Debtণের সমস্যা কীভাবে সমাধান করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার solveণ সমাধানের চেষ্টা করুন
• পদ্ধতি 2 এগিয়ে যাওয়ার উপায় নির্ধারণ করুন
• পদ্ধতি 3 debtণ নিয়ে আবেগের সাথে ডিল করুন

আমাদের বেশিরভাগের জন্য, debtণ আসলে প্রাকৃতিক কিছু, তবে এমন সময় রয়েছে যখন debtণ একটি আবেশ হতে পারে এবং কোনও কিছু পরিচালনা করা যায় না। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পরিস্থিতিটি মোকাবেলা করতে এবং আপনার debtsণের পুরো নিরীক্ষণ করতে পারেন। আপনার বাজেট পুনর্গঠনের একটি উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি debtণে না পড়ে। আপনি যদি এ থেকে দূরে সরে যাওয়ার ব্যবস্থা না করেন তবে কোনও ক্রেডিট কাউন্সেলর বা debtণ পরিচালনার প্রোগ্রামগুলিতে বিশেষী দাতব্য প্রতিষ্ঠানের পরামর্শ নিন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার solveণ সমাধানের চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। আপনার debtsণের সমাধান অনুসন্ধান করার জন্য প্রথম কাজটি হ'ল আপনার সমস্ত asণের স্তরের পাশাপাশি তাদের ব্যয়ের একটি সৎ মূল্যায়ন করা। আপনার দ্বারা প্রদত্ত debtsণগুলির প্রত্যেকটি লিখে শুরু করুন এবং যথাসম্ভব তথ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার আর্থিক পরিস্থিতির সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা না থাকলে আপনি অগ্রগতি করতে পারবেন না।
   • সুরক্ষিত principalণ পাওয়ার জন্য সুদের হার, প্রধান, মাসিক প্রদান এবং অন্য কোনও জামানত সহ মূল তথ্যটি লিখুন।
   • এটি একটি কঠিন এবং চাপযুক্ত পর্যায়ে হতে পারে তবে এটি করা আপনার পক্ষে জরুরি।
   • একবার আপনি এই সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করার পরে, আপনি এটি বুঝতে এবং এগিয়ে যাওয়ার পথটি নির্ধারণ করে শুরু করতে পারেন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার সুরক্ষিত এবং অনিরাপদ দাবিগুলি নির্ধারণ করুন। আপনার সমস্ত debtsণ তালিকাভুক্ত করার পরে, আপনাকে কোন সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে কোন debtণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে জরুরি। কোন দাবি সুরক্ষিত এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করে শুরু করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি কীভাবে debtণ গ্রহণের ফলে আপনার বাড়ির মতো সম্পত্তি দ্রুত হারাতে পারে তা আপনি জানবেন।
   • সুরক্ষিত দাবিগুলি হ'ল আপনার বাড়ি বা গাড়ি যেমন নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি এগুলি পরিশোধ করতে অক্ষম হন তবে আপনার credণদাতা তার loanণের দখল পেতে সম্পত্তিটি দখল করতে পারেন।
   • অনিরাপদ দাবিগুলি হ'ল যেগুলি কোনও সম্পত্তির সাথে সম্পর্কিত নয় এবং সাধারণত ক্রেডিট কার্ড debtণ, মেডিকেল বীমা বিল, এবং loanণের স্বাক্ষরের মতো আইটেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।

3. 
   

