প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে কীভাবে ল্যাকেন থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি বাষ্প স্নান নিন
• পদ্ধতি 2 মুখের মুখোশ লাগান
• পদ্ধতি 3 সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 4 প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে নিরাময়
• পদ্ধতি 5 একটি কেয়ার রুটিন সেট আপ করুন
• পদ্ধতি 6 আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন

এই নিবন্ধে: একটি বাষ্প স্নান করুন মুখের মুখোশগুলি প্রয়োগ করুন প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন যত্নের একটি রুটিন স্থাপন করুন আপনার ডায়েটটি সামঞ্জস্য করুন96 তথ্যসূত্র

ব্রণ বিরুদ্ধে ড্রাগ চিকিত্সা কার্যকর, তবে প্রায়শই ত্বকে কম-বেশি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে: শুষ্কতা, বিবর্ণতা, দাগের উপস্থিতি, জ্বালা ... এছাড়াও, এগুলি ব্যয়বহুলও হতে পারে। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে, উইকি কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি প্রবর্তন করে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি বাষ্প স্নান নিন

1. আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন আপনার মুখ পরিষ্কার করতে এবং চুল ধুতে চুলগুলি বেঁধে রাখুন। একটি হালকা এবং হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। তেল ছাড়া সূচিত বা হালকা উদ্ভিজ্জ তেলের উপর ভিত্তি করে একটি পণ্য চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, জোজোবা, হ্যাজনেলট, গ্রেপসিড বা সূর্যমুখী তেল ব্রণযুক্ত প্রবণ ত্বকের যত্নের জন্য উপযুক্ত। আপনি উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিনযুক্ত একটি ক্লিনজারও ব্যবহার করতে পারেন। এটি এর ইমোলিয়েন্ট, ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রস্তাবিত।
   • আপনার আঙুলের সাহায্যে ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন। স্পঞ্জ বা তোয়ালের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ তাদের ক্ষয়কারী প্রকৃতির সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে।
   • ক্লিনজারের বৈশিষ্ট্যগুলি অনুকূল করতে, বৃত্তাকার এবং হালকা নড়াচড়া করে প্রায় এক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
   • হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • উদ্বেগ ছাড়াই আপনার ত্বককে সঠিকভাবে শুকানোর জন্য আপনার মুখের উপর একটি তুলার তোয়ালে সর্বদা ছোঁড়া উচিত। তোয়ালে দিয়ে কখনও ত্বক ঘষবেন না।

2. 
   

   
   
   
   লোরোমাথেরাপি ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে, প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং বিশোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ pimples গঠনের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ধ্বংস করে। কমেডোনস দূর করতে, জেরানিয়াম রোস্যাট, চা গাছ এবং ল্যাভেন্ডারের প্রয়োজনীয় তেলগুলি সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। তদতিরিক্ত, প্রয়োজনীয় তেল একই সাথে বিভিন্ন অসুস্থতা নিরাময় করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল উদ্বেগ এবং হতাশার রাজ্যগুলিকে শান্ত করে। আপনি অনুনাসিক ভিড় থেকে ভুগলে আপনি থাইম বা রোজমেরি ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি যত্ন সহকারে পরিচালনা করতে হবে। যদি সন্দেহ হয়, আপনার কব্জিতে একটি ফোঁটা pourালা এবং প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি যদি কোনও জ্বলন্ত জ্বালা বা জ্বালা অনুভব করেন না, তবে আপনি বেসল অয়েল প্রতি 10 মিলি এক বা দুটি ফোঁটা দিয়ে উদ্ভিজ্জ তেলের গোড়ায় মিশ্রিত করে তেলটি ব্যবহার করতে পারেন।
   • মেন্থল একটি ক্ষেত্রের পুদিনা এবং গোলমরিচ পাওয়া একটি যৌগ। এর অনেক বৈশিষ্ট্যের মধ্যে, মেনথল হ'ল তাত্পর্যপূর্ণ ও অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল। মরিচ মিশ্রণটি বিশেষত হাইড্রোলাইজেট আকারে এর পরিশোধক ক্রিয়াকলাপের জন্য সুপারিশ করা হয়।
   • থাইমে অনেক গুণ রয়েছে। বিশেষত, এটিতে একটি এন্টিসেপটিক, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল অ্যাকশন রয়েছে যা ব্রণ পিম্পল গঠনের জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করে। তদতিরিক্ত, থাইম প্রতিরোধ ক্ষমতা ত্বরান্বিত করে এবং ভাসোডিলটিং প্রভাব ফেলে।
   • এর ফুল পুষ্পবিশেষ (বা উদ্বেগের) এন্টি-ইনফ্লেমেটরি, নিরাময় এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ফুলের ম্যাসরেট (তৈলাক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত) পুষ্পবিশেষ হোয়াইটহেডগুলি হ্রাস করতে এবং ত্বকের পুনর্নির্মাণকে সহায়তা করে।
   • ল্যাভেন্ডার অ্যান্টিসেপটিক এবং বিশোধক। এটি লক্ষণীর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিশেষভাবে রূপান্তরিত é তদতিরিক্ত, এর প্রশংসনীয় ক্রিয়াটি সাধারণ সুস্থতায় অবদান রাখে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার ফেসিয়াল sauna প্রস্তুত। একটি ফোড়ন এক লিটার জল আনুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য ফুটতে দিন তারপরে আপনার পছন্দের অত্যাবশ্যকীয় তেলের প্রায় দশ ফোঁটা যুক্ত করুন।
   • আপনি প্রয়োজনীয় তেল দুটি চামচ শুকনো গুল্ম যেমন থাইম বা রোজমেরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
   • তেল বা ভেষজ যুক্ত করার পরে জল অতিরিক্ত মিনিটের জন্য ফুটতে দিন।
   • আঁচ বন্ধ করুন এবং, প্রয়োজনে, একটি পাত্রে জল .ালুন। আপনার মুখের সোনায় এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে আরামদায়ক করুন।

