আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে কীভাবে ভারসাম্য খুঁজে পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার সময় পরিচালনা করার পদ্ধতিটি জানুন
• পদ্ধতি 2 সীমানা তৈরি করুন
• পদ্ধতি 3 সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করে
• পদ্ধতি 4 ঘরে বসে কাজ করা
• পদ্ধতি 5 আপনার পেশাদার এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজুন

এই নিবন্ধে: কীভাবে আপনার সময়সীমা পরিচালনা করবেন তা জেনে নিন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করুন ঘরে বসে কাজ করুন আপনার পরিবার এবং আপনার পেশাদার জীবনের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পান 28 তথ্যসূত্র

ভারসাম্যহীন ব্যক্তিগত জীবন বজায় রেখে কারওর পেশা নিয়ে চিন্তা করা সর্বদা সহজ নয়। এই দুটি পৃথিবী মিশ্রিত করতে পারে এবং ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে এবং বার্নআউট এড়াতে দেয়। আপনার যা দরকার তা হল একটু প্রস্তুতি।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার সময় পরিচালনা করার পদ্ধতিটি জানুন

1. 
   

   
   পৃথক কাজ এবং আনন্দ। এখন যেহেতু ক্লাস নেওয়া এবং এমনকি দূরবর্তীভাবে কাজ করা সম্ভব, আমাদের কাজকে আরও বেশি নমনীয় করে যখন আমাদের আরও কাজ করার জন্য প্রতারণামূলকভাবে চাপ দেয়। এটি বাড়িতে এত সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য যে এখন কাজ বন্ধ করা সত্যিই কঠিন। এবং কাজের দিন এবং ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে স্পষ্ট রূপান্তর ছাড়াই পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবনকে পৃথক করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যেখানে কাজ করতে পারেন সেখানে একটি পৃথক অঞ্চল তৈরি করুন।
   • আপনি যদি বাড়িতে কাজ করেন বা অধ্যয়ন করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি লাইব্রেরিতে বা একটি ক্যাফেতে গিয়ে অনেক বেশি উত্পাদনশীল é কাজটি শেষ হয়ে গেলে আপনি বাড়িতে গিয়ে আপনার কাজ সম্পর্কে দুশ্চিন্তা বন্ধ করতে পারেন।
   • আপনার যদি বাড়িতে কাজ করতে হয় তবে আপনার থাকার ব্যবস্থা এবং কাজের জায়গা আলাদা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট ঘরে কাজ করুন এবং আপনি যদি এই নিয়মটি সর্বদা অনুসরণ না করেন তবে চিন্তা করবেন না।
   • আপনি যদি কোনও অফিসে কাজ করেন তবে আপনার কাজ এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে একটি স্পষ্ট রূপান্তর করুন। আপনি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করে এবং সংগীত শোনার জন্য উদাহরণস্বরূপ ফিরে আসতে পারেন বা বাড়িতে ফিরে যাওয়ার আগে জিমে থামতে পারেন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার অগ্রাধিকার সেট করুন। আপনি যখন জরুরি অবস্থার মুখোমুখি হন (ব্যক্তিগত বা পেশাদার), আপনি নিজের পছন্দটি আরও সহজেই করতে পারেন।
   • আপনার জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি আপনার পরিবার বা সংবেদনশীল জীবন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তবে আপনার বন্ধুরা, আপনার স্বেচ্ছাসেবীর প্রতিশ্রুতিগুলি, আপনার আবেগ ইত্যাদি etc.
   • তাদের গুরুত্ব অনুযায়ী এই দিকগুলি অর্ডার করুন। আপনার নিজের অগ্রাধিকারগুলির একটি পরিষ্কার দৃষ্টি থাকবে এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে প্রথমে তা গ্রহণ করার জন্য আপনার উপকারিতা এবং বিবেকের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।

3. 
   

