গুরুতর বাবা-মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 কথোপকথনে বলছেন
• পদ্ধতি 2 আরও সম্মান এবং স্বাধীনতার জন্য অনুরোধ করুন
• পদ্ধতি 3 ক্রমাগত গুরুতর পিতামাতার পরিচালনা করুন

আপনার পিতা-মাতার সাথে আপনার পক্ষে যুক্তি এবং মতবিরোধ থাকবে, এটি আপনার অবশ্য বয়স যাই হোক না কেন এটি অনিবার্য। তবুও, আপনি যখন আপনার বাবা-মা রাগান্বিত হন বা তারা গুরুতর হন তখন আপনি পরিচালনা করতে পুরোপুরি শিখতে পারেন। যদি আপনি আপনার বাবা-মাকে শান্ত হওয়ার জন্য সময় দেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা কেন এটি করছে এবং পরিস্থিতি শান্তভাবে পরিচালনার জন্য কোনও উপায় খুঁজে বের করতে পারে তবে আপনি দ্রুত আপনার বাবা-মাকে এবং তাদের ধারণাটিকে সন্তুষ্ট করতে পারেন তীব্রতা।

দ্রষ্টব্য যে গুরুতর বাবা এবং আপত্তিজনক পিতামাতার মধ্যে খুব বড় পার্থক্য রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পিতামাতারা যৌন, মানসিক বা শারীরিকভাবে আপত্তিজনক বা আপনার কোনও বন্ধুর প্রতি আচরণ করছেন, দয়া করে এখানে ক্লিক করুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 কথোপকথনে বলছেন

1. 
   

   
   শান্ত থাকুন। আপনার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলার আগে আপনাকে শান্ত হওয়ার জন্য সময় নিতে হবে। আপনি যদি কাঁদছেন বা চিৎকার করছেন তবে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে পারবেন না। মনে রাখবেন যে লোকেরা কথোপকথনের সময় তাদের কথোপকথনের মনোভাব পুনরুত্পাদন করে। সুতরাং, আপনি যত বেশি রাগান্বিত হবেন, ততই আপনি চিৎকার করবেন, আপনার বাবা-মা তত বেশি তীব্র হবেন। আপনি যদি শান্ত হতে পারেন তবে তারাও খুশি হবেন। পরিস্থিতি যদি সত্যই তীব্র হয়ে ওঠে, ঘটনাটি ঘটে যাওয়ার এক ঘন্টা পরে কথোপকথনের চেষ্টা করুন। যখন জিনিসগুলি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না আঘাত এখনও টাটকা।
   • "শান্ত হওয়ার জন্য আমার একটু সময় দরকার। আমি পাড়ায় বেড়াতে যাব বা আমার ঘরে যাব ইত্যাদি। আমরা কি 10 মিনিটের মধ্যে আবার এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি? "
   • আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং প্রতিবার গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় 10 এ গণনা করুন। আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত হতে এবং প্রাথমিক রাগ সরিয়ে নিতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে।
   • এমন গান শুনুন যা আপনাকে প্রশ্রয় দেয়। কিছু গান বাছুন, চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে শান্ত করার জন্য শ্বাস ফোকাস করুন।

2. 
   

   
   
   
   পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হন। আপনাকে অবশ্যই কোনও নিন্দনীয় কাজ স্বীকার করতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যা আপনাকে কথোপকথনটি আপনার কাছ থেকে সরিয়ে নিতে হয়েছিল। এর অর্থ এই নয় যে তারা যখন আপনাকে আক্রমণ করে তখন আপনি হাল ছেড়ে দেন। এটি কেবল মিলনের লক্ষণ দেখায়। এটি সম্ভবত আপনার পিতা-মাতা কঠোর বা রাগান্বিত হবেন কারণ তারা মনে করেন যে আপনি কোনও ভুল বা অসম্মান করেছেন। এমনকি যদি আপনি কোনও ভুল না করেন তবে ভুল বোঝাবুঝির জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন এবং জিনিসগুলি ঠিক করার অফার দিন। আপনি যদি তাদের হিসাবে এই প্রশস্ত অফারটি সামান্য ছোট করেন, আপনি তত্ক্ষণাত্ তাদের ক্ষোভকে কমিয়ে দিবেন। এটি সমস্ত একটি ক্ষমা চেয়ে শুরু।
   • "আমি দুঃখিত, আমি ফোন করতে ভুলে গেছি। এটা আমার দোষ "
   • "আমার প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা উচিত ছিল না, আমি দুঃখিত। "
   • "আমি চিৎকার করতে চাইনি, আমার মনে হয়েছিল আমি একে অপরকে বুঝতে পারি না। "

3. 
   

