প্রাথমিক চিকিত্সা সহ একটি স্প্রেনকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে শুরু করুন
• পার্ট 2 চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া

অস্থিগুলির হাড়কে সমর্থন করে যে লিগামেন্টগুলির তন্তুগুলি ছিঁড়ে যায় তখন লেন্টোরস হয়। স্প্রেনগুলি গুরুতর ব্যথা, ফোলাভাব, বর্ণহীনতা এবং গতিশীলতার অভাব দেখা দিতে পারে। জয়েন্টগুলির লিগামেন্টগুলি দ্রুত নিরাময় হয় এবং একটি স্প্রেন সাধারণত শল্য চিকিত্সা বা অন্যান্য তীব্র চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না require তবে, দ্রুত নিরাময়ে সক্ষম হতে প্রাথমিক চিকিত্সা বা প্রাথমিক চিকিত্সার কৌশলগুলি ব্যবহার করে লেন্টরদের সঠিকভাবে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ is

পর্যায়ে

পর্ব 1 চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে শুরু করুন

1. প্রাথমিক চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা প্রস্তাবিত রাইস কৌশলটি ব্যবহার করুন। রাইসে বিশ্রাম, বরফ চাপানো, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা জড়িত। আপনাকে দ্রুত ফিরে পেতে এবং প্রাথমিক ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে চিকিত্সার এই সমস্ত দিকগুলিকে একীভূত করুন।

2. 
   

   
   সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজন না হলে ব্যবহার বন্ধ করে প্রভাবিত জয়েন্টটিকে বিশ্রাম দিন। নিরাময় প্রক্রিয়া এবং আঘাত থেকে অপ্রয়োজনীয় ব্যথা এড়াতে বিশ্রাম জরুরি। আপনার অবশ্যই এই যৌথটি অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ হাঁটাচলা), সতর্কতার সাথে এবং অতিরিক্ত সমর্থন দিয়ে এটি করুন।
   • আপনি যদি গোড়ালি বা হাঁটুতে মশাল ফেলে থাকেন তবে হাঁটতে ক্র্যাচগুলি ব্যবহার করুন।
   • কব্জি বা বাহুতে স্কার্ফ ব্যবহার করুন।
   • আক্রান্ত আঙুল বা লুরিলের চারপাশে একটি স্প্লিন্ট মোড়ানো এবং এটি নিকটতম আঙুল বা পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করুন।
   • স্লাগিংয়ের কারণে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করবেন না, তবে কমপক্ষে ৪৮ ঘন্টা বা ব্যথা কমার আগ পর্যন্ত আক্রান্ত যুগ্মটি ব্যবহার করবেন না।
   • আপনি যদি অ্যাথলেট হন তবে কখন আপনার অনুশীলন শুরু করা দরকার সে সম্পর্কে আপনার কোচ, কোচ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

3. 
   

   
   
   
   যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আক্রান্ত স্থানে বরফটি প্রয়োগ করুন। আইস ব্লক বা আইস প্যাক ব্যবহার করে, ফোলাভাব কমে না যাওয়া পর্যন্ত আক্রান্ত স্থানে তিন দিনের জন্য চাপ প্রয়োগ করুন।
   • প্লাস্টিকের ব্যাগে আইস কিউব, পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কেমিক্যাল রেফ্রিজারেন্ট ব্লক, একটি বরফ তোয়ালে এমনকি হিমায়িত সবজির প্যাকেটগুলির মতো যেকোন ধরণের আইস প্যাক ব্যবহার করুন।
   • আঘাতের 30 মিনিটের মধ্যে যদি সম্ভব হয় তবে আইসক্রিম পরিচালনা করুন।
   • ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না - ত্বকের টিস্যু রক্ষা করতে তোয়ালে বা কাপড় ব্যবহার করুন।
   • সারা দিন প্রতি 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে পুনরায় আইস বা আইস প্যাক করুন।
   • পরের বরফের প্রয়োগের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে ত্বকে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসার জন্য প্রতিটি চিকিত্সার পরে আইস প্যাক বা আইস প্যাকটি সরান।
   • ব্যথা এবং সামান্য অসাড়তা বোধ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে আইস ব্লক বা আইস প্যাক প্রয়োগ করুন। এটি 15 থেকে 20 মিনিট সময় নিতে পারে এবং এই অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যথা হ্রাস হবে।

4. 
   