   
   একটি সময়সূচী তৈরি করুন যা আপনাকে আটকে থাকতে হবে। আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে (ব্যক্তিগত এবং পেশাদার) কতটা সময় নিচ্ছেন সে সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা পেতে আপনি এক সপ্তাহে যা কিছু করেছেন তা লিখুন।
   • আপনি এই তফসিলটিতে আপনার প্রধান ক্রিয়াকলাপগুলি (যেমন আপনার কাজ, আপনার ক্লাস, আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপ) পাশাপাশি এক-অনুষ্ঠানের ইভেন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। প্রতি সন্ধ্যায়, আপনি আপনার অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে পরের দিন কী অর্জন করতে হবে তা তৈরি করতে সক্ষম হবেন।
   • আপনাকে যে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে তা হাইলাইট করুন। এটি আপনার পেশাগত কাজ হতে পারে যেমন কোনও সভা প্রস্তুত করা বা ব্যক্তিগতভাবে যদি আপনার মেয়ের সাথে ডাক্তারের কাছে যেতে হয় তবে।
   • আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের সাথে আপনি দুটি পৃথক তালিকাও তৈরি করতে পারেন। এই 6 টি কার্য সম্পাদন করা আপনাকে দেখায় যে আপনি উত্পাদনশীল।

4. 
   

   
   
   
   বিলম্ব এড়ানো। আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে যদি কোনও স্পষ্ট সীমানা না থাকে, তবে এটি হতে পারে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনের জন্য শেষ মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনি অফিসে থাকাকালীন দেরীতে কাজ শেষ করবেন বা ব্যক্তিগত উদ্বেগের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন।
   • আপনি আপনার একাডেমিক বা পেশাদার লক্ষ্য তালিকা করতে পারেন। আপনার যে কাজটি করতে হবে তা এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে আপনাকে সহায়তা করবে তা বুঝতে পেরে আপনি এগুলি মোকাবেলায় আরও উত্সাহিত হবেন।
   • আপনি আপনার প্রকল্পগুলি ছোট প্রকল্পগুলিতেও ভাগ করতে পারেন। কাজের চাপ কম চিত্তাকর্ষক বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি একের পর এক কাজ শুরু করার দিকে ঝুঁকবেন।

5. 
   

   
   বিক্ষিপ্ততা এড়াতে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা অপ্রত্যাশিত বিঘ্নের প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রতি ঘন্টা গড়ে 20 মিনিট হারাচ্ছি। কর্মক্ষেত্রে এই ব্যাঘাতগুলি হ্রাস করা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে আপনার পেশাদার জীবনে হস্তক্ষেপ না করতে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিত টিপস অনুসরণ করতে পারেন।
   • গুরুত্বপূর্ণ (উত্পাদনশীলতা ভিত্তিক) এবং অ-জরুরি (প্রতিক্রিয়া-ভিত্তিক) কার্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনার মোবাইল এবং কম্পিউটারে বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করুন।
   • এমন একটি কর্মক্ষেত্র তৈরি করুন যা শঙ্কার ফাঁকা।
   • আপনার ফোনটি বন্ধ করুন।
   • আপনার প্রয়োজনীয় প্রোগ্রামগুলি বন্ধ করুন।
   • স্নাকস পরিকল্পনা করুন বা কাজ শুরু করার আগে বাথরুমে যান।

6. 
   

   
   সৃজনশীল হন। আপনি যে বাধাগুলির মুখোমুখি হন, বিশেষত অপ্রত্যাশিত জরুরী পরিস্থিতিগুলির সৃজনশীল সমাধান কীভাবে সন্ধান করবেন তা শিখুন যাতে আপনি আপনার অগ্রাধিকারের দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে না ফেলে।
   • আপনার যদি ধারণা হয় যে আপনার কাজটি আপনার প্রেমের জীবনে ছড়িয়ে পড়েছে, তবে আপনি আপনার বসার ঘরে একটি মোমবাতি রাতের খাবার এবং একটি সিনেমা তৈরি করতে পারেন। এটি আপনাকে খুব বেশি প্রস্তুতির প্রয়োজন হবে না এবং আপনার সঙ্গীকে অবহেলিত বোধ থেকে বিরত রাখবে।
   • আপনি কিছু নির্দিষ্ট কাজও অর্পণ করতে পারেন যাতে আপনি আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি যদি কম কাজ না করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার পরিবারের সাথে একটি পার্কে মধ্যাহ্নভোজন করার পরিকল্পনা করুন।

পদ্ধতি 2 সীমানা তৈরি করুন

1. 
   

   
   আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। আপনার জীবনের কিছু দিক আপনার বাচ্চাদের মতো আলোচনা সাপেক্ষে হবে না। আপনার পরিবার এবং ব্যক্তিগত দায়িত্ব এবং সেগুলি কীভাবে আপনার কাজের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
   • আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে আপনাকে আপনার কাজের দিনটি মানিয়ে নিতে হবে। আপনি যদি ঘরে বসে কাজ করেন তবে আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে মাঝে মাঝে বিরতি নিতে হবে।
   • কখনও কখনও এটি আপনার কাজ হবে যা আপনার ব্যক্তিগত জীবনের আগে যেতে হবে। আপনি যদি চিকিত্সা খাতে কাজ করেন এবং আপনি অক্ষম হন তবে আপনাকে প্রতিটি কলটিতে একটি ব্যক্তিগত আউটিং বাতিল করতে হবে।

2. 
   