4. 
   

   
   আপনার ত্বক প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে প্রতিক্রিয়াশীল না তা নিশ্চিত করুন। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ত্বক পরীক্ষা করে ফেলেছেন তবে সর্বদা এমন ঝুঁকি থাকে যা প্রয়োজনীয় তেলগুলির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। কোনও অসুবিধা এড়াতে, আপনার ব্যবহারের পরিকল্পনা করা প্রতিটি তেলের জন্য সর্বদা সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন। আপনার যদি ঝোলা বা অ্যালার্জির কোনও প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে আপনি আপনার বাষ্প স্নানের জন্য প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন।

5. 
   

   
   আপনার বাষ্প স্নান করুন। আপনার মাথাকে একটি তাঁবুতে রেখে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে Coverেকে রাখুন যা বাষ্পকে আটকে দেবে। আপনার মুখটি পাত্রে রাখুন।
   • তাদের তাপ থেকে রক্ষা করতে চোখ বন্ধ করুন। প্রয়োজনে চশমা লাগান।
   • আপনার পাত্রে প্রায় পনের ইঞ্চি উপরে রাখুন। এই সুরক্ষা দূরত্ব আপনাকে জ্বলনের সংবেদনগুলি এড়িয়ে গিয়ে স্নানের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে দেয়।
   • আরাম করুন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য এবং আপনার মনকে প্রশান্ত করার জন্য এই সুযোগটি নিন।
   • বাষ্পটি প্রায় দশ মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন।

6. 
   

   
   আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন আপনার মুখ হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এটি শুকিয়ে নিন। হালকা, অ-কমেডোজেনিক লোশন দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
   • "নন-কমডোজেনিক" শব্দের অর্থ হল পণ্যটি ছদ্মবেশী নয়। অন্য কথায়, এটি ত্বকে কোনও ফিল্ম বা স্ক্রিন তৈরি করে না। এটি সেবুম এবং অন্যান্য অমেধ্য সরিয়ে নেওয়ার অনুমতি দেয়। এটি কমেডোনস গঠনকে সীমাবদ্ধ করে। কেবল এমন পণ্যগুলি বেছে নিন যা কমেডোজেনিক নয়। আরও সুরক্ষার জন্য, নিশ্চিত করুন যে সেগুলিতে থাকা উপাদানগুলি কমডোজেনিক নয় কারণ উল্লেখটি নিয়ন্ত্রিত হয়নি।
   • নারকেল উদ্ভিজ্জ তেলটিতে ময়েশ্চারাইজিং এবং ইমোলিয়েন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে সমস্ত ত্বকের জন্য প্রস্তাবিত পণ্য হিসাবে তৈরি করে। এটিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিডের পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা এন্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য দেয়। নারকেল তেল যেমন হয় বা অন্য প্রাকৃতিক পণ্যের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, এর উচ্চারণযুক্ত গন্ধ থাকা সত্ত্বেও এটি ব্রণর জন্য সর্বোত্তম নিরাময়। চাপানো রসুনের একটি লবঙ্গের রস এবং 50 মিলি নারকেল তেল মিশ্রিত করে নারকেল তেলের একটি দ্রবণ প্রস্তুত করুন। আপনি জলপাই তেল যোগ করতে পারেন। এই মিশ্রণটি প্রভাবিত অঞ্চলে প্রতিদিন এক থেকে দুবার প্রয়োগ করুন। দ্রষ্টব্য যে নারকেল তেল তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়ভাবে উপযুক্ত নয় কারণ এটি কমডোজেনিক।

7. 
   

