আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনার পাছা নিয়ে উদ্রেক হলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 মুহুর্তের মুখোমুখি
• পার্ট 2 সমস্যা আলোচনা করুন
• পার্ট 3 সম্পর্ক সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া

আপনার প্রেমিক সম্ভবত বাড়িতে শত শত জিনিস দ্বারা আকৃষ্ট হয় ... তবে, এটি ঘটে যে আকর্ষণটি আবেশের মধ্যে সীমাবদ্ধ to যদি আপনার প্রেমিক আপনার নিতম্বকে একটি আবেশ করে তোলে তবে তা আপনাকে বিব্রত বোধ করতে পারে। বলপূর্বক, আপনি তার চোখে একটি বস্তু হতে পারে ধারণা থাকতে পারে ... যদি এই সমস্যা হয়, সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা এখনই শুরু করুন। সীমা নির্ধারণের প্রতিটি সুযোগে তাকে তার আচরণ সম্পর্কে সচেতন করুন। আপনার প্রেমিকের আচরণে কী বিরক্তিকর এবং কেন তা ব্যাখ্যা করার জন্য খোলামেলা আলোচনা করুন। শেষ পর্যন্ত, যদি জিনিসগুলি পরিবর্তন না হয়, আপনাকে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে প্রশ্ন করতে হতে পারে। যিনি আপনাকে কেবল যৌন সামগ্রী হিসাবে দেখেন তার সাথে আপনার সময় নষ্ট করার কোনও অর্থ নেই ...

পর্যায়ে

পর্ব 1 মুহুর্তের মুখোমুখি

1. 
   

   
   আপনার নিজের সীমা চিহ্নিত করুন। কোন আচরণ গ্রহণ করবেন তা জানার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি চিহ্নিত করতে হবে। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী গ্রহণ করতে পারবেন বা না পারবেন তা আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে।
   • আপনার সীমাবদ্ধতা নির্ধারণের জন্য আপনাকে কখনই অপরাধী বোধ করবেন না। যদি কোনও আচরণ আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে বা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে তবে আপনার এটি বলার অধিকার রয়েছে। আপনার প্রেমিক কি ভাবছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
   • তার আচরণে বিরক্তিকর কি তা ভেবে দেখুন। হতে পারে গোপনে, আপনি আপনার প্রেমিককে আপনার শারীরিক সুবিধার জন্য জোর দেওয়া পছন্দ করেন, তবে আপনি প্রকাশ্যে সে আপনাকে খুব বেশি স্পর্শ করবেন না সেদিকে খেয়াল রাখবেন না। আপনার সীমাবদ্ধতার একটি মানসিক তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি কখন নিজের প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করবেন তা জানতে পারবেন।

2. 
   

   
   
   
   সুযোগ উঠার সাথে সাথে সমস্যাটি সামঞ্জস্য করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য, কখনও কখনও বিরক্তি নিষ্পত্তি করতে দেওয়া উচিত নয়। আপনার অধিকার এবং সীমা সম্পর্কে কোনও বাধা ছাড়াই আপনি কথা বলতে সক্ষম হবেন, তা যখনই হোক না কেন। আপনার বয়ফ্রেন্ড যত তাড়াতাড়ি সীমা ছাড়িয়ে গেছে, তাকে জানান।
   • উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনার প্রেমিক আপনার পিছনে সম্পর্কে অবজ্ঞাপূর্ণ মন্তব্য করা শুরু করে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে। তিনি যখন ব্যক্তিগতভাবে এটি করেন তখন হয়ত আপনাকে বিরক্ত করে?
   • এই সুযোগটি আসার সাথে সাথেই তাকে বলুন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে। রাগ করবেন না, তবে চুপ করবেন না। আপনি তাকে এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি যখন আমার সাথে এমন কথা বলবেন তখন আমি পছন্দ করি না।"

3. 
   

   
   ভাল থাকুন, কিন্তু দৃ .়। দৃser় এবং প্রতিরক্ষামূলক হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। লক্ষ্যটি কোনও যুক্তি উস্কে দেওয়া নয়। আপনি যখন আচরণ সমস্যার সমাধান করেন, আক্রমণাত্মক না হয়ে পরিষ্কার এবং সরাসরি থাকুন।
   • আপনাকে আপনার আওয়াজ তুলতে হবে না বা আপনার বয়ফ্রেন্ডকে চড় মারতে হবে না। আপনি কেবল একটি শান্ত, পরিষ্কার কণ্ঠস্বর দিয়ে তাকে সমস্যার মুখোমুখি করতে পারেন। বিতর্ক করা বা রাগ করা থেকে বিরত থাকুন। দৃ firm় হন, তবে নম্র হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পছন্দ করেন না যে আপনার প্রেমিক আপনার পাছা জনসমক্ষে স্পর্শ করেন, তবে তাকে বলুন: "আপনি সত্যিই আমাকে পছন্দ করেন না যে এটি আমাকে স্পর্শ করেন, এটি আমাকে বিরক্ত করে।"

4. 
   

