কাজ শুরু করার জন্য কীভাবে ল্যাকুপ্রেসার ব্যবহার করবেন (প্রসব)

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 ল্যাকুপ্রেশন বোঝা
• পার্ট 2 হাত এবং পিছনে চাপ পয়েন্ট উপর কাজ
• পার্ট 3 পা এবং গোড়ালি এর চাপ পয়েন্ট উদ্দীপক

অনেক মহিলা প্রাকৃতিক উপায়ে কাজ শুরু করতে চান। কাজটি শুরু করতে বা গতি বাড়ানোর জন্য আপনি চাপ পয়েন্টগুলি ব্যবহার করতে পারেন। কাজের প্ররোচনায় সহায়তার জন্য চাপের সমর্থকরা দাবি করেন যে এটি জরায়ুর পাতনকে প্রশমিত করে এবং সংকোচনের উদ্দীপনা দিয়ে সহায়তা করে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 ল্যাকুপ্রেশন বোঝা

1. 
   

   
   আকুপ্রেশারের ধারণার সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। ল্যাকুপ্রেশার এশিয়াতে 5000 বছরের জন্য বিকশিত একটি থেরাপি এবং traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধের অংশ। এটি শরীরের পিভট পয়েন্টগুলির সাথে চাপ প্রয়োগ করতে আঙ্গুলের একটি নির্দিষ্ট অবস্থান ব্যবহার করে। ল্যাকপ্রেসারে প্রায়শই আঙ্গুলগুলি বিশেষত থাম্বগুলি ব্যবহার করে চাপ পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করতে, ঘষতে এবং উত্সাহিত করতে। তবে কেউ কনুই, হাঁটু, পা ও পাও ব্যবহার করতে পারেন।
   • পয়েন্টগুলি মেরিডিয়ানস নামে পরিচিত চ্যানেলগুলিতে সাজানো হবে বলে মনে করা হয়। এশিয়ান চিকিত্সা দর্শন অনুসারে, এই অঞ্চলগুলিকে চাপ দিয়ে টানটান হ্রাস এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করা সম্ভব।
   • শিয়াটসু ম্যাসাজের জনপ্রিয় ম্যাসেজ কৌশল জাপানে উত্পন্ন দেহের ওয়ার্ক থেরাপির একটি ফর্ম form

2. 
   

   
   
   
   জেনে নিন কোন ক্ষেত্রে কোন ব্যক্তি ল্যাকুপ্রেশন ব্যবহার করে। ম্যাসেজের মতো চাপও তীব্র শিথিলতা এবং পেশী উত্তেজনা শিথিল করার কথা বলে। এই কৌশলটি ব্যথা কমাতেও ব্যবহৃত হয়। লোকেরা বমিভাব এবং বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা, ক্লান্তি, মানসিক এবং শারীরিক চাপ এবং এমনকি আসক্তির পর্বের সময় সাহায্য করার জন্য ল্যাক্প্রেসার ব্যবহার করে। ল্যাকুপ্রেশার এবং অন্যান্য এশিয়ান বডি থেরাপির মাধ্যমে শরীরের মধ্য দিয়ে চলে আসা অত্যাবশ্যক শক্তির প্রবাহের ভারসাম্যহীনতা এবং বাধা সংশোধন করার কথা রয়েছে।
   • পশ্চিমে অনেক স্পা এবং ম্যাসেজ পরিষেবা আকুপ্রেশার ম্যাসেজ দেওয়া শুরু করেছে। যদিও অনেকেই হতাশার কার্যকারিতাটিতে সত্যই বিশ্বাস করেন না, তবে অনেক চিকিত্সক, চিকিত্সক এবং সামগ্রিক ওষুধের পরামর্শদাতা এই অনুশীলনের ইতিবাচক প্রভাবগুলিতে বিশ্বাসী। উদাহরণস্বরূপ, ইউসিএলএ সেন্টার ফর ইস্ট-ওয়েস্ট মেডিসিনের গবেষকরা তার কৌশলগুলির ব্যাখ্যা এবং ব্যবহারিক প্রয়োগের সময় হতাশার বৈজ্ঞানিক ভিত্তি অধ্যয়ন করছেন।
   • আকুপ্রেশার এবং আকুপাংচারে বিশেষায়িত স্কুলগুলিতে বা ম্যাসেজ থেরাপি প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে, সনদপ্রাপ্ত প্র্যাকটিশনাররা আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে অংশ নেয়। এই প্রোগ্রামগুলির মধ্যে অ্যানাটমি এবং ফিজিওলজি, প্রেসার পয়েন্টস এবং মেরিডিয়ানস, চীনা মেডিসিনের তত্ত্ব, কৌশল এবং প্রোটোকল এবং ক্লিনিকাল স্টাডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি প্রত্যয়িত অনুশীলনকারী হওয়ার জন্য, আপনার সাধারণত কমপক্ষে 500 ঘন্টা অধ্যয়ন প্রয়োজন, তবে যদি প্রশ্নে থাকা ব্যক্তির ইতিমধ্যে ম্যাসেজের শংসাপত্র থাকে less

3. 
   