   
   আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন। আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত চাপ চাপ তৈরি করতে পারে যা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
   • আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য নিয়মিত খেলাধুলা করুন। আপনি আপনার সংস্থার দলে যোগ দিতে পারেন, আপনার সঙ্গীর সাথে জগ করতে পারেন বা একটি জিমে যোগ দিতে পারেন।
   • সুষম খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আপনার আবেগ অনুসরণ করুন।

3. 
   

   
   আপনার আবেগ অবহেলা করবেন না। আমাদের কাজ বা ব্যক্তিগত জীবনকে আমাদের আবেগের আগে রেখে দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবুও এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে প্রতিদিনের চাপ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দেয়। নিয়মিত সময় নিবেদনের চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে আপনার শখের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনা করুন।
   • আপনার সময়সূচীতে আপনার আবেগকে উত্সর্গ করতে আপনার কত সময় প্রয়োজন তাও পরিকল্পনা করুন। এগুলি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার দায়বদ্ধতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

4. 
   

   
   না বলতে শিখুন। কেবলমাত্র আপনার অগ্রাধিকারের সাথে মেলে এমন অনুরোধগুলি গ্রহণ করুন যাতে আপনি নিজেকে অতিরিক্ত কাজ করতে না পান। না বলতে কীভাবে শিখবেন তা এখানে।
   • উদাহরণস্বরূপ এই অনুরোধের দ্বারা অনুরোধটির গুরুত্ব হাইলাইট করুন: "এটি একটি খুব আকর্ষণীয় সুযোগ, তবে ..."
   • একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা দিন: "এটি আমার কাজটিতে আসলেই নয়" বা "আমি এই সপ্তাহে কাজের নিচে সমাধি আছি"।
   • একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন: "আমি এমন কাউকে জানি যে এটি করতে নিখুঁত হবে"।

5. 
   

   
   আপনার কাজ হ্রাস করুন। আপনার যদি কোনও কাজ শেষ করার মতো সময় না থাকে তবে আপনার ব্যক্তিগত বা পেশাদার প্রতিশ্রুতিগুলি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে কোনও পদক্ষেপ ফিরে নিন।
   • আপনার কাজটি কি আপনার গোপনীয়তার সাথে নিয়মিত হস্তক্ষেপ করে? আপনার বস কি শেষ মুহুর্তে আপনাকে কার্য সম্পাদন করতে বলে? উত্তরটি ইতিবাচক হলে, আপনি আপনার সুপারভাইজারকে আপনার কাজের সময় কমাতে বলতে বাধ্য হতে পারেন।
   • আপনি যদি একজন সক্রিয় মা হন তবে আপনার কাজের সময় হ্রাস করা আপনাকে প্রায়শই সুখী এবং আপনার পরিবারের প্রয়োজনগুলি আরও ভাল করে তুলবে।
   • আপনার সঙ্গী কি পারিবারিক সমস্যার জন্য প্রায়শই আপনার কাজের দিনকে বাধা দেয় যা জরুরি নয়? আপনার দেরী শেষ হওয়ার কারণে আপনি কি কম সফল? ঘরোয়া কাজ করার জন্য কি আপনাকে কাজ ছেড়ে যেতে হবে? যদি এই প্রশ্নের উত্তর ইতিবাচক হয় তবে আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে আরও স্পষ্ট সীমানা স্থাপন করতে হবে।

পদ্ধতি 3 সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করে

1. 
   

   
   একটি পৃথক পেশাদার এবং ব্যক্তিগত প্রোফাইল তৈরি করুন। যদি আপনি প্রায়শই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে সংযুক্ত থাকেন তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে যা ভাগ করতে চান তার বিপরীতে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজের ক্ষেত্রে লিংকডইন এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন।

2. 
   

