কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন যখন আপনি যখন ভাবেন যে আপনাকে হয়রানি করা হচ্ছে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 যোগাযোগ করা বন্ধ করুন
• পার্ট 2 বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পান
• পার্ট 3 নিরাপদে থাকুন
• অংশ 4 প্রমাণ সংগ্রহ করুন এবং আইনী বিকল্পগুলি অধ্যয়ন করুন
• অংশ 5 স্টলারের আচরণ চিহ্নিতকরণ Id

হয়রানির শিকার হওয়া একটি ভীতিজনক অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তিকে ভয় দেখায় এবং তাদের অসহায় বোধ করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 4 জন মহিলার মধ্যে প্রায় 1 জন এবং 13 জনের মধ্যে 1 জন তাদের জীবনের কোনও পর্যায়ে হয়রানির শিকার হয়েছেন এবং সাধারণত তারা তাদের নির্যাতনকারীদের জানেন। আপনি যদি ভাবেন যে কেউ আপনাকে হয়রানি করছে, আপনি নিজের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এবং স্টকারের বিরুদ্ধে একটি রেকর্ড তৈরির জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিপদে আছেন বা হয়রানির শিকার হচ্ছেন তবে 112 এ কল করতে ভুলবেন না।

পর্যায়ে

পর্ব 1 যোগাযোগ করা বন্ধ করুন

1. 
   

   
   গালাগালীর সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলুন। স্টালকারের আচরণ আপনাকে এমন ধারণা দেয় যে স্টালকারটি আপনার উপর ক্ষমতা রাখে। আপনি যদি কোনওভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, এমনকি যদি তাকে কেবল আপনাকে একা ছেড়ে চলে যেতে বলা হয় তবে তার অর্থ তিনি আপনাকে চালিত করতে সক্ষম হন। কোনও আপত্তিজনককে সাড়া দেবেন না।
   • ওয়েবসাইটে তার কোনও ই, ই-মেইল বা মন্তব্যের জবাব দিবেন না। জায়গায়, প্রমাণ হিসাবে তাদের রাখুন।
   • যদি আপনি আপনার আক্রমণকারী দেখেন তবে কোনও প্রতিক্রিয়া না দেখানোর চেষ্টা করুন। তিনি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রতিক্রিয়া দেখতে তিনি চাইবেন। শান্ত থাকার এবং নিজেকে দূর্বল দেখানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন তবে আপনি সফল না হলে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। আপনার প্রতারক যদি এভাবে আচরণ করেন তবে এটি আপনার দোষ নয়।

2. 
   

   
   
   
   সমস্ত হুমকি গুরুত্ব সহকারে নিন। হয়রানকারী যদি প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনাকে আঘাত করার হুমকি দেয় তবে বিশ্বাস করুন। অবিলম্বে পুলিশকে ফোন করুন এবং সুরক্ষার জন্য একটি পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করুন।
   • যত তাড়াতাড়ি আপনি নিরাপদে থাকবেন, হুমকির সমস্ত বিবরণ রেকর্ড এবং প্রতিবেদন করতে ভুলবেন না।
   • একজন প্রতারক আপনাকে হেরফের করতে আত্মহত্যা করার হুমকিও দিতে পারে, বিশেষত যদি অতীতে তার সাথে আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক হয়। যদি এটি হয়, পুলিশকে ফোন করুন। কারসাজি করা হবে না।

3. 
   

   
   আপনার ইলেক্ট্রনিক্স পরিবর্তন করুন। আপনার আপত্তিজনকর যদি আপনার সেল ফোন বা কম্পিউটারে অ্যাক্সেস থাকে তবে অন্য একটি কিনুন। আপনার পুরানো ডিভাইসগুলি স্পাইওয়্যার বা জিপিএস ডিভাইসে সংক্রামিত হতে পারে। অন্য ইমেল ঠিকানা তৈরি করুন এবং আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করুন।
   • আপনার নতুন ঠিকানার সাথে আপনার নিকটতম পরিচিতিগুলিতে একটি ইমেল প্রেরণ করুন। আপনি এটি বলতে পারেন: "আমার ইমেল ঠিকানাটি পরিবর্তন করা উচিত কারণ আমার প্রাক্তন স্বামী আমাকে হয়রানি করছে। আমি আপনাকে অনুমতি না দিলে আপনি যদি এই ঠিকানাটি অন্যের সাথে ভাগ না করেন তবে আমি কৃতজ্ঞ হব। "
   • আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্ট, ক্রয় এবং বিনোদন সাইট সহ আপনার সমস্ত অনলাইন অ্যাকাউন্টে পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন।
   • স্টলকারের বিরুদ্ধে প্রমাণ সংগ্রহ করতে আপনি এখনও আপনার পুরানো ই-মেইল এবং ফোন নম্বরটি ব্যবহার করতে চাইতে পারেন, তবে এই তথ্যটি পুলিশের কাছে প্রেরণে ভুলবেন না।

পার্ট 2 বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পান

1. 
   

   
   
   
   অন্যকে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে বলুন। করণীয় হ'ল প্রধান জিনিস হ'ল আপনার সমস্যা সম্পর্কে অন্য লোককে অবহিত করা। একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করতে বিশ্বস্ত লোকদের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন। এই লোকেরা আপনার দেখাশোনা করতে পারে এবং আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে কথা বলুন, যেমন পরিবারের সদস্য, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, শিক্ষক, সহকর্মী বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের সদস্যরা।
   • আপনি আপনার স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে কর্তৃত্বের পদে লোককে অবহিত করতে চাইতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্কুলের অধ্যক্ষ, একটি বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষ বা আপনার কর্মক্ষেত্রের সুরক্ষা বাক্স)।
   • তাদের স্টালকারের ছবি দেখান বা তাদের ব্যক্তির বিশদ বিবরণ দিন। তারা যদি এটি দেখে তবে তাদের করণীয় তা জানতে দিন। এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে: "আপনি যদি তাকে দেখতে পান তবে অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন এবং এসএমএসের মাধ্যমে আমাকে জানান যাতে আমি দূরে থাকতে পারি। "

2. 
   

   
   সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার গোপনীয়তা সংরক্ষণ করুন। আপনার বন্ধুদের কোনও ভ্রমণ তথ্য বা ফটো পোস্ট করা বন্ধ করতে বলুন। আপনার অ্যাকাউন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছতে বা তাদের ব্যবহারকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ রাখতে মনে রাখবেন।
   • আপনার প্রতারক আপনাকে খুঁজে পেতে এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ জানতে আপনার প্রকাশনা ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজের আক্রমণকারী এবং তাদের পরিচয় অনলাইনে জানেন তবে তাদের ব্লক করুন যাতে তারা আপনার অ্যাকাউন্টগুলিতে অ্যাক্সেস করতে না পারে।

3. 
   

   
   একটি পরিকল্পনা বিকাশ। এমন একটি পরিকল্পনা ডিজাইন করুন যা আপনার হুমকী মনে হলে দ্রুত প্রয়োগ করা যেতে পারে। এর মধ্যে আশ্রয় সন্ধান করা, ডকুমেন্টগুলি হাতে রাখার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বর রাখা বা জরুরী পরিস্থিতিতে কাউকে সংকেত প্রেরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • আপনার জিনিসপত্র এবং প্রয়োজনীয় কাগজপত্র সম্বলিত একটি জরুরি ব্যাগ প্রস্তুত করতে পারেন আপনার চলে যাওয়ার ক্ষেত্রে।
   • আপনার প্রিয়জনকে এমন একটি কোড শব্দ বা বাক্যাংশ সম্পর্কে অবহিত করার কথা বিবেচনা করুন যা বলে যে আপনি বিপদে আছেন এবং নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটিতে একমত হতে পারেন: "আপনি কি আজ রাতে থাই খেতে চান? এটি আপনার প্রিয়জনের 112 নাম্বারে কল করার সিগন্যাল হবে।
   • আপনার যদি বাচ্চা হয়, তবে তারা কোথায় যেতে পারে এবং আপনার কেউ যদি বিপদে পড়ে তবে কার সাথে কথা বলতে পারেন তা তাদের জানান।

পার্ট 3 নিরাপদে থাকুন

1. 
   

