টেনিসে কীভাবে অগ্রগতি হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• উন্নত কৌশল

আপনি কি টেনিসে আপনার গেমটি উন্নত করতে চান? এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে এই খেলায় একটি ভাল স্তর অর্জন করেছেন, আপনি অবশ্যই অনুশীলন এবং সম্ভবত কিছু প্রযুক্তিগত পরামর্শ দিয়ে অগ্রগতি করতে পারেন। প্রতিটি টেনিস খেলোয়াড়কে অবশ্যই প্রয়োগ করতে হবে এমন কিছু নীতিগুলি স্মরণ করে বা শিখে আপনি শুরু করতে পারেন।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   আপনার টেনিস র‌্যাকেটটি কীভাবে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায় তা শিখুন।
   • ফরহ্যান্ডের জন্য, আপনি "পূর্ব" প্লাগ বা "ওয়েস্টার্ন" প্লাগ (যেমন কোনও ফ্রাইং প্যান ধরার সময়) গ্রহণ করতে পারেন।

     
     

     
     
   • বিপরীতে, দুটি হাতের গ্রিপ গ্রহণ করুন যা "মহাদেশীয়" এবং "পশ্চিমা" হোল্ডগুলির সংমিশ্রণ।

     
     

     
     
   • পরিষেবা এবং মাছি জন্য, আপনি "পূর্ব" প্লাগ বা "মহাদেশীয়" প্লাগ বেছে নিতে পারেন।

     
     

     
     

2. 
   

   
   একটি টেনিস র‌্যাকেট চয়ন করুন আপনার বয়সের এবং আপনার শরীরের ধরণের কারও উপযোগী। হালকা র‌্যাকেটের জন্য বেছে নিন এবং আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের জন্য সম্ভবত সীসা টেপ যুক্ত করুন। টেনিস র‌্যাকেটগুলির 270 থেকে 370 গ্রাম ওজনের জন্য 630 থেকে 645 সেন্টিমিটার 2 এর মাঝের ছাঁকনি রয়েছে। আপনার খেলার স্টাইল এবং আপনার শরীরের ধরণ (শক্তি এবং শক্তি) অনুসারে এমন এক ধরনের স্ট্রিং এবং টেনশন বেছে নিয়ে আপনার র‌্যাকেটটি স্ট্রিং করা (ইতিমধ্যে ইনস্টল হওয়া স্ট্রিংয়ের সাথে কিনে রাখার পরিবর্তে) ভাল always অনেক গেমস সেশনের জন্য একটি স্ট্রিং ব্যবহার করার পরে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের বল স্ট্রাইক কম এবং নিয়ন্ত্রণ করেন তবে আপনার র্যাকেটটি রেকর্ড করা বিবেচনা করুন। আপনার র‌্যাকেটটি স্ট্রিং করছে এমন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যে দড়িটির টাইপ এবং টানটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।

3. 
   

   
   
   
   অন্যান্য টেনিস খেলোয়াড়দের সাথে তাদের প্রশিক্ষণের জন্য মিলিত হন। সবচেয়ে অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের কাছ থেকে শিখুন যা আপনাকে দৃ sound় পরামর্শ দিয়ে অগ্রগতি করতে দেয়। যদি সম্ভব হয় তবে খেলোয়াড়দের সাথে খেলুন যাদের স্টাইল খুব আলাদা।
   • আপনি কোনও দেয়ালের বিপরীতে বল হিট করার অনুশীলনও করতে পারেন।

     
     

     
     

4. 
   

   
   সপ্তাহে দু'বার টেনিস অনুশীলন করুন। আঘাত এড়ানোর জন্য, বল আঘাত শুরু করার আগে উষ্ণ মনে রাখবেন। মাঝে মাঝে উড়তে আরও শট অনুশীলনের জন্য ডাবলস খেলুন।

5. 
   