   
   কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়ের তথ্য পরিচালনা করবেন তা শিখুন। আপনি যদি দূর থেকে কাজ করেন তবে আপনার সংস্থার নীতিগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন। কিছু সংস্থা পৃথক সরঞ্জাম সরবরাহ করে (যেমন একটি ফোন বা কম্পিউটার) যা কেবল কাজের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। অন্যরা ব্যক্তিগত ডিভাইসগুলি ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
   • আপনার ব্যক্তিগত ডেটা যেমন আপনার পরিচিতি, ফটো, সঙ্গীত ইত্যাদি রক্ষা নিশ্চিত করুন Make

3. 
   

   
   আপনি যখন ইন্টারনেটে সক্রিয় থাকতে পারেন তখন পরিকল্পনা করুন। আপনার যদি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে কাজ করতে হয় তবে এটি সম্ভব যে আপনার ব্যক্তিগত জীবন আপনার কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করবে। তাই আপনি যখন কোনও বিজ্ঞপ্তি পান তখন দিনে বেশ কয়েকবার লগইন করা বা আপনার প্রোফাইল দেখা এড়ানো।
   • আপনার দিনের একটি ছোট অংশ চয়ন করুন যেখানে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং তারপরে সাইন আউট করতে পারেন।

পদ্ধতি 4 ঘরে বসে কাজ করা

1. 
   

   
   কাজের সময়সূচী রাখুন। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনকে স্পষ্টভাবে পৃথক করার অনুমতি দেবে। বাস্তবসম্মত সময়সূচী সেট করুন এবং এগুলিকে আটকে দিন।
   • আপনার কাজকে আপনার গোপনীয়তায় হস্তক্ষেপ করবেন না। একটি নির্দিষ্ট সময়সূচীতে কাজ করা বন্ধ করুন, আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করুন এবং আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে প্রস্থান করুন।
   • আপনার গোপনীয়তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কাজের সময় সেট করুন। সপ্তাহান্তে ইত্যাদি কাজ করা থেকে বিরত থাকুন etc.

2. 
   

   
   ঘরে বসে থাকলেও কাজের জন্য পোশাক পরুন। পায়জামাতে কাজ করা আপনাকে আপনার কাজের দিন এবং আপনার ফ্রি সময়ের মধ্যে স্পষ্ট বিরতি চিহ্নিত করতে দেয় না। আপনার ব্যবসায়ের পোশাকের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় যে আপনি কাজ শেষ করার পরে আপনাকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে।
   • আপনি কাজ শুরু করার 30 থেকে 60 মিনিট আগে উঠুন যাতে আপনি প্রস্তুত হতে পারেন।
   • আপনি আরাম করতে পারেন যখন আপনার সাজসরঞ্জাম পরিবর্তন করুন। আপনার পছন্দসই পায়জামা বা জিন্স পরুন।

3. 
   

   
   দুপুরের খাবারের জন্য বিশ্রাম নিন। বাড়ি থেকে কাজ করার সময়, আপনি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য কিছুটা বিরতি নিতে ভুলে যেতে পারেন এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার প্রলোভনে পড়তে পারেন। খাওয়ার সময় নেওয়ার জন্য আপনি যা করেন তা বন্ধ করার একটি বিষয় করুন Make
   • মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।
   • প্রিয়জনকে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে বলুন যে আপনি দ্বিগুণ হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হলে আপনি দুপুরের খাবার খেয়েছেন বা বাইরে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য বেছে নিন।

4. 
   

   
   নিজেকে বাড়ির কাজকর্ম থেকে বিরত রাখুন। এটি আপনার কাজ এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সীমাবদ্ধতা ঝাপসা করতে পারে।
   • আপনার কাজের সাথে কঠোরভাবে সম্পর্কিত নয় এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি কোনও ঘরোয়া কাজটি করার দরকারের বিষয়টি লক্ষ্য করেন তবে এটি লিখে রাখুন যাতে আপনি আপনার কাজের দিন শেষে এটি সম্পন্ন করতে পারেন।
   • আমরা সবাই আলাদা। যদি আয়রণ আপনাকে বিশ্রাম দিতে দেয় তবে বিরতি দেওয়ার সময় এটি করুন।

5. 
   

   
   আপনার দিনের কাজ পরে আরাম করুন। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটতে বের হওয়ার জন্য সময় নিন, এক কাপ চা পান করুন, কোনও বন্ধুকে বা আপনার পছন্দ মতো অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপে কল করুন।
   • আপনার দিন শেষে একটি সামাজিক ক্রিয়াকলাপ করুন। বাড়ি থেকে কাজ করা আপনাকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করতে পারে, তাই কাজের দিন পরে আপনার বন্ধুদের দেখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রিয়জনকে কল করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে একটি কফি শপে দেখা করুন বা কাজের পরে কোনও বন্ধুর সাথে খেলাধুলা করুন।

পদ্ধতি 5 আপনার পেশাদার এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজুন

1. 
   

