গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েডগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েড রোধ করা
• পার্ট 2 গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েডের চিকিত্সা করা

হেমোরয়েডস মলদ্বারে ভ্যারোকোজ শিরা। গর্ভাবস্থায় মহিলারা প্রায়শই সমস্যায় আক্রান্ত হন হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে যা হজমশক্তি কমিয়ে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে, তবে নিম্ন স্তরের শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ বাড়ানোর কারণেও বৃদ্ধি পায় ওজন বৃদ্ধি রজনাল শিরাগুলিতে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং চাপ কমাতে আপনার ডায়েট এবং অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনি গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েডগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েড রোধ করা

1. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করুন। গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েড প্রতিরোধের জন্য এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা জরুরি। যখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তখন আপনার অন্ত্রের চলাচলে অসুবিধা হয়, যা শ্রোণী অঞ্চলে রক্তনালীর উপর চাপ বাড়ায় এবং হেমোরয়েডের কারণ হয়।
   • কোষ্ঠকাঠিন্য (মল বা বিরল মল সরিয়ে নিতে অসুবিধা) গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে।
   • আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস বা প্রতিরোধ করুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল ফল (যেমন কমলা, কারণ এবং ম্যান্ডারিন), শাকসবজি (যেমন সেলারি, বাঁধাকপি, শাক, ব্রোকলি এবং আর্টিকোকস) এবং পুরো শস্য।
   • বরই রস এবং শুকনো বরই এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা অন্ত্রের সঠিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে।
   • গুঁড়ো তিসির ওট দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। লাভোইনে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং ফ্লাসসিতে রয়েছে ফাইবার এবং ফ্যাটি অ্যাসিড যা অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।
   • ড্যান্ডেলিয়ন বা ম্যালো চা পান করুন। চা ব্যাগটি ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখুন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রতিদিন এটি পান করুন।
   • আপনার সাইকেলিয়াম গ্রহণ করা উচিত কিনা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সাইকেলিয়াম মলকে নরম করে এবং অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।
   • গর্ভাবস্থায় আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ জিজ্ঞাসা না করে কখনই কাউন্টার-ও-কাউন্টার জোল ব্যবহার করবেন না।

2. 
   

   
   
   
   দিনে 8 থেকে 10 গ্লাস জল পান করুন। কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার জন্য যথাযথ হাইড্রেশন প্রয়োজন।
   • গর্ভাবস্থায় সঠিক পরিমাণে জল পান করার মাধ্যমে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং আপনার মলকে নরম করে তোলে যা হেমোরয়েডসের ঝুঁকি হ্রাস করে।

3. 
   

   
   বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। বসার বা দাঁড়ানো অবস্থান শরীরের নীচের অংশে চাপ দেয় এবং মলদ্বারগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে ধীর করে দেয়। হেমোরয়েডসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
   • নিয়মিত বিরতি নিন এবং হাঁটুন, বিশেষত যদি আপনার কাজের জন্য কোনও ডেস্কে বসে থাকা প্রয়োজন।
   • আপনার কাজটি আপনাকে সারাদিন ধরে থাকার প্রয়োজন হলে সময় প্রসারিত করুন এবং সময় সময় বসে থাকুন।

4. 
   

   
   আপনি স্যাডেল এ গেলে আরাম করুন। অন্ত্রের নড়াচড়া করার সময় খুব বেশি চাপ দিয়ে, আপনি আপনার রেকটাল শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ রেখেছিলেন এবং আপনার হেমোরয়েডগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • বাথরুমে গিয়ে পায়ে পা রাখুন on এটি আপনার মলদ্বার অঞ্চলের চাপকে মুক্তি দেয় এবং আপনার মল পরিষ্কার করা আপনার পক্ষে সহজ করে দেবে।
   • যখনই আপনি হেমোরয়েডসের ঝুঁকি হ্রাস করার প্রয়োজন বোধ করেন বাথরুমে যান। আপনি অপেক্ষা করলে আপনার মল অপসারণ করা আরও কঠিন হবে।

5. 
   

   
   
   
   দিনে 30 মিনিটের অনুশীলন করুন। অনুশীলনগুলি অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করে এবং মলদ্বারের শিরাগুলিতে চাপ উপশম করে। আপনি খুব বেশি সময় বসে থাকলে উঠে পড়ুন।
   • হাঁটা, সাঁতার, কম-প্রভাব বায়বীয়, নাচ, যোগ এবং প্রসারিত। এই অনুশীলনগুলি আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।
   • একটি নতুন অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য নিরাপদ অনুশীলন করতে হবে।

6. 
   

   
   প্রতিদিন কেগেল অনুশীলন করুন। কেগেল অনুশীলনগুলি শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করে এবং মলদ্বার এবং পেরিনিয়ামে প্রচলন উন্নত করে। তারা হেমোরয়েডসের ঝুঁকি কমায়।
   • এই অনুশীলনগুলি করার আগে, আপনার মূত্রাশয়টি খালি করুন। তারপরে, বিছানায় শুয়ে পড়ুন। নোট করুন আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে থাকাকালীন এই ব্যায়ামগুলি করতে পারেন।
   • আপনার পেটটি টান না দিয়ে, আপনার পা কেটে ফেলা, আপনার নিতম্বকে শক্ত করা বা আপনার শ্বাসকে ধরে না রেখে আপনার শ্রোণী পেশী শক্ত এবং সংকোচিত করুন।
   • প্রকাশের কয়েক সেকেন্ড আগে প্রতিটি সংকোচনে ধরে রাখুন।
   • তিনি নিশ্চিন্ত থাকেন তা নিশ্চিত করতে আপনি আপনার পেটে হাত রাখতে পারেন।

পার্ট 2 গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েডের চিকিত্সা করা

1. 
   

   
   আপনার নিতম্বকে গরম জলে ডুব দিন। একটি গরম স্নান করে, আপনি হেমোরয়েডগুলির ফলে সৃষ্ট ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করেন তবে অন্ত্রের ট্রানজিটকেও উন্নতি করেন।
   • 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য দিনে 2 বা 3 বার টবে বসে আপনার পাছা পুরোপুরি নিমজ্জিত করুন।
   • আপনি বেকিং সোডা দিয়ে স্নানের চেষ্টা করতে পারেন। জল বিরক্ত ত্বক উপশম করবে, চুলকানি প্রশমিত করবে এবং পোড়া কমাবে। গরম জল দিয়ে স্নানটি পূরণ করুন এবং বেকিং সোডা 4 বা 5 চামচ যোগ করুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন 10 বা 20 মিনিটের জন্য দিনে 2 বার ডুব দিন।
   • ব্যথা উপশম করতে আপনি আক্রান্ত স্থানে বেকিং সোডার একটি পেস্ট প্রয়োগ করতে পারেন।

2. 
   

   
   কালশিটে জায়গায় আইস প্যাক লাগান। হেমোরয়েডজনিত ফোলাভাব এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে ঘাড়ে জায়গায় বরফ প্রয়োগ করুন।
   • একটি তোয়ালে বরফ বা আইস কিউবগুলির একটি ব্লক জড়িয়ে দিন যা আপনি দিনে 3 থেকে 4 বার আক্রান্ত স্থানে 10 মিনিট প্রয়োগ করবেন।

3. 
   

   
   আক্রান্ত স্থানটি প্রতিদিন পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করুন। জ্বালা এবং জীবাণুমুক্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলটিকে পরিষ্কার রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি অন্ত্রের গতিবিধি পরে সাদা টয়লেট পেপার বা সিসেন্টেড ভিজে ওয়াইপ ব্যবহার করুন বা দ্রুত ঝরনা নিন।
   • আপনার ত্বক ভাল শুকানোর জন্য প্যাট করুন এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য অ্যালোভেরা লোশন বা একটি নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনার ময়শ্চারাইজার বা টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার করা উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

4. 
   

   
   লহমেলিস শীর্ষে চেষ্টা করুন। লামামেলিসে ট্যানিন রয়েছে এবং এটি পূর্বে হেমোরয়েড নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হত। ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে লামামেলিস প্রয়োগ করার ফলে আপনি জ্বালা, পোড়া, ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাবেন তবে আপনি সংক্রমণ রোধ করতে পারবেন।
   • লামামিলিসে একটি কমপ্রেস বা কটন সোয়ব ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি মল পরে বা দিনে প্রায় 6 বার আক্রান্ত স্থানে লাগান।
   • যদিও সাময়িকভাবে হামামিলিস প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়, আপনার গর্ভাবস্থায় সর্বদা এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শটি জিজ্ঞাসা করুন।
   • লামামেলিস সাময়িক ও মৌখিক আকারে উপলভ্য, তবে আপনার গর্ভাবস্থায় মৌখিক ফর্মটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

5. 
   

   
   কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন। কিছু টপিকাল ক্রিম (প্রস্তুতি এইচ), কিছু ওয়াইপ এবং কিছু স্প্রে হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি নিরাময়ে এবং উপশম করতে পারে। ব্যবহারের আগে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • টপিকাল ক্রিম, যেমন প্রস্তুতি এইচ, কেবলমাত্র বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা উচিত এবং কখনই সরাসরি মলদ্বারে প্রবেশ করা উচিত নয়।
   • আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টকে গর্ভাবস্থায় কোন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে এবং কত ঘন ঘন সেগুলি ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে বলুন।

6. 
   

   
   ইমোলেটিয়েন্ট রেচক্রিয়া নিন। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা শক্ত মল থেকে ভুগছেন তবে মলকে সহজ করে তুলতে এবং আপনার অর্শ্বরোগকে উপশম করতে এমোলিয়েন্ট ল্যাভেটিভগুলি গ্রহণ করুন।
   • গর্ভাবস্থাকালীন ইমোল্লিয়েন্ট ল্যাকভেটিভগুলি সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার অবশ্যই সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • Emollient রেখাগুলি মৌখিক ফর্ম এবং suppositories হিসাবে উপলব্ধ। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যা গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় recommended
   • আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে পণ্যগুলি সর্বদা ব্যবহার করুন এবং এগুলি কোনও বর্ধিত সময়ের জন্য গ্রহণ করবেন না। দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ ওষুধের পরিবর্তে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে।