কীভাবে একটি কলার স্মুদি তৈরি করবেন

কন্টেন্ট

• উপাদানগুলো
• একটি কলা এবং মধু স্মুদি জন্য
• একটি কলা এবং লাল ফলের স্মুদি জন্য
• সুষম কলা স্মুদি জন্য
• কলা ক্রিম পাই সহ একটি স্মুদি জন্য
• প্রাতঃরাশে খেতে একটি কলা স্মুদি জন্য
• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 5 এর 1:
  একটি কলা এবং মধু স্মুদি তৈরি করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা
• প্রয়োজনীয় উপাদান

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে 11 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

আপনি সেগুলি প্রাতঃরাশের জন্য পান করুন, নাস্তা হিসাবে বা ব্যস্ত সন্ধ্যার পরে, কলা স্মুডিজ দুর্দান্ত। কলা এমন একটি ফল যা বিভিন্ন স্বাদের সাথে পুরোপুরি মিশে যায় এবং সমস্ত স্বাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে মসৃণতা তৈরি করতে দেয়। এই উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন পানীয় প্রস্তুত করুন বা মিষ্টান্নের জন্য স্বাদ হিসাবে একটি মিষ্টি স্মুদি পছন্দ করুন। বুনিয়াদি একবার সংমিশ্রিত হয়ে গেলে, আপনি নিজেকে আপনার কল্পনা দ্বারা পরিচালিত হতে এবং আপনার নিজস্ব রেসিপিগুলি বিকাশ করতে পারেন!

উপাদানগুলো

একটি কলা এবং মধু স্মুদি জন্য

• 1 কলা
• 10 থেকে 25 ক্লিস্ট দুধ
• মধু 1 টেবিল চামচ
• 5 থেকে 8 বরফ কিউব (alচ্ছিক)

1 থেকে 2 পরিবেশনার জন্য

একটি কলা এবং লাল ফলের স্মুদি জন্য

• 1 কলা
• 250 গ্রাম প্লেইন দই
• কমলা রস 5 থেকে 10 ক্লি
• ব্লুবেরি 120 গ্রাম
• 4 টি বড় হেরিংবোন স্ট্রবেরি
• 1 চা চামচ ডাগাভ সিরাপ (alচ্ছিক)
• 5 থেকে 8 বরফ কিউব

1 থেকে 2 পরিবেশনার জন্য

সুষম কলা স্মুদি জন্য

• 1 কলা
• 25 মিষ্টি বাদাম দুধ বা সয়া দুধ
• 220 থেকে 450 গ্রাম পালংশাক
• 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন
• মধু 1 চা চামচ
• চিয়া বীজের 1 চা চামচ (alচ্ছিক)
• 5 থেকে 6 বরফ কিউব

1 থেকে 2 পরিবেশনার জন্য

কলা ক্রিম পাই সহ একটি স্মুদি জন্য

• 1 কলা
• 25 তরল ক্রিম
• ব্রাউন সুগার ১ চা চামচ
• ম্যাপেল সিরাপ 1 চা চামচ
• Inn দারুচিনি চামচ
• Nut জায়ফলের এক চা চামচ
• 15 গ্রাম পিষ্ট "বাটার" টাইপ বিস্কুট (alচ্ছিক)

1 থেকে 2 পরিবেশনার জন্য

প্রাতঃরাশে খেতে একটি কলা স্মুদি জন্য

• 1 কলা
• দুধ 10 ক্লা
• দই 120 গ্রাম
• ওটমিল 40 গ্রাম
• 2 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন (alচ্ছিক)
• 1 থেকে 2 টেবিল চামচ মধু (alচ্ছিক)
• Inn থেকে ½ দারুচিনি চামচ (alচ্ছিক)
• এক মুঠো বরফ কিউব (alচ্ছিক)

