কীভাবে বেশি বার প্রস্রাব করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 হাইড্রেশন পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 কম মূত্রত্যাগের চিকিত্সার কারণগুলির চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 3 শারীরিকভাবে পেলভিক এবং মূত্রাশয়ের সমস্যাগুলি চিকিত্সা করুন

আপনার যদি কম বা ধীর প্রস্রাবের আউটপুট হয় বা প্রস্রাব করতে সমস্যা হয় তবে এটি আপনাকে অস্বস্তি এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনি যদি প্রায়শই নার্স না হন, যদি প্রবাহ খুব বিরল হয় বা আপনার প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয় তবে আপনি ডুরিনের উত্পাদন বাড়াতে চাইতে পারেন। গড়ে একজন ব্যক্তি দিনে 6 থেকে 8 বার প্রস্রাব করে এবং স্বাস্থ্যকর মূত্রাশয়টি বজায় রাখার জন্য ঘন ঘন প্রস্রাব করা জরুরি। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ওষুধ বা চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে। যদিও জলবিদ্যুতের মাধ্যমে প্রস্রাব বাড়ানো সম্ভব, তবে কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, বিশেষত আপনি যদি 12 ঘন্টা নার্সিং না করে থাকেন, যদি আপনার ব্যথা অনুভূত হয় বা আপনার প্রস্রাব গা dark় বা রক্তাক্ত হয়।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 হাইড্রেশন পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। অনেক ক্ষেত্রে মূত্রত্যাগের অভাব পানিশূন্যতার লক্ষণ। আপনার অবশ্যই দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করতে হবে, আট গ্লাসের সমতুল্য। যদি আপনি প্রচুর ঘাম পান, অনুশীলন করেন বা কোনও গরম জলবায়ুতে বাস করেন তবে আরও তরল গ্রহণ করুন। জল ছাড়াও, আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন।
   • যদি প্রস্রাব ক্ষুদ্র এবং গা yellow় হলুদ হয় তবে এটি ডিহাইড্রেশনের একটি অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
   • যদি ডিহাইড্রেশন বমিভাব বা ডায়রিয়ার কারণে হয় তবে ফলের রস বা কোমল পানীয় পান করবেন না কারণ এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

2. 
   

   
   আপনি পানিশূন্য কিনা তা খুঁজে বের করুন। ডিহাইড্রেশন হ'ল কম প্রস্রাবের সর্বাধিক সাধারণ কারণ এবং সমাধানের সহজতম কারণ। এটি ডায়রিয়া, বমি বা উচ্চ জ্বরের কারণে হতে পারে। ব্যায়াম বা আবহাওয়ার কারণে প্রচুর ঘামের পরেও পানিশূন্য হওয়া খুব সহজ। এই ক্ষেত্রে, প্রস্রাব গা dark় হলুদ বা স্বল্প হয়ে যাবে। ডিহাইড্রেশনের অন্যান্য লক্ষণগুলি পর্যাপ্তরূপে চিকিত্সা করার জন্য এটি কীভাবে সনাক্ত করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:
   • মুখের শুষ্কতা, ঠোঁট এবং জিহ্বা সহ
   • তৃষ্ণার অনুভূতি,
   • দ্রুত বা অনিয়মিত হার্টবিট,
   • মাথা ঘোরা, বিশেষত যখন আপনি বসে বা শুয়ে পরে যান,
   • কাঁপুনি, নার্ভাসনেস বা জ্বালা

3. 
   

   
   
   
   পানিশূন্য বাচ্চাদের একটি ময়েশ্চারাইজিং সমাধান দিন। ডিহাইড্রেশনের কারণে যদি আপনার সন্তানের প্রস্রাবের মাত্রা কম থাকে তবে অবিলম্বে রিহাইড্রেট করা জরুরি। সমস্যা ডায়রিয়া, বমি বমিভাব বা উচ্চ জ্বরের কারণে হতে পারে। তাকে অ্যাডিয়ারিলির মতো একটি পুনর্বাসনের সমাধান দিন ® প্রথমে, আপনাকে প্রতি 1 থেকে 5 মিনিটে তাকে একটি চা চামচ দেওয়া এবং ধীরে ধীরে ডোজ বাড়িয়ে দিতে হবে।
   • শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ তাকে পুনরায় জলস্রাবের সমাধান দেওয়ার আগে পরীক্ষা করুন এবং সর্বদা ডোজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • খুব ছোট বাচ্চাদের সিরিঞ্জ ব্যবহার করে সমাধানটি পরিচালনা করুন Ad
   • বড় শিশুরা শক্তি পানীয় পান করে হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে। একটি অ-কার্বনেটেড শক্তি পানীয়ের অর্ধেক জল দিয়ে ভরাট করুন।
   • আপনি যদি পছন্দ করেন তবে তাকে একটি গ্লাস এবং চামচ দিয়ে কিছু আইস কিউব দিন।

4. 
   

