আপনার দাঁতের রিংগুলি কীভাবে পরিষ্কার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• অংশ 1 ব্রাশ করে দাঁত এবং রিংগুলি
• খণ্ড 2 মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা

তাদের দাঁত সোজা করার জন্য অনেকে দাঁতের কড়া পরেন। তবে, রিংগুলি পরে তাদের সঠিকভাবে পরিষ্কার করা কঠিন হতে পারে। একটি ভাল টুথব্রাশ বেছে নিয়ে এবং রিংগুলির চারপাশে এবং এর মধ্যে পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করে, আপনার দাঁত এবং রিং থাকবে, ঝলকানি!

পর্যায়ে

অংশ 1 ব্রাশ করে দাঁত এবং রিংগুলি

1. 
   

   
   একটি বিশেষ টুথব্রাশ কিনুন। যেহেতু রিংগুলি আপনার কিছু দাঁত লুকায় তাই আপনাকে একটি বিশেষ টুথব্রাশ কিনতে হবে। রিংগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য একটি সাধারণ এবং বিশেষভাবে ডিজাইন করা কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • নরম bristles সঙ্গে একটি সাধারণ ব্রাশ পান।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মুখের সাথে মানিয়ে নিতে একটি মাপের আকারের এবং আকৃতির সন্ধান পেয়েছেন যা আপনাকে আপনার মুখের সমস্ত অঞ্চলে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
   • ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ কিনুন। এটি আপনাকে রিংগুলির মধ্যে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
   • পরা bristles বা প্রতি তিন বা চার মাস পরে ব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন।

2. 
   

   
   ব্রাশ প্রস্তুত করুন। এটি পানির নিচে ছড়িয়ে দিন এবং এটিতে অল্প পরিমাণে টুথপেস্ট লাগান। এটি আপনার দাঁত, আপনার রিংগুলি এবং আপনার মৌখিক গহ্বরের কার্যকর পরিস্কারের বিষয়টি নিশ্চিত করবে।
   • ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এটি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবে এবং আপনি যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করেন তবে প্লেগুলিগুলি রিংয়ের চারপাশে জমে উঠতে পারে eliminate
   • রিংগুলি আপনার দাঁতগুলিকে আরও সংবেদনশীল করতে পারে তাই সংবেদনশীলতা হ্রাস করার জন্য আপনার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত।

3. 
   

   
   
   
   চার ধাপে ব্রাশিং পচন করুন। আপনার মুখটি চার, উপরে, নীচে, বাম এবং ডানদিকে ভাগ করুন। আপনার মুখটি কয়েকটি অঞ্চলে ভাগ করে, আপনি ব্রাশ করার সময় আপনি এটি ভুলে যাবেন না তা নিশ্চিত করতে পারেন।
   • আপনি যে অঞ্চলটি চান সেটিকে বা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলুন Br
   • আপনার জিহ্বা এবং আপনার তালু ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
   • ব্রাশটি 45 ডিগ্রি কোণে আলতো চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। এটি দাঁতগুলির পৃষ্ঠ এবং মাড়ির প্রান্তের সংস্পর্শে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • ছোট নড়াচড়া করে ভিতরে থেকে বাইরে ব্রাশ করুন এবং মুখের প্রতিটি অঞ্চলের জন্য প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • সামনের দাঁতগুলির পৃষ্ঠটি ব্রাশটি উল্লম্বভাবে লাগিয়ে উপরে এবং নীচে চলাচল করুন।
   • রিংয়ের চারপাশে এবং এর মাঝে পৃষ্ঠের দিকে মনোযোগ দিন, কারণ এটিই ফলকটি জমে।
   • পিঠে এবং নড়াচড়া করে গুড়, জিহ্বা এবং তালু ব্রাশ করুন।
   • রিংগুলি পরাতে মাড়ির ধ্রুবক প্রদাহ সৃষ্টি হয়, এজন্য আপনি কিছু রক্ত ​​দেখার আশা করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক।

4. 
   

   
   
   
   ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করুন। একবার আপনি সাধারণ ব্রাশটি সম্পন্ন করার পরে আন্তঃসেন্টাল ব্রাশটি ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করুন। যদি আপনি আশঙ্কা করেন যে স্বাভাবিক ব্রাশটি ভালভাবে কাজ করে না তবে এটি রিংগুলির মধ্যে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
   • একবারে এক জোড়া দাঁত নিয়ে কাজ করুন।
   • দুটি রিংয়ের মধ্যে তারের শীর্ষ থেকে ব্রাশটি Inোকান এবং তারপরে নীচে থেকে আবার শুরু করুন।

5. 
   

   
   আপনি কি ফ্লস? আপনি যখনই দাঁত ব্রাশ করবেন তখন নিজেকে ভাসতে সময় দিন। যেহেতু খাবার স্ক্র্যাপগুলি সহজেই আপনার দাঁতগুলির মধ্যে আটকে যায় এবং ফলক তৈরির কারণ হতে পারে, ফ্লসিং আপনাকে এগুলি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
   • ডেন্টাল ফ্লস প্রায় 50 সেমি তালিকাভুক্ত করুন। এটি আপনার মেজরদের চারপাশে জড়িয়ে দিন। থাম্ব এবং সূচকের মধ্যে বাকিটি ধরুন।
   • মাথার কাছাকাছি দাঁত শীর্ষে এবং দাঁতের প্রয়োগের মূল তারের মধ্যে পাস করুন।
   • প্রতিটি দাঁতের মাঝে পিছনে পিছনে ধীরে ধীরে চলুন।
   • আপনার অর্থোডন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোনও ধরণের ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা উচিত।
   • ব্রিজগুলি পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত ডেন্টাল ফ্লসটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে কারণ এটির একটি শেষ রয়েছে যা আপনি দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে যেতে পারেন।
   • আপনি যদি ফ্লসিং পছন্দ করেন না বা যদি আপনার চিকিত্সক এটির পরামর্শ দেয় তবে একটি জলের জেট চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। ব্রাশ এবং ফোলা ফেলা হয়ে গেলে মুখটি ধুয়ে ফেলুন ash গবেষণায় দেখা গেছে যে মাউথওয়াশ ব্যবহারের ফলে ফলকের হার কমে যেতে পারে যা দাঁতের রিং পরা লোকদের জন্য বারবার সমস্যা। এটি বাকী খাদ্য এবং ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতেও সহায়তা করতে পারে।
   • পণ্যটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • ক্লোরহেক্সিডিনযুক্ত এমন একটি কিনুন, যা প্রচুর মৌখিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা প্রস্তাবিত। অ্যালকোহলযুক্ত তারা আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।

7. 
   

   
   একটি ব্যথানাশক নিন। আপনার রিংগুলি সম্প্রতি সামঞ্জস্য করা হলে আপনি কিছুটা সংবেদনশীলতা বোধ করতে পারেন। এটি আপনার দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত রাখবেন না। অস্বস্তি দূর করতে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারটি নিন।
   • অ্যাসপিরিন, লাইবপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা প্যারাসিটামল জাতীয় ব্যথা উপশম নিন।
   • আপনার অর্থোডন্টিস্টকে বলুন যে আপনি বেদনায় রয়েছেন। দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন চাপের শিকার হওয়ার পরিবর্তে আপনি পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার রিংগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য যদি অর্থোডন্টিস্টের কাছে ফিরে যান তবে ভাল হবে।

খণ্ড 2 মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা

1. 
   

   
   প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং প্রতিদিন এবং খাওয়ার পরে ফ্লস করুন। এটি ফলক হ্রাস করে এবং অবশিষ্ট ও ব্যাকটেরিয়াগুলি নির্মূল করে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং প্রতিটি খাবারের পরে ফ্লস করুন।

2. 
   

   
   একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন। আপনি যা খান তা পর্যবেক্ষণ করে আপনি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। রিংগুলির চারপাশে ফলক এবং দাগ গঠনের পরিমাণ হ্রাস করতে সুস্বাদু খাবারগুলিতে কম সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
   • চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল, শাকসব্জী এবং শিংজাতীয় খাবার খান।
   • আপনি যদি মিষ্টি কিছু খান তবে একবার হয়ে গেলে নিজেকে ব্রাশ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • এখানে কিছু ধরণের খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত: সোডাস, মিষ্টি, কেক এবং এমনকি ওয়াইন।

3. 
   

   
   রিং পরানো এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার এবং কিছু রঙিন পানীয় আপনার রিংগুলি আটকে থাকতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। এগুলি এড়িয়ে আপনি দাঁত এবং রিংয়ের সমস্যা এড়াতে পারবেন। এড়াতে এখানে কিছু খাবার দেওয়া হল:
   • পপকর্ন
   • তার গিরির উপর ভুট্টা
   • চিউইং গাম
   • পুরো আপেল
   • ক্যারামেলের মতো স্টিকি খাবার

4. 
   

   
   ক্রিঞ্জ এড়িয়ে চলুন। আপনি দাঁত পিষে ফেললে আপনি তাদের ক্ষতি করতে বা রিংগুলিকে ক্ষতি করতে পারেন। আপনি যদি নর্দমা পরতে পারেন তবে আপনার দাঁতের বা চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন।
   • এটি বৃহত্তর সংবেদনশীলতা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে উদাহরণস্বরূপ এনামেলের মধ্যে স্প্লিন্টার বা ফাটল।
   • আপনার নখ কাটা, বোতল খোলা বা আপনার মুখের মধ্যে থাকা জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।

5. 
   

   
   নিয়মিত আপনার গোঁড়া বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত পরিদর্শন এবং সাফাই আপনার মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনার দাঁতগুলি সংশোধন করার জন্য আপনাকে নিয়মিত তাঁর সাথে দেখা করা উচিত। বছরে কমপক্ষে দুবার দাঁতের পরামর্শদাতা এবং অর্থোডন্টিস্টের কাছে প্রায়শই পরামর্শ হিসাবে যান।
   • একসাথে কাজ করে এমন একজন দন্তচিকিত্সক এবং গোঁড়া বিশেষজ্ঞকে বিবেচনা করুন।