ফল এবং নিরামিষ বার্গারও রাখতে পারেন। ক্যানড স্যুপ এবং হিমায়িত খাবারের মতো তৈরি খাবার থেকে সাবধান থাকুন, কারণ এতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে।
   • আপনার মূল গুণকে মাঝারি করুন। আপনার যে সমস্ত কিছু পরিচালনা করতে হবে তা দিয়ে, বিশ্বাস করা সহজ যে আপনি খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন একটি জিনিস, তবে আপনি নিজেকে খুব বেশি সীমাবদ্ধ করেন না তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ important যথাসম্ভব, বন্ধুদের সাথে সময়ে সময়ে গভীর রাতে এক টুকরো পিৎজা খান। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি ধীরে ধীরে বিপজ্জনক অঞ্চলে চলে যাচ্ছে, তবে আপনার খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।

2. 
   

   
   অনুশীলন করে স্ট্রেস পরিচালনা করুন। আপনার নিয়মিত ব্যায়াম হ'ল আপনার ছাত্রজীবনের সময় যে চাপের মুখোমুখি হয়েছিলেন তা মোকাবেলার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা এটি করার সময় আপনার নেই, তবে এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনের তুলনায় আরও শক্তি দেবে। আপনার বিশ্ববিদ্যালয়ের সম্ভবত একটি জিম রয়েছে যেখানে আপনি নিখরচায় যেতে পারেন।
   • কখন যেতে হবে তা জানুন। বিশেষত যদি এটি প্রথমবার হয় তবে ভিড় করা জিমটি ভয়ঙ্কর হতে পারে। এটি সেমিস্টারের শুরুতে সকাল ও সন্ধ্যা পূর্ণ হবে। যদি আপনি পারেন তবে কম লোক থাকলে সেখানে গিয়ে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
   • কোচের সাথে একটি অধিবেশন বিবেচনা করুন। বিশ্ববিদ্যালয়গুলির কোচরা সাধারণত এমন শিক্ষার্থী হয় যারা আপনার ফিটনেস মূল্যায়ন করতে এবং অনুশীলনের পরামর্শ দিতে পারে।
   • নিজেকে নতুন ধরণের ব্যায়ামে প্রকাশ করুন। জিমটি বায়বীয় বা জুম্বা ক্লাস সরবরাহ করতে পারে। বন্ধুর সাথে সাইন আপ করে হাল ছাড়বেন না।

3. 
   

   
   আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। একজন ছাত্র হিসাবে, আপনি হতাশা, উদ্বেগ, খাওয়ার ব্যাধি, পদার্থের অপব্যবহার, সম্পর্কের সমস্যা ইত্যাদির নতুন মুখের মুখোমুখি। বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল আপনাকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য অনেক সংস্থান সরবরাহ করতে পারে। এই সংস্থানগুলির সুবিধা নিতে দ্বিধা করবেন না।
   • অনেক বিশ্ববিদ্যালয় আপনাকে পেশাদার কাউন্সেলর বা স্নাতক শিক্ষার্থীর সাথে গোপনীয় সেশনের অফার দেবে, প্রায়শই বেশিরভাগ সেশনে বিনামূল্যে।
   • আপনি সমর্থন গোষ্ঠীগুলিও পাবেন, বিশেষত যদি আপনি শিক্ষার্থীদের মধ্যে সাধারণ সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন।
   • আপনার যদি গুরুতর সমস্যা হয় তবে 112 বা এসওএস সুইসাইডকে কল করুন।

পার্ট 4 আপনার আর্থিক পরিচালনা কীভাবে করবেন তা জেনে

1. 
   

   
   আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি debtণ নেবেন না। আপনি যে কোনও জায়গায় ডিগ্রি পেতে পারেন, তাই আপনাকে নিজের কাছে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনার স্বপ্নের স্কুলটি উপযুক্ত কিনা। আপনি অনেক বছর আফসোস করতে পারেন, যখন আপনি নিজের পছন্দ মতো ইন্টার্নশিপ নিতে না পারেন, আপনার পিএইচডি চালিয়ে যেতে পারেন বা আপনি যেখানে চান সেখানে বাস করতে পারেন, কারণ আপনার শিক্ষার্থীর debtsণ পরিশোধ আপনার মাসিক বাজেটের খুব বেশি সময় নেয়।
   • আপনার যদি bণ নেওয়ার প্রয়োজন হয়, প্রথমে possibleণের জন্য আবেদনের আগে যেখানে স্কলারশিপ চান তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছু সংস্থাগুলি যদি তাদের ক্ষেত্রে তাদের পিতামাতার আয় এবং তাদের নিজস্ব আয়ের ভিত্তিতে শিক্ষার্থীদের জন্য বৃত্তি প্রদান করে।

2. 
   

