কোন যুক্তির পরে কীভাবে ক্ষমা চাইতে পারি

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 এক্সপ্রেস অনুশোচনা
• পার্ট 2 কারও ক্রিয়া অনুমান করা
• পার্ট 3 ভবিষ্যতে সমস্যার সমাধান করুন

অন্য ব্যক্তির এবং নিজের মধ্যে দ্বন্দ্ব বেদনাদায়ক এবং বিঘ্নিত হতে পারে। লড়াইয়ের সময় আপনি হয়ত নিজের মেজাজ হারিয়ে ফেলেছেন এবং এমন কিছু করেছেন বা করেছেন যা আপনি অনুশোচনা করছেন বা যার জন্য আপনি ক্ষমা চাইতে চান। লড়াইয়ের পরে ক্ষমা চাইতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি যদি বলেন যে আপনি দুঃখিত, আপনার হারিয়ে যাওয়ার ধারণা থাকতে পারে। তবুও, আপনাকে অবশ্যই বলতে হবে যে সম্পর্কটি ঠিক হওয়ার চেয়ে প্রায়শই অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ much আপনি ক্ষমা চাইলে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে অন্য ব্যক্তিকে অবশ্যই দেখানো উচিত যে আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচনা করেছেন, স্বীকার করেছেন যে আপনি এই ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন এবং ভবিষ্যতে সমস্যাটি সমাধানের উপায়গুলি পরামর্শ দিন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 এক্সপ্রেস অনুশোচনা

1. 
   

   
   তর্কটি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ক্ষমা চাওয়ার আগে একটু সময় দেওয়ার অনুমতি দিন। এইভাবে, আপনি উভয়ই শান্ত হয়ে যেতে পারেন এবং ক্ষমা চাওয়ার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে চিন্তা করার সময় থাকতে পারে।
   • অন্য ব্যক্তিটি এখনও বিরক্ত কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত এটি দেখে বিচার করতে পারেন, তবে একজন রাগান্বিত ব্যক্তির মুখমণ্ডল বা ক্লিচড মুষ্টি থাকতে পারে, চিৎকার করতে পারে, জিনিস ফেলে দিতে পারে ইত্যাদি may

2. 
   

   
   আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করুন। যুক্তির পরে যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইতে উদ্বিগ্ন না হন তবে এটি নিশ্চিত যে আপনি আন্তরিকভাবে উপস্থিত হবেন না। এছাড়াও, আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অবিশ্বাস্য পদ্ধতিতে (যেমন, আপনার দেহের ভাষা) মাধ্যমে প্রচুর তথ্য যোগাযোগ করেন।
   • একমাত্র পরিস্থিতি যেখানে সরাসরি ক্ষমাপ্রার্থী না করা গ্রহণযোগ্য তা হ'ল যেখানে অন্য ব্যক্তির সন্ধান করা খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দূরে থাকেন এমন কারও কাছে ক্ষমা চাইতে চান, তবে তাদের সাথে মুখোমুখি কথা বলাই ব্যবহারিক হবে না।

3. 
   

   
   
   
   আপনি আফসোস যা বলুন। লড়াইয়ের পরে, আপনি যা বলেছিলেন বা করেছিলেন সে সম্পর্কে কিছু অনুশোচনা করার একটা ভাল সুযোগ রয়েছে good তাদের প্রতিটি সম্পর্কে অবশ্যই নিশ্চিত হন। নাম কিছু না। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অন্যের উপর যে প্রভাব ফেলেছিল তা সম্পর্কে কথা বলতে ভুলবেন না যাতে তারা বুঝতে পারে যে তারা কী অনুভব করছে।
   • আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি কোনও কিছু ভুলে যাচ্ছেন না তা নিশ্চিত করতে চান, তবে আপনি কোনও কাগজের টুকরোতে যা অনুশোচনা করছেন তা বর্ণনা করা কার্যকর হতে পারে যাতে ক্ষমা চাওয়ার আগে আপনি তালিকাটি পড়তে পারেন এবং / অথবা এই মুহুর্তে এটি পরামর্শ করতে পারেন।

4. 
   

   
   আন্তরিক হন। তর্ক করার পরে, আপনার দুঃখ আন্তরিকভাবে প্রকাশ করা জরুরী। আপনার দেহের ভাষা আপনাকে আপনার অনুশোচনা যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন আফসোস করছেন তা যখন বলবেন তখন অন্য ব্যক্তির চোখে দেখুন। এছাড়াও ব্যক্তির দিকে কিছুটা কাত হয়ে স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গি রাখার চেষ্টা করুন।
   • সর্বোপরি আন্তরিক কথা বলুন। তার জন্য, আপনাকে যা বলতে হবে তা বলতে হবে really

পার্ট 2 কারও ক্রিয়া অনুমান করা

1. 
   

   
   
   
   আপনি যা করেছেন তা স্বীকার করুন। আপনার ক্রিয়াকলাপ অনুমান করার জন্য, অন্য ব্যক্তি কী করেছিল সে সম্পর্কে কথা এড়াতে গিয়ে প্রথমে আপনি যুক্তির আগে বা তর্ক চলাকালীন কী করেছিলেন তা আপনাকে প্রথমে স্বীকৃতি দিতে হবে। ক্ষমা চাইলে "আপনি" বলা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনাকে অপরাধী মনে করতে পারে যে আপনি ক্ষমা প্রার্থনা করছেন এমন ব্যক্তিকে আপনি দোষ দিচ্ছেন এবং প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, "আপনি সত্যিই রেগে গেছেন" বলার পরিবর্তে বলুন আমি সত্যই রেগে গিয়েছিলাম। "

2. 
   

   
   আপনি যে ক্ষতিকারক মন্তব্য করতে পেরেছিলেন তা ধরুন। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি যে দ্বন্দ্বের কারণ হয়েছিল তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যেভাবে অভিনয় করেছেন এবং বিতর্ক চলাকালীন আপনি যা বলেছিলেন সে জন্য ক্ষমা চাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। অন্য ব্যক্তির জন্য আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করা জরুরী। আপনাকে অবশ্যই আপনার ক্রিয়াগুলির জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করতে হবে এবং সেগুলি কার্যকর করার জন্য সৎভাবে ক্ষমা চান।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "গতরাতে অপমানিত হওয়ার কারণে আমি আন্তরিকভাবে দুঃখিত। আপনাকে সেভাবে আঘাত করা আমার পক্ষে ভুল ছিল এবং আমি এটি ভয়ানকভাবে চাই। এইভাবে, আপনি দেখিয়ে দেবেন যে আপনি সচেতন যে আপনার শব্দগুলি মানসিক বেদনার উত্স হয়েছে এবং আপনি এই শব্দগুলি এবং এর পরিণতিগুলির জন্য অনুশোচনা করছেন।

3. 
   

   
   অজুহাত সঠিকভাবে ব্যবহার করুন। আপনি প্রথম মুহুর্তে স্বীকার করলেন যে আপনি এমন কিছু করেছেন যা অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করেছে এবং যার জন্য আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে You আপনি অবশ্যই নিজেকে দোষ দিচ্ছেন তা আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে। কখনও কখনও এটি সত্য হতে পারে যে আপনি আগের রাতে খারাপভাবে ঘুমিয়েছিলেন বা একটি কাজের চাপের দিন ছিল যা বিতর্কের সময় আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতিতে অবদান রেখেছিল এবং আপনাকে কথা বলতে বাধ্য করেছে। যে আপনি আফসোস।
   • আপনি যদি সত্যিই ভাবেন যে আপনি যে আচরণের জন্য ক্ষমা চাচ্ছেন সেই আচরণে কী অবদান রেখেছিল যদি আপনি সত্যিই ভাবেন।

4. 
   

   
   নিজেকে ন্যায্যতা বর্জন করুন। আপনি যদি নিজের ক্রিয়াগুলি ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করেন তবে আপনার ক্ষমা প্রার্থনা আন্তরিক বলে মনে হবে না। এটি আপনার সাথে বিতর্ক করছেন এমন ব্যক্তিকে আরও বিরক্ত করতে পারে। ন্যায়সঙ্গততা অনুসন্ধান এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করার জন্য আপনি এমন কিছু বলতে চাইতে পারেন, "আমি যা করলাম তা এত খারাপ ছিল না! অথবা "আপনি ইতিমধ্যে একই কাজ করেছেন! "

পার্ট 3 ভবিষ্যতে সমস্যার সমাধান করুন

1. 
   

   
   ভুলে যান কে "সঠিক" এবং কে "ভুল"। বেশিরভাগ সময় একটি যুক্তির বিষয় বিষয়গত হয় তাই কেউই সঠিক নয় is প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ব্যক্তি একই জিনিসকে আলাদাভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে। এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি ক্ষমা চাওয়ার পক্ষে বৈধ।

2. 
   

   
   সমস্যা সমাধানের জন্য একটি উপায় খুঁজুন। ভবিষ্যতে একই সমস্যার সাথে এই ব্যক্তির সাথে অন্য কোন্দল এড়াতে চেষ্টা করার জন্য এগিয়ে যাওয়ার কোনও উপায় প্রস্তাব করুন। এটি আপনার অজুহাতগুলিকে আরও কার্যকর এবং আন্তরিক করে তুলবে এবং অতীতের চেয়ে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করে বিরোধকে পিছনে ফেলে দেবে।

3. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। দ্বন্দ্বের তীব্রতার উপর নির্ভর করে বা আপনি যে ডিগ্রিটিতে ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন তা নির্ভর করে, নিজেকে ক্ষমা করার জন্য আপনার প্রয়োজন সময় প্রয়োজন। পরিস্থিতি হজম হওয়ার জন্য এবং আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করার জন্য অপেক্ষা করার সময় শান্ত ও ধৈর্য ধরে থাকার চেষ্টা করুন।
   • ব্যক্তিটিকে শ্বাস নিতে দেওয়া সহায়ক হতে পারে যাতে তাদের শান্ত হওয়ার এবং পরিস্থিতি থেকে এক পদক্ষেপ নেওয়ার সময় হয় have

4. 
   

   
   পরে আরও বিবাদ এড়িয়ে চলুন। ভবিষ্যতে দ্বন্দ্বের ঝুঁকি হ্রাস করার উপায়গুলি সম্পর্কে ভাবুন। একবার আপনি আঘাত করা ব্যক্তি আপনাকে ক্ষমা করে দিলে ভবিষ্যতের বিবাদগুলি এড়ানোর উপায় খুঁজতে তাদের সাথে আলোচনা করুন।
   • ভবিষ্যতে ব্যক্তির কথা শোনার জন্য এবং আপনাকে তার জায়গায় স্থাপন করা বা আপনার সাথে অর্ধেক যোগ দিতে সমঝোতা খুঁজে পেতে আরও বেশি সময় নেওয়া যথেষ্ট হতে পারে।