পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 মাঝে মাঝে অসাড়তা পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত অসাড়তা পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অসাড়তা পরিচালনা করুন

বিভিন্ন জিনিস পায়ের আঙ্গুলের অসাড়তার কারণ হতে পারে। এই ঘটনাটি প্রায়শই টিংগলিংয়ের সাথে জড়িত এবং তা তুচ্ছ হতে পারে যেমন আপনার পা যখন মারা যায় বা তীব্র হয় যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস বা ডায়াবেটিসের উপস্থিতি। এটি চিকিত্সা করা প্রয়োজন কারণ, আপনাকে হাঁটাচলা প্রতিরোধের বাইরেও এটি আরও মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 মাঝে মাঝে অসাড়তা পরিচালনা করুন

1. চলন্ত করুন। একই পজিশনে থাকা বা খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার সময় প্রায়শই পা বা পায়ের আঙ্গুলগুলি দেখা দেয়।পা থেকে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করা এ থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায়। হাঁটতে হাঁটুন বা বসে থাকার সময় কেবল আপনার পা সরিয়ে নিন।
   • নিয়মিত অনুশীলন অসাড়তা রোধ করতে এবং এইভাবে এটি বিরল করতে সহায়তা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার অভ্যাস নিতে দ্বিধা করবেন না। এমনকি একটি সহজ পদচারণা যথেষ্ট।
   • কিছু লোকের মধ্যে উচ্চ-প্রভাবিত কর্ম যেমন জগিং অসাড়তা সৃষ্টি করে। সাইক্লিং বা সাঁতারের মতো আরও মৃদু ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার অনুশীলন করার আগে প্রসারিত করতে ভুলবেন না, তবে সঠিক জুতা চয়ন এবং একটি সমতল পৃষ্ঠে থাকতে।

2. 
   

   
   আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন যখন বসে থাকা অবস্থায় পায়ে স্নায়ু কাটায়, অসাড়তা কখনই দূরে থাকে না। আপনার পা খুব বেশি দীর্ঘ করবেন না এবং পায়ে বসবেন না।
   • দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ক্ষেত্রে, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে আপনার পা বাড়িয়ে তোলার বিষয়ে বিবেচনা করুন।

3. 
   

   
   
   
   টাইট পোশাক পরবেন না। মোজা এবং প্যান্ট যা শরীরের নীচের অংশে খুব কড়া থাকে আপনার পায়ে রক্ত ​​যেতে বাধা দেয়। আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে এই কাপড় থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।

4. 
   

   
   পায়ে ম্যাসাজ করুন। প্রচলন উন্নতি করতে এবং এই অস্বস্তিকর অনুভূতিটি দ্রুত মুক্তি পেতে আস্তে আস্তে ম্যাসেজ করুন।

5. 
   

   
   একটি গরম জলের বোতল বা উষ্ণ কম্বল দিয়ে তাদের উষ্ণ করুন। অসাড়তা এবং কৃপণতা কখনও কখনও শীতের সংস্পর্শে আসে। আপনার পা উষ্ণ করা এটি ঠিক করা উচিত।

6. 
   

   
   সর্বদা উপযুক্ত জুতা পরেন। যারা পায়ের বুড়ো আঙ্গুল এবং উঁচু হিল আটকে যায় তারা। খুব ছোট জুতো পরে বিশেষত খেলাধুলা করার সময় একই কথা সত্য true আপনি জুতো আরামদায়ক এবং আপনার আকার চয়ন করতে হবে। ইনসোলগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন: তারা জুতো পরতে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

7. 
   

   
   
   
   কখন পরামর্শ করতে হবে তা জানুন। সাধারণত, আরামদায়ক হয়ে উঠলে পায়ের আঙ্গুলের বা পায়ের অসাড়তা অপ্রয়োজনীয়, বিশেষত যদি এর উত্স পরিষ্কার হয় (পোশাক খুব বেশি আঁটসাঁট, অস্বস্তিকর হয়ে বসে থাকে ইত্যাদি)। তবে, আপনি যদি প্রায়শই অসাড় হন বা এই অবস্থাটি কয়েক মিনিটেরও বেশি দীর্ঘায়িত হয় তবে কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা থেকে যায় তা প্রমাণ করার জন্য একজন ডাক্তারকে দেখা দরকার।
   • আপনার পায়ের অসাড়তা যদি পক্ষাঘাত, অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, দুর্বলতা বা বক্তৃতা অসুবিধা হওয়ার মতো লক্ষণগুলির সাথে জড়িত থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
   • আপনি যখন গর্ভবতী হন, পায়ের আঙ্গুল এবং পা ফুলে যায় এবং তাই অসাড় হয়ে পড়ে। আপনার অনুসরণকারী ডাক্তার যদি মনে করেন যে আপনার অসাড়তা আপনার গর্ভাবস্থা থেকেই আসে তবে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কেবল তাঁর পরামর্শ অনুসরণ করুন।