   
   বাষ্প স্নানের ফ্রিকোয়েন্সিটিকে আপনার ত্বকের রাজ্যে মানিয়ে নিন। প্রতিদিন দুটি স্নান করে চিকিত্সা শুরু করুন। আপনি উন্নতি দেখতে পেয়ে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। একটি সাপ্তাহিক স্নান আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং বিশুদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট হবে। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনি পাক্ষিক স্নানের জন্য স্থির করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 মুখের মুখোশ লাগান

1. 
   

   
   মুখোশগুলিতে থাকা উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা ত্বককে বিশুদ্ধ করতে, প্রশান্ত করতে এবং নিরাময়ে সহায়তা করে। তাদের তাত্পর্যপূর্ণ ক্রিয়া ছিদ্রগুলিকে শক্ত করে, এইভাবে সিবাম জমা হওয়া এবং এইভাবে কমেডোনস গঠন সীমাবদ্ধ করে। মুখোশগুলি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, আরও বেশি ঝুঁকির প্রবণ। তবে অ্যাস্ট্রিজেন্ট মাস্কগুলির ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তাই আপনাকে অবশ্যই সঠিকভাবে হাইড্রেট করতে হবে, বিশেষত যদি আপনার ত্বক মিশ্রিত বা শুকনো থাকে।

2. 
   

   
   আপনার মুখোশের বেস প্রস্তুত করুন। একটি পাত্রে এক টেবিল চামচ মধু, একটি ফোঁটা ডিমের সাদা অংশ এবং এক চা চামচ লেবুর রস মিশ্রিত করুন। মধু একটি সম্পূর্ণ কসমেটিক উপাদান কারণ এটি ময়েশ্চারাইজিং, পুনর্জাতকারী, পুষ্টিকর, ক্লিনিজিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। লেবুর রস তাত্পর্যপূর্ণ, এক্সফোলাইটিং এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। ডিমের সাদা ল্যাকেনের বিরুদ্ধে কাজ করে কারণ এটি ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং শুদ্ধ হয়। মনে রাখবেন যে লেবু ফটোসেনসিটিজার এবং এটি ত্বককে হালকা করে।

3. 
   

   
   আপনার পছন্দসই একটি অপরিহার্য তেল যোগ করুন। আপনার মাস্কের গোড়ায় কয়েক ফোঁটা অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • পেপারমিন্ট হ'ল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যাস্ট্রিজেন্ট এবং পরিশোধক।
   • চা গাছের অত্যাবশ্যকীয় তেল অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং বিশোধক, জরিযুক্ত লড়াইয়ের জন্য আদর্শ।
   • ফাইন ল্যাভেন্ডারটি সিবোরেগুলেটিং, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, এন্টিসেপটিক, নিরাময় এবং সুদৃশ্য।
   • ফুলের উত্সাহ পুষ্পবিশেষ প্রশংসনীয়
   • লিনলুল থাইম ব্যাকটিরিয়াঘটিত, সিবাম নিয়ন্ত্রক এবং বিশোধক।

4. 
   

   
   মুখোশটি নামিয়ে দিন। পরিষ্কারভাবে মুখোশটি ব্যবহার করতে এবং সহজেই অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করতে আপনার বাথরুমে বসুন। আঙুলের কাঁটা, মুখ এবং ঘাড়ে মুখোশ রাখুন, চোখ এবং মুখের আচ্ছাদন এড়ানো। মাস্কটির সর্বোত্তম শুকানোর জন্য এবং এটি ডুবে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য সঠিক পরিমাণে পণ্য প্রয়োগ করুন।
   • আপনি মুখোশের অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে লক্ষ্য করতে পারেন। এর জন্য, সরাসরি কমেডোনসে এটি লাগানোর জন্য একটি সুতির কাঠি ব্যবহার করুন।

5. 
   

   
   মুখোশ শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এটি ড্রিপ না হয় তা নিশ্চিত করে। ইনস্টলেশন সময়কাল সাধারণত পনের মিনিটের হয় তবে এটি ব্যবহৃত পণ্যের পরিমাণ অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে।

6. 
   