   
   আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। সোডিয়ামের উচ্চ পরিমাণে একটি খাদ্য জল ধরে রাখতে পারে, যা মূত্রত্যাগকে সীমাবদ্ধ করে। আপনার লবণের পরিমাণ কমাতে, ফাস্টফুড খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার খাবারটি লবণের পরিবর্তে ভেষজ এবং মশলা দিয়ে সিজন করুন।

5. 
   

   
   
   
   একটি মূত্রবর্ধক গ্রহণ করুন। আপনার যদি এমন শর্ত থাকে যা আপনার শরীরে বেশি জল ধরে রাখে (যেমন হার্টের ব্যর্থতা) থাকে তবে ডাক্তার একটি মূত্রবর্ধক লিখতে পারেন। তবে ডায়ুরেটিকগুলি ডুরিন উত্পাদন বাড়ায় এবং কেবল নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত। অতএব, আপনার সমস্যার সমাধান করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

6. 
   

   
   একটি অন্তঃসত্ত্বা আধান চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব ডিহাইড্রেটেড হন তবে শিরা তরল গ্রহণের জন্য আপনাকে জরুরি কক্ষে যেতে হবে। ইনফিউশন শিরা মধ্যে একটি সুই মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয়। এটি ভবিষ্যতে শাইড্রেট করার এবং আরও বেশি প্রস্রাব করার একটি কার্যকর উপায়। আন্তঃঘোষিত আধানের জন্য প্রয়োজনীয় মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের কয়েকটি লক্ষণ এখানে রয়েছে:
   • কয়েক ঘন্টা প্রস্রাব না খুব গা dark় হলুদ প্রস্রাব হয়,
   • শুকনো, কুঁচকানো ত্বক
   • বিভ্রান্তি বা প্রলাপের একটি পর্ব (বিভ্রান্তি বা হ্যালুসিনেশনগুলির দ্রুত সূচনা),
   • শ্বাস প্রশ্বাস এবং দ্রুত হার্টবিট বা ধড়ফড় করে একটি ত্বরণ,
   • ক্লান্তি বা উদাসীনতার অনুভূতি,
   • চেতনা ক্ষতি,
   • জ্বর।

পদ্ধতি 2 কম মূত্রত্যাগের চিকিত্সার কারণগুলির চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   রক্ত পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যখনই প্রস্রাব করতে অসুবিধা পান তখন আপনার কোনও স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন বা সংক্রমণ রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে তিনি আপনার মূত্রটি বিশ্লেষণ করতে পারেন। সমস্যা সমাধানের জন্য নির্ণয়ের প্রথম পদক্ষেপ হবে।

2. 
   

   
   তাকে আপনার কিডনির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে বলুন। কখনও কখনও প্রস্রাবের অভাব এবং প্রস্রাবের কম আউটপুট সম্পত্তির ত্রুটিযুক্ত কারণে ঘটতে পারে। যদি আপনি পর্যাপ্ত ডুরিন তৈরি না করেন এবং আপনার পা ফুলে যায় তবে আপনার কিডনি ফাংশন পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। আপনার যদি ক্লান্তি, বিভ্রান্তি বা ক্লান্তি বোধ হয় বা বুকে ব্যথা হয় বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে এটির ক্ষেত্রেও এটি।
   • আপনার কিডনি কীভাবে কাজ করে তা পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন।
   • কিডনির সমস্যাগুলি তীব্র (হঠাৎ এবং দৃ strongly়ভাবে ঘটে) বা দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) হতে পারে। অনেক রোগ কিডনির সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, আপনাকে রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য ডাক্তার দেখতে হবে।

3. 
   

   
   প্রস্রাব জ্বালাপোড়া হলে চিকিত্সা করুন। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ বেশি দেখা যায়, তবে উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। এই সংক্রমণগুলি প্রদাহ বা ফোলা হতে পারে, প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়। সাধারণভাবে, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রশাসনের চিকিত্সা হবে। আপনার যদি মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
   • বাথরুমে যাওয়ার প্রবল ইচ্ছা,
   • প্রস্রাব করার সময় জ্বলন বা ব্যথার অনুভূতি,
   • ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রায়শই অল্প পরিমাণে ডুরিন, বা কম প্রবাহ সহ,
   • মেঘলা, গোলাপী, লালচে বা বাদামি বর্ণের প্রস্রাব,
   • শ্রোণীটির মাঝখানে, পিছনে বা পাশে উভয়দিকে ব্যথা,
   • একটি শক্তিশালী এবং অপ্রীতিকর গন্ধ ..