   
   আপনার toণ অগ্রাধিকার দিন। পরবর্তী কাজটি হ'ল আপনার debtণ সংগ্রহ পর্যালোচনা করা এবং এগুলিকে অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে স্থাপন করা। যদিও আপনার সমস্ত debtsণ গুরুত্বপূর্ণ, কিছু অন্যের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ debtsণগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি আপনার বাড়ি, গাড়ি এবং অন্য কোনও শারীরিক সম্পত্তির মতো আপনার সম্পত্তি হারাতে পারে।এই debtsণগুলির মধ্যে ভাড়ার debtsণ, বন্ধকী অর্থ পরিশোধ, রাষ্ট্রীয় কর এবং ইউটিলিটি বিলগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা আপনি প্রদান করেন নি।
   • আপনি যখন পরিশোধে দেরি করেন তখন ভাড়া এবং ইউটিলিটি ব্যয়গুলি debtsণে পরিণত হয়। এর ফলে আপনি আর এই পরিষেবাগুলি থেকে উপকৃত হতে পারবেন না এবং আপনার বাড়িও হারাবেন। তাদের অবশ্যই প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত।
   • সর্বনিম্ন অগ্রাধিকারের debtsণগুলি হ'ল ক্রেডিট কার্ড বিলগুলি সম্পর্কিত, কিছু আংশিক প্রদান বা কেনার বিকল্প হিসাবে লিজ চুক্তি, ব্যাংক ওভারড্রাফ্টস, পিতামাতার কাছ থেকে loansণ বা অন্যান্য অনিরাপদ debtsণগুলি।
   • অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে আপনার debtsণ ব্যবস্থা করার সময়, সর্বোচ্চ সুদের হারের বিষয়ে চিন্তা করুন the যত তাড়াতাড়ি আপনি এই প্রদানগুলি শোধ করবেন, তত দ্রুত আপনি এই ব্যয় থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন এবং আপনি নিজেকে অন্যান্য settleণ নিষ্পত্তির সুযোগ দেবেন।
   • আপনার যদি কোনও সঞ্চয় থাকে তবে বৃহত্তম debtsণ শোধ করতে এগুলি ব্যবহার করুন। আপনার debtsণের উপর আপনার জন্য প্রযোজ্য সুদের হারগুলি আপনি আপনার সঞ্চয়ী হিসাবে উপার্জন করতে পারেন তার চেয়ে বেশি হবে। তবে আপনার সমস্ত সঞ্চয় ব্যয় না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ আপনি এটি পরে জরুরি তহবিল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
   • নন-কোর debtণযুক্ত সংস্থাগুলি আরও বেশি আক্রমণাত্মক debtণ আদায়ের নীতি গ্রহণ করা সাধারণ। এটি সম্পর্কে সচেতন হন এবং আপনার সমস্ত মনোযোগ সর্বাধিক অগ্রাধিকারের onণের উপর রাখুন।

4. 
   

   
   
   
   আপনি কোনও আর্থিক সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন কিনা তা জেনে নিন। আপনার সমস্ত debtsণ নিয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে প্রথমে নিজের সমস্যার গুরুত্ব বিচার করতে হবে। Debtণ সমস্যা সম্পর্কে কোন সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞা নেই, তবে নিজের অবস্থানটি জানার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। প্রথমত, আপনার coverণ toাকতে কি সাধারণ ব্যয় মোকাবেলায় অসুবিধা হচ্ছে? এর মধ্যে বন্ধকী পরিশোধ, ক্রেডিট কার্ড ন্যূনতম এবং ইউটিলিটি বিল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার debtsণ (বন্ধকী এবং অটোমোবাইল loansণ বাদে) আপনার নেট বার্ষিক আয়ের চেয়ে বেশি।
   • যদি এই প্রশ্নের যে কোনও একটির উত্তর ইতিবাচক হয়, আপনার debtণের সমস্যাটি খুব উদ্বেগজনক হতে পারে এবং আপনার managementণ পরিচালনার প্রোগ্রামগুলি সরবরাহকারী কোনও ক্রেডিট কাউন্সেলর বা অলাভজনক প্রতিষ্ঠানের সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। ।
   • আপনার debtণের গুরুত্ব মনে রাখবেন। আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি এটি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম কিনা।

5. 
   

