ঠান্ডা আবহাওয়ায় কীভাবে গরম থাকবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 বাইরে গরম থাকুন Stay
• পদ্ধতি 2 ভিতরে গরম থাকুন

শীতকালে সত্যিই শীত থাকতে পারে, বিশেষত উত্তর ইউরোপে বা আপনি যদি ফ্রান্সের পূর্বে বা এমন কোন পার্বত্য অঞ্চলে থাকেন যেখানে তাপমাত্রা সহজেই -12 ডিগ্রি পর্যন্ত পৌঁছে যায়! আবহাওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে শীতল হয়ে উঠেছে এবং যদিও আমরা এই জলবায়ুতে অভ্যস্ত, তুষার ঝড়ের কারণে আমরা অবাক হয়ে যেতে পারি এবং তুষারপাতের কারণে গাড়ীতে ঘুমিয়ে পড়তে পারি। এই শীতল আবহাওয়ায় বেঁচে থাকা এবং কাজ করা খুব কঠিন হতে পারে। তবে কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করে আপনি শীত সত্ত্বেও উষ্ণ থাকতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 বাইরে গরম থাকুন Stay

1. লম্বা অন্তর্বাস পরেন। বেশি পরিমাণে পোশাক না পড়েই গরম থাকার খুব সহজ উপায় হ'ল দীর্ঘ অন্তর্বাস পরানো। এই পোষাকগুলি আপনার সাধারণ সাজসজ্জার অধীনে পরা হয়। আপনি এই ধরণের অন্তর্বাস বিভিন্ন ধরণের সন্ধান করতে পারেন তবে তারা বিশৃঙ্খলা না পেয়ে আপনাকে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে পারে।
   • উষ্ণ অন্তর্বাসের উদাহরণগুলির মধ্যে আঁটসাঁট পোশাক, লেগিংস, আন্ডারশার্ট পাশাপাশি দীর্ঘ অন্তর্বাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • এটা মনে রাখা জরুরী যে দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় আপনি নিজেকে একটি গরম ঘরে পেয়ে যাবেন যা আপনার দীর্ঘ অন্তর্বাসকে অস্বস্তিকর করে তুলবে। আপনি যদি জানেন যে এটিই হবে তবে আপনার আর একটি সমাধান খুঁজে পাওয়া উচিত।
   • স্কিইং করার পরে, আপনার কেবিনে অগ্নিকুণ্ডের মুখোমুখি থার্মাল আন্ডারওয়্যার লাগানো উচিত। যদি এগুলি অস্বচ্ছ হয়, তবে বহু দিনের রঙের ট্র্যাকগুলিতে এটিকে সাধারণত কিছু সাধারণ হিসাবে দেখা যায়।

2. 
   

   
   
   
   একটি জলরোধী পোশাক পরেন। যখন আপনি বাইরে যান এবং আপনি জানেন যে দিনটি ভিজে যাবে, আপনি উষ্ণ থাকতে চাইলে জলরোধী পোশাক পরা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাপড়টি যদি জল .ুকে যায় তবে আপনি আবার শীতল হবেন এবং এর বিপরীতে নয়। আপনি বৃষ্টি, তুষার, ঝরনা বা মাঝে মাঝে বৃষ্টি ঝরনার অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।
   • আপনি ডন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি কোটের উপর একটি বৃষ্টি মামলা যা খুব জলরোধী নয়। একটি কোট কেনার সময়, নিওপ্রিনের মতো এমন জলরোধী এবং উষ্ণ উপকরণগুলি সন্ধান করুন।

3. 
   