   
   তাদের বাধা না দিয়ে তাদের কথা শুনুন। এটি এই পুরো পরিস্থিতির সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে তবে এটিও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। কখনও কখনও একজন রাগান্বিত পিতামাতার কেবল তার হতাশা থেকে মুক্তি দেওয়া প্রয়োজন, এবং তার শিশু হিসাবে আপনাকে শুনতে হবে এবং ভোগান্তি পোহাতে হবে। যদিও বাধা না দিয়ে শুনতে অসুবিধা হতে পারে, বাস্তবে 90% ক্ষেত্রে, বাবা-মায়েরা আরও কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না যদি আপনি তাদের ঠিক সেক্সপ্রেমার চালিয়ে যেতে দেন তবে। তাদের ব্যাগ খালি করতে দিন এবং এটি শেষ হয়ে গেলে তাদের আপনার গল্পের সংস্করণটি দেখান।
   • শান্তভাবে আপনার পিতামাতাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি কথা বলার সময় তারা আপনাকে বাধা দেয় না। কথা বলার সময় আপনি যদি চুপ করে থাকতে পারেন তবে আপনার মেঝে থাকাকালীন চুপ করে থাকতে বলার পক্ষে আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে।
   • "আমি আপনার ইতিহাসের সংস্করণ শুনতে চাই"। যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারবেন, আপনি পরিস্থিতি সমাধানের জন্য তাদের সাথে কাজ করতে পারেন।

4. 
   

   
   
   
   তাদের যুক্তির মূল বিষয়গুলি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি আপনি নিজের বাবা-মাকে শান্তভাবে এবং সমবায়ভাবে পুনরায় বলতে পারেন, তারা নিজেরাই যা বলেছিল, তা তাদের আশ্বস্ত করতে পারে যে আপনি তাদের সত্যই বুঝতে পেরেছিলেন। এটি বিশেষত সত্য যখন আপনি তাদের দেখানোর জন্য পরিচালনা করেন কীভাবে তারা যা বলেছিল পুরো গল্পের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত। আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে আলোচনার নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আপনার উদ্বেগকে নতুন আলোকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করার সুযোগ দেয়।
   • "আমি এখন দেখছি যে আপনি যখন ডেকেছিলেন না তখন আমি আহত হয়েছিলে বলে আপনি চিন্তিত হয়েছিলেন। "
   • "আমি জানি আপনি চিন্তিত যে আমার বাড়ির কাজ শেষ করার মতো পর্যাপ্ত সময় আমার নেই। "
   • "আমি বুঝতে পারি যে যদি আপনি বিরক্ত হন তবে এটি কারণ আপনি তা করছেন এবং আমার পক্ষে সেরা what's "

5. 
   

   
   আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে তাদের এনে দিন। পিতা-মাতা হুমকি দেয়, বেশিরভাগ সময় কঠোর এবং ক্রুদ্ধ হয় যখন তারা সন্তানের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারে না। তাদের দিকে চিত্কার করার পরিবর্তে, "আপনি আমাকে কিছুতেই জানেন না! আপনার মতামতটি ব্যাখ্যা করার জন্য সময় দিন। আপনার তথ্যগুলির সংস্করণটি যুক্তিবাদী এবং শান্তভাবে উপস্থাপন করুন যদি আপনি যুক্তিসঙ্গত হন তবে তাদের ক্রোধে জবাব দেওয়ার জন্য তাদের কাছে আরও শক্ত সময় হবে। সুতরাং নিজেকে জোর দিয়ে বলুন এবং তাদের জানাতে দিন যে ঘটছে তার জন্য একটি যৌক্তিক ব্যাখ্যা রয়েছে।
   • "আমি জানতাম না যে এটি যে ধারণাটি দিয়েছে। আসলে, আমি যা করছিলাম তা ছিল ... "
   • "আমি কেবল আমার গল্পের সমস্ত সংস্করণ আপনাকে দিতে চাই। "
   • "আমি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারি, তবে আমার চোখে ..."