   
   খেলার বিভিন্ন স্টাইল পরীক্ষা করুন আপনি প্রতিরক্ষামূলক বা আক্রমণাত্মক খেলতে পারেন, বেসলাইনে থাকা বা নেট পর্যন্ত যেতে পারেন।
   • পরিবেশন করার পরে অবিলম্বে জালে উঠার চুরি হওয়া পরিষেবাটি অনুশীলন করুন। ফ্লাইতে খেলতে আরও সহজ দ্বিতীয় শট পেতে আপনার প্রতিযোগীকে আপনার পরিষেবাতে সমস্যায় ফেলতে চেষ্টা করুন।

     
     

     
     
     
     
   • ফ্লাইতে অনুসরণ করে বেসলাইন আক্রমণ করুন।

     
     

     
     
   • আপনার ল্যাপেলের চারপাশে আক্রমণাত্মক শট করুন। এটিতে আপনার পিছনের দিকটিকে লক্ষ্য করে শট দিয়ে একটি ফরহ্যান্ড খেলানো জড়িত। আপনার যদি দৃ fore় ফোরহ্যান্ড থাকে, আপনার বলের একটি ফরহ্যান্ডের পরে বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টরিগুলি দেওয়ার জন্য প্রতিপক্ষের তুলনামূলক ধীরে ধীরে বলগুলিতে সময়ে সময়ে এই কৌশলটি সম্পাদন করুন।

     
     

     
     
   • আপনার প্রতিপক্ষ নেট থেকে দূরে থাকাকালীন বলের বাউন্সটি হ্রাস করতে নেট (স্যাঁতসেঁতে বল) এর পিছনে সম্ভবত "ব্যাকস্পিন" প্রভাবের সাথে শট তৈরি করুন।
   • অনেক স্ট্রোকের মধ্যে অদলবদল ধরে রাখুন এবং আপনি আরও শক্তিশালী শট তৈরি করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন যা বলটিকে আপনার প্রতিপক্ষের নাগালের বাইরে রাখবে।

6. 
   

   
   সর্বদা আপনার চলমান বলের দিকে নজর রাখুন। এই পরামর্শটি অতিরিক্তহীন বলে মনে হতে পারে তবে এটি তা নয়, কারণ অনেক খেলোয়াড় চোখের বলও বুঝতে না পেরে ফেলে। সাধারণভাবে, তারা বলটি আঘাত করার ঠিক আগে তারা যে জায়গাটি টার্গেট করছে তার দিকে নজর দেয়। আসলে, আপনার বলটি আপনার র্যাকেটের স্ট্রিং এবং এটির সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনাকে দেখতে হবে, আপনি যে ধাক্কা খান না কেন (পরিষেবা, স্বল্প-পরিসরের ধর্মঘট বা ভলি)।

7. 
   

   
   আপনার পেশী প্রসারিত করুন টেনিস সেশনের পরে বক্রতা বা আঘাত এড়াতে তাদের আলতো করে নরম করুন।

উন্নত কৌশল

1. 
   