   
   
   
   সর্বাধিক সাধারণ চাপ পয়েন্টগুলি সনাক্ত করুন। শরীরে কয়েকশো চাপের পয়েন্ট রয়েছে। এখানে কিছু পরিচিত।
   • হোকু / হেগু / বৃহত অন্ত্র 4, যা থাম্ব এবং লিঙ্কেক্সের মধ্যে তালের সাথে মিল রয়েছে।
   • লিভার 3, যা বড় আঙুল এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে নরম মাংস।
   • স্যানইঞ্জিয়াও / হার 6, যা বাছুরের নীচের সাথে মিলে যায়।
   • অনেক চাপ পয়েন্টগুলি অনেক নাম বা সংক্ষেপ বা অনেকগুলি যেমন এলআই 4 বা এসপি 6 দ্বারা মনোনীত হয়।

4. 
   

   
   গর্ভাবস্থায় কখন ল্যাকপ্রেসার ব্যবহার করবেন তা জেনে নিন। চাপ প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতা, পিঠে ব্যথা, কাজের সময় ব্যথার প্রতিরোধের এবং কাজ শুরু করার সাথে সহায়তা করার জন্য মনে করা হয়। এমনকি গর্ভাবস্থায় চাপ নিরাপদ থাকলেও সর্বদা এটি যত্ন সহ ব্যবহার করুন। স্ব-পরীক্ষার চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে, আপনার দুউলার সাথে যিনি ল্যাকুপ্রেশন অনুশীলন করেন বা কোনও আকুপাঙ্কচারবিদ বা সার্টিফাইড প্র্যাকটিশনারের সাথে কথা বলা উচিত।
   • কাজ শুরুর সাথে যুক্ত যে কোনও চাপ পয়েন্টগুলি চল্লিশ সপ্তাহ পর্যন্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। কাজের কারণে যে পয়েন্টগুলির কারণে খুব তাড়াতাড়ি চাপ প্রয়োগ করা সমস্যার কারণ হতে পারে।

পার্ট 2 হাত এবং পিছনে চাপ পয়েন্ট উপর কাজ

1. 
   

   
   হকু / হেগু / লার্জ ইনস্টাইন 4 ব্যবহার করুন। এই চাপ পয়েন্টটি কাজ শুরু করার জন্য অন্যতম কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এটি হাতের থাম্ব এবং সূচকের মাঝে থাকে।
   • সূচি এবং থাম্বের মধ্যে ওয়েবিং চিমটি করুন। আপনি আপনার হাতের মাঝখানে, প্রথম এবং দ্বিতীয় মেটাকারাল হাড়ের মধ্যবর্তী অঞ্চলে মনোনিবেশ করবেন। এই ক্ষেত্রে দৃ firm়, অবিচলিত চাপ প্রয়োগ করুন। তারপরে এটি আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে চেনাশোনাগুলিতে ঘষুন। যখন আপনার হাত ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তখন সেগুলি কাঁপুন এবং চালিয়ে যান।
   • আপনি যখন সংকোচনের অনুভূতি বোধ করেন তখন চাপের পয়েন্টটি ঘষতে বন্ধ করুন। সংকোচন শেষ হয়ে গেলে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • জরায়ুর সংকোচনের জন্য এবং শিশুকে শ্রোণী গহ্বরে নামতে সহায়তা করার জন্য এই বিন্দুটি ধরে রাখা হয়। সংকোচন নরম করতে কাজের সময় আপনি এই পদ্ধতিটিও ব্যবহার করতে পারেন।

2. 
   

   
   জিয়ান জিং / গলব্লাডার 21 চেষ্টা করে দেখুন। এই পয়েন্টটি ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে রয়েছে। ভিবি 21 আবিষ্কার করার আগে আপনার মাথাটি সামনের দিকে ঝুঁকুন। কাউকে আপনার মেরুদণ্ডের শীর্ষে গোলাকারগুলি খুঁজে পেতে বলুন, তারপরে আপনার কাঁধের বল। ভিবি 21 এই দুটি পয়েন্টের মাঝামাঝি is
   • আপনার থাম্ব বা ফোরফিংগারটি ব্যবহার করে, এই স্থানে ক্রমাগত নিম্নচাপ প্রয়োগ করুন এবং এই অঞ্চলটিকে উত্তেজিত করুন। বিপরীত হাতটি ব্যবহার করে এবং চিমটি চাপ ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনার তর্জনীটি 4 থেকে 5 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসেজ করে আপনার থাম্ব এবং ফোরফিংগারের মধ্যে এই পয়েন্টটিও চিমটি করতে পারেন।
   • এই প্রেসার পয়েন্টটি ঘাড়, মাথা ব্যথা এবং কাঁধে ব্যথার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

3. 
   