6. 
   

   
   পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে নিন। এই জাতীয় বিরোধ আবার কখনও না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একত্রে সমাধানগুলি সন্ধান করতে হবে। আপনার বাবা-মা আপনাকে বিচার করবেন বলে আশা করবেন না। নিজেকে প্র্যাকটিভ দেখান এবং কিছু পরামর্শ দিন, আবার এই ঝগড়া না হওয়ার উপায় খুঁজতে তাদের সাথে কাজ করুন। আপনাকে অবশ্যই দেখাতে হবে যে আপনি কথোপকথনের সাথে জড়িত রয়েছেন এবং আপনার নিজের মতো করে জিনিসগুলি সাজিয়ে তুলতে চান। এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে আপনার বাবা-মা পুরোপুরি দোষারোপ করছেন তবে এই পদ্ধতি আপনাকে এগুলি আপনার পক্ষে থাকতে দেবে। একটি আনন্দময় টোন রাখা এবং শুরু করার আগে কোনও তীব্রতা ড্রপ মনে রাখবেন। আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ নীচে দেওয়া বাক্যগুলি।
   • আপনি যদি বাবা-মাকে ফোন করতে বা তাদের অবহিত রাখতে ভুলে যান তবে শাস্তি দেওয়ার পরামর্শ দিন এবং যদি আবার আপনার ফোনটি ঘটে তবে এক সপ্তাহের জন্য আপনার ফোনটি ব্যবহার না করার পরামর্শ দিন।
   • যদি পিতামাতারা ঘরে আপনি আরও কাজ করতে চান তবে আপনি যে কাজের জন্য সাহায্য করতে চান তার একটি তালিকা উপস্থাপন করুন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনি কখন এটি করতে পারবেন তা নির্দেশ করুন।
   • যদি বাবা-মা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে জড়িত থাকেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কোনও বন্ধু বা নতুন প্রেমিককে ডিনারে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন বা কোনও সিনেমা দেখতে পারেন যাতে তারা তাঁর সাথে দেখা করতে পারে।

7. 
   

   
   আপনার পিতামাতাকে বুঝতে আপনার পিতা-মাতার তীব্রতা তাদেরকে আপনার যত্নশীল দেখানোর একমাত্র উপায় তা স্বীকার করুন। কার্যত সমস্ত পরিস্থিতিতে বাবা-মা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে বোঝায় না। তারা তাদের সন্তানকে রক্ষার চেষ্টা করছে। আপনার পিতা-মাতা আপনাকে ভালবাসে এবং তাদের ক্রোধ সম্ভবত এই ভয়ে যে আপনি নিখোঁজ হবেন, আপনি তাদের বা তাদের বাসনাগুলিকে সম্মান করবেন না, আপনি স্কুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে না করেন ইত্যাদি কারণে is আপনি যখন আপনার বাবা-মা কেন কঠোর তা শনাক্ত করেন, তখন তাদের শান্ত করে দেওয়া এবং তাদেরকে আবার সুখী করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
   • আপনার বাবা-মায়েরা কি আসলেই আপনার কাছে বোঝানো হয়েছে বা তারা কী এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যার সাথে আপনি একমত নন? একইভাবে, আপনি কি সত্যই অবাধ্য হন বা এটি বরং আপনার পিতামাতারা যারা আপনার সিদ্ধান্তগুলি অনুমোদন করেন না? আপনার দুর্দান্ত হারানোর আগে এগুলি সম্পর্কে ভাবেন।

পদ্ধতি 2 আরও সম্মান এবং স্বাধীনতার জন্য অনুরোধ করুন

1. 
   

   
   যুক্তিসঙ্গত এবং কংক্রিট অনুরোধগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। বাবা-মাকে কেবল "আপনি আমার কাছে বোঝানো হচ্ছে" বলতে সক্ষম হওয়ায় কোনও কিছুই সমাধান হবে না। সত্যিকারের পরিবর্তন আনতে আপনার অবশ্যই নির্দিষ্ট উদাহরণ থাকতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন "আমার বাবা-মা'কে কী গুরুতর করে তোলে? জিনিসগুলি উন্নত করতে আমরা কী করতে পারি? »
   • এটি প্রয়োজনীয়তার তালিকা হিসাবে দেখবেন না। আপনার পিতামাতাকে তারা জিম্মি করা উচিত নয়।
   • প্রতিটি অনুরোধ করা ব্যাখ্যা করার জন্য একটি কারণ সন্ধান করুন। তাদের জানিয়ে দিন যে তারা ব্যবহার করে এমন একটি ডাক নাম রয়েছে যা আপনাকে আঘাত করে বা খেলাধুলা এবং বাড়ির কাজের কারণে আপনার ঘরটি পরিষ্কার করার জন্য আপনার কাছে সময় নেই।

2. 
   

   
   আপনার পিতামাতার সাথে চ্যাট করার জন্য একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন। আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনার পিতামাতাকে বলুন যে আপনি তাদের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে চান। যে বাড়িতে আপনি একা থাকবেন এমন একটি শান্তিপূর্ণ জায়গা সন্ধান করুন এবং এমন একটি সময় চয়ন করুন যা সবার জন্য উপযুক্ত হবে, আলোচনার জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা সরবরাহ করুন।
   • "আমি ভাবছিলাম যে আমরা রাতের খাবারের পর বসার ঘরে একটু আড্ডা দিতে পারি কিনা। "
   • "আমার বুকে একটি ওজন রয়েছে যা আমাকে সত্যই নিজেকে থেকে মুক্তি দিতে হবে। "

3. 
   

   
   আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। তাদের অবশ্যই তাদের পিতামাতাদের তাদের আচরণ সম্পর্কে কেমন লাগছে তা আপনাকে অবশ্যই বলতে হবে। তারা বুঝতে পারে না যে তারা এত কঠোর হচ্ছে। আপনি যেভাবে বোধ করেন সেগুলি তাদের সহজ-সরল সত্য যা তাদের আচরণ পর্যালোচনা করার জন্য এবং পরিস্থিতি ঠিক করার উপায় খুঁজে পাওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। নিজেকে সৎ দেখান, খোলামেলা এবং সুনির্দিষ্ট হন এবং অতীত তথ্যগুলি ব্যবহার করে দেখান যে এটি আপনার সমস্ত কল্পনা নয়।
   • আপনি যদি চান যে আপনার বাবা-মা আপনার কথা শুনুক, আপনিও তাদের কথা শুনতে অবশ্যই প্রস্তুত থাকবেন। আপনার পিতামাতারা আপনার মতো একইরকম অনুভব করছেন তা জানতে পেরে আপনি অবাক হতে পারেন।
   • অভিযোগকারী হবেন না এবং তাদের কাছে বোকামি করবেন না। এটি কেবল তাদের প্রতিরক্ষামূলক এবং আরও বেশি ক্ষুব্ধকে বা আরও তীব্র করে তুলবে।

4. 
   

   
   আলোচনায় জড়িত থাকুন। বিষয়গুলি ভাসিয়ে উঠলেও আপনার অবশ্যই কথোপকথনের সূত্রটি হারাবেন না। আপনার পিতা-মাতা কথা বলার সময় আপনার মাথাটি ধরে রাখুন, আপনার পা এবং বাহুগুলি ছাড়িয়ে দেখুন এবং পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি তাদের কথায় কান দিচ্ছেন তা দেখানোর জন্য আপনার দেহের ভাষা ব্যবহার করে আপনি সহযোগিতা এবং শান্ত হবেন এবং এটি তাদের আপনার মধ্যে লিপ্ত হতে উত্সাহিত করবে। ফোনে থাকা আপনাকে যুক্তিসঙ্গত এবং পরিপক্ক দেখায়।
   • দীর্ঘশ্বাস ফেলবেন না বা এমন কোনও অঙ্গভঙ্গি করবেন না যা দেখায় আপনি হতাশ হয়েছেন।
   • আপনার পা বা বাহু অতিক্রম করবেন না। এটি এমন ধারণা দেয় যে আপনি নিজের উপর বন্ধ আছেন।
   • কিছু লিখবেন না, কথা বলার সময় আপনার হাতের দিকে তাকাবেন না এবং সাঁতার কাটবেন না। তাদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।

5. 
   

   
   জোড়া গোল বাস্তববাদী এবং নির্দিষ্ট পৌঁছনো। আপনি আপনার পিতামাতার কাছে যা অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার পরে তাদের অনুরোধ করুন। তাদের বলুন যে আপনি তাদের সাথে যা কিছু করতে চান এবং আপনি তাদের অবদানের প্রশংসা করেন। আপনি যদি সত্যিকারের এবং শক্তিশালী লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চেষ্টা করছেন তবে আপনি সত্যিকারের অগ্রগতি দেখতে আরও সহজ পাবেন। আপনার বাবা-মায়েরা যদি তাদের প্রতিশ্রুতি না রাখে তবে আপনার কাছে তাদের নির্দেশ করা আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে।
   • আপনি যদি সহপাঠীদের সাথে আরও ফ্রি সময় কাটাতে চান তবে আপনি যখন নিজের কাজ বা স্কুলের হোমওয়ার্ক শেষ করেন কেবল তখনই বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দিন।
   • আপনি যদি ভাবেন যে আপনি খুব বেশি কাজ করছেন, তাদের আপনার সময়সূচীটি দেখান এবং কয়েক ঘন্টা বুকিং দেওয়ার অফার করুন যা উদ্যানকে উত্সর্গ করা হবে।

6. 
   

   
   যোগাযোগ করুন এবং একসাথে কাজ করুন। প্রতিদিন এটি করে আপনি পারস্পরিক শ্রদ্ধা অর্জন করবেন। একটি কথোপকথন আপনার পিতামাতার সাথে আপনার পুরো সম্পর্ক পরিবর্তন করতে যথেষ্ট হবে না। এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া, এজন্য আপনার সর্বদা তাদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনার প্রতিশ্রুতি তাদের স্মরণ করিয়ে দিন এবং আপনার দর কষাকষির অংশটি নিশ্চিত করুন যে তারা তাদের জন্যও এটি করবে get
   • এক বা দুই মাস পরে কথোপকথনে ফিরে আসুন। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে আপনার পিতামাতাকে সম্মান ও সহায়তার জন্য ধন্যবাদ জানাই। এই ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি বিস্ময়ের কাজ করবে।

পদ্ধতি 3 ক্রমাগত গুরুতর পিতামাতার পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   আপনার পিতামাতার দৃষ্টিকোণ গ্রহণ করুন। আপনার পিতামাতারা পরিস্থিতি এবং তাদের আচরণ করার কারণগুলি সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। এটি সম্ভবত আপনার পিতামাতার তীব্রতার একমাত্র কারণ নয় very ঠিক তেমনি আপনার মতো তারাও মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছে, তাদের উদ্বেগ ও সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার জন্য এটি তৈরি করা অনিবার্য করে তোলে যে এই উত্তেজনার অংশটি আপনার উপর পড়ে। এটি একটি পরিবারের অংশ।
   • আপনার পিতামাতার চাপ থেকে মুক্তি পেতে কীভাবে কোনও উপায় আছে? হয়তো কিছু অতিরিক্ত কাজ করে আপনি তাদের আরাম করতে সহায়তা করবেন, যা সবাইকে খুশি করবে।
   • আপনি যখন সামগ্রিক বিষয়গুলি বিবেচনা করেন তখন আপনার পিতামাতার তীব্রতা বা উদ্বেগ কি আসল সমস্যা? তারা কি কেবল তাদের কাজের কারণে খারাপ মেজাজে আছে বা তারা আসলেই আপনার প্রতি নিষ্ঠুর?
   • ছোট ছোট ঘটনাগুলি বাদে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার পিতা-মাতা আপনাকে যত্ন করে, আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনাকে ভালবাসে। এটি কিছু অভিভাবককে কিছুটা রেগে যাওয়ার জন্য ঘটতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে।

2. 
   

   
   শান্ত থাকুন এবং নিজেকে দেখান শ্রদ্ধাশীল. আপনার পিতা-মাতা গুরুতর অবস্থায় থাকলেও নিজেকে আচরণ করুন। যদি আপনি তাদের সাথে প্রতিবার বিতর্ক করেন যে আপনি যখন অনুভব করেন যে তারা আপনার সাথে তীব্র, তবে আপনি কেবল ক্রোধ চালিয়ে যাবেন। সবার পক্ষে কঠিন দিন কাটানো, খারাপ মেজাজে থাকা বা ভুলভাবে ভাবতে হয় যে কেউ তাদের ক্ষতি করতে চায়। যদি আপনি আপনার বাবা-মাকে প্রতি ক্রুদ্ধ দেখেন তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় তবে আপনি কেবল তাদের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলবেন। বরং নিজেকে থাকুন এবং বুদ্ধিমানের সাথে আপনার যুদ্ধগুলি বেছে নিন।
   • আপনি বিরক্ত হলে কয়েক মিনিটের জন্য শান্ত হয়ে যান। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার পাশের সবাই, যখন আপনি একা থাকবেন, তখন আপনার রাগের কারণটি ভুলে যাবেন।

3. 
   

   
   কিছুটা ইতিবাচকতা আনুন। পরিবারে আনন্দের উত্স হন। লরার ইতিবাচকতা এবং সমর্থন সংক্রামক এবং এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি বেশিরভাগ লোককে রাগান্বিত হতে বা প্রতিবেশীকে অপব্যবহার করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে। সেখানে যাওয়ার জন্য আপনাকে কয়েকটি সাধারণ জিনিস করতে হবে।
   • প্রতিদিন আপনার পিতামাতাকে ধন্যবাদ জানাতে কিছু সন্ধান করুন। এটি নতুন জুতো হোক, ছুটির পরিকল্পনা হোক বা নৈশভোজ যাই হোক না কেন, এগুলি আপনার কৃতজ্ঞতা।
   • আপনার বাবা-মাকে জানুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন। তাদের জন্মদিনের জন্য একটি সাধারণ কার্ড, একটি আলিঙ্গন ক্লাসে যাওয়ার আগে বিনিময় হয়েছিল, একটি ছোট আমি তোমাকে ভালবাসি ঘুমোতে যাওয়ার আগে এমন অনেকগুলি ছোট জিনিস যা যুক্ত করে এবং অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে তীব্রতা দূর করতে সহায়তা করে।
   • আপনি বোকা যখন ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার পিতামাতার ক্রোধের মুখোমুখি হোন এবং আপনার ভুলটি ধরুন। আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, আপনি রাগ হওয়ার সম্ভাবনা কম পাবেন।

4. 
   

   
   ঘরের বাইরে ভাল বন্ধু বানান। যদি আপনার স্কুলে খ্রিস্টান, খেলাধুলা, সহায়তা দল বা ক্লাব রয়েছে যেখানে আপনার বন্ধুরা জড়িত রয়েছে এবং আপনি যোগদান করতে চান, কখন তাদের সাথে দেখা হয় এবং আপনার পিতামাতার সাথে যোগ দেওয়ার অনুমতি চান। আপনার যদি এমন কোনও বন্ধু থাকে যিনি এই গ্রুপগুলির মধ্যে একটিতে থাকেন তবে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তার সাথে যেতে পারেন কিনা। এই ধরণের গোষ্ঠীকরণ আপনাকে ইতিবাচক পরিচয় তৈরি করতে এবং আপনার পরিবারের বাইরে কোনও উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার বাড়ি থেকে বের হওয়া আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে থাকা উত্তেজনা মুক্ত করার উপযুক্ত উপায়। আপনাকে নিজের জীবন যাপন করতে হবে এবং একেবারে সবকিছু করার জন্য আপনার দু'জনের দরকার নেই।

5. 
   

   
   আপনার বাবা-মা হিংস্র হয়ে ওঠেন তা জানুন। পিতামাতার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠরা কখনই তাদের সন্তানের সাথে খারাপ ব্যবহারের কথা ভাবেন না এবং বেশিরভাগ শাস্তি, শৃঙ্খলা বা বিরোধের কাজগুলি গঠন করেন না শিশু নির্যাতন। তবে আপনার যদি কোনও সামাজিক কর্মী, গাইডেন্স কাউন্সেলর দেখা উচিত বা তাত্ক্ষণিকভাবে 119 নাম্বারে কল করা উচিত:
   • মৌখিক নিষ্ঠুরতা, মন্তব্য অবমাননকারী, হুমকি দেওয়া বা অপমান করা এবং এটি ধারাবাহিকভাবে,
   • পিতামাতার উপস্থিতিতে চরম সন্ত্রাস বা ভৌতিক সংবেদন,
   • সুরক্ষিত না হওয়া বা ধর্ষণ হওয়ার অনুভূতি,
   • মারাত্মক হুমকি, আক্রমণ বা মারধর,
   • যৌন নিপীড়ন বা নির্যাতন।