   
   আপনার পার্সগুলি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। আপনি বিশ্ববিদ্যালয়ে যে বিষয়গুলি শিখেন তার মধ্যে একটি দায়িত্ববান প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠা এবং আপনার বৃত্তির বুদ্ধিমানের ব্যবহারটি একটি অনুশীলন। আপনি জানেন যে আপনার প্রতি মাসে ব্যয় করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ রয়েছে এবং আপনার নিজের চেয়ে বেশি অর্থ ব্যয় করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার একটি বাজেট রাখা দরকার।
   • আপনি যদি কোনও ক্রেডিট পান তবে আপনার যা খুশি তা কেনার জন্য একে ফাঁকা চেক হিসাবে নেবেন না। আপনার এখনও একটি বাজেট থাকতে হবে এবং তা অনুসরণ করতে হবে।
   • আপনার চেয়ে বেশি অর্থ ব্যয় করবেন না। কিছু শিক্ষার্থী বেশি অর্থ ব্যয় করতে ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার করে, যা তারা না করে করতে পারে এমন জিনিস কেনার জন্য বিশাল অ্যাসোজিগুলিতে পরিণত হতে পারে।
   • এছাড়াও ক্রেডিট কার্ড প্রোগ্রাম রয়েছে যেখানে আপনি ভাল গ্রেড থাকলে পুরষ্কার পেতে পারেন! নিজেকে শিক্ষিত।

3. 
   

   
   একটি ছোট চাকরি খণ্ডকালীন সময় সন্ধান বিবেচনা করুন। হ্যাঁ, এটি একটি অতিরিক্ত দায়িত্ব যা আপনার সময় নেয় তবে সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার অর্থ ব্যয় হয়। অবশ্যই, অনেক শিক্ষার্থী তাদের কোর্সগুলির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য পরিবেশন করে। বৃহত্তর নমনীয়তা দেয় এমন শিক্ষার্থীদের জন্য নকশাকৃত ছোট ছোট চাকরি সন্ধান করুন।

4. 
   

   
   সর্বাধিক জিনিস সেরা দামে কিনুন। ক্যাম্পাসে থাকার সুবিধা নিন। গেমস ছাড়াও, আপনি ক্যাম্পাসে রিডিং, গেমস এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সস্তার তুলনায় খুব সস্তার পাবেন। বিশ্ববিদ্যালয়ের আশেপাশে কয়েকটি ছোট ছোট দোকান যদি আপনি ছাত্র হন তবে ছাড় দিতে পারে।

5. 
   

   
   আপনার খাবারের ব্যয় গণনা করুন। আপনি কী খাচ্ছেন এবং রান্নাঘরে আপনি যে ঘরে রান্না করেন সেখানে আপনার অ্যাক্সেসের উপর নির্ভর করে ক্যাফেটেরিয়ায় সাবস্ক্রিপশন নেওয়া ভাল হবে। এই সাবস্ক্রিপশনগুলির বেশিরভাগটি আপনাকে প্রতিদিন বা প্রতি খাবারের জন্য একটি নির্দিষ্ট দাম দেয়। কেনাকাটার জন্য আপনার সাপ্তাহিক বাজেট গণনা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন ক্যাফেটেরিয়ায় বা রান্না করা আপনার পক্ষে সস্তা নয় কিনা।
   • যদি আপনি কোনও বার্সারি পেয়ে থাকেন যা খাবারের জন্য একটি বাজেট সরবরাহ করে থাকে তবে ক্যাম্পাসে বিক্রি করা রেডিমেড খাবার খেয়ে এই অর্থ উপভোগ করুন। এটি আপনাকে বইয়ের জন্য এবং কিছুটা নৈমিত্তিক মজাদার জন্য আরও বেশি অর্থোপার্জনের অনুমতি দেবে।

পর্ব 5 প্রয়োজন হলে সহায়তা পান

1. 
   