   
   ব্যয়বহুল outণ গ্রহণ করবেন না। অনেকের কাছে debtণ একটি অন্তহীন চক্র হয়ে উঠতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রায়শই, যখন আপনার অনেকগুলি ব্যয়বহুল loansণ থাকে, লোকেরা আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে বা বিদ্যমান debtণ পরিশোধে আপনাকে আরও debtণে উঠতে উত্সাহিত করতে পারে। বেতন-loanণ সংস্থাগুলির সাথে প্রায়শই এটি অনুশীলন লক্ষ্য করা যায় এবং আপনার যে কোনও সময় ব্যয়বহুল debtsণ বাড়ানো উচিত নয়। কিছু ক্ষেত্রে, কোনও সমিতি বা সঞ্চয় এবং creditণ সহযোগিতা থেকে স্বল্প সুদের সাথে একটি সস্তা obtainণ নেওয়া সম্ভব হতে পারে।
   • এটি আপনাকে ব্যয়বহুল debtsণ পরিশোধে এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সাথে তাদের প্রতিস্থাপনে সহায়তা করতে পারে। এটি করার আগে এটি একটি স্বতন্ত্র advisণ পরামর্শদাতার সাথে আলোচনা করুন।
   • Debtণ একীকরণ loansণ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। এই ধরণের loansণগুলির জন্য আপনার নিজের বাড়িকে বন্ধক রাখতে এবং কোনও গ্যারান্টি দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। তবে, aণ একীকরণ loansণ আপনার উপকার করতে পারে যদি আপনি একজন নামী leণদাতার সাথে সহযোগিতা করেন। আশা করি, বর্তমানে আপনার চেয়ে সুদের হার কম থাকতে পারে। একীকরণের পরে আর debtণ না নেওয়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন।

পদ্ধতি 2 এগিয়ে যাওয়ার উপায় নির্ধারণ করুন

1. 
   

   
   একটি বাজেট সেট আপ করুন। একবার আপনার debtsণের পরিস্থিতি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেয়ে গেলে, পরবর্তী কাজটি হ'ল প্রতি মাসে আপনি যে পরিমাণ অর্থ পরিশোধ করতে পারবেন তা নির্ধারণ করা। আপনার incomeণ পরিশোধের জন্য উপলব্ধ পরিমাণ খুঁজে পেতে আপনার পুরো আয় এবং আপনার ব্যয় উভয়কেই অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি বিশদ তৈরি করুন। অপ্রয়োজনীয় খরচ বাঁচিয়ে এবং এড়িয়ে আপনি কীভাবে আপনার ব্যয় হ্রাস করতে পারবেন তা ভেবে দেখুন। সম্ভব হলে ভাবেন, কীভাবে আপনি আপনার আয়ও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
   • আপনার বাজেট ডিজাইনের পরে, আপনাকে কেবল আপনার offণ পরিশোধের জন্য প্রতি মাসে আলাদা করে রাখতে পারেন এমন একটি বাস্তবসম্মত পরিমাণ আপনি সন্ধান করতে সক্ষম হবেন।
   • এটিকে আপনার অগ্রাধিকারের debtsণের তালিকায় যুক্ত করুন এবং আপনি যদি এগুলি পরিশোধ করতে সক্ষম হন তবে তা সন্ধান করুন।

2. 
   

   
   আপনার পাওনাদারদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার debtsণ পুনর্গঠন এবং পুনর্গঠনের সম্ভাব্য উপায় এবং উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে আপনাকে এখন অবশ্যই আপনার creditণদাতাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আপনি যদি মাসের প্রতিটি প্রান্তে আপনি কতটা পরিশোধ করতে সক্ষম হন সে সম্পর্কে তাদের যদি বিশদ তথ্য দিতে পারেন তবে আপনার loanণের শর্তাদি পুনর্বিবেচনা করা সম্ভব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন ayণ পরিশোধের পরিকল্পনা গ্রহণ করতে সক্ষম হতে পারেন যা আপনি যে মাসিক পরিমাণ পরিশোধ করেন তা হ্রাস করবে, তবে পেমেন্টগুলি আরও দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • আপনি আপনার সবচেয়ে কঠিন creditণদাতাদের সাথে একটি চুক্তিতে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদের onceণদানকারীদের যত্ন নেওয়ার পরে এবং themণ পরিশোধের পরিমাণ হ্রাস করার পরে তাদের ayণ পরিশোধ করা সহজ হওয়া উচিত।

3. 
   