   
   শট দেওয়ার সময় ছুটে যাবেন না। আন্দোলনটির সম্পূর্ণতা এবং ধীর গতিতে কল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং বলটি ভালভাবে আঘাত করার জন্য আপনার দেহের অবস্থানের বিষয়ে নিশ্চিত হন। পূর্বাবস্থার জন্য, আপনি একটি খোলা পায়ের অবস্থান গ্রহণ করতে পারেন, এটি লেগ পরিকল্পনার সাথে জালের মুখোমুখি, বলটি আপনার সামনে সামান্য দিকে আঘাত করতে এবং যখন এটি পুনর্বাবারের শীর্ষে থাকে তখন কিছুটা পাশে । আপনি অর্ধ-খোলা বা বন্ধ পায়ের অবস্থানের সাথে ফোরহ্যান্ডকে আঘাত করার চেষ্টা করতে পারেন। যাই হোক না কেন, শট করার সময় আপনি আপনার পা ভালভাবে স্থাপন করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও টেনিস শিক্ষক বা অভিজ্ঞ খেলোয়াড়ের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। আপনার শটকে কেন্দ্র করার জন্য লাইনটির সংস্পর্শে আসার সাথে একটি প্রশস্ত, বৃত্তাকার বাহু আন্দোলন করুন এবং বলটি দেখুন। বলটি "ক্রসিং" করে এবং বলটি একবার লাইন ছেড়ে যাওয়ার পরে লক্ষ্যটির দিকে চলাচলকে দীর্ঘ করে দিয়ে শটটি শেষ করুন। ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ডের জন্য, র‌্যাকেটহেড অবশ্যই আপনার মাথার সামান্য পিছনে কাঁধ এবং বিপরীত দিকে আরোহণের আগে পোঁদের নীচে এবং আপনার পিছনে যেতে শুরু করবে। আদালতের নীচের প্রতিটি স্ট্রোককে এই আন্দোলনটি র‌্যাকেট মাথায় দেওয়ার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   বলটি মারার ঠিক আগে মাটিতে ভাল বিশ্রাম নিন। অনেকগুলি খেলোয়াড় এই সাধারণ নিয়মটি ভুলে যায় এবং তারা প্রায়শই তাদের ধর্মঘটগুলি সম্পাদন করে তবে তাদের শরীরের নীচে স্থির হয় না যাতে তাদের ধড়কে শক্তিশালীভাবে পিভট করতে দেয়। আপনার পা দ্রুত সরাতে মাটির হিলটি বন্ধ করে দিয়ে বলটির জন্য অপেক্ষা করুন। আপনি বলটি আঘাত করতে নিজেকে অবস্থান করার সাথে সাথে একটি দৃ sitting় সিটিং নিশ্চিত করতে এবং বলটি শক্তিশালীভাবে অতিক্রম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য মাটিতে হিলটি বিশ্রাম করুন। বলটি যখন দড়িটি ছেড়ে যায় কেবল তখনই হিলগুলি উত্থাপন করুন এবং পরবর্তী শটটির জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে আবার যেতে হবে।

3. 
   

   
   আপনি আদালতে ঠিক কোথায় আছেন তা অবিরাম জানুন। অবশ্যই, আপনাকে প্রতিদ্বন্দ্বী আপনার মাঠের অংশে যেখানে খেলেছে সেখানে যেতে হবে, তবে একবার আপনার শটটি তৈরি হয়ে গেলে, আপনাকে অবশ্যই বেসলাইনে ফিরে যেতে হবে বা জালে নিজেকে অবস্থান করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই এই দুটি জোনের মধ্যে থাকতে হবে না কারণ শটগুলি খেলানো আরও কঠিন। গতিতে থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যতক্ষণ সম্ভব ম্যান ল্যান্ড এরিয়ায় রয়েছেন।

4. 
   

   
   খেলার স্টাইলটি সন্ধান করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। এটি প্রথমে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণের উপর নির্ভর করবে। আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়রা প্রায়শই শক্তিশালী এবং গভীর শটগুলি (বেসলাইনের নিকটে বল অবতরণ) করে ভুল করার জন্য তাদের প্রতিপক্ষকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করে। তারা অগত্যা তাদের চালানো চাই না, তবে তারা খেলার উচ্চ গতি চাপিয়ে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে। তারা বিরতিহীন স্ট্রোক করার চেষ্টা করার জন্য প্রায়শই নেট যায় to প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়রা আদালতের নীচে থাকে যেখানে প্রতিপক্ষের ভুল না হওয়া পর্যন্ত তারা এক্সচেঞ্জটি শেষ করতে সর্বোচ্চ বল ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে। তারা প্রায়শই তাদের প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করার চেষ্টা করে। প্রতিটি খেলোয়াড়কে তার নিজস্ব স্টাইলটি কম বেশি আক্রমণাত্মক বা প্রতিরক্ষামূলক খুঁজে পেতে হবে। এমন একটিকে অবলম্বন করুন যা আপনাকে আপনার প্রতিটি শক্তিকে সর্বোত্তমভাবে কাজে লাগাতে দেয় (একটি শক্তিশালী ফোরহ্যান্ড, উড়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত খেলা, দুর্দান্ত পরিষেবা বা দুর্দান্ত ধৈর্য)।

5. 
   