   
   
   
   একটি ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজ দিয়ে লেন্টার্সকে সংকুচিত করুন। এটি প্রভাবিত অঞ্চল সুরক্ষিত এবং বন্ধ রাখবে।
   • ক্লিপটি দৃly়ভাবে মুড়ে দিন, তবে দৃ not়তার সাথে নয়, অঙ্গটি অসাড় হয়ে যাওয়া বা কাতর হওয়া থেকে রোধ করতে।
   • গোড়ালি আর্থোসিস ব্যবহার করুন যা ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজের চেয়ে কার্যকর হতে পারে।
   • আরও দৃ firm়তা এবং নমনীয়তা নিশ্চিত করতে ব্যান্ডেজ বা ইলাস্টিক ব্যান্ডেজগুলি সন্ধান করুন।
   • যদি সম্ভব হয় তবে ব্যান্ডেজ বিকল্প হিসাবে অ্যাথলেটিক টেপ ব্যবহার করুন।
   • আপনার ধরণের ড্রেসিং কীভাবে ব্যবহার করা উচিত বা কীভাবে করা উচিত তা নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

5. 
   

   
   আপনার বুকের ওপরে যদি সম্ভব হয় তবে ডেন্টার জয়েন্ট জড়িত অংশটিকে উন্নত করুন। উচ্চতা ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন 2 থেকে 3 ঘন্টার জন্য ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চল বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • আপনার হাঁটু বা গোড়ালি দিয়ে বসে বা শুয়ে আপনার সামনে দাঁড়িয়ে একটি কুশনতে রাখুন।
   • এই অঙ্গগুলি বুকের ওপরে তুলতে কব্জি বা বাহুতে স্কার্ফ ব্যবহার করুন।
   • আপনার বাহু বা পা বাড়িয়ে এবং যদি পারেন তবে এটি এক বা দুই কাজিনের উপর রেখে ঘুমান।
   • যদি আপনি এর বাইরে যেতে না পারেন তবে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটিকে বুকের সমান স্তরে তুলুন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও অলসতা বা কাতরতা বোধ করছেন না, সেক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই আক্রান্ত যৌথটি প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনি যদি এই সংবেদনগুলি অনুভব করতে থাকেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

6. 
   

   
   ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যানালজেসিক ওষুধের সাহায্যে আপনার স্প্রেনের চিকিত্সা করুন। এই ওষুধগুলি লেনটরস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে, অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি রক্তপাতকে উত্সাহ দেয় এবং অন্যান্য জটিলতার পাশাপাশি ত্বকের মারাত্মক বিবর্ণতা ঘটাতে পারে। ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি যেমন লাইবুপ্রোফেন (উদাহরণস্বরূপ অ্যাডভিল) বা আলেভের সন্ধান করুন যা সাধারণত প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যের কারণে স্প্রেনের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার ব্যথা প্রশমিত করতে আপনি লেসেটামিনোফেনের মতো পণ্যগুলি (যেমন টাইলেনল )ও নিতে পারেন।
   • ডোজ সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যে পণ্যটি উপযুক্ত তা জানতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন pharmacist
   • এছাড়াও আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যদি ইতিমধ্যে অন্যান্য নির্ধারিত ওষুধ খাচ্ছেন তবে একই সাথে এই ব্যথানাশকদেরও গ্রহণ করতে পারেন।
   • ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি জন্য পণ্য লেবেল দেখুন।
   • এই ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথার ওষুধ দ্বারা সৃষ্ট সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন।
   • রাইস থেরাপির পদক্ষেপের সাথে ড্যানালজেসিক গ্রহণকে যুক্ত করুন।

7. 
   

   
   হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সা দিয়ে আপনার ব্যথা পরিচালনা করুন। যদিও এই চিকিত্সাগুলির ব্যথা বিরোধী প্রভাবগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে অনেকে এগুলি কার্যকর বলে মনে করেছেন।
   • হলুদ নামক মশলা এর প্রদাহ বিরোধী গুণাবলী জন্য পরিচিত। এই মশলায় দুটি টেবিল-চামচ চুনের রস এবং চামচ পানির সাথে 1 টেবিল চামচ মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি আক্রান্ত যৌথের সাথে প্রয়োগ করুন, তারপরে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন।
   • আপনার অঞ্চলের একটি ফার্মাসিতে এপসম লবণ কিনুন। একটি বেসিন বা বালতিতে এই নুনের এক কাপ গরম জল দিয়ে মিশিয়ে নিন, লবণটি দ্রবীভূত হতে দিন। তারপরে, দিনের বেলাতে 30 মিনিটের জন্য আহত জয়েন্টটি ভিজিয়ে রাখুন।
   • প্রদাহ এবং ফোলাভাব কমাতে পাশাপাশি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে আক্রান্ত যৌথের উপর মলম বা ক্রিম ডারনিকা (ফার্মেসীগুলিতে উপলব্ধ) ছড়িয়ে দিন। প্রয়োগের পরে, একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে জয়েন্টটি মোড়ানো করুন।

8. 
   