   
   ক্রেডিট কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন। আপনি যদি কোনও নতুন ayণ পরিশোধের পরিকল্পনার বিষয়ে আলোচনা করতে না পেরে বা এই সমস্ত তথ্য দেখে অভিভূত বোধ করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি অলাভজনক creditণ পরামর্শদাতা বা debtণ পরিচালন সংস্থার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছেন make এমন অনেক অলাভজনক এবং স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা রয়েছে যারা আর্থিক সমস্যায় নিরপেক্ষ এবং নিখরচায় পরামর্শ দেয়। তারা আপনাকে কীভাবে এগিয়ে যায় এবং কীভাবে আপনার পাওনাদারদের সাথে ডিল করতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেয় না।
   • অনলাইনে প্রচুর দরকারী তথ্য রয়েছে তবে সর্বদা ব্যক্তিগতভাবে একটি সভার সময় নির্ধারণের চেষ্টা করুন।
   • অনেক বিশ্ববিদ্যালয় এবং সামরিক বেসগুলিতে অলাভজনক creditণ পরামর্শের প্রোগ্রাম রয়েছে।
   • স্থানীয় ক্রেডিট ইউনিয়ন, নাগরিক পরামর্শ অফিস, আবাসন কর্তৃপক্ষ আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • এই ক্ষেত্রে বিস্তৃত অভিজ্ঞতার সাথে একটি উচ্চ প্রোফাইল সংস্থার সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। "অলাভজনক" শব্দটি সর্বদা "ফ্রি" সমার্থক হয় না।

4. 
   

   
   আপনার debtsণ পরিচালনার জন্য কোনও পরিকল্পনা চিন্তা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, ক্রেডিট পরামর্শদাতা আপনাকে mayণ পরিচালনার পরিকল্পনা গ্রহণ করার পরামর্শ দিতে পারে। আপনার যদি debtণ পরিশোধে সমস্যা হয় তবে উপদেষ্টা এ জাতীয় প্রস্তাব দেওয়ার বিষয়ে আরও ঝুঁকবেন। সাধারণভাবে, এই পরিকল্পনাগুলি আপনাকে উপদেষ্টার সংস্থাকে একটি পরিমাণ প্রদান করতে বাধ্য করবে, যা এগুলি আপনার বিভিন্ন পাওনাদারকে প্রদান করবে।
   • এই বিকল্পটি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি আপনার পাওনাদারদের সাথে আলোচনা করেছেন।
   • কেবলমাত্র একজন উপদেষ্টা আপনার আর্থিকগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করার পরে।
   • অনেক ক্ষেত্রে, পরামর্শদাতা আপনাকে কোনও পরিকল্পনার কোনও উপায় ছাড়াই বাজেট করতে এবং আপনার debtsণ পরিচালনা করার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন।

5. 
   