   
   আপনার প্রতিপক্ষের খেলাটি কীভাবে বিশ্লেষণ করবেন তা জানুন। তিনি কি প্রায়শই কোনও বিশেষ ধরণের চালচলন চেষ্টা করেন? সে কি কোনও পরিকল্পনা প্রয়োগ করে? এটি প্রায়শই আপনাকে জয়ের শেষ দিকে দ্বিতীয় হিট করতে আদালত থেকে সরিয়ে নিয়ে যায়? তিনি কি খুব পরিবেশন করে আপনাকে দোষের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করছেন? আপনার খেলার স্টাইল যাই হোক না কেন, আপনি যদি আপনার প্রতিপক্ষের খেলায় খাপ খাই না করেন তবে আপনি খুব দ্রুত অভিভূত হতে পারেন। আপনাকে অবশ্যই তার শক্তিগুলি কী তা বুঝতে হবে এবং সেই পদক্ষেপগুলি প্রত্যাশা করতে সক্ষম হতে হবে। আক্রমণকারীর মুখে খুব বেশি নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠবেন না কারণ তিনি দ্রুত গেমটি নিয়ন্ত্রণে রাখবেন। আপনি যদি প্রয়োগ করেন যে কৌশলগুলি আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়েছেন এবং আপনি কৌশলগুলি পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি কিছু মানসিক সুবিধা অর্জন করতে সক্ষম হন তবে আপনি যদি প্রতিপক্ষের আপনার কাছে কম ঝলক দেখেন।

6. 
   

   
   ক্ষেত্রের সমস্ত স্থান ব্যবহার করুন। আপনার পুরো ক্ষেত্রের উপরে চলে যান এবং প্রতিপক্ষের খেলার সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার বলগুলি রাখুন। সীমিত সংখ্যক অঞ্চলকে লক্ষ্যবস্তু করবেন না, তবে আপনার শটগুলি যথাসম্ভব পরিবর্তিত করুন। প্রভাবের আগে র‌্যাকেট হেডকে প্রচুর গতি দিয়ে বলটি শক্তভাবে আঘাত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার পায়ে নমনীয় হন এবং আপনার প্রতিটি স্ট্রাইকের আগে নিজেকে দ্রুত অবস্থানের জন্য হালকা পা রাখুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার পদক্ষেপগুলি দিক এবং গভীরতার সাথে পৃথক করতে হবে। নেটের ঠিক পিছনে একটি ছোট বল আপনার প্রতিপক্ষকে অবাক করে দিতে পারে। আপনার প্রতিপক্ষকে চালিত করতে এবং তাকে দোষে চাপতে বাধ্য করতে বেসলাইন লাইন এবং কোণগুলির কাছে খেলার চেষ্টা করুন।

7. 
   

   
   বেসলাইনে খেলতে গিয়ে বলটি যত দ্রুত সম্ভব নেট থেকে উপরে পাওয়ার চেষ্টা করুন। জালের কাছাকাছি চলে যাওয়া একটি উত্তেজনাপূর্ণ বলটি কাউন্টারের পক্ষে সবচেয়ে শক্ত শট নয়। আসলে, একটি উচ্চ-পুনরুদ্ধারকারী উচ্চ-পিচ বলটি সাধারণত খেলতে খুব কঠিন কারণ এটি প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়কে নিতম্ব বা কাঁধের উচ্চতার উপর দিয়ে তীব্রভাবে আঘাত করতে বাধ্য করে very এই ধরণের স্ট্রোক নিম্নগামী আন্দোলনের সাথে ক্লাসিক ধর্মঘটের মতো সঞ্চালন করে না এবং এ কারণেই এটি অনেক ভুলের কারণ।

8. 
   