   
   মুখোশ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক শক্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আপনার মুখোশটি শুকনো লাগার সাথে সাথেই হালকা গরম জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বককে শুকিয়ে নিন এবং একটি অ-কমডোজেনিক ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করুন।

পদ্ধতি 3 সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   সামুদ্রিক লবণের ত্বকের জন্য অনেক উপকার রয়েছে। এটি এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে জরি কমাতে সহায়তা করে। খনিজগুলির মধ্যে এর সমৃদ্ধি ত্বককে হাইড্রেট এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, এটি অমেধ্য এবং অতিরিক্ত সিবুম অপসারণ করে এটি exfoliates এবং পবিত্র করে। তদতিরিক্ত, এটিতে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়া রয়েছে যার প্রক্রিয়া পুরোপুরি বর্ণিত নয়।
   • জরির বিরুদ্ধে তার কার্যকারিতা ছাড়াও, সামুদ্রিক লবণ কোনও চিকিত্সা চিকিত্সায় হস্তক্ষেপ করে না।
   • আপনার ব্রণ যদি অব্যাহত থাকে তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা এবং সমুদ্রের লবণের জন্য আপনার ব্যবহার নির্দিষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • এটি ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার কারণে সামুদ্রিক লবণের অপব্যবহার করবেন না। এর পরে এটি প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে উঠতে পারে এবং ব্রণর পিম্পলগুলির উপস্থিতির পক্ষে হয়ে আরও বেশি পরিমাণে সিবাম সিক্রেট করতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার ত্বক আগেই পরিষ্কার করুন। আপনার নখদর্পণে একটি হালকা, অ্যালকোহল মুক্ত লোশন প্রয়োগ করুন। বিজ্ঞপ্তি গতি দ্বারা ম্যাসেজ। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং অমেধ্য দূরীকরণকে উত্সাহ দেয়। এক মিনিট পরে, ঠান্ডা বা হালকা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং আপনার পছন্দ মতো সমুদ্রের লবণের চিকিত্সা প্রয়োগ করুন।

3. 
   

   
   একটি সমুদ্রের লবণের মাস্ক প্রস্তুত করুন। এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণের সাথে তিন চা চামচ উষ্ণ জল মিশিয়ে নিন। লবণ পুরোপুরি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। ইউরে ঘন করার জন্য, আপনি আপনার জেল লোশন বাড়িয়ে তুলতে পারেন।অ্যালোভেরা, গ্রিন টি বা মধু, যা ত্বকের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
   • জেল একটি ড্যাব যোগ করুনঅ্যালোভেরা। একাধিক পুণ্যযুক্ত এই উদ্ভিদটি পিম্পলসের ব্রণ নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং উপস্থিতি সীমাবদ্ধ করতে পারে।
   • গ্রিন টির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণগুলি উপভোগ করুন।
   • মধু তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য প্রসাধনীগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনার মাস্কটিতে দুই থেকে তিন চামচ যোগ করুন।

4. 
   

   
   আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মুখোশটি রাখুন। চোখের অঞ্চল এড়িয়ে চলুন। সর্বোচ্চ দশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। আপনার ত্বক শুকানোর ঝুঁকিতে এই সময়টি অতিক্রম করবেন না।
   • ঠান্ডা বা হালকা জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখটি শুকিয়ে নিন।
   • একটি অ-কমডোজেনিক পণ্য দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
   • এই মুখোশটি দিনে একবার ব্যবহার করুন। ইতিমধ্যে চিহ্নিত হিসাবে, লবণ ত্বক শুকিয়ে যায় এবং খুব ঘন ঘন ব্যবহারে অস্বস্তি হতে পারে।

5. 
   

   
   একটি স্প্রে লোশন তৈরি করুন। উপাদানগুলি মাস্কের মতোই। একটি পাত্রে, 50 মিলিয়ন জলে সামুদ্রিক লবণ দ্রবীভূত করুন। কিছু জেল যোগ করুনঅ্যালোভেরা, গ্রিন টি বা মধু। আপনি একটি সমজাতীয় সমাধান না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন এবং তারপরে আপনার লোশনটিকে একটি স্প্রেতে স্থানান্তর করুন।
   • আপনার লোশন শীতল রাখুন এবং এটি দ্রুত ব্যবহার করুন।

6. 
   

   
   চোখ রক্ষা করার সময় আপনার লোশনটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে স্প্রে করুন। প্রয়োজনে প্রথমে বোতলটি নাড়ুন। দশ মিনিট রেখে দিন।
   • আপনার মুখ হালকা গরম বা ঠান্ডা জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার মুখ এবং ঘাড় শুকনো এবং একটি অ-কমডোজেনিক লোশন দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন।

7. 
   

