আপনি কুরুচিপূর্ণ যখন আপনাকে বলা হয় তখন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  মন্তব্যে জবাব দিন
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ক্লেরে হেস্টন, এলআইসিএসডাব্লু। ক্লেরে হেস্টন ওহিওর একটি নিবন্ধিত স্বতন্ত্র ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী। তিনি ১৯৮৩ সালে ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে তাঁর স্নাতকোত্তর অর্জন করেন।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 13 রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

যদি কেউ আপনাকে বলেন যে আপনি কুরুচিপূর্ণ, আপনি সম্ভবত এটি সঠিক কিনা তা ভাবতে শুরু করতে পারেন। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনি নিজের সম্পর্কে যা ভাবেন, অন্যেরা যা বলুক না কেন। যদি কেউ বলে আপনি কুরুচিপূর্ণ হন তবে আপনাকে রাগ না করে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর উপায় খুঁজে নেওয়া উচিত। নিজেকে গ্রহণ করার এবং আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য কাজ করুন। আপনার উপস্থিতিতে কেবল মনোনিবেশ না করে আপনার মধ্যে ইতিমধ্যে আপনার যে সৌন্দর্য রয়েছে তা সন্ধান করুন। আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল লাগতে যদি সমস্যা হয় তবে আপনার কখনও বন্ধু, প্রাপ্ত বয়স্ক বা থেরাপিস্টের কাছে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করা উচিত নয়।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
মন্তব্যে জবাব দিন

1. 3 একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন। আপনার যদি বুলিং ও চিত্রের সমস্যা বা বিশ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয় তবে একজন থেরাপিস্ট আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার জন্য এবং নিজের সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার কৌশলগুলি শিখুন। হয়রানি বা অপমানের কারণে আপনি যদি উদ্বেগ বা হতাশায় ভুগেন তবে আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে উন্নতির উপায় খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি কোনও মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকে কল করে (বা আপনার পিতামাতাকে এটি করতে বলছেন) বা আপনার বীমাতে ফোন করে কোনও চিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে একটি সুপারিশ করতে বলতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সর্বদা হয়রানির উত্স বিবেচনা করুন। আপনি যদি জানেন যে যে ব্যক্তি আপনাকে হয়রান করে সে অন্যের সাথে মজা করার জন্য বা সাধারণভাবে খারাপ হিসাবে পরিচিত, আপনার সময় বা শক্তি অপচয় করবেন না। আপনার নিজের ছবিটি উন্নত করার জন্য এই ব্যক্তি আপনাকে গঠনমূলক বা টেকসই সম্পর্কে বলতে পারে এমন কিছুই নেই।
• এই নেতিবাচক মন্তব্যগুলি যদি নিজের থেকে আসে এবং অন্যের কাছ থেকে না আসে তবে আপনার নিজের একটি খারাপ চিত্র রয়েছে। আপনার চিত্রকে উন্নত করা শুরু করার জন্য আপনার বিশ্বাসী লোকদের সন্ধান করুন।

"Https://www..com/index.php?title=React-When-you-you-dead-that-you're-help-old-old_232204" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে