একটি গরম জল বোতল পূরণ কিভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একটি গরম জল বোতল পূরণ করুন
• পার্ট 2 একটি গরম জলের বোতল ব্যবহার করে

গরম জলের বোতলটি গরম থাকার বা ব্যথা উপশম করার একটি প্রাকৃতিক এবং তুলনামূলক নিরাপদ উপায় way আপনি বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে একটি গরম পানির বোতল কিনতে পারেন এবং এটি প্রস্তুত হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। পোড়া হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে প্রতিবার আপনি যখন গরম জলের বোতল ব্যবহার করবেন তখন সাবধানতার সাথে সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 একটি গরম জল বোতল পূরণ করুন

1. 
   

   
   আপনার গরম জলের বোতল চয়ন করুন। বেশিরভাগ গরম জলের বোতল একই রকম দেখায়। এগুলি সাধারণত সমতল, স্ট্রাইটেড, রাবার এবং একটি কভার দিয়ে আচ্ছাদিত। কিছু গরম জলের বোতল কভারগুলি অন্যের চেয়ে ঘন হয় এবং এটি বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি হতে পারে। যেটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত তা চয়ন করুন। তবে কোনও কভার দিয়ে coveredাকা গরম জলের বোতল চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার ত্বককে গরম জলের বোতলের সরাসরি যোগাযোগ থেকে রক্ষা করা জরুরী।
   • গরম জলের বোতলটি কেবল তখনই পূরণ করুন যখন কভারটি ইতিমধ্যে স্থানে রয়েছে। এটা সম্ভব যে আপনি কভারটি কিছুটা ভেজাতে পারেন তবে এটি আপনাকে রাবারের বিপরীতে পোড়াতে বাধা দেবে, যা সুরক্ষা ছাড়াই হাতের কাছে রাখা খুব উত্তপ্ত হয়ে উঠতে পারে।

2. 
   

   
   গরম জলের বোতলটির ক্যাপটি আনস্রুভ করুন। আপনার গরম জলের বোতল সম্ভবত ইতিমধ্যে এর কভারটি দিয়ে coveredেকে যাবে, টুপিটি প্রদর্শিত হবে। গরম জলের বোতলটি পূরণ করতে ক্যাপটি আনস্রুভ করুন।
   • যদি আপনার গরম জলের বোতলটিতে এখনও জল থাকে তবে তা খালি করতে ভুলবেন না। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার গরম জলের বোতলটি সর্বাধিক উত্তমতম পানিতে ভরাট করা, এটি যদি ইতিমধ্যে শীতল জল থাকে তবে এটি আরও জটিল হবে।

3. 
   

   
   
   
   জল গরম হতে দিন। আপনি ট্যাপের জল ব্যবহার করতে পারেন তবে গরম জলের বোতলটি পূরণ করার জন্য এটি সর্বদা যথেষ্ট গরম নয়। কেটলিতে উত্তপ্ত জল ব্যবহার করা প্রায়শই খুব গরম থাকে is 42 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জল ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন
   • আপনি যদি আপনার জল গরম করার জন্য কেটলি ব্যবহার করেন তবে ফুটানোর পরে এটি কিছুটা শীতল হতে দিন। এইভাবে, জল গরম হবে তবে আপনি পোড়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবেন।
   • কেবল গরম জল জ্বলতে পারে না, তবে এটি আপনার গরম জলের বোতলকে ক্ষতি করতে পারে। গরম জলের বোতলগুলি তৈরি করে এমন রাবার দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য খুব বেশি তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে না। এই কারণেই এমন জল ব্যবহার না করা ভাল যার তাপমাত্রা 42 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হয়
   • গরম জলের বোতলগুলির উপর নির্ভর করে সর্বাধিক তাপমাত্রা পরিবর্তনশীল। আরও নির্ভুলতার জন্য আপনার গরম পানির বোতলটির জন্য নির্দেশাবলীর পরামর্শ নিন।

4. 
   