   
   সমুদ্রের নুন দিয়ে গোসল করুন। আপনি যদি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ব্রণ থেকে ভোগেন তবে এই পদ্ধতিটি আকর্ষণীয়। ত্বকের যত্নের জন্য বিশেষত থ্যালাসোথেরাপিতে লবণের ব্যবহার দীর্ঘকাল ধরে হয়ে আসছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি উপকারী খনিজগুলি পূর্ণ: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরিন, লিওড, পটাসিয়াম, দস্তা এবং আয়রন। বিপরীতে, টেবিল লবণ, পরিশোধিত এবং আয়োডিনযুক্ত, কাঁচা সমুদ্রের লবণের মতো কার্যকর নয়।
   • গরম জলে ভরা বাথটবে 500 গ্রাম সামুদ্রিক লবণ .ালা। লবণের দ্রবীভূতিকে ত্বরান্বিত করতে, আপনার বাথটাবটি পূরণ করার সময় এটি যুক্ত করুন।
   • নিজেকে নুনের জলে ডুবিয়ে রাখুন এবং পনের মিনিটের বাইরে আপনার স্নান দীর্ঘায়িত করবেন না। এটি আপনাকে ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি ছাড়াই আপনার স্নানের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে দেবে।
   • গ্লাভস দিয়ে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে স্নানের উপভোগ করুন। আপনি স্নানের সময় নুন জলে ভেজানো তোয়ালে রেখেও আপনার মুখের যত্ন নিতে পারেন।
   • আপনার স্নান থেকে বের হয়ে ঠান্ডা জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বক শুকনো এবং সারা শরীর জুড়ে একটি ময়শ্চারাইজার লাগান।
   • সাগরের নুন দিয়ে সাপ্তাহিক স্নানের চেয়ে বেশি কিছু নিবেন না।

পদ্ধতি 4 প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে নিরাময়

1. 
   

   
   ব্রণ দেখা বিভিন্ন কারণ হতে পারে। এটি হরমোনজনিত, পরিবেশগত বা জেনেটিক কারণগুলির ফলে আসতে পারে। কমেডোনস গঠনের প্রত্যক্ষ কারণ হ'ল হাইপারসবারোহিয়া নামক সিবামের অত্যধিক নিঃসরণ। সেবুম হ'ল এমন একটি পদার্থ যা ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য প্রাকৃতিকভাবে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হয়। হাইপারবারোয়ার ক্ষেত্রে, সেবুম ছিদ্রগুলি আটকে দেয়, যা ধারণার বৈশিষ্ট্যযুক্ত কমেডোনস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এটি যেগুলির মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকে উত্সাহ দেয় প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম ব্রণ (অথবা পি acnes), প্রদাহজনক ব্রণ গঠনের জন্য প্রধান দায়ী। প্রকাশগুলি তখন আরও বেদনাদায়ক এবং পেপুলস, পুস্টিউলস, সিস্ট এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে নোডুল আকারে উপস্থিত হয়।

2. 
   

   
   জরিযুক্ত লড়াইয়ের জন্য, সিবামের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এই পদার্থটি ত্বককে সুরক্ষা, হাইড্রেট এবং নরম করার সমস্ত প্রাকৃতিক উপায়ে। সুতরাং, কেউ যা ভাবতে পারে তার বিপরীতে, শিল্প ক্লিনারগুলিতে থাকা রাসায়নিকগুলি ত্বককে ঘায়েল করে এবং এটি দুর্বল করে দেয়। আরও ভাল সমাধান হ'ল আরেকটি প্রাকৃতিক ফ্যাট ব্যবহার করা। এমন উদ্ভিজ্জ তেল রয়েছে যা ত্বককে সুরক্ষিত করার সময় সেবুমের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে।

3. 
   

