কোনও অগ্নিপরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় কীভাবে শান্ত থাকবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  মুহূর্তে শান্ত থাকুন

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি।ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন obtained

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 30 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া জীবনের অংশ। কী দিকনির্দেশনা গ্রহণ করা, হারিয়ে যাওয়া, অভিভূত এবং অসহায় বোধ হওয়া না জেনে আপনার ভ্রান্তির ছোঁয়া থাকতে পারে। আপনার মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি তাত্ক্ষণিক সমাধান খুঁজে বার করে এই চাপ মোকাবেলা শুরু করুন। আপনার আভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং সঙ্কটকে কিছুটা কমিয়ে আনতে কীভাবে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করবেন তা শিখুন। এছাড়াও মেনে নিন যে আমরা সকলেই কঠিন সময় পার করছি। এই কৌশলগুলি আপনাকে শক্তিশালী, আরও ক্ষমতায়িত এবং জীবন আপনার জন্য সঞ্চয় করে থাকা চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
মুহূর্তে শান্ত থাকুন

1. 
   

   
   5 একটি থেরাপি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। সময় কঠিন হলে শান্ত থাকা কঠিন হতে পারে। আপনার আবেগকে আর নিয়ন্ত্রণ না করার ধারণা থাকতে পারে। ঘুমোতেও আপনার সমস্যা হতে পারে। আপনার নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলার অনুভূতি থাকলে আপনি কোনও থেরাপিটি অনুসরণ করতে পারেন। যদি আপনি ক্রমাগত হতাশাগ্রস্থ, দু: খিত বা অসহায় বোধ করেন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার ওজনের হয়ে থাকে তবে একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। এই ব্যক্তি আপনাকে আপনার নিখরচায়তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। বিজ্ঞাপন

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-travers-a-ivided&oldid=220577" থেকে প্রাপ্ত