1 থেকে 2 পরিবেশনার জন্য

পর্যায়ে

পদ্ধতি 5 এর 1:
একটি কলা এবং মধু স্মুদি তৈরি করুন

1. 5 এটি পরিবেশন করার জন্য আপনার পানীয়টি লম্বা কাঁচের মধ্যে .েলে দিন। আপনি এটি ঠিক যেমন পান করতে পারেন, বা এটি মধু, ওট কয়েক ফ্লেক্স বা এক চিমটি দারচিনি দিয়ে উপভোগ করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার ফলগুলি যত বেশি তাজা আপনার মসৃণ হবে।
• আপনি যদি ঘন স্মুদি চান তবে আপনার ফলটি আগেই হিমশীতল করুন। বরফটি প্রায় অকেজো হয়ে যাবে!
• দুধ এবং আইস কিউব দইয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না, প্লেইন হোক বা না হোক। আপনি যদি নিজের পানীয়টি মিষ্টি হতে চান তবে ভ্যানিলা দই ব্যবহার করুন।
• পেঁপে, কিউই ও আমের কলা দিয়ে পুরোপুরি মিশ্রিত ফল।
• আপনার পানীয়টিতে আইসক্রিমের এক বা দুটি স্কুপগুলি যুক্ত করা আরও বেশি স্বাদ দেওয়াও সম্ভব। তারপরে তিনি এক মিল্কশেকের কাছাকাছি আসবেন।
• যদি আপনি স্ট্যান্ডার্ড দুধ এড়াতে চান, তবে মিষ্টি বাদামের দুধের অ্যাডভেঞ্চার চেষ্টা করুন! এটি একটি রসালো এবং কম ক্যালোরি পণ্য যা প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে কাজ করে।
• যদি আপনি দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করতে না পারেন তবে নারকেল দুধের জন্য বেছে নিন (যা আপনি এর ঘন, ক্রিমযুক্ত ডিমের জন্য স্বল্প পরিমাণে ব্যবহার করবেন) বা সয়া দুধ বা মিষ্টি বাদামের জন্য বেছে নিন। কিছু দোকানে ল্যাকটোজমুক্ত গরুর দুধ পাওয়াও সম্ভব।
• আপনি যদি নিরামিষ হন এবং মধু ব্যবহারের জন্য এমন একটি রেসিপি চয়ন করেন, তবে এটি খঞ্জির সিরাপের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। এর ধারাবাহিকতা এবং স্বাদ মধুর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। স্টিভিয়া, ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট এবং চিনি অন্যান্য মিষ্টি যা খুব ভাল কাজ করে।
• আপনি কি আপনার স্মুডি খুব মৃদু মনে করেন? তাকে কিছু স্বাদ দিন! এলাচ, ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট, চকোলেট সিরাপ, জায়ফল, গ্রাউন্ড দারুচিনি বা মধু সবসময় ভাল পছন্দ।
• আপনার মসৃণতাটিকে একটি ঝকঝকে ভাব দিন, আপনি যে উপাদানগুলি রেখে গেছেন তা পূরণ করে। আপনি যদি কলা এবং লাল ফলের স্মুদি রেসিপি অনুসরণ করেন তবে আপনার স্মুদিতে কিছু স্ট্রবেরি ব্যবহার করুন। চকোলেট সিরাপের সাথে একই কাজ করুন যদি আপনি এটি আগে আপনার রেসিপিটিতে ব্যবহার করেন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• আপনার স্মুদিটি দ্রুত পান করুন কারণ এটি কলা হয়ে গেলে এটি ভাল থাকে না এবং খুব তাড়াতাড়ি অন্ধকার হয়ে যায়।

বিজ্ঞাপন

প্রয়োজনীয় উপাদান

• একটি ব্লেন্ডার বা একটি খাদ্য প্রসেসর
• একটি কাটিয়া বোর্ড
• একটি ছুরি
• একটি রাবার spatula
• একটি বড় গ্লাস

"Https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677" থেকে প্রাপ্ত