   
   আপনার ত্বক অনুযায়ী আপনার তেল চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাদাম থেকে আপনার অ্যালার্জি থাকে তবে হ্যাজনেল্ট, সূর্যমুখী বা শেয়া বাদামের তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।প্রচুর উদ্ভিজ্জ তেল, কম বা কোনও কমডোজেনিক, ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কিছু অন্যের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল বা পাওয়া আরও কঠিন difficult
   • আরগান তেল seboregulating হয় এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে।
   • হেম অয়েল ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং মাইক্রোসার্কুলেশনকে উদ্দীপিত করে।
   • শেয়া মাখন লোলিন শেয়া মাখন থেকে উদ্ভূত, যার বৈশিষ্ট্যগুলি ল্যাকেনের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করা সম্ভব করে। তরল আকারে শীয়া আরও সহজেই ত্বকে শোষিত হয়।
   • জোজোয়া তেল ল্যাক্নির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য অন্যতম বিখ্যাত উদ্ভিজ্জ তেল। সিবামের কাছাকাছি রচনা, এটি নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। লাইটওয়েট এবং অ-কমডোজেনিক, জোজোবা তেল ত্বককে পুষ্টি দেয় এবং সুরক্ষা দেয়।
   • ক্যাস্টর অয়েলটি লেসড প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্যও ইঙ্গিত দেওয়া হয় তবে এর প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। আপনি এটি খাঁটি ব্যবহার করতে পারেন বা আরও উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে এটি আরও তরল তৈরি করতে যুক্ত করতে পারেন।
   • খাদ্য তেল যেমন সূর্যমুখী তেল, জলপাই তেল, নারকেল তেল বা হ্যাজনেল্টও কার্যকর বিকল্প। তবে খেয়াল করুন যে অলিভ অয়েল কিছুটা কমডোজেনিক। নারকেল তেলে মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা ত্বকের মাধ্যমে এর শোষণকে উন্নত করে। এটি ত্বকে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি জোগায়। এটিতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে যার অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি অন্যদের মধ্যে এই ব্যাকটিরিয়াকে হ্রাস করতে দেয় পি acnes। এছাড়াও এটি সিবামের ফ্যাটি অ্যাসিড চেইনগুলি ভেঙে দেয় এবং এর নির্মূলকরণকে উত্সাহ দেয়। ব্রণ প্রবণ সঙ্গে ত্বকের সংমিশ্রণের জন্য হ্যাজেলনাট তেল বিশেষত সুপারিশ করা হয় কারণ এটি সেবুম-নিয়ন্ত্রক, বিশুদ্ধকরণ এবং অ-কমেডোজেনিক।

4. 
   

   
   এক বা একাধিক প্রয়োজনীয় তেল চয়ন করুন। তাদের অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক, শুদ্ধকরণ এবং প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, প্রয়োজনীয় তেলগুলি জড়িত হয়ে লড়াই করার জন্য একটি আসল অস্ত্রাগার। অন্যদিকে, তাদের যত্ন সহকারে পরিচালনা করা উচিত।
   • প্রয়োজনীয় ডরিগান তেলতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ছিদ্রগুলি আনলগ করে এবং ত্বক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
   • চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল সমস্যা ত্বকের নিরাময়ের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে উপস্থাপিত হয়। এটি অন্যদের মধ্যে একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং সিবোরেগুলেটরি অ্যাকশন রয়েছে।
   • ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল ব্রণর চিকিৎসায় ধ্রুপদীভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং নিরাময়যোগ্য।
   • রোজমেরির প্রয়োজনীয় তেল ব্যাকটিরিয়ায় লক্ষ্যবস্তু পদক্ষেপ নিয়ে থাকে action পি acnesযা এটিকে এমন একটি ক্রিয়া দেয় যা প্রতিরোধমূলক এবং নিরাময়কারী উভয়ই।
   • অপরিহার্য তেল ডলিবান কম জানা যায় তবে এতে আকর্ষণীয় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ রয়েছে।

5. 
   

   
   আপনার পরিষ্কারের তেল প্রস্তুত করুন। যদি আপনি একাধিক ব্যবহারের পরিকল্পনা করেন তবে আপনার প্রস্তুতিটি শীতল এবং শীতল রাখুন।
   • উদ্ভিজ্জ এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে অনুপাতকে সম্মান করুন ect উদ্ভিজ্জ তেল 30 মিলি মধ্যে প্রয়োজনীয় তেল 3 থেকে 5 ফোঁটা ourালা। দ্রষ্টব্য যে আপনি উদ্ভিজ্জ তেল মিশ্রিত করতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার পরিষ্কারের তেল প্রয়োগ করুন। আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণ .ালা। মৃদু বৃত্তাকার গতিবিধি দিয়ে এটি সরাসরি আপনার মুখে প্রয়োগ করুন। দু'মিনিট ধরে ম্যাসাজ করুন, সাবধানে চোখ এবং মুখের আচ্ছাদন এড়িয়ে চলুন। আপনার ত্বকে জ্বালাময়ী হওয়ার ঝুঁকিতে অ্যাপ্লিকেশনের জন্য তোয়ালে বা ডোংল ব্যবহার করবেন না।

7. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া। জল দিয়ে একটি সাধারণ ওয়াশিং তেল অপসারণের জন্য অপর্যাপ্ত। সমস্ত অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে আপনার মুখে গরম পানিতে ডুবানো একটি তোয়ালে রাখুন। প্রায় 20 সেকেন্ড পরে, তোয়ালে দিয়ে তেল মুছুন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার মুখটি শুকিয়ে নিন এবং একটি সাধারণ হাইড্রোজল বা ময়শ্চারাইজিং জেল লাগান।
   • আপনার তেল দিনে দুবার এবং তীব্র ঘামের ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 5 একটি কেয়ার রুটিন সেট আপ করুন

1. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া দিনে দুবার। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, রাতে আপনার অতিরিক্ত মুখের তেল থেকে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সন্ধ্যায়, এই ক্রিয়াটি দিনের বেলায় জমে থাকা অতিরিক্ত সেবু এবং অমেধ্য দূর করে। এই প্রতিদিনের রুটিনের বাইরে, যদি আপনি ঘামছেন তবে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। শরীরে ব্রণ হওয়ার ক্ষেত্রে, দিনে অন্তত একবার স্নান করুন এবং একটি ওয়ার্কআউট বা রোদে একদিন পরে দীর্ঘ ঝরনা পরিকল্পনা করুন।
   • শুধুমাত্র অ-কমডোজেনিক পণ্য বা আপনার উত্পাদন ব্যবহার করুন।
   • উপরে উল্লিখিত হিসাবে সমুদ্রের লবণের জন্য বেছে নিন। তবুও অল্প পরিমাণে এটি ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   সঠিক অঙ্গভঙ্গি গ্রহণ করুন। এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি তোয়ালে বা ওয়াশকোথ ব্যবহার করা লোভনীয়। যাইহোক, আপনার মুখ ধোয়া ভাল উপায় হ'ল এটি আপনার হাত দিয়ে করা। প্রকৃতপক্ষে, কোনও আনুষাঙ্গিকের একটি ক্ষতিকারক ক্রিয়া রয়েছে যা পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। মৃদু বিজ্ঞপ্তি গতি ব্যবহার করে আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন। এই ম্যাসাজটি প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য অনুশীলন করুন।
   • আপনার যদি ত্বকে দাগ পড়ে থাকে তবে এই অঞ্চলগুলিকে ফুটিয়ে তুলুন কারণ এটি ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। উপরন্তু, এটি ত্বক চিহ্নিত বা বর্ণহীন হতে পারে।

3. 
   

   
   পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার কৌতুকগুলি ছিদ্র করবেন না। এই নির্দোষ এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে আশ্বাস দেওয়ার অঙ্গভঙ্গি হ'ল আপনার ত্বকের ক্ষতি এবং ল্যাকেন ছড়িয়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়। প্রকৃতপক্ষে, বিদীর্ণ কমেডোনগুলি তাদের থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি মুক্তি দেয় যা কাছের অঞ্চলগুলিকে দূষিত করে। এছাড়াও, এগুলি পরিচালনা করা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ আপনি নিজের আঙ্গুলগুলিতে ব্যাকটেরিয়া জমা করেন। অবশেষে, কৌতুককে ছিদ্র করা বা ছিদ্র করা একটি দাগ ছেড়ে দেয়, কখনও কখনও আপনি যদি এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করেন তবে তার চেয়ে আরও প্রশস্ত এবং গভীর হয়। আপনার কমেডনেস ছিদ্র করার আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করুন! যদি যাইহোক এটি ঘটে তবে অবিলম্বে জীবাণুমুক্ত করা নিশ্চিত করুন।

4. 
   

   
   আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ট্যানিং ব্রণর বিরুদ্ধে সুরক্ষা নয়। বাস্তবে, ট্যানিং বিছানার মতো সূর্যের রশ্মিগুলি কার্সিনোজেনিক। জেনে রাখুন যে কিছু চিকিত্সা হ'ল আলোকসংশ্লিষ্ট ants এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত অনেক ওষুধের মধ্যে কিছু অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে (সিপ্রোফ্লোক্সাক্সিন, টেট্রাসাইক্লিন, সালফামেথক্সাজল, ট্রাইমেথোপ্রিম) এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনস (ডিফেনহাইড্রামাইন, নামে বাজারজাত) Benadryl)। ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি যেমন নেপ্রোক্সেন এবং অ্যান্টি-ল্যাকন ট্রিটমেন্টস যেমন লিসোট্রেটিনিন (Accutane) বা ল্যাকিট্রেটিন (Soriatane) এছাড়াও এই প্রভাব আছে। কেমোথেরাপিতে বা হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত নির্দিষ্ট কিছু এজেন্টগুলি অতিবেগুনী রশ্মির ত্বকের প্রতিরোধকেও দুর্বল করে দেয়।

পদ্ধতি 6 আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন

1. 
   