   
   এমন পোশাক পরুন যা তাপ বজায় রাখে। শুকনো থাকার পাশাপাশি, আপনার অত্যন্ত অন্তরক উপকরণগুলির তৈরি পোশাকগুলি সন্ধান করা উচিত। আপনি সম্ভবত ফ্লানেল সম্পর্কে শুনেছেন, তবে এই ফ্যাব্রিকটি সবার নাগালের মধ্যে নয়। আপনার প্রয়োজন এবং কেনাকাটা করার জন্য সঠিক সমাধানগুলি সন্ধান করুন।
   • পশম পরেন, পারলে। এটি বেশিরভাগ অন্তরক উপকরণগুলির মধ্যে একটি, যদিও এটি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। আপনি উওলিন পোশাক এবং এই জাতীয় সামগ্রীর একটি কোটই পরতে পারেন যাতে আপনি সমস্ত পোশাক পরতে পারেন limit আপনি পোশাকের দোকানে কম দামে পশমের অনেকগুলি আইটেম পাবেন।
   • অন্যান্য গরম উপকরণ নিচে, রেখাযুক্ত চামড়া, পশম এবং নিওপ্রিন রয়েছে।
   • এমনকি এটি ভিজা থাকলেও পশম আপনাকে উষ্ণ রাখবে। এটি তুলো বা চামড়ার মতো অন্যান্য উপাদানের ক্ষেত্রে নয়।

4. 
   

   
   
   
   আপনার অঙ্গ প্রত্যঙ্গ রক্ষা করুন। এটি বিশ্বাস করা ভুল যে তাপের ক্ষতি মাথা, পা বা অন্য কোথাও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি সত্য যে আপনি যদি এই অঞ্চলগুলি সঠিকভাবে আবরণ না করেন তবে আপনার উত্তপ্ত হতে সমস্যা হবে। বাইরে বেরোনোর ​​সময় আপনার মাথা, পা এবং হাত বোনেট, গ্লোভস, ভারী মোজা এবং বুট দিয়ে coverেকে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কোনও ফ্যাশন আইকনের মতো দেখতে নাও লাগতে পারেন তবে আপনি গরম থাকবেন।
   • এই সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলি অবশ্যই জলরোধী হতে হবে, কারণ এটি সেই জায়গাগুলি যেখানে আপনি আর্দ্রতা এবং শীতের প্রতি আরও সংবেদনশীল হবেন। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভব হলে দ্বিগুণ চামড়ার গ্লাভস ব্যবহার করুন।

5. 
   

   
   উপাদান থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। যখন আপনাকে বাইরে যেতে হবে তখন যতটা সম্ভব বৃষ্টি, তুষার, বরফ এবং বাতাস এড়িয়ে চলুন। এই বায়ুমণ্ডলীয় অবস্থা খুব বেশি যা আপনাকে শীতল করে তুলবে। বিল্ডিংগুলির মধ্যে লুকিয়ে থাকা, আপনি যদি পারেন তবে একটি গাড়ি ব্যবহার করুন এবং যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয় তবে আশ্রয়ের নীচে চলার চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   আপনার সাথে কিছুটা উত্তাপ নিন। আপনি গরম থাকার উত্সগুলি বহন করতে পারেন, যদি আপনার উষ্ণ থাকতে সমস্যা হয়। গ্লাভস পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে সমস্যা সমাধানের জন্য হ্যান্ড হিটারের মতো ছোট আইটেমগুলি পকেটে পিছলে যায়। স্যুপযুক্ত থার্মাসের মতো অন্যান্য আইটেমগুলি আপনাকে ভিতর থেকে গরম করতে পারে।
   • এমনকি যদি আপনি ভাল দামে কিনতে না পারেন তবে আপনি নিজের হাতের হিটারগুলিও তৈরি করতে পারেন। অনেকগুলি ওয়েবসাইট রয়েছে যা নির্দেশাবলী এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি দিয়ে নিজেকে তৈরি করার প্রস্তাব দেয়।

   
   

   
   আপনার আকারের এমন পোশাক পরুন। আমরা জানি আপনি ভাল দেখতে চান, কিন্তু কারণ ছাড়াই এস্কিমোস এই বড় কোট এবং আলগা প্যান্ট পরে না not আপনার পোশাক খুব বেশি শক্ত হলে আপনি উষ্ণ থাকতে পারবেন না বা আরামদায়ক হতে পারবেন না। আপনি যদি গরম হতে চান তবে আরও কিছু পোশাক পরতে ভুলবেন না। এটি আপনার ত্বক এবং আপনার মুখোমুখি পরিবেশের মধ্যে সুরক্ষার একটি স্তর তৈরি করে।

7. 
   

   
   তাপ তৈরি করতে সরান। আপনার কাপড় আপনাকে উষ্ণ রাখতে ব্যর্থ হলে আপনার শরীরকে তাপ তৈরি করতে দিন create সরানো আপনার দেহে শক্তি পোড়াবে, যা এটি গরম করবে। শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন বা কমপক্ষে স্থির না থাকার চেষ্টা করুন not
   • আপনি ভিতরে থাকলে আপনি বেশ কয়েকটি জাম্প করতে পারেন। পিচ্ছিল মেঝে থাকার কারণে এই ধরণের চলাচল বাইরের দিকে বিপজ্জনক হতে পারে। বাইরে থাকাকালীন কিছুটা হাঁটা ভাল বা এমন কিছু বাঁক করা ভাল যা পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করে।

পদ্ধতি 2 ভিতরে গরম থাকুন

1. 
   

   
   পোশাক বেশ কয়েকটি স্তর পরেন। এইভাবে, আপনি বিভিন্ন পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। সবচেয়ে সহজ কাজটি হল পোশাকের স্তরগুলি ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই গরম হওয়ার জন্য স্তর স্থাপন করা। আলাস্কা বা নরওয়ের মতো বিশ্বের সবচেয়ে শীতল অঞ্চলে বসবাসকারী কাউকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তিনি আপনাকে স্তরযুক্ত পোশাক পরতে পরামর্শ দেবেন। এটি আপনাকে এমন একটি সাজসজ্জা রাখতে দেয় যা সহজেই আপনার বাইরে শীতের তাপমাত্রা এবং আপনার অফিসের উষ্ণতা উভয়ের সাথে খাপ খায়।
   • সাজসজ্জার উদাহরণ হতে পারে উলের আঁটসাঁট পোশাক, প্যান্ট, লম্বা হাতের শার্ট, একটি সোয়েটার এবং একটি কোট। এই সমস্ত পোশাকের টুকরো বা এগুলির সংমিশ্রণটি পরে আপনি সহজেই একটি অতিরিক্ত উত্তপ্ত ঘর, একটি স্বল্প উত্তপ্ত অফিস, কোনও স্টোরের নিরপেক্ষ তাপমাত্রা এবং বাইরে তাপমাত্রা হিমাংশের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার অভ্যন্তর পৃথক করুন। আপনার বাড়িটি ভালভাবে উত্তাপিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি আপনার দেয়াল এবং সিলিং এর নিরোধক শক্তিশালী করতে পারে। আপনি আপনার উইন্ডোতে ঘন পর্দা বা কম্বল ইনস্টল করার মতো সহজ জিনিসও করতে পারেন।
   • অস্পষ্ট শাটারগুলি শীতল বাতাসকে উইন্ডো থেকে দূরে রাখতে খুব কার্যকর এবং প্রায়শই অন্যান্য ধরণের পর্দার তুলনায় সস্তা।
   • আপনি আপনার উইন্ডোজ বা কোনও গ্লাসের দরজার অন্তরককে উত্তাপক ফিল্মের সাথে নিখরচায় বাড়িয়ে তুলতে পারেন যা স্বচ্ছ এবং যে কোনও ধরণের গ্লাসিং মেনে চলে।

3. 
   

   
   অব্যবহৃত অংশগুলি লক করুন এবং কেন্দ্রের অংশটি গরম করার দিকে মনোনিবেশ করুন। অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ির চেয়ে এক বা দুটি প্রধান কক্ষ গরম করার চেষ্টা করা প্রায়শই সস্তা এবং বেশি কার্যকর। এমন একটি ঘর চয়ন করুন যেখানে পুরো পরিবার সকালে এবং সন্ধ্যায় আশ্রয় নিতে পারে এবং এটিকে বাড়ির বাকী অংশ থেকে আলাদা করতে পারে। অন্যান্য দরজা বন্ধ করুন এবং কম্বল দিয়ে তাদের caulk। আপনার উত্তাপের উত্সকে কেন্দ্রিয় করুন। এটি একটি মনোরম তাপমাত্রায় একটি ঘরে রাখার জন্য আপনার অতিরিক্ত খরচ সাশ্রয় করে এবং আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন না এমন অংশগুলি হিটিং এড়ানো হয়।

4. 
   