   
   আরও কিছু জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা এড়িয়ে চলুন। লেনটরস অনুসরণের প্রথম 72 ঘন্টা সময়, আপনাকে অবশ্যই বিশেষ যত্নবান হতে হবে।
   • গরম জল এড়িয়ে চলুন: কোনও গরম স্নান, টবে গরম জল, গরম সওনাসহ সংকোচনের জিনিস নেই।
   • অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি রক্তপাত এবং ফোলাভাব বাড়ায় এবং নিরাময়কে ধীর করে দেয়।
   • দৌড়, সাইক্লিং এবং অন্যান্য অনুরূপ ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির মতো তীব্র অনুশীলন করা বন্ধ করুন।
   • আপনি যখন নিরাময়ের পর্যায়ে পৌঁছেছেন তখন ম্যাসেজটি পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করুন।

পার্ট 2 চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া

1. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি 72 ঘন্টার পরে ক্ষতটির অবস্থার উন্নতি না হয় বা আপনি যদি ভাঙা ঘাের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যে কোনও শর্ত যা সহজ স্প্রে ছাড়িয়ে গেছে বলে মনে করে চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
   • আপনি যদি আক্রান্ত অঙ্গটির উপরে কোনও জিনিস রাখতে না পারেন তবে চিকিত্সা সহায়তা জিজ্ঞাসা করুন, কারণ এটি বিশেষত গুরুতর স্প্রেন বা ভাঙা হাড়ের লক্ষণ হতে পারে।
   • নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করবেন না। লেনটরস যদি খুব গুরুতর মনে হয় তবে এই ঝুঁকি নেবেন না।
   • ক্ষতটি নিজেই সনাক্ত করার চেষ্টা করবেন না।
   • মূল লেন্টোরোসিসের ফলে দীর্ঘায়িত ব্যথা বা আরও ক্ষত সৃষ্টি না করার জন্য চিকিত্সার পরামর্শ নিন।

2. 
   

   
   ভাঙা হাড়ের লক্ষণগুলি লক্ষ করুন। বেশ কয়েকটি লক্ষণগুলি এই অংশগুলির ভাঙ্গনকে চিহ্নিত করে এবং যত্নশীলদের তাদের বিবেচনায় নেওয়া উচিত। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে চিকিত্সা সহায়তা নিন।
   • যৌথ বা আক্রান্ত অঙ্গটি স্থানান্তর করতে কোনও অক্ষমতা নোট করুন।
   • আক্রান্ত জয়েন্টে অসাড়তা, কৃপণতা বা তীব্র ফোলাভাব আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন।
   • লেনটর্সের সাথে যুক্ত খোলা ক্ষত সন্ধান করুন।
   • মনে রাখার চেষ্টা করুন যে যখন লেন্টোরস দেখা দেয় তখন আপনি কোনও পপিং শব্দ শুনতে পান।
   • যৌথ বা অঙ্গগুলির কোনও বিকৃতি আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন।
   • এই প্রভাবিত অঞ্চলে যৌথ (স্থানীয় সংবেদনশীলতা) বা উল্লেখযোগ্য ক্ষত সংস্থার প্রতি কোনও বিশেষ সংবেদনশীলতা নোট করুন।

3. 
   

   
   সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখতে ক্ষতটি ভালভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। সংক্রমণের কোনও লক্ষণ এটির ছড়াতে এবং অসুস্থ হওয়ার কারণ হতে অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।
   • ক্ষতকে ঘিরে যে কোনও খোলা ক্ষত বা ঘাটতি দেখা যায় যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
   • প্রথম ঘন্টা বা লেনটর্সের প্রথম দিনগুলিতে জ্বরের দিকে মনোযোগ দিন।
   • আক্রান্ত স্থান থেকে লালচে বা লাল চিহ্নের লক্ষণগুলির জন্য যৌথ বা প্রভাবিত অঙ্গটি পরীক্ষা করুন।
   • তাপ অনুভব করতে বা ফোলা বাড়তে আক্রান্ত স্থানটিকে স্পর্শ করুন, এটি সংক্রমণের লক্ষণ।

• ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, ব্যান্ডেজ বা অ্যাথলেটিক টেপ
• একটি অর্থোসিস বা স্কার্ফ
• বরফ বা বরফ প্যাক ব্লক
• ক্রাচ