   
   আরও নমনীয় সময়সূচী গ্রহণ করুন। কখনও কখনও আপনার বাচ্চাদের বাছাই করতে আপনার কাজ আলাদা করে রাখতে হবে এবং এমন একটি পেশাদার চাকরী শুরু করতে হবে যা আপনি রাতের বেলা করার সময় পাননি।
   • আপনি যদি ঘরে বসে কাজ করেন তবে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে মাঝে মাঝে বিজোড় কাজ করতে হবে।আপনার বাচ্চাদের বিছানায় যাওয়ার পরে বা আপনার স্ত্রী / স্ত্রী কাজ থেকে ফিরে আসার পরে আপনাকে কাজ করতে হবে।
   • যদি এই শিডিউলগুলি বিরক্ত না করে তবে আপনার নিয়োগকারী বা আপনার গ্রাহকদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বস যদি আপনার নির্দিষ্ট সময়ে তাঁর কাজটি ফিরে আসার অপেক্ষায় থাকে তবে এটি সম্ভবত সম্ভব নয়। তবে আপনার ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে সন্ধ্যায় বা রাতে কাজ করা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য হবে।

2. 
   

   
   আপনার নিষ্পত্তি করার সময় আপনার কাছে থাকা বিকল্পগুলির সদ্ব্যবহার করুন। আপনি খোকামনি ভাড়া নিতে পারেন বা আপনার বাবা-মাকে আপনার শিশুকে দিনে কয়েক ঘন্টা রাখতে বলেন যাতে আপনি আরও শান্তিতে কাজ করতে পারেন।
   • আপনার বাচ্চা বা বাবা-মা ঘরে এসে বাবাইসিট করতে পারেন বা সপ্তাহে কয়েক দিন বাড়িতে রেখে দিতে পারেন।
   • আপনি যদি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে আপনি কোনও বিশ্বস্ত বাচ্চাদের ভাড়া নিতে পারেন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনার প্রিয়জনদের দিকে ফিরে যান।

3. 
   

   
   আপনার শিশু কাজ করার সময় খেলতে পরামর্শ দিন। আপনার সন্তানের দেখাশোনা করার জন্য যদি আপনার কেউ না থাকে তবে আপনি আপনার কাজের দিনগুলিতে সেগুলি গেমসের সাথে খুঁজে পেতে পারেন। গেমগুলির একটি ট্রাঙ্ক তার নিয়ন্ত্রণে রাখুন যাতে সে নিজেকে বিনোদন দিতে পারে।
   • এটিকে গেমস এবং ক্রিয়াকলাপগুলি দিয়ে পূর্ণ করুন যা আপনার বাচ্চাকে রঙিন পেন্সিল, স্টিকার, ধাঁধা ইত্যাদির মতো বিরক্ত না হতে সহায়তা করবে will
   • এটি সন্ধ্যায় প্রস্তুত করুন এবং এটি আপনার কর্মক্ষেত্রের পাশে রাখুন। আপনি একটি জুতো খালি করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের খেলনা ফেলে দিতে পারেন। এমনকি আপনি রঙিন বই বা নতুন স্টিকার হিসাবে সময়ে সময়ে একটি চমক অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
   • আপনি থিমের কাণ্ড তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ একটি নির্দিষ্ট রঙ বা একটি চলচ্চিত্র, একটি বই, এমন একটি চরিত্র যা আপনি আপনার বাচ্চাদের কাছে জানাতে চান।

4. 
   

   
   আপনার সন্তানের মতো একই ঘরে কাজ করুন। আপনি তাকে নিরীক্ষণ করতে এবং প্রয়োজনে তার যত্ন নিতে সক্ষম হবেন। এমন একটি জায়গা তৈরি করুন যেখানে আপনার শিশু একটি প্লে স্যাটেল রেখে খেলতে পারে যার উপর আপনি তার ট্রাঙ্ক রাখবেন।
   • আপনার কাজের সাথে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলতে এবং তাদের সাথে খেলতে শিখুন।
   • আপনার কাছে যদি আপনার কাছে বাগান বা খেলার মাঠ থাকে তবে আপনি বিকেলে বাইরেও কাজ করতে পারেন।