   
   শীতল বাতাস হতে দেয় যে ফাটল সীল। আপনার গর্ত এবং ফাটলগুলির জন্য নজর রাখা উচিত যা আপনার অভ্যন্তরে বা এমন কক্ষগুলির মধ্যে ঠান্ডা বাতাসের অনুমতি দেয় যা সমস্তভাবে সঠিকভাবে নিরোধক নয়। সর্বাধিক সাধারণ ফাটলগুলি দরজার নীচে রয়েছে তবে আপনি এমন উইন্ডোও খুঁজে পেতে পারেন যা বাতাসের স্রোত সৃষ্টি করে বা একটি ঘরের উপরে একটি ঘর করে যা শীতল বায়ুকে মেঝেতে প্রবেশ করতে দেয়।
   • একটি দরজা লক বা ঘূর্ণিত আপ কভার সহজেই এই ক্র্যাকিং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠেছে।

5. 
   

   
   আপনার বিছানা প্রস্তুত। ঘুমোনোর আগে আপনি সম্ভবত কিছুটা উষ্ণ বিছানা চাইবেন। বরফের চাদর কেউ পছন্দ করে না। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার বিছানা প্রস্তুত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নিম্নলিখিত জিনিস চেষ্টা করুন:
   • বিছানার শেষে কম্বলের নীচে রাখা একটি গরম পানির বোতল, কম্বলটি মাঝারি বা উচ্চ তাপমাত্রায় দশ থেকে বিশ মিনিটের জন্য ড্রায়ারে রাখুন।

6. 
   

   
   চুলা ঘোরান। আপনি কিছু রান্না করতে পারেন। যখন আপনার ওভেনটি বেকিংয়ের জন্য নিখুঁত তাপমাত্রায় চালু করা হয়, এটি কোনও ঘর গরম রাখতে পর্যাপ্ত তাপ দেয়। সপ্তাহান্তে আপনার রান্নাঘরটিকে আপনার বেস করুন এবং একটি থালা বা কাপকেক রান্না করার সময় সেখানে সন্ধ্যা কাটাবেন।
   • আপনার লন্ড্রি করার ফলে পাশের ঘরেও তাপ গরম হতে পারে। আপনার ঘরের কাজের সুবিধা নিন এবং খুব শীতকালে কোনও মেশিন চালান। আপনি আরও গরম পেতে ড্রায়ার থেকে বেরিয়ে আসা পোশাকগুলিও পরতে পারেন।

7. 
   

   
   গরম পানীয় পান করুন। গরম তরল পান করা আপনাকে অভ্যন্তর থেকে গরম করতে পারে, এটি এক কাপ লেবু চা বা কফি। কেটলিটি চালু করুন এবং আপনার কাপগুলি বের করুন, যেমন আপনি গরম হবেন।
   • আপনি মনে করতে পারেন একটি গরম পানীয়তে অ্যালকোহল যোগ করে আপনি আরও গরম হয়ে উঠছেন তবে এটি করা সবচেয়ে ভাল জিনিস নয়। লালকুল আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, যদিও এটি প্রথমে আপনাকে উষ্ণতার অনুভূতি দিতে পারে। বাড়িতে সত্যিই শীত থাকলে আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়।

8. 
   

   
   গোসল বা গরম স্নান করুন। একটি গরম ঝরনা বা স্নান প্রায়শই আপনার শরীরকে গরম করার জন্য পর্যাপ্ত হতে পারে। গোসল সেরার পাঁচ মিনিট পরে কি আপনি শীতল? নিজেকে একটি উষ্ণ, উষ্ণ-আবহাওয়ার পোশাক, একটি গোসলখানা এবং স্লিপারগুলিতে স্নানের উষ্ণতায় ভরে রাখুন।

• পশম, ফ্লানেল বা নীচে দিয়ে তৈরি একটি শীতের কোট
• জলরোধী বুট
• হাত এবং পায়ের জন্য উনান
• গ্লাভস
• স্লিপ নন স্লিপ সঙ্গে জুতো
• পোশাক বেশ কয়েকটি স্তর
• লম্বা উলে দীর্ঘ লেগিংস বা আঁটসাঁট পোশাক
• কান সুরক্ষা
• একটি বালাক্লাভা