   
   আপনি যে বলগুলিতে আঘাত করেছেন তার বিভিন্ন প্রভাব দিন। যখন আপনি কোনও বেসলাইন প্লেয়ারের মুখোমুখি হন তখন আপনাকে শটগুলি উত্তোলন, কাটা এবং সমতল করে দেওয়া উচিত। আপনার প্রতিপক্ষকে অবশ্যই আপনার প্রতিটি শট ডিক্রিপ্ট করার চেষ্টা করতে হবে এবং আপনি তাকে যে প্রভাব দিয়েছেন তার অনুসারে বলটি নিয়ন্ত্রণ করতে তার র্যাকেটের মাথাটি ভিন্নভাবে পরিচালনা করতে হবে। সমস্ত খেলোয়াড় এই খেলার জন্য অবলম্বন করে না এবং তাদের বেশিরভাগ শটকে লিফটে চালিয়ে দেওয়া পছন্দ করে, কারণ এই ধরণের শট দিয়ে বলটি আদালতে রাখা আরও সহজ। কিছু ক্ষেত্রে, একটি ফ্ল্যাট শট প্রতিপক্ষকে দ্রুত গতিতে অনুমতি দিতে পারে যখন একটি শট তাকে নিজের অবস্থান এবং বল ফিরিয়ে দিতে পর্যাপ্ত সময় দিতে পারে।

9. 
   

   
   নেট যেতে ভয় পাবেন না। এর অর্থ এই নয় যে ফ্লাইতে তুলনামূলকভাবে সহজ শট খেলার আশায় আপনাকে নেটে ছুটে যেতে হবে। আপনার প্রতিটি রাইড ভালভাবে প্রস্তুত করুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভারী, গভীর ধর্মঘট করে যা আপনার প্রতিপক্ষকে বেসলাইনটি পেরিয়ে দেয় বা তাকে পাশের দিকে নিয়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে আপনি দুটি পর্যায়ে নেট যেতে পারেন। প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই আপনার মাঠের খেলার মাঝামাঝি মাঝখানে পৌঁছাতে হবে যেখানে আপনার প্রতিপক্ষ বলটি কোথায় পাঠাবে সে সম্পর্কে শুরুর জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি নিজের ঘোড়দৌড়কে কমিয়ে দেবেন। যদি প্রতিপক্ষ তার পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনি নেট এ পৌঁছান, তবে আপনার সামনে এই পরিপূরকটি আর সামনে না থাকতে পারে যা আপনাকে বলের ট্রাজেক্টোরি কাটতে দেয় এবং আপনি আরও ডাঙ্গা খুলতে পারেন। আপনার প্রতিপক্ষের যে বলটি আঘাত পেয়েছে তার ট্রাজেক্টোরির সাথে আপনি যখনই ক্লাস পেয়ে গেছেন, আপনি জালের দিকে শেষ পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন। তারপরে আপনি আপনার পন্টটি সম্পাদন করতে ডান দিকটি চয়ন করতে পারেন যা প্রতিপক্ষের গতি নিতে বলটি দ্রুত, গভীর এবং কমপক্ষে প্রভাবের (ফ্ল্যাট স্ট্রাইক) চালিত করতে হবে। জালের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজের পায়ে হালকা হওয়া জরুরী এবং আপনার অবশ্যই একটি বলের ট্র্যাজটোরিটি কাটতে হবে বাম পা দিয়ে নিজেকে সামনে রেখে একটি ফরহ্যান্ড ভলির জন্য বা ডান পা এগিয়ে রাখতে হবে বিপরীতে একটি ভলি (ডান হাতের ব্যক্তির জন্য)। প্রোফাইলে থাকা অবস্থায় আপনি কোণগুলি খুলতে এবং কোণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।

10. 
    

    
    আপনার পরিষেবাতে কাজ করুন। বন্ধুদের সাথে খেলতে গিয়ে কোনও ভাল সেবা পাওয়া অপরিহার্য নয়, তবে আপনি যদি প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে চান তবে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রতিপক্ষের উপর থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে সক্ষম হতে হবে বা কমপক্ষে আপনার প্রতিপক্ষকে পরিষেবার পরিবর্তে উদ্যোগ নিতে বাধা দিতে সক্ষম হতে হবে। প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য তিনি যে গেমটি পরিবেশন করেন সেটিকে জিততে হবে এবং সে কারণেই অভ্যুত্থান ডি পরিষেবাটি অবশ্যই একটি সুবিধা হওয়া উচিত। আপনি যদি আপনার বলের ট্রাজেক্টোরিয়াকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত করতে সক্ষম হয়ে শক্তিশালী পরিবেশন করতে সক্ষম হন তবে আপনি পরিষেবাটি ছাড়া অন্য শট না খেলেও পয়েন্ট অর্জন করতে পারেন। বলগুলিতে বিভিন্ন প্রভাব প্রদান করে, কেন্দ্রের লাইনে হিট আউট বা বরাবর, সংক্ষিপ্ত এবং ক্রস বল বা গভীর বল খেলে আপনার পরিষেবাদিগুলিকে বৈচিত্রময় করুন। আপনার যদি চমত্কার পরিষেবা থাকে তবে এই শটটি একাই একটি পার্থক্য করতে পারে।

• বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপের মতো, আপনি যে মজা নেন এবং টেনিস থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি মূলত আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। সর্বদা শীতল মাথা রাখার চেষ্টা করুন, একের পর এক পয়েন্টগুলি খেলুন খুব কী হবে তা অনুমান করার চেষ্টা করবেন না। আপনার ভুলগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না, কারণ এগুলি অনিবার্য, তবে এমন সংশোধন করুন যা আপনাকে খুব বেশি প্রতিশ্রুতি না দেয়।
• আপনার খেলার কারণে যদি আপনি খারাপ অবস্থানে থাকেন এবং হতাশ হন তবে শান্ত হয়ে যান, আরও শান্তভাবে খেলতে মনোনিবেশ করুন এবং রাগ করবেন না। এটি আপনাকে স্থূল ফাউল করা থেকে বিরত রাখবে এবং তারপরে আপনার গেমটি উন্নত করার এবং গেমটিতে ফিরে আসার সুযোগ পাবেন।
• ভাল শারীরিক আকারে থাকুন। এটি একটি ভাল স্তরে টেনিস খেলতে ভাল ফুসফুস, একটি ভাল হৃদয় এবং শক্তিশালী এবং নমনীয় পেশী লাগে। একটি গেমের সময়, পান করতে ভুলবেন না যাতে আপনার শরীর পানিশূন্য হয়ে না যায় এবং কলা খেতে না পারে যাতে তাকে শক্তি আসে (এবং বাধা এড়ান)।
• একটি টেনিস ম্যাচ একটি দীর্ঘ লড়াই যা কয়েকটি চালচালায় হারিয়ে যেতে পারে। অধ্যবসায়ী এবং কখনও হাল ছেড়ে না। একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন এবং বোকাভাবে পয়েন্ট হারাতে এড়াতে ক্রুদ্ধ আক্রমন এড়াুন।
• আক্রমণ সেরা প্রতিরক্ষা হয়। খুব প্যাসিভ হবে না। দু'জনের একজনকে অবশ্যই তাদের নিজের হাতে বিষয়টি গ্রহণ করতে হবে। নিশ্চিত হন যে এটি আপনিই আছেন।

• হতাশ হবেন না।
• টেনিস ম্যাচের আগে এবং পরে টানটান অনুশীলন সম্পাদন করুন। গেমের আগে, আপনার পেশীগুলিকে গরম করার পরে প্রসারিত করুন।
• টেনিসের খুব ভাল পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য আপনার কাছে সুপার র‌্যাকেট বা সুপার ট্রেনারের দরকার নেই। অনেক পেশাদার খেলোয়াড় নিজেরাই এবং নিয়মিত র‌্যাকেট নিয়ে খেলতে শিখেছে। আপনার ব্যয় অতিরিক্ত ব্যয়বহুল কোর্স এবং সরঞ্জামের চেয়ে টেনিস কোর্টের ভাড়া এবং টুর্নামেন্টে বিনিয়োগ করুন।
• আপনি যদি অগ্রগতির জন্য লড়াই করে থাকেন তবে একটি পেশাদার কোর্স নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। জাতীয় বা আন্তর্জাতিক পর্যায়ে অনেক প্রাক্তন উচ্চ-স্তরের খেলোয়াড় টেনিস শেখানোর দিকে চলেছেন। এই অত্যন্ত দক্ষ ব্যক্তিরা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে শিক্ষা দিতে পারে যা আপনাকে প্রযুক্তিগত ও মানসিকভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।