রেপুর হিসাবে ইপসোম লবন কীভাবে ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একটি এপসোম লবণের আকর্ষণীয় গ্রহণ করা
• পর্ব 2 এপসম সল্ট কখন এড়ানো উচিত জেনে রাখা
• পার্ট 3 কোষ্ঠকাঠিন্য বোঝা

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অপ্রীতিকর সমস্যা যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। প্রত্যেকে সময়ে সময়ে এই সমস্যাটি জানে, তবে সাধারণভাবে এটি স্থায়ী হয় না এবং কিছু যায় আসে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের বিভিন্ন উপায় রয়েছে যেমন ইপসম-বেসড ল্যাক্সেটিভ নেওয়া। ইপসোম লবণ বেশ কয়েকটি লবণের মিশ্রণ, যার প্রধান উপাদান ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এপসম মৌখিক লবণ মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়।

পর্যায়ে

পর্ব 1 একটি এপসোম লবণের আকর্ষণীয় গ্রহণ করা

1. 
   

   
   ইপসমের ভাল লবণ কিনুন। বিভিন্ন ধরণের ইপসোম লবণ রয়েছে। আপনি যে অ্যাপসোম লবন কিনেছেন তা অবশ্যই ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের মূল উপাদান থাকতে পারে। যদি এর প্রধান উপাদানটি অন্য ধরণের উপাদান হয় তবে এটি কিনবেন না। আপনি নেশা পেতে পারে।
   • অ্যাপসম এপসোয়াক লবণের মতো একটি ব্র্যান্ড চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   জল দিয়ে গরম। ইপসমের একটি রেচক লবণের মিশ্রণ তৈরি করতে, মাঝারি আঁচে একটি সসপ্যানে 240 মিলি জল গরম করুন। ফুটন্ত না দিয়ে জল তাপমাত্রার চেয়ে গরম হওয়া উচিত।
   • এটি কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে।

3. 
   

   
   লবণ যোগ করুন। আপনি যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্কের জন্য একটি মিশ্রণ প্রস্তুত করেন তবে গরম পানিতে 2 থেকে 4 চামচ ইপসাম লবণ যুক্ত করুন। যতক্ষণ না সমস্ত নুন দ্রবীভূত হয় ততক্ষণ আস্তে আস্তে মেশান। যদি নোনতা স্বাদ আপনাকে বিরক্ত করে, স্বাদ উন্নত করতে স্বল্প পরিমাণে লেবুর রস যোগ করুন।
   • আপনি প্রথমে জল গরম করার জন্য মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করতে পারেন, তারপরে লবণ যুক্ত করুন।

4. 
   

   
   
   
   মিশ্রণটি পান করুন। একবার আপনি এটি আগুনের বাইরে নিয়ে গেলে, এটি ঠান্ডা করার জন্য একটি কাপে pourেলে দিন। মিশ্রণটি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় শীতল হতে দিন এবং সহজেই পান করা যায়। মিশ্রণটি পানীয়যোগ্য হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরেও যথেষ্ট গরম থাকা অবস্থায়, একবারে পুরো কাপটি পান করুন।

5. 
   

   
   এই মিশ্রণটি দিনে মাত্র দুবার পান করুন। আপনি এই মিশ্রণটি দিনে দুবার ব্যবহার করতে পারেন। দিনের প্রতিটি ডোজের মধ্যে কমপক্ষে 4 ঘন্টা রেখে দিন। আপনি এটি 4 দিন ধরে পান করতে পারবেন। যদি আপনার 4 দিনের পরে অন্ত্রের গতিবিধি না ঘটে বা এখনও কোষ্ঠকাঠিন্য বোধ করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
   • তাদের রেচক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য গ্রাস করা এপসোম লবণগুলি সাধারণত 30 মিনিট থেকে 6 ঘন্টা ব্যবধানে কার্যকর হয়। কোনও সম্ভাব্য দুর্ঘটনা এড়াতে আপনার মিশ্রণটি এমন সময়ে পান করুন যখন আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি সহজেই কোনও টয়লেট ব্যবহার করতে পারবেন।
   • যদি আপনি 12 বছরের কম বয়সী কোনও শিশুকে ল্যাক্সেটিভ দেন তবে আপনার কেবল এক থেকে দুই চা চামচ লবণ যুক্ত করা উচিত। এই মিশ্রণটি 6 বছরের কম বয়সী কোনও শিশুকে দেবেন না, কারণ এটি প্রমাণিত হয়নি যে অল্প বয়সী শিশুদের মধ্যে এই রেখার ব্যবহার নিরাপদ।

6. 
   

   
   
   
   বেশি জল পান করুন। কোনও এপসোম লবণের প্রতিষেধক গ্রহণ করার সময় আপনার পানির পরিমাণ বাড়িয়ে নিন। এই মিশ্রণ ডিহাইড্রেশন হতে পারে। হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে আপনাকে জল খেতে হবে।
   • একটি বৃহত্তর জল গ্রহণ আপনার মলকেও সহায়তা করতে পারে, এটিও সহায়ক হতে পারে।

পর্ব 2 এপসম সল্ট কখন এড়ানো উচিত জেনে রাখা

1. 
   