পদ্ধতি 2 ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত অসাড়তা পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   নির্ণয় করা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস হ'ল পায়ের আঙুল এবং পায়ের দীর্ঘস্থির অসাড়তার কারণ। এই রোগটি রক্তের প্রবাহের মান হ্রাস করার সময় পায়ের স্নায়ুগুলিকে ক্ষতি করে। ফলাফল অসাড়তা, যা প্রায়শই ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণ, তাই আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলা উচিত যদি আপনি প্রায়শই অব্যক্ত অসাড়তা অনুভব করেন যাতে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন।
   • ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিস্তেজতা একটি আসল বিপদ, কারণ সে তার পায়ে ফোস্কা, তাপ বা পাঞ্চার ব্যথা অনুভব করে না। এটির রক্ত ​​সঞ্চালন কম কার্যকর হ'ল এটি নিরাময়কে ধীর করে দেয় এবং কখনও কখনও সংক্রমণকে উত্সাহ দেয়। এই সমস্ত কারণগুলি যখন ডায়াবেটিস হয় তখন তার পায়ের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

2. 
   

   
   আপনার ডায়াবেটিসের ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনার রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রেখে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং নিউরোপ্যাথি নিয়ে সমস্যা এড়াবেন। ডায়াবেটিস হলে, উপরে উল্লিখিত উদ্বেগগুলি অসাড়তা বাড়ায়। কী কৌশল গ্রহণ করতে হবে তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত।
   • রক্তের গ্লুকোজ মিটার দিয়ে আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং বছরে কমপক্ষে 4 বার আপনার হিমোগ্লোবিন গ্লাইকেটেড পরীক্ষা করুন।
   • এটি সত্য যে আপনার পা যখন অসাড় হয়ে পড়ে এবং আপনি ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তখন খেলাধুলা করা কঠিন। তবে, আপনাকে সক্রিয় থাকতে হবে এবং প্রতিদিন 30 মিনিটের অনুশীলন করার চেষ্টা করতে হবে। বাড়িতে সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে যেতে বা জিমে হাঁটতে যাওয়া দুর্দান্ত ধারণা।
   • শাকসবজি, পুরো শস্য, ফল, মাছ, মটরশুটি এবং কম ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলি খেয়ে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খান। গ্লাইসেমিক পিক যেমন সোডাস এবং কেকের কারণ হয়ে থাকে এমন যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
   • নিয়মিত আপনার চিকিত্সা নিতে ভুলবেন না। আপনার ইনসুলিন নিলে তা নিয়ে ভাবুন।
   • ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি ধূমপানের দ্বারা আরও বাড়ানো যেতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের কাছে আপনাকে থামাতে সহায়তা করার জন্য বলা উচিত।

3. 
   

   
   ওজন হ্রাস. স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত পাউন্ড অসাড়তা শুরুতে অবদান রাখায় স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস সম্পর্কিত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ করুন।
   • উচ্চ রক্তচাপ অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি কয়েক পাউন্ড হারাতে থাকেন তবে আপনার রক্তচাপ কমে যাবে। যাইহোক, ওজন হ্রাস সর্বদা এটি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের জন্য পর্যাপ্ত নয় এবং কখনও কখনও চিকিত্সাও প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

4. 
   

   
   ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের যত্নের জন্য পণ্য ব্যবহার করুন। সংক্ষেপণ স্টকিংস রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। ক্যাপসেইসিন ভিত্তিক ক্রিমও রয়েছে। এই রাসায়নিক যৌগটি অসাড়তার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।

5. 
   

   
   মাঝে মাঝে অসাড়তা দেখাশোনার অংশটি দেখুন। এমনকি ডায়াবেটিস হলেও পূর্বের অংশে প্রদত্ত পরামর্শ মেনে চলা বেশ সম্ভব। এর মধ্যে কয়েকটি যেমন পা বাড়াতে, চলাচল করা, উষ্ণ সংক্ষেপে ব্যবহার করা এবং ম্যাসেজ করা আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে। তবে ভুলে যাবেন না যে এই পদ্ধতিগুলি যদি স্বল্পমেয়াদে আপনাকে সহায়তা করে তবে এগুলি আপনার অসুস্থতা নিরাময় করতে পারে না, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে হবে এবং আপনার পায়ের যত্ন নিতে হবে।

6. 
   