   
   আপনার গরম জলের বোতলটি পূরণ করুন। আপনার গরম জলের বোতলটি প্রায় দুই তৃতীয়াংশ পূরণ করুন। গরম জল দিয়ে না পোড়াতে সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি কেটলি ব্যবহার করেন তবে গরম পানির বোতলটির idাকনাটিতে আলতো করে পানি .ালুন যাতে এটি 2/3 পূর্ণ হয়। আপনি যদি ট্যাপের জল ব্যবহার করেন, জল গরম না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সেকেন্ডের জন্য ট্যাপটি চলতে দিন, ট্যাপটি বন্ধ করুন, গরম পানির বোতলটির idাকনাটি নীচে রাখুন এবং স্প্ল্যাশিং এড়াতে এবং গরম জলের বোতলটি পূরণ করার জন্য ধীরে ধীরে ট্যাপটি খুলুন, এবারও দুই-তৃতীয়াংশ।
   • যুক্ত স্থিতিশীলতার জন্য, বোতলটি পূরণ করার সময় সর্বদা ঘাড়ের কাছে ধরে রাখুন। আপনি যদি এটি মাঝখানে ধরে রাখেন, গরম জলের বোতল পূর্ণ হওয়ার আগে ঘাড়টি কাত হয়ে যায় এবং আপনি ফুটন্ত জল দিয়ে স্প্ল্যাশ করেন।
   • স্প্ল্যাশ হওয়ার ক্ষেত্রে পোড়া প্রতিরোধের জন্য গ্লোভস বা অন্যান্য সুরক্ষামূলক পোশাক পরিধান করুন। আপনি ধরে না রেখে যা সঠিক থাকে তার জন্য আপনি গরম জলের বোতলটি বস্তুর মধ্যে রাখতে পারেন। আপনার হাতে ফুটন্ত জল ofালার ঝুঁকি ছাড়াই এটি পূরণ করতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   জলের উত্স থেকে গরম জলের বোতল সরান। আপনার গরম জলের বোতলটি প্রায় পূর্ণ হয়ে গেলে (বাতাসকে দূরে রাখতে এবং ফুটো হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এটি পুরোপুরি পূরণ করবেন না), ধীরে ধীরে ট্যাপটি বন্ধ করুন। তারপরে জল ছড়িয়ে না পড়ার বিষয়ে সাবধানতার সাথে কলের নীচে থেকে গরম জলের বোতলটি সরিয়ে ফেলুন।
   • আপনি যদি কেটলি ব্যবহার করেন তবে গরম পানির বোতলটি অন্য হাতের সাথে রেখে সঠিকভাবে রাখুন, যাতে এটি ছড়িয়ে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখবেন।

6. 
   

   
   গরম জলের বোতল শিকার করুন। আপনার গরম জলের বোতলটি সোজা কিনা তা নিশ্চিত করুন, বেসটি শক্ত পৃষ্ঠে বিশ্রাম নেওয়া হয়েছে। গরম জলের বোতলটির মুখ দিয়ে জল ফেলা না হওয়া পর্যন্ত গরম পানির বোতলটির দেয়ালগুলির সাথে হালকাভাবে চাপুন contains

7. 
   

   
   গরম পানির বোতলটির ক্যাপটি স্ক্রু করুন। গরম জলের বোতলটি বাইরে চালানোর পরে, সাবধানতার সাথে স্টপারটি স্ক্রু করুন যাতে এটি লিক হয় না making ক্যাপটি সমস্ত দিক দিয়ে স্ক্রু করুন এবং বোতলটি আলতো করে চাপ দিন এটি নিশ্চিত যে এটি শক্ত।

8. 
   

   
   আপনার যেখানে প্রয়োজন সেখানে গরম জলের বোতলটি রাখুন। ব্যথা উপশম করতে আপনার আপনার গরম জলের বোতল লাগতে পারে বা শীতের রাতে আপনাকে গরম করতে হতে পারে? আপনার গরম জলের বোতলটি পূর্ণ হয়ে গেলে, এটি আপনার বিছানায় বা আপনার দেহের বিপরীতে রাখুন এবং এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন। কখনও কখনও গরম জলের বোতলটি গরম হতে কয়েক মিনিট সময় নেয় তবে এটি ধুয়ে ফেলার কিছু পরে তার সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় পৌঁছানো উচিত।
   • আপনার শরীরের কোনও অংশের তুলনায় গরম পানির বোতলটি 30 মিনিটের বেশি না ফেলে রাখুন, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের জন্য সরাসরি তাপ শরীরের পক্ষে ভাল নয়। ঝুঁকি এড়ানোর জন্য, যদি আপনি 30 মিনিটের ব্যবহারের পরেও ব্যথা অনুভব করেন তবে গরম পানির বোতলটি আবার ঠিক জায়গায় রাখার আগে 10 মিনিটের জন্য সরিয়ে ফেলুন।
   • আপনি যদি নিজের বিছানায় গরম জলের বোতল রাখেন তবে শোওয়ার আগে 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে চাদরের মধ্যে রাখুন। তারপরে গরম জলের বোতলটি সরান এবং শুতে যাওয়ার ঠিক আগে খালি করুন। এটি আপনি শুয়ে থাকার সময় আপনার বিছানায় গরম জলের বোতল রেখে আপনার শীটগুলি পোড়া বা ক্ষতি করতে বাধা দেবে।

9. 
   