   
   আপনার কিছু লক্ষণ দেখা দিলে এপসম লবণ গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে হয়। যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যতীত অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা না বলা পর্যন্ত এপসম লবণ বা অন্য কোনও রেচক গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার গুরুতর পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব হওয়া, আপনার মলটিতে হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে যা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে বা যদি মলদ্বারে রক্তপাত হয় বা অন্ত্রের গতিপথ থাকে তবে কোনও অ্যাপসোম-ভিত্তিক জোলাপ গ্রহণ করবেন না। অন্ধকার এবং তারি

2. 
   

   
   আপনি যদি কিছু ওষুধ খাচ্ছেন তবে এপসম লবণ গ্রহণ করবেন না। এমন ওষুধ রয়েছে যা ইপসম লবণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। আপনি যদি টোব্রামাইসিন, জেনেটামাইসিন, কানামাইসিন, নিউমাইসিন এবং ল্যামিকাচিনের মতো অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গ্রহণ করেন তবে কোনও এপসোম-ভিত্তিক ল্যাক্সেটিভ গ্রহণ করবেন না।
   • আপনি যদি বর্তমানে কর্টিকোস্টেরয়েডস, রক্তচাপের ওষুধ, ডিউরেটিক্স, অ্যানালজেসিকস, অ্যান্টাসিড বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসের মতো অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এপসোম লবণ ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3. 
   

   
   আপনার যদি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অ্যাপসম লবণ গ্রহণ করলে কিছু রোগ আরও খারাপ হতে পারে en আপনার যদি কিডনির সমস্যা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া বা একটি খাওয়ানোর সমস্যা থাকে তবে এই পণ্যটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে এই পণ্যটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • আপনি যদি গত দু'সপ্তাহে একটি রেচক ব্যবহার করেন এবং এটি কার্যকর না হয়, তবে এপসোম লবণ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পার্ট 3 কোষ্ঠকাঠিন্য বোঝা

1. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্যকে কীভাবে চিনতে হয় তা জানুন। আমরা কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে কথা বলি যখন স্টুল উত্তরণ কঠিন বা অপ্রীতিকর হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল: অন্ত্রের গতি হ্রাস, মল যা স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট হয়, মলগুলি অসুবিধা সহিত পাস করে এবং পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব হয়।
   • দীর্ঘমেয়াদে কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠলে সমস্যাটি গুরুতর হতে পারে এবং আপনার একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

2. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি আবিষ্কার করুন। কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত তখন ঘটে যখন লোকেরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়েট্রিক ফাইবার বা জল গ্রহণ করে না। এটি খেলাধুলার অভাবে বা কিছু ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা যায়, যেমন অ্যান্টাসিডস, ডায়ুরিটিকস, ড্রাগস অ্যানালজিকস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং পেশী শিথিলকরণগুলি। কোষ্ঠকাঠিন্য পেলভিক সমস্যা বা খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোমের উপস্থিতির কারণেও হতে পারে যা ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয়ের কারণ হতে পারে।
   • এটি উপলব্ধি করা জরুরী যে কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ল ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, অন্ত্রের প্রদাহ বা নিউরোপ্যাথির মতো গুরুতর চিকিত্সাজনিত সমস্যাগুলির একটি লক্ষণ হতে পারে।
   • আপনার প্রতিদিনের রুটিনে পরিবর্তন, একটি ট্রিপ বা অন্ত্রের নড়াচড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নাও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ। আপনার যদি বিশেষত ব্যস্ত জীবন বা আপনার স্ত্রী, সন্তান বা বৃদ্ধ আত্মীয়কে সাহায্য করতে ব্যস্ত থাকেন তবে এটি ঘটতে পারে।

3. 
   

   
   আপনার মল দেখুন। অন্ত্রের গতিবিধির স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণের জন্য এখানে কোনও সুসংজ্ঞাত নিয়ম নেই। দিনে অন্তত একবার অন্ত্রের গতিবিধি থাকলে বেশিরভাগ লোকেরা ভাল অনুভব করেন তবে ফ্রিকোয়েন্সিটি মানুষের মধ্যে অনেক বেশি পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু কিছু দিনে 2 থেকে 3 বার জিনে যান এবং এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। অন্যান্য লোকেরা প্রতি দুদিন পর একবার জিনে যান এবং এটি তাদের পক্ষেও স্বাভাবিক।
   • সাধারণভাবে, সর্বাধিক সাধারণ একটি সপ্তাহে 4 থেকে 8 বারের মধ্যে মল করা। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হ'ল আপনার ডায়েট এবং আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর। যাদের অন্ত্রের গতি বেশি থাকে তাদের ফাইবার বেশি থাকে, তারা প্রায়শই নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী হন। যারা কম স্যাডলে যান তাদের প্রায়শই বেশি মাংস খাওয়ার ঝোঁক থাকে।