   
   রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ভিন্নতা দিন এবং কোনও প্রবণতা এড়াতে চেষ্টা করুন। অন্য কোনও উপায়ে কাজে যান, দিনের বিভিন্ন সময়ে বাসা থেকে বের হন, আপনার কফি অন্য কোথাও কিনুন, বা যেদিন আপনি খেলা খেলতে যান সেই দিনটি পরিবর্তন করুন।

2. 
   

   
   আপনি সর্বজনীন থাকাকালীন সতর্ক থাকুন। আপনার ফোনে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না বা সর্বজনীনভাবে হেডফোনগুলির সাথে সংগীত শুনবেন না। এই উক্তিটি মনে রাখবেন: "আমরা একটি দলে নিরাপদ। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার বন্ধুরা এবং আত্মীয়দের আপনি যেখানে যাচ্ছেন সেখানে যেতে বলুন।
   • রাতে একা চলবেন না। আপনার বন্ধুদের আপনার বাড়িতে যেতে বলুন।
   • আপনার নিজের জিনিসপত্র আপনার সাথে আছে তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মানিব্যাগ বা জ্যাকেটটি ভুলে যাবেন না।

3. 
   

   
   একা খেলাধুলা করা এড়িয়ে চলুন। একটি জিমে নিবন্ধন করুন বা দলে দৌড়তে বা সাইকেল চালানো শুরু করুন। শুধুমাত্র সজ্জিত এবং ব্যস্ত অঞ্চলে খেলাধুলা করুন।
   • হেডফোন পরবেন না। মরিচের স্প্রে জাতীয় স্ব-প্রতিরক্ষা আইটেম আপনার উপর রাখুন।
   • একটি ক্রীড়া অংশীদার খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দৌড়াতে চান তবে আপনার বন্ধুদের মধ্যে একটিকে একটি দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে বলুন।

4. 
   

   
   আত্মরক্ষার কৌশলগুলি শিখুন। আগ্রাসনের ক্ষেত্রে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা জেনে যাওয়া আপনাকে আরও দৃ stronger় এবং প্রস্তুত মনে করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার পরিবেশের সাথে যোগাযোগ রাখতে কৌশলগুলিও শিখতে পারেন।
   • একটি স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস নিন সাধারণত আপনি এগুলিকে জিম, কমিউনিটি সেন্টার, বিশ্ববিদ্যালয় বা মার্শাল আর্ট ক্লাবগুলিতে দেখতে পাবেন।
   • নিজের প্রতিরক্ষা আইটেমগুলি যেমন মরিচের স্প্রে রাখুন এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন। প্রস্তাবিত স্ব-প্রতিরক্ষা সরঞ্জামগুলি জানতে কোনও পুলিশ কর্মকর্তার নিকটবর্তী হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

5. 
   

   
   আপনার বাড়ি রক্ষা করুন। আপনার বাড়ি রক্ষা করার ব্যবস্থা করুন এবং একই সাথে নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন। আপনার প্রতিবেশীদের কে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহিত করুন যাতে তারা সন্দেহজনক আচরণ সম্পর্কে সতর্ক হতে পারে। আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।
   • আপনি ঘরে থাকাকালীনও দরজা এবং উইন্ডোগুলিকে তালাবন্ধ রাখুন এবং পর্দা বন্ধ রাখুন।
   • আপনার কোনও প্রতিবেশীকে বাড়িতে লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে ব্যাকআপ কী দিন।
   • আপনার বাড়ির চারদিকে ক্যামেরা বা সুরক্ষা ব্যবস্থা ইনস্টল করুন।

6. 
   

   
   দরজা খোলার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনি আশা করেন না এমন লোকদের জন্য দরজা না খোলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। অভদ্র হতে ভয় পাবেন না: অভদ্র হওয়া এবং নিরাপদ থাকা ভাল।
   • আপনার বন্ধুরা এবং নিকটাত্মীয়দের যখন তারা আপনার সামনে থাকে তখন আপনাকে ফোন করতে বা দরজাটি ঠকিয়ে গেলে নাম দিয়ে সনাক্ত করতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার এক বন্ধু বলতে পারে, "ওহে জুলিয়া! এটা ক্যারোল আমি দরজার সামনে আছি। "
   • আপনার কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধু বা আত্মীয়ের বাড়িতে বিতরণ পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
   • আপনার বাড়িতে যদি লোকজন কাজ করে থাকে তবে তাদের সনাক্তকারী ব্যাজ পরতে বলুন।
   • আপনার কাছে পীফোল না থাকলে ইনস্টল করুন Install

অংশ 4 প্রমাণ সংগ্রহ করুন এবং আইনী বিকল্পগুলি অধ্যয়ন করুন

1. 
   

   
   কোন উকিলের সাথে কথা বলুন। একটি হেল্পলাইনে কল করুন এবং এমন কাউকে সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে বিদ্যমান হয়রানি আইনগুলিতে সহায়তা করতে পারেন, আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে কৌশল অবলম্বন করতে সহায়তা করতে এবং অন্যান্য পরিষেবাদিও সুপারিশ করতে পারেন। আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে আপনি INAVEM (ভিকটিম সাপোর্ট এবং মধ্যস্থতা সমিতিগুলির জাতীয় ফেডারেশন) কল করতে পারেন। আরও বিশদ এখানে।

2. 
   

   
   পুলিশকে ফোন করুন। আপনার প্রতারক হয়তো হয়রানির আইন লঙ্ঘন করছেন বা আপনার সম্পত্তি ক্ষতিগ্রস্থ করার মতো অন্য কোনও অপরাধ করছেন। আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে পুলিশের সাথে কথা বলুন। তারা একটি ফাইল খুলবে এবং আপনাকে গ্রহণ করতে পারে এমন সেরা সতর্কতা এবং যে ধরণের তথ্য সবচেয়ে কার্যকর হবে সে সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করবে।

3. 
   

   
   একটি সংযম অর্ডার পান আপনি যদি নিজের আপত্তিজনককে ব্যক্তিগতভাবে জানেন তবে আপনি তার বিরুদ্ধে একটি সংযত আদেশের জন্য আবেদন করতে পারেন। আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তা বা আইনজীবীর সাথে আপনি এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
   • আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন

4. 
   

   
   সমস্ত প্রমাণ রাখুন। সমস্ত হুমকি, ইমেল বা ফোন কল তালিকাবদ্ধ এবং সংরক্ষণ করুন। আপনার ফাইলের দায়িত্বে থাকা পুলিশ কর্মকর্তার কাছে তাদের প্রেরণ করুন। আপনার স্ট্যাকারের কাছ থেকে প্রাপ্ত সমস্ত আইটেম থেকে মুক্তি পাবেন না। পরিবর্তে, তাদের পুলিশে দিন।
   • সমস্ত অনলাইন হয়রানির মামলার স্ক্রিনশট নিন এবং সেগুলি পুলিশে প্রেরণ করুন। আপনি যেখানে হয়রানির এই ঘটনাগুলি সাইটের মালিককে জানাতে পারেন যেখানে এটি ঘটেছে, এবং সাইটের মালিক আপনাকে সাহায্য করতে বা পুলিশকে স্টকারকে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনি ভাবেন যে আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তি আপনার সম্পত্তি ক্ষতিগ্রস্থ করেছে, একটি বিবৃতি দিন (বীমা উদ্দেশ্যে এবং প্রমাণ হিসাবে) এবং ক্ষতির চিত্রটি নিশ্চিত করে নিন।

5. 
   

   
   একটি ইভেন্ট লগ তৈরি করুন। স্ট্যাকারের সাথে আপনার সমস্ত সভার বিবরণ রেকর্ড করুন। তারিখগুলি, সময়গুলি, কী ঘটেছিল এবং পুলিশের সাথে আপনার ফলোআপ ক্রিয়াগুলি লিখুন।
   • অন্য কেউ যদি প্রায়শই আপনার আপত্তিজনককে সহকর্মী বা রুমমেট হিসাবে দেখেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা অতিরিক্ত প্রমাণ হিসাবে আপনার স্টাকারের সাথে উপস্থিতি বা মিটিংয়ের বিবরণ দিয়ে তাদের নিজস্ব ইভেন্ট লগ তৈরি করতে ইচ্ছুক কিনা?
   • এখানে একটি সংবাদপত্রের একটি উদাহরণ যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

অংশ 5 স্টলারের আচরণ চিহ্নিতকরণ Id

1. 
   

   
   আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস। যদি কোনও পরিস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করে তোলে তবে এটিকে অত্যধিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করবেন না। স্ট্যাকাররা তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে সন্ত্রাস বপন করে কারণ তারা তাদের উপর ক্ষমতা পেতে এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। যদি কেউ আপনাকে কেবল কোনও উপায়ে অনুসরণ করে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে তবে সম্ভবত এটি স্টক হতে পারে।
   • প্রতারক এমন কোনও ব্যক্তি নয় যা আপনাকে বিরক্ত করার জন্য আপনার জীবনে বহুবার প্রদর্শিত হয়। যখন কেউ আপনার উপর ক্ষমতা প্রয়োগ করতে এবং আপনাকে ভয় দেখাতে শুরু করে আমরা সত্যিই হয়রানির কথা বলছি।

2. 
   

   
   তারা আপনাকে হয়রানি করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। সতর্কতা লক্ষণ এবং আক্রমণকারীদের সাধারণ আচরণগুলি জানার চেষ্টা করুন।
   • ব্যক্তি আপনাকে অনুসরণ করছে (আপনি এটি জানেন বা না জানেন)।
   • তিনি আপনাকে কল করে এবং প্রায়শই ঝুলিয়ে রাখেন বা আপনাকে অনেক অযাচিত ইমেল বা ইমেল প্রেরণ করেন।
   • এটি আপনার বাড়িতে, আপনার বিদ্যালয়ে বা আপনার কর্মস্থলে পৌঁছে বা আপনার বাইরে অপেক্ষা করে।
   • তিনি আপনাকে উপহার প্রস্তাব।
   • এটি আপনার বাড়ি বা অন্যান্য সম্পত্তির ক্ষতি করে।

3. 
   

   
   আপনার আপত্তিজনক সনাক্ত করুন। বেশিরভাগ সময়, স্টলকার হ'ল আক্রান্ত ব্যক্তি এমন কেউ। এটি প্রাক্তন অংশীদার, পরিচিত বা পিতা বা মাতা হতে পারে তবে এটি ঘটতে পারে যে এটি অপরিচিত।
   • যদি আপনি আপনার আপত্তিজনককে চেনেন তবে পুলিশকে তাদের সম্পর্কে আপনার কাছে থাকা ইলেকট্রনিক তথ্য, যেমন তাদের ইমেল ঠিকানা বা ব্যবহারকারীর নাম সহ তথ্য সরবরাহ করুন। আপনি যদি পারেন তবে তার একটি ছবি সরবরাহ করুন।
   • যদি আপনি এটি জানেন না, তবে কোনও ভিডিও রেকর্ড করার জন্য বা এর ছবি তোলার জন্য বুদ্ধিমানের চেষ্টা করুন। তার লাইসেন্স প্লেট নম্বর লিখুন এবং তাঁর গাড়িটির যথাসম্ভব বিস্তারিত বিবরণ দিন।