   
   ব্যবহারের পরে আপনার গরম জলের বোতল খালি করুন। আপনার গরম জলের বোতলটির জল যখন ঠান্ডা হয়ে যায়, এটিকে খালি করুন এবং শুকানোর জন্য, এটির ক্যাপ ছাড়াই, এটি উল্টোভাবে ঝুলান। পরের বার আপনি আপনার গরম জলের বোতলটি ব্যবহার করুন, এটি ঠাণ্ডা না হয়ে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি ঠান্ডা জলে ভরে দিন।
   • আপনার গরম জলের বোতল শুকানোর জন্য, তাপমাত্রার বৈচিত্রগুলি এড়ানো (উদাহরণস্বরূপ চুলার উপরে) যা রাবারের ক্ষতি করতে পারে avoid এটিকে একই কারণে সরাসরি সূর্যের আলো বা সিঙ্কের নীচে রাখবেন না।

পার্ট 2 একটি গরম জলের বোতল ব্যবহার করে

1. 
   

   
   Struতুস্রাবের ব্যথা উপশম করুন। একটি গরম জলের বোতল প্রায়শই বেদনাদায়ক struতুস্রাবের বাধা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য জনপ্রিয়। তাপ শরীরের সংশ্লিষ্ট অঞ্চলের তাপ রিসেপ্টরগুলিকে সক্রিয় করে মস্তিষ্কে প্রেরণ করা ব্যথাকে অবরুদ্ধ করে। এই রিসেপ্টরগুলি শরীরের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত রাসায়নিকগুলি সনাক্ত করতে বাধা দেয়। যদি আপনি বেদনাদায়ক সময়গুলি থেকে ভুগেন তবে একটি গরম পানির বোতলটি পূরণ করুন এবং এটি আপনার তলপেটে প্রায় 30 মিনিটের জন্য রাখুন।

2. 
   

   
   পিঠে ব্যথা এবং অন্যদের উপশম করুন আপনি যদি জয়েন্টে ব্যথা বা পিঠে ব্যথায় ভুগছেন তবে ব্যথা কমাতে আপনি একটি গরম পানির বোতল ব্যবহার করতে পারেন। আবার, menতুস্রাবের মতো, তাপ ব্যথার সাথে সম্পর্কিত রাসায়নিকগুলিকে ব্লক করে। উত্তাপ রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি করে, নিরাময় সম্পর্কিত রক্ত ​​উপাদানগুলির বেদনাদায়ক অঞ্চলে আরও ভাল অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয়।
   • প্রায়শই গরম এবং ঠান্ডা বিকল্পের সাথে পেশী ব্যথার চিকিত্সা করা সম্ভব। গরম এবং ঠান্ডা মধ্যে বৈষম্য উত্তেজক এবং সরানো প্রয়োজন ছাড়া দৃ strong় সংবেদন সৃষ্টি করে, যা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। সুতরাং আপনি কেবলমাত্র একটি গরম পানির বোতল প্রয়োগ করতে পারেন বা একটি গরম জলের বোতল এবং একটি ঠান্ডা সংকোচন বিকল্প করতে পারেন।

3. 
   

   
   মাথাব্যথা উপশম করুন উত্তাপ মাংসপেশীর উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে যা কখনও কখনও মাথা ব্যথার কারণ হয়। আপনার কপাল, মন্দিরগুলি বা আপনার ঘাড়ের বিরুদ্ধে একটি গরম জলের বোতল রাখুন। আপনাকে সবচেয়ে স্বস্তি দেয় এমন একটি অবস্থান খুঁজতে বেশ কয়েকটি অবস্থান ব্যবহার করে দেখুন। গরম পানির বোতলটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত কাজ করতে দিন।

4. 
   

   
   আপনার বিছানা উষ্ণ। শীতলতম রাতে, একটি গরম পানির বোতল আপনার পা বা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ঘুমের পানির বোতলটি আপনার বিছানার নীচে, আপনার পায়ের কাছে বা আপনার কম্বলের মধ্যে রাখুন, যেখানে আপনি ঘুমাতে যান।আপনার বিছানা আপনাকে স্বাগত জানাতে তাই গরম হবে। গরম জলের বোতলটি যখন খুব অসুস্থ হয় এবং শরীরের তাপমাত্রা ঘন ঘন পরিবর্তিত হয় তখনও এটি খুব কার্যকর।