কোনও বয়ফ্রেন্ডের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় যখন তিনি রাগান্বিত হন mean

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  পরিস্থিতি শান্ত করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।

এই নিবন্ধে 15 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

রাগান্বিত ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার ঘটনাটি মজাদার নয়, এমনকি যদি এটি আপনার প্রেমিক হয় এবং তার রাগ তাকে ঘৃণ্য ও বেদনাদায়ক কিছু করে বা বলে দেয়। আপনি আপত্তি করছেন বা আপনার ভয়েস তুলছেন না কেন, একজন রাগী পত্নীকে মোকাবেলা করা অবিশ্বাস্যরকম চাপযুক্ত হতে পারে। তবে, শান্তভাবে এবং দৃly়তার সাথে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আপনি আরও সম্মানজনক, গঠনমূলক এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনে সফল হবেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
পরিস্থিতি শান্ত করুন

1. 4 আপনার কেমন লাগছে তা ব্যাখ্যা করুন। নিজের অনুভূতি এবং আচরণগুলি অনুমান করার জন্য নিজেকে প্রথম ব্যক্তির মধ্যে প্রকাশ করুন, আপনি তাকে দোষারোপ করছেন এমন ছাপ না দিয়ে। আপনি যেমন বোধগম্য শব্দগুলি ব্যবহার করে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন: "আপনি যখন আমাকে অর্থ বোঝাতে বলবেন তখন আমি অনেক কষ্ট পাচ্ছি। আপনার বাক্যগুলি "আপনি কেবলমাত্র" দিয়ে শুরু করবেন না কারণ এটি তাকে অভিযুক্ত করার একটি উপায়।
   • আপনি ক্রুদ্ধ হয়ে গেলে এই বাক্যাংশগুলি দিয়ে প্রশিক্ষণ দিন, যাতে এটি প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি হয়ে যায় এবং এটি আপনার শব্দভান্ডারের অংশ।
   • এইভাবে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজের আবেগকেই প্রকাশ করবেন না, বরং আপনার সম্পর্ককেও জোরদার করবেন।
   • এই পদ্ধতি আপনাকে ক্ষোভজনক শব্দ ব্যবহার না করেই আপনার রাগকে শান্ত করতে এবং আপনার শক্তিকে আপনার দম্পতির লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যে ব্যক্তির অশান্তি রয়েছে তার সাথে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, হাঁটাচলা করুন এবং আপনার সীমাটি সংজ্ঞায়িত করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
• কিছু পুরুষ খারাপ না দেখায় অন্য লোকের উপস্থিতিতে তাদের আচরণ পরিবর্তন করে change এই ক্ষেত্রে আপনার স্ত্রী / স্ত্রী শান্ত আছেন তা নিশ্চিত করতে সর্বজনীন জায়গায় সংবেদনশীল বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
• কখনও কখনও এটি নিরপেক্ষ মধ্যস্থতাকারী ব্যবহার করতে সহায়ক হতে পারে। কোনও মিউচুয়াল বন্ধু, পিতামাতা, কাউন্সেলর বা আপনার বিশ্বাসী কারও কাছে সহায়তা চাইতে পারেন। আপনি অনলাইনে প্রচুর তথ্য সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে সাউন্ড টেকনিকসের সাহায্যে রাগ পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• সমস্ত স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক অবশ্যই শিথিল এবং উপভোগযোগ্য হতে হবে। আপনার অংশীদার কখনও আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে খারাপ লাগা উচিত নয় এবং আপনি কে তিনি তা প্রকাশ করতে কখনও ভয় পাবেন না। যদি তা হয় তবে জেনে রাখুন এটি মানসিক সহিংসতার লক্ষণ।
• আপনার ভিতরে ক্রোধকে জ্বলতে দেবেন না, অন্যথায় এটি একদিন বিস্ফোরণ হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে তার ক্ষোভ প্রকাশ করতে দিন এবং মনে রাখবেন যে আপনি সম্মত হতে রাজি হতে পারবেন না।
• সর্বোপরি শারীরিক বা মৌখিক নির্যাতন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে অবিলম্বে সহায়তা নিন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-Wo-is-getting-when-Wo-it-in-colleg&oldid= থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে 180226 »