4. 
   

   
   উলের ব্যথা সহ একটি স্বল্প প্রবাহে মনোযোগ দিন। সংক্রমণ (প্রস্টাটাইটিস) দ্বারা সৃষ্ট প্রোস্টেটের প্রদাহ পুরুষদের মধ্যে ধীর বা নিম্ন প্রস্রাবের প্রবাহ ঘটায়। সাধারণত, আপনি শ্রোণী বা শ্রোণী ব্যথা এবং সম্ভবত ঠান্ডা লাগা বা জ্বর অনুভব করবেন। আপনার এই লক্ষণগুলি প্রস্রাব করার সময় অসুবিধার সাথে জড়িত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে যদি প্রস্টাটাইটিস অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।

5. 
   

   
   প্রোস্টেটের সৌম্য হাইপারট্রফির (বিপিএইচ) যত্ন নিন। এলএইচবিপি সাধারণত 60 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে মূত্রথলির সমস্যা সৃষ্টি করে। প্রোস্টেটের হাইপারট্রফি হিসাবেও পরিচিত, এই অবস্থাটি মূত্রনালীতে চাপ দেয় এবং প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়। আপনার যদি প্রস্রাব করতে সমস্যা হয় তবে আপনার কোনও আছে কিনা তা পরীক্ষা করে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে এটি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি (বামন পাম এক্সট্র্যাক্ট), আলফা ব্লকার বা অস্ত্রোপচার পদ্ধতিগুলির সুপারিশ করতে পারে।
   • এলএইচবিপি সাধারণ, তবে প্রোস্টেট ক্যান্সারও একই লক্ষণগুলির (শরীরের বৃদ্ধি) ঘটায়, যদিও এটি খুব কম সাধারণ অবস্থা। 50 বছর বয়স থেকে, বার্ষিক প্রস্টেট পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার পরিবারের কারওর আগে অতীতে এই ধরণের ক্যান্সার হয় তবে আগে এটি করুন।
   • অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত প্রশাসনের চিকিত্সা হয়।

6. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করুন। কখনও কখনও, যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তবে কঠোর মলটি ইউরেটার বা মূত্রাশয়ের উপর চাপ প্রয়োগ করতে পারে, এইভাবে ডুরিন নির্গমনকে বাধা দেয়। যদি আপনি প্রস্রাব করতে না পারেন বা আপনার রক্ত ​​প্রবাহ কম থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে পরিস্থিতি উন্নতি হয় কিনা তা দেখুন।
   • আপনি বেশি জল পান করে, প্রুনগুলি খাওয়া এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারেন।
   • কাউন্টারে ওষুধের রেখাগুলি ব্যবহার করুন বা একটি এনিমা ব্যবহার করুন। কোন পণ্য ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

7. 
   

   
   দাগ টিস্যু গঠনের সনাক্ত করতে একটি পরীক্ষা নিন Take যদি আপনি ল্যাবডোমেন এলাকায় সার্জারি করে থাকেন তবে এটি সম্ভবত স্থানীয়ভাবে দাগের টিস্যু গঠন করেছে। একজন ডাক্তার একটি পরীক্ষা করান এবং মূত্রাশয়, কিডনি, যোনি, মূত্রনালী বা প্রোস্টেটকে প্রভাবিত করে এমন কোনও রোগ, শল্যচিকিত্সা বা অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কিত পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। কখনও কখনও ক্ষতিকারক টিস্যু অপ্রাপ্তি প্রস্রাবের প্রবাহের জন্য ছোটখাট শল্য চিকিত্সার মাধ্যমে মুছে ফেলা যায়।
   • এছাড়াও, দাগযুক্ত অঞ্চলগুলি dilators দিয়ে খোলা যেতে পারে, যা তাদের প্রস্রাবের আরও ভাল প্রবাহের সুবিধার জন্য এগুলি প্রসারিত করবে। এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত সময়ের সাথে সাথে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

8. 
   

   
   প্রস্রাব হ্রাস করে এমন ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন। অ্যান্টিহিস্টামাইনস (ডিফেনহাইড্রামাইন) এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস (সিউডোএফিড্রিন) এড়িয়ে চলুন, যা অনেকগুলি ঠান্ডা ationsষধে পাওয়া যায় কারণ এগুলি ডুরিনকে মুক্তি দিতে অসুবিধা হয়।

পদ্ধতি 3 শারীরিকভাবে পেলভিক এবং মূত্রাশয়ের সমস্যাগুলি চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   কেজেলকে শক্তিশালী করার মহড়া দিন। এই অনুশীলনগুলি পুরুষদের জন্য ঠিক ততটাই উপকারী যেমন পেলভিক মেঝে শক্তিশালীকরণ এবং ধারাবাহিকতা এবং প্রস্রাবের আউটপুট উন্নত করে। আপনি এগুলি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন: কেবল এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • আপনি প্রস্রাব করার সময়, পেশীগুলি সংক্রমণ করুন যা প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়। এগুলি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে হবে। আপনি যে কোনও পদে অনুশীলন করতে পারেন।
   • পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার পেশী শক্ত করুন এবং শিথিল করুন। এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • ক্রমশ সংকোচনের সময়কাল 10 সেকেন্ড পর্যন্ত বাড়ান, তারপরে আরও 10 সেকেন্ড বিশ্রাম করুন। প্রতিদিন 10 টি পুনরাবৃত্তির 3 সেট করার চেষ্টা করুন।
   • পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি সংকুচিত করার সময় পেটের, পা বা নিতম্বের পেশীগুলি আলগা করার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   মূত্রাশয়কে সমর্থন করুন। কখনও কখনও যোনি প্রসব, অতিরিক্ত পরিশ্রম বা মারাত্মক কাশি মূত্রাশয়কে সমর্থনকারী পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয় এবং এটি কমিয়ে দেয়। এটি মূত্রত্যাগকে প্রভাবিত করতে পারে এবং যদি আপনি যোনি বা শ্রোণীতে পরিপূর্ণতা বা চাপ অনুভূতি অনুভব করেন, যদি জোর করার সময় ব্যথা আরও বেড়ে যায়, যদি আপনার ধারণা থাকে যে মূত্রাশয়টি খালি করার পরে খালি করা হয়নি। মূত্রত্যাগ, যদি আপনার সহবাসের সময় মূত্রথলির ফুটো হয় বা আপনি যদি যোনিতে একগল লক্ষ্য করেন।
   • মূত্রাশয়কে সমর্থন করার জন্য একটি পেসারি, একটি ডিভাইস এবং এটি যোনিটির ভিতরে স্থাপন করার সম্ভাবনাটি চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করুন।
   • আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, পেলভিক পেশী এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

3. 
   

   
   মেনোপজের পরে ইস্ট্রোজেন মলম ব্যবহার করুন। মেনোপজে whenোকার সময় অনেক মহিলা মূত্রথলির ফুটো বা স্বল্প প্রবাহে ভোগেন, কারণ দেহে ডেস্ট্রজেনের পরিমাণ হ্রাস পায় এবং টিস্যুগুলি দুর্বল হয়। আপনি যদি যোনিতে নকশাকৃত একটি ধ্বংসাত্মক বেস ক্রিম ব্যবহার করেন তবে এটি ত্বক এবং আশেপাশের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়ক হতে পারে। ধ্বংসাত্মক সাময়িক প্রশাসন আপনার সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তার, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

4. 
   

   
   তলপেটে উষ্ণ সংকোচনের ব্যবস্থা করুন। এক বোতল গরম জল বা নাভির এবং পাবলিক হাড়ের মধ্যে একটি গরম সংকোচ রাখুন। অন্যান্য পেশীগুলির মতো, তাপও মূত্রাশয়কে শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে আরও অবাধে প্রস্রাব করতে সহায়তা করে।
   • আরেকটি টিপ হ'ল গরম ঝরনা বা একটি গরম স্নান।

5. 
   

   
   কোলিনার্জিক্স সম্পর্কে জানুন। এগুলি medicষধগুলি যা মূত্রাশয়ের সংকোচনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা মস্তিষ্কের প্রবাহকে প্রভাবিত করে যারা স্নায়ুজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের সহায়তা করতে পারেন। Bethanechol সাধারণত প্রস্তাবিত হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল কারণ ওষুধের অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
   • আপনার মূত্রথলির সমস্যার কারণ, আপনি কী ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে ডক্টরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

6. 
   

   
   একটি ক্যাথেটার ব্যবহার করুন। প্রস্রাব ধরে রাখার গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার মূত্রনালীর ভিতরে এবং আপনার মূত্রাশয়ীর মধ্যে একটি ক্যাথেটার স্থাপনের ফলে প্রস্রাবের নিখরচীন প্রবেশের অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী পরিমাপ, তবে স্নায়ুজনিত ব্যাধিগুলির সাথে জড়িত প্রস্রাবজনিত সমস্যাযুক্ত কিছু ব্যক্তিকে দীর্ঘমেয়াদে এটি ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।