   
   সিলিয়াও / ব্লাডার 32 ঘষুন। এই বিন্দুটি নীচের পিঠে, কিডনি এবং কটি কশেরুকার পতনের দুটি ডিম্পলের মধ্যে রয়েছে। এটি শ্রম প্রেরণা, শ্রমের সময় ব্যথা উপশম করতে এবং শিশুকে নীচে নামাতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।
   • এই পয়েন্টটি সন্ধান করতে, গর্ভবতী মহিলাকে মেঝে বা বিছানায় হাঁটুতে বলুন। আপনার আঙ্গুলগুলি মেরুদণ্ডের নীচে নীচে রাখুন যতক্ষণ না আপনি দুটি ছোট বোনের গর্ত অনুভব করেন (মেরুদণ্ডের প্রতিটি পাশে একটি)। এই গর্তগুলি ডিম্পলগুলি এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে থাকবে তবে সেগুলি নিজেই ডিম্পল নয়।
   • এই চাপ পয়েন্টে আপনার মুঠি বা থাম্বগুলি টিপুন নিয়মিত চাপ প্রয়োগ করে বা চেনাশোনাগুলিতে এটি ঘষুন।
   • আপনি যদি এই ফাঁকগুলি খুঁজে না পান তবে গর্ভবতী মহিলার সূচকের দৈর্ঘ্যটি মাপুন। চাপ পয়েন্টটি মেরুদণ্ডের পাশের প্রায় এক ইঞ্চি দূরত্বে সূচকের দৈর্ঘ্যের সমান দূরত্বে নিতম্বের শীর্ষের উপরে।

পার্ট 3 পা এবং গোড়ালি এর চাপ পয়েন্ট উদ্দীপক

1. 
   

   
   স্যানইঞ্জিয়াও / রেট 6 ব্যবহার করুন। এই চাপ পয়েন্টটি গোড়ালিটির ঠিক নীচে, নীচের পাতে। ধারণা করা হয় যে 6 রেট সার্ভিক্সকে আলগা করতে এবং দুর্বল সংকোচনের শক্তিশালী করতে দেয়। আপনাকে অবশ্যই এই চাপ পয়েন্টটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করতে হবে।
   • লস গোড়ালির সন্ধান করুন। টিবিয়ার উপরে তিনটি আঙুল রাখুন। আপনার আঙ্গুলগুলি টিবিয়ার থেকে পায়ের পিছনে স্লাইড করুন। শিনের ঠিক পিছনেই আপনি একটি নরম অঞ্চল পাবেন। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এই জায়গাটি খুব সংবেদনশীল।
   • 10 মিনিটের জন্য বা আপনার সংকোচনের অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত অঞ্চলটিকে একটি বৃত্তে ঘষুন। সংকোচন শেষ হয়ে গেলে অঞ্চলটি টিপুন পুনরাবৃত্তি করুন।

2. 
   

   
   কুনলুন / মূত্রাশয়ী 60 চেষ্টা করে দেখুন। এই চাপ পয়েন্টটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে যদি শিশুটি এখনও নিচে না থাকে। এটি গোড়ালির উপরে।
   • গোড়ালি এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের মধ্যে পয়েন্টটি সন্ধান করুন। আপনার থাম্ব দিয়ে ত্বকটি টিপুন এবং চাপ প্রয়োগ করুন বা একটি বৃত্তাকার ফ্যাশনে ঘষুন।
   • এই পয়েন্টটি প্রায়শই কাজের প্রথম পর্যায়ে ব্যবহৃত হয়, যখন শিশুটি এখনও নিচে থাকে না।
   • মূত্রাশয় 60 রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি এবং ব্যথা উপশম করার কথা।

3. 
   

   
   ZhiYin / ব্লাডার 67 কে উদ্দীপিত করুন। এই পয়েন্টটি আপনার ছোট পায়ের আঙ্গুলের উপর। তিনি শ্রম এবং শিশুদের অবরোধের স্থানে রাখার কথা রয়েছে।
   • আপনার হাতে গর্ভবতী মহিলার পা নিন। আপনার পায়ের আঙুলের ঠিক নীচে, সামান্য পায়ের গোড়ালির ডগায় চাপ প্রয়োগ করতে আপনার একটি নখ ব্যবহার করুন।

4. 
   

   
   সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের পরামর্শ নিন। আপনি যদি নিজের স্বাস্থ্য বা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বিগ্ন থাকেন, আপনি যদি এখনও ভাবছেন যে কেন আপনি এখনও জন্মগ্রহণ করেন নি বা চাপ সম্পর্কে আপনার যদি সাধারণ প্রশ্ন থাকে তবে আপনার প্রসেসট্রিবিয়ান, মিডওয়াইফ বা তার সাথে কথা বলুন তোমার দোলা তারা আপনার প্রশ্ন এবং উদ্বেগের উত্তর দিতে পারে।
   • আপনি যদি গর্ভাবস্থায় হতাশার বিষয়ে আরও জানতে চান তবে একটি প্রত্যয়িত চিকিত্সককে সন্ধান করুন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং এই থেরাপিটি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা সে সম্পর্কে আরও জানুন।