   
   Debtণ নিষ্পত্তি জন্য বেছে নিন। Creditণ নিষ্পত্তির প্রোগ্রামগুলি আপনার creditণদাতাদের চেয়ে একগুণের পরিমাণ কম দিয়ে, আপনার creditণদাতাদের আপনার মূল ব্যালেন্সগুলি পরিশোধ করতে কোনও সংস্থার (স্পষ্টতই একটি লাভ-সংস্থা) কাজ করার সাথে জড়িত। পাওনাদারগণ কেবল তখনই তা করবেন যদি তারা নিশ্চিত হন যে আপনার অর্থ প্রদানের জন্য পরে আপনাকে তাড়া না করে এটি আরও ভালভাবে কাজ করবে। সংস্থাটি ফেরতের বিষয়টি যত্ন নেবে, তবে আপনাকে তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পরিশোধ করতে বলা হবে। এটি আপনার debtsণ পরিশোধে ব্যবহৃত হতে পারে তবে এটি একটি ঝুঁকিপূর্ণ পদ্ধতির হতে পারে।
   • আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে নির্ধারণ করুন যে আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য মাসিক প্রদান করতে পারবেন কিনা determine
   • মনে রাখবেন, creditণ নিষ্পত্তি সংস্থার সাথে কোনও চুক্তিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার পাওনাদারদের কোনও বাধ্যবাধকতা নেই।
   • Settlementণ নিষ্পত্তি সংস্থাগুলি সাধারণত আপনার creditণদাতাদের অর্থ প্রদানের পরিবর্তে তাদের প্রদান করতে উত্সাহিত করে। ফলস্বরূপ, আপনার ক্রেডিট রেটিং ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং অন্যান্য ফলাফলও হতে পারে।
   • যদি আপনার debtsণ পরিশোধ না করা হয় তবে আপনাকে অতিরিক্ত ফি দিতে হতে পারে যা আপনি theণদাতাকে সরাসরি প্রদান করলে আপনি প্রদান করবেন না।
   • Debtsণ পুনঃতফসিল সংক্রান্ত বিভিন্ন কেলেঙ্কারী মামলা রয়েছে এবং সমস্ত সংস্থা তাদের প্রতিশ্রুতি সম্মান করে না।
   • প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে সংস্থাগুলি সম্পর্কে পর্যাপ্ত গবেষণা করুন এবং সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি অলাভজনক সংস্থাগুলির কাছ থেকে বিনামূল্যে, উদ্দেশ্যমূলক পরামর্শ পেয়েছেন।

6. 
   

   
   Debtণ একীকরণ তদন্ত. আপনি নতুন creditণের lineণের বিরুদ্ধে যেমন আপনার বাড়িকে আবার বন্ধক রাখেন, এর বিরুদ্ধে একীকরণ করে আপনি আপনার debtsণের মূল্য হ্রাস করতে পারেন। সাধারণত, এই পরিকল্পনাগুলি আপনার বাড়িটিকে জামানত হিসাবে ব্যবহার করবে, যার অর্থ যদি আপনার বাড়িকে বন্ধকের দ্বারা হুমকি না দেওয়া হয় তবে আপনি সেই ঝুঁকি নিতে চান কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে যত্ন সহকারে চিন্তা করতে হবে।
   • পরিবর্তনশীল হার একীকরণ সিস্টেম থেকে সাবধান থাকুন। প্রথমে যা সস্তা তা দাম বাড়লে পরে আরও ব্যয়বহুল ফিরে আসতে পারে।

7. 
   

   
   দেউলিয়ার জন্য ফাইলিংয়ের কথা ভাবুন। আপনি যদি আপনার debtsণ মেটাতে এবং কোনও উপায় না পেয়ে পুরোপুরি অক্ষম হন তবে দেউলিয়া রিটার্ন দাখিল করার বিষয়ে চিন্তা করার সময় আসবে time দীর্ঘমেয়াদে সুদূরপ্রসারী পরিণতি সহ এটি একটি বড় সিদ্ধান্ত এবং হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এই দেউলিয়ার কারণে আপনার বাড়ি কিনতে বা পরে ক্রেডিট পেতে অসুবিধা হতে পারে।
   • আপনি যদি এই বিকল্পটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই 45 দিনের মধ্যে দেউলিয়ার জন্য ফাইল করতে হবে, যেহেতু দেরিতে দায়ের করা কঠোর শাস্তি পেতে পারে। আপনাকে আদালতে দস্তাবেজের একটি সম্পূর্ণ তালিকা (তারিখ, স্বাক্ষরিত ও প্রত্যয়িত) জমা দিতে হবে।
   • দেউলিয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কেবল সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।
   • কিছু পরিস্থিতিতে দেউলিয়া ব্যক্তিকে নতুন করে শুরু করার অনুমতি দিতে পারে।
   • কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কোনও ক্রেডিট কাউন্সেলর এবং দেউলিয়া এবং creditণ বিশেষত কোনও আইনজীবীর সাথে বিভিন্ন বিকল্পের সাথে আলোচনা করুন।

পদ্ধতি 3 debtণ নিয়ে আবেগের সাথে ডিল করুন

1. 
   