   
   আপনি যে ক্লাসে লড়াই করছেন সেখানে অবিলম্বে সহায়তা পান। বেশিরভাগ শিক্ষক তাদের ছাত্রদের সাহায্য করতে পছন্দ করেন, তাই তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে আপনার ভয় করা উচিত নয়। সেমিস্টার শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। এই মুহুর্তে, আপনার গ্রেডগুলি কোনও কিছুই সাশ্রয় করবে না এবং আপনার শিক্ষকরা তাদের সমাপনী-সেমিস্টারের দায়িত্ব নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন।
   • মনে রাখবেন যে বিশ্ববিদ্যালয়ে খারাপ গ্রেড তৈরি করা খুব কমই সম্ভব। প্রতিটি পরীক্ষা গণনা করা হয়।
   • যদি আপনি জানেন যে চরম পরিস্থিতি আপনাকে হোমওয়ার্কের কার্যভার সম্পূর্ণ করতে বাধা দেবে, তবে কার্যনির্বাহের তারিখের আগে আপনার শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি কেন এটি ফেরত দিতে পারছেন না তা বোঝানোর চেয়ে অ্যাসাইনমেন্টটি ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য তাকে আরও বেশি সময় চেয়ে জিজ্ঞাসা করা ভাল।

2. 
   

   
   বিশ্ববিদ্যালয় সহায়তা কেন্দ্রে দেখা হবে। শিক্ষকদের অন্যতম প্রধান উদ্বেগ হ'ল তাদের শিক্ষার্থীরা সাফল্যের জন্য যথেষ্ট ভাল লেখেন না। আপনি যদি নিয়মের ব্যতিক্রম হন তবে আপনি তাদের চোখে জ্বলবেন। অন্যথায়, অনেক বিশ্ববিদ্যালয় আপনাকে জটিল পরীক্ষায় সহায়তা করার জন্য সহায়তা কেন্দ্র সরবরাহ করে।
   • নিজের বানান, ব্যাকরণ, বিরামচিহ্ন ইত্যাদির সাথে নিজেকে পরিচিত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, তবে দায়িত্বের কাঠামো এবং উদ্ধৃতি শৈলীর দিক থেকে বিষয়টির বিভিন্ন প্রত্যাশার সাথেও।
   • আপনি যদি খুব ভাল লিখতে জানেন তবেও বিশ্ববিদ্যালয় সমর্থন কেন্দ্রে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। উন্নতির জন্য তাদের লেখাগুলি এবং পরামর্শগুলিতে প্রত্যেকেই বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি উপভোগ করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রতিবন্ধিতা সহায়তা সিস্টেমে যোগদান করুন। বিশ্ববিদ্যালয়গুলি প্রায়শই শিক্ষার্থীদের জন্য আবাসন সরবরাহ করে যা মানসিক বা শারীরিকভাবে প্রয়োজন হয়। এই ব্যবস্থাগুলির মধ্যে আপনি যেভাবে আপনার পরীক্ষা লেখেন, আপনার বাড়ির কাজ করেন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তবে আপনি এই সুযোগগুলি উপভোগ করেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে সক্রিয় থাকতে হবে।
   • মনে রাখবেন যে অধ্যাপকরা তাদের শেখানোর ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হলেও, তারা প্রয়োজনীয় বা শিক্ষার্থীদের প্রয়োজনীয় আবাসন নির্ধারণের জন্য যোগ্য বা সক্ষম নন। যদি আপনি সেমিস্টারের শেষে তাদের দেখতে পান যে আপনার মানসিক অসুস্থতা আপনার কাজে হস্তক্ষেপ করেছে, তারা সম্ভবত আপনাকে তাদের সহানুভূতি দেবে, তবে তারা আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবে না।
   • পরিবর্তে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অক্ষমতা সমর্থন সিস্টেমের অফিসে যান। আপনার প্রয়োজনীয় বাসস্থানগুলি স্থাপনের আগে আপনার সম্ভবত কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের শংসাপত্রের প্রয়োজন হবে।
   • আপনার শিক্ষকরা আপনার অবস্থা জানেন না, তারা কেবল সফল হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন, উদাহরণস্বরূপ পরীক্ষার সময় আরও সময়, আরও নমনীয় কোর্সের উপস্থিতি ইত্যাদি see