   
   বিকল্প চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের অসাড়তার চিকিত্সার ক্ষেত্রে বায়োফিডব্যাক, অ্যানোডিন থেরাপি এবং শিথিলকরণ ভূমিকা রাখে। আপনার স্বাস্থ্য বীমা এই পদ্ধতির জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে না, তবে এটি সম্ভবত মূল্যবান।
   • আপনার ডাক্তার আপনার অসাড়তার চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। তবে, সচেতন থাকুন যে তারা কার্যকর হতে পারে এমনকি আপনার লক্ষণগুলির জন্য প্রথম পছন্দ নাও হতে পারে।

পদ্ধতি 3 অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অসাড়তা পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   আপনি আহত হলে চিকিত্সা করুন। পায়ের আঙুল, গোড়ালি, পা, মেরুদণ্ড বা মাথায় আঘাতের কারণে অসাড়তা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, চিরোপ্রাক্টর বা অর্থোপেডিস্টের সাথে পরামর্শ করেন তবে তিনি আপনাকে মুক্তি দিতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সমস্ত ওষুধ পর্যালোচনা করুন। কখনও কখনও কেমোথেরাপি চূড়াগুলি স্তব্ধ করে তোলে। এটি অনেক ওষুধের ক্ষেত্রে। যদি কোনও নতুন চিকিত্সা করার ফলে যদি আপনার অসাড়তা দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তিনি আপনার ওষুধের সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে উপকারিতা এবং বিবেকের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। এটি সম্ভব যে অন্য কোনও ওষুধ আপনাকে একইভাবে চিকিত্সা করতে পারে তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
   • চিকিত্সকের মনোযোগ ব্যতীত কখনও চিকিত্সা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেবেন না। কিছু ওষুধের জন্য আপনি ধীরে ধীরে তাদের ডোজ হ্রাস করতে পারেন।

3. 
   

   
   ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন। আমাদের যদি বি 12 ভিটামিনের অভাব হয় তবে আমরা অসাড় হয়ে যাওয়ার প্রবণতা রাখি। অন্যান্য ভিটামিনের অভাব একইভাবে কাজ করে। কোনও ভিটামিনের ঘাটতি সনাক্ত করতে রক্ত ​​পরীক্ষা করুন এবং উপযুক্ত পরিপূরক নিন।

4. 
   

   
   আপনার প্যাথলজিগুলি চিকিত্সা করুন। আপনি যদি পায়ের আঙুল এবং পায়ে ক্রমাগত অসাড় হয়ে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি আর্থ্রাইটিস, একাধিক স্ক্লেরোসিস, লাইম ডিজিজ ইত্যাদির মতো প্যাথলজি থেকে ভুগছেন likely আপনি যদি চিকিত্সা অনুসরণ করে আপনার প্যাথলজিটিকে অযত্নে চিকিত্সা করেন তবে আপনার পা অবশ্যই মুক্তি পাবে।
   • এমনকি যদি আপনার এখনও নির্ণয় করা হয়নি, মনে রাখবেন যে অসাড়তা কোনও অসুস্থতার প্রথম লক্ষণ হতে পারে। কী করবেন এবং কোন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • যদি আপনার ইতিমধ্যে কোনও অসুস্থতা ধরা পড়েছে, তবে অসাড়তা এখনও আপনার লক্ষণগুলির অংশ হয়ে উঠেনি, আপনাকে অবশ্যই অবহিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে এবং কোন নতুন ওষুধ লিখতে হবে তা দেখতে হবে।

5. 
   

   
   আপনার অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করুন। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তবে আপনার অঙ্গে অসাড়তা বোধ হতে পারে। আপনার খরচ হ্রাস করুন এবং আপনি আরও ভাল পাবেন।

6. 
   

   
   এই লক্ষণটি চিকিত্সা করুন। আপনি ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজ করার সময় যদি আপনার অবিশ্বাস্য পর্বগুলি না চলে যায় তবে মাঝে মাঝে অসাড়তা পরিচালনা করার টিপসগুলি দেখুন। অবশ্যই, প্রদত্ত পরামর্শ আপনাকে নিরাময় করবে না, তবে কিছু অস্থায়ীভাবে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে যেমন ম্যাসেজ, চলাচল বা গরম সংক্ষেপণের প্রয়োগ।