   
   
   
   আপনাকে অবশ্যই আপনার অধিকার সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। প্রায়শই, আমরা অন্যরা যা অনুভব করতে পারে তার জন্য আমরা নিজেকে দায়বদ্ধ বোধ করি। আমাদের মনে হয় যে সুন্দর হওয়ার অর্থ কোনও প্রকার দ্বন্দ্ব এড়ানো। এটি সত্য নয়। এটি যদি আপনার প্রেমিককে বিরক্ত করে বা উত্সাহিত করে, তবে এটি আপনার সমস্যা নয়। আপনার অধিকার রয়েছে এবং কে আপনার দেহটি স্পর্শ করতে পারে (এবং কোন পরিস্থিতিতে) এবং আপনার জন্য বেছে নেওয়ার অধিকার কারও নেই, তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে।
   • যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে অপরাধবোধ করে তোলে, তবে নিজেকে শক্তিশালী দেখান। তিনি প্রতিরোধ করতে পারেন এবং এমন কিছু উত্তর দিতে পারেন, "এটি গুরুতর কিছু নয়" বা "আপনি যদি আকর্ষণীয় হন তবে এটি আমার দোষ নয়"।
   • তিনি যা অনুভব করেন তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ নন। তাঁর অনুভূতি প্রকাশের অধিকার তার পক্ষে আপনার শ্রদ্ধার অধিকারের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু নয়। আপনার প্রেমিক যদি হতাশ বোধ করেন তবে আপনি কিছু করছেন না। ভুলে যাবেন না যে আপনার একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ এবং সুরক্ষিত বোধ করার অধিকার রয়েছে। কেউ এটা তুলতে হবে না।

পার্ট 2 সমস্যা আলোচনা করুন

1. 
   

   
   আপনি তাকে কী বলতে চান তা ভেবে দেখুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে বসে খোলামেলা কথা বলাই ভাল হবে। বিরক্তি নিষ্পত্তি হতে দেবেন না। কথা বলার আগে আপনি কী বলতে চান তা ভেবে দেখুন। আপনি এই কথোপকথন থেকে কি আশা করবেন? আপনি কোন কোণ থেকে সমস্যার কাছে যেতে চান?
   • আপনি নিজের চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে রাখার চেষ্টা করতে পারেন। একটি সংবাদপত্রে আপনার আবেগ রেকর্ডিং এগুলি প্রকাশ করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ তা ভেবে দেখুন। আপনি কি চান যে আপনার বয়ফ্রেন্ড কীভাবে আপনার অনুভূতিটি বুঝতে পারে? আপনি কি চান তাঁর আচরণ বদলাতে চান? আপনি কী বলতে যাচ্ছেন সেদিকে খেয়াল করার সময় এই কথোপকথনটি থেকে আপনি কী প্রত্যাশা করছেন তা ভেবে দেখুন।

2. 
   

   
   বিশেষ প্রত্যাশা ছাড়াই শুরু করুন। প্রত্যাশা আশঙ্কা বা উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার বন্ধুটি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছে, এটি আপনার আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনার প্রেমিক রাগ করতে চলেছেন। যদি আপনি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, আপনি অবিলম্বে রক্ষণাত্মক হয়ে যাওয়া এবং প্রতিকূল হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান।
   • সমস্ত প্রতিকূলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে শান্ত রাখতে সহায়তা করবে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনি প্রাকৃতিকভাবে জিনিসগুলি করতে দিতে পারেন।

3. 
   

   
   প্রথম ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। এইভাবে, আপনি রায় বিবেচনার পরিবর্তে যা অনুভব করছেন তা আপনি সামনে রেখে দেবেন। আপনার প্রেমিকের নিন্দা করার চেয়ে আপনার ছাপ কম থাকবে impression তিনটি ধাপে এটি করুন। "আমি অনুভব করি ..." বলে শুরু করুন এবং আপনার সংবেদনগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে প্রকাশ করুন। তারপরে কী আচরণ আপনার মধ্যে সেই আবেগগুলির কারণ তা ব্যাখ্যা করুন। অবশেষে, আপনি কেন এই নেতিবাচক জিনিস অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "আপনি যখন আমার পাছা জনসমক্ষে স্পর্শ করেন, তখন আমি অবজ্ঞাপূর্ণ বোধ করি। আমার ধারণা আছে যে আপনি আমাকে একটি বিষয় হিসাবে বিবেচনা করছেন। আপনি যা অনুভব করছেন তা বেশ কার্যকর, তবে আপনি যদি এইভাবে জিনিস উপস্থাপন করেন তবে আপনার বয়ফ্রেন্ডের আক্রমণাত্মক বা বিচার হওয়া বোধ করা সম্ভব।
   • পরিবর্তে, এমন কিছু বলে সংস্কার করুন, "আপনি যখন আমার পাছা জনসাধারণের সামনে স্পর্শ করেন তখন আমি অবজ্ঞাপূর্ণ বোধ করি কারণ এটি আমাকে কোনও ব্যক্তির মতো নয় বরং একটি বস্তুর মতো অনুভব করে।"

4. 
   

   
   আপনি বাড়িতে কী পরিবর্তন করতে চান তা আলোচনা করুন। কথোপকথনের শেষে, আপনার আক্রমণ পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত ছিল। কোনটি পরিবর্তন করা উচিত তা আপনি উভয়ই বুঝতে পেরেছেন।
   • এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাকে দৃ concrete় এবং ইতিবাচক ইঙ্গিত দিন। কেবল তাকে বলবেন না যে সে ভুল করেছে। আপনি কী আচরণটি আর সহ্য করবেন না এবং তাকে তার আচরণের খারাপ অভ্যাসটি প্রতিস্থাপন করতে হবে এমন আচরণের মাধ্যমে তাকে বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে এমন কিছু বলতে পারতেন, "জাইমে যখন আপনি আমার দেহের প্রতি প্রশংসা করেন। এটা আমার ভাল লাগছে। তবে আমি পছন্দ করি আপনি এটি আপনার বন্ধুদের সামনে না করে গোপনে করুন।

পার্ট 3 সম্পর্ক সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া

1. 
   

   
   কোনও যৌন আপত্তিকে কীভাবে চিনতে হবে তা অবশ্যই আপনার জানা উচিত। যৌন আকর্ষণ এবং যৌন আপত্তি মধ্যে একটি স্পষ্ট পার্থক্য আছে। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে বলে যে এটি মজাদার, তবে তিনি আপনার শরীরের কোনও অংশের জন্য তাঁর আবেগকে অব্যাহত রাখেন obj
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনার প্রেমিকের শরীরের এই অংশটি সম্পর্কে একটি বিশেষ ধারণা রয়েছে? যদি কেবল আপনার দেহ এবং আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কিত না হয় তবে এটি কোনও যৌন বস্তুর মতো।
   • তিনি আপনার গ্লিট সম্পর্কে কীভাবে কথা বলেন এবং কীভাবে তিনি শারীরিকভাবে মিথস্ক্রিয়া করেন সে সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন। আপনি কি ভাবেন যে তিনি আপনার সাথে একজন ব্যক্তির মত আচরণ করেন? আপনি কী ভাবেন যে তিনি আপনার শারীরিকতার বাইরে আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার বুদ্ধি সম্পর্কে মনোযোগ দিচ্ছেন?

2. 
   

   
   মিসোগিনিস্টিক প্রবণতাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। এই প্রবণতাগুলি আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। আপনার প্রেমিক যদি মাচো হয় তবে তার আচরণ পরিবর্তন করা তার পক্ষে কঠিন হতে পারে be
   • আপনার প্রেমিক কি তার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করার প্রবণতা আছে? আপনাকে রাগান্বিত করার জন্য সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার পরে তার সাথে ঘটতে পারে, তারপরে সবকিছু করার জন্য যাতে আপনি তাকে ক্ষমা করেন ... এই ক্ষেত্রে, জেনে রাখুন যে তিনি সীমাটি অতিক্রম করতে শুরু করবেন।
   • আপনার প্রেমিক কি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে? সে কি নিজেকে প্রতিযোগিতামূলক দেখায়? তিনি কীভাবে আপনার পোশাকে, আপনি কীভাবে আচরণ করছেন তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন? তিনি কি আপনার সাফল্য এবং সাফল্যের দ্বারা হুমকী অনুভব করছেন?
   • এটি কি অস্পষ্টভাবে যোগাযোগ করে? তিনি কি কখনও আপনার সাথে প্রতিদিন কথা বলেন, তারপরে কোনও ব্যাখ্যা না দিয়ে পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার রাডার থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়?

3. 
   

   
   আপনি থাকতে চান বা না চান সিদ্ধান্ত নিন। সম্পর্কের কাজটি করতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনাকে অনেক আপস করতে হবে, তবে আপনার ব্যক্তিগত সীমাটি আলোচনা সাপেক্ষ নয়। আপনার প্রেমিক অবশ্যই আপনাকে পৃথক হিসাবে শ্রদ্ধা করে। এটি যদি না হয় তবে এটি মূল্যবান নয়।
   • আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে নিজের সীমাটি নিয়ে আলোচনা করেছেন তবে তিনি আমলে নিতে অস্বীকার করেছেন, এটি আপনার প্রতি সম্মান রাখে না। তবুও, আপনি তার চেয়ে অনেক বেশি ভাল প্রাপ্য।
   • যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড তার জন্য নির্ধারিত সীমা অবিচ্ছিন্নভাবে অতিক্রম করে, তবে এটি আপনার সম্পর্ক সুস্থ নয় এটি খুব স্পষ্ট লক্ষণ। এটি ছেড়ে চলে যেতে ভাল হতে পারে।