   
   আপনার debtণের সমস্যা আছে তা স্বীকার করুন। সর্বাধিক প্রচলিত প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করা যায় যে লোকেরা ভারী debtণের মুখেও পরিস্থিতির গুরুতরতা অস্বীকার করার চেষ্টা করছে। Tণ চূড়ান্ত এমন কিছু হতে পারে যা আপনি আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন তবে আপনি পরিস্থিতি এবং এটির উপর আপনার প্রভাবটি স্বীকৃত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ important মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেসের উপর চাপের প্রভাবকে প্রমাণ করে এমন আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সুতরাং এটি আপনার এড়ানো উচিত নয়।
   • আপনার debtণ অস্বীকার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া থেকে আপনাকে রোধ করতে পারে।
   • আপনার সমস্যাটি স্বীকৃতি দেওয়ার আগে কোনও এন্ট্রি নোটিশের মতো কোনও বড় ইভেন্টের জন্য অপেক্ষা করবেন না।

2. 
   

   
   ল্যাঙ্গোয়েসের এমন কারও সাথে আলোচনা করুন যা আপনাকে আপনার debtণের মাত্রায় ট্রিগার করে। বিলুপ্তকরণ আপনাকে দারুণ মানসিক ক্ষতি করতে পারে। মানুষের সাথে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে আড্ডা দেওয়া কঠিন হতে পারে এবং এ কারণেই যদি আপনার পরিস্থিতি সত্যিই সমস্যা তৈরি করে তবে আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া উচিত। পরিস্থিতি সনাক্ত করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি আপনার আর্থিক পরিস্থিতির অনিশ্চয়তা স্বীকার না করা পর্যন্ত সমস্যার সাথে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারবেন না।
   • সর্বদা ক্রেডিট কাউন্সেলরের কাছ থেকে উদ্দেশ্যমূলক পরামর্শ নিন তবে debtণের মানসিক প্রভাব অবহেলা করার চেষ্টা করবেন না।

3. 
   

   
   আরও আশাবাদী হওয়ার পদক্ষেপ নিন। আপনি আর্থিক সমস্যায় পড়লে চাপ ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি তবে আরও ইতিবাচক বোধ করার পদক্ষেপ নিতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, debtণ নিয়ে কাজ করা এবং আর্থিকভাবে উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার নিজের মানসিক অবস্থার উন্নতি করার চেষ্টা করা উচিত। এমনকি এটি আপনাকে debtণ মোকাবেলা করতে এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।
   • সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। অনেক অনুশীলন করুন, তবে আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন এবং আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি করুন।
   • সমস্যার সমাধানের জন্য কিছু টিপস গ্রহণ করে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন।
   • অনেক কিছু না পান করার চেষ্টা করুন। কিছু লোক স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলার জন্য অ্যালকোহলে ফিরে পড়ে তবে পান করা আপনার সমস্যাগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে।

4. 
   

   
   কখন সাহায্যের সন্ধান করবেন তা জানুন। যদি আপনার অনুভূতি, মানসিক চাপ বা উদ্বেগ হ্রাস পাচ্ছে না এবং এই অনুভূতিগুলি আপনার জীবনযাপনের ক্ষমতাকে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে শুরু করে, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। যদি আপনি সপ্তাহগুলিতে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অবিরত রাখেন তবে আপনার ডাক্তার আরও সহায়তার জন্য একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ দিতে পারেন।
   • আপনার যদি ধারণা হয় যে আপনি আবেগের দ্বারা সত্যই দূরে সরে যেতে পারবেন না বা জীবনটি জীবনযাপনের পক্ষে উপযুক্ত নয়, অবিলম্বে সহায়তা নিন।
   • পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে দেবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা হটলাইনে কল করুন।