   
   আপনার ডায়েটে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। বেশিরভাগ চর্ম বিশেষজ্ঞরা বিবেচনা করেন যে ডায়েটের ব্রণ গঠনে সরাসরি প্রভাব পড়ে না। তবে বিশ্বজুড়ে কিছু জনসংখ্যার অধ্যয়ন থেকে বোঝা যায় যে ডায়েট এবং ত্বকের অবস্থার মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান কিশোরদের 70% এরও বেশি ব্রণ বেশি বা কম হয়, তবে আদিবাসীদের মধ্যে যারা চর্চা করেন তাদের ত্বক স্বাস্থ্যকর। ডায়েটের তুলনা আদিবাসীদের মধ্যে দুগ্ধ এবং মিষ্টি পণ্যগুলির অনুপস্থিতি প্রকাশ করে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত চিনিযুক্ত খাবারগুলি ব্রণ গঠনে জড়িত ব্যাকটেরিয়ার প্রসারকে খুব সম্ভবত সমর্থন করবে। বিপরীতে, এমন প্রমাণ রয়েছে যে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে জরি কমে যায়, কারণ তারা রক্তের প্রবাহে আরও আস্তে আস্তে গ্লুকোজ ছেড়ে দেয়। সাধারণত ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে।
   • পুরো শস্যের ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। এগুলিতে দস্তা থাকে, যা সিবোরিয়া সীমিত করতে এবং নিরাময়ের প্রচার করতে পরিচিত। তদতিরিক্ত, পরিশোধিত শস্যের চেয়ে পুরো শস্যগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
   • সাদা রুটি এবং ভাতকে পুরো রুটি এবং বাদামি চাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। পূর্ণ পাস্তাও পছন্দ করুন।
   • শাকসবজি খাও। সবুজ শাকসব্জী ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ, এটি এমন একটি উপাদান যা রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং ত্বকের অবস্থাকে হ্রাস করে।
   • যুক্ত চিনি ছাড়া তাজা ফল বা রস খান juice এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (লাল ফল, কিউই), বিশুদ্ধকরণ এবং পুনর্নিবেষ্টিত ভিটামিন সি (সাইট্রাস ফল) এবং প্রতিরক্ষামূলক ভিটামিন ই (আমের, আঙ্গুর) রয়েছে।
   • ব্রাজিল বাদাম এবং বাদাম ল্যাকনে একটি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ রয়েছে é
   • লেবুদের অনেক সুবিধা রয়েছে।
   • যেহেতু দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ল্যাকনকে আরও বাড়িয়ে তোলে, উদ্ভিজ্জ দুধ এবং কোনও যুক্ত চিনি থেকে তৈরি খাবারগুলিতে ফিরে আসে।
   • প্রাতঃরাশের জন্য, পেস্ট্রিগুলিতে জৈব মুসুলি পছন্দ করুন।

2. 
   

   
   আপনার ভিটামিন গ্রহণের জন্য অনুকূলিত করুন কারণ তাদের ঘাটতি কৃশিত প্রচার করতে পারে। ভিটামিন এ, সি এবং ই ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। ভিটামিন এ কোষের পুনর্নবীকরণ এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বককে সুরক্ষা দেয়। ভিটামিন সি, যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও, কোলাজেন তৈরিতে জড়িত। ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সাধারণত ভিটামিন বি 5 (বা প্যানটোথেনিক অ্যাসিড), বি 6 এবং বি 8 (বা বায়োটিন) সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিপরীতে, ভিটামিন বি 12 ল্যাকেনের চেহারা প্রচার করে।
   • ভিটামিন এ হলুদ শাকসব্জী (মিষ্টি আলু, গাজর, কুমড়ো, স্কোয়াশ ...) এবং শাকসব্জী যেমন পালং বা ব্রোকোলিতে পাওয়া যায়। লাল মরিচও ভিটামিন এ এর ​​উত্স is
   • তাজা ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিট্রাস ফল ছাড়াও ব্ল্যাককারেন্ট, কিউই, ক্যান্টালাপ, আমের এবং ল্যাব্রিকোটে আকর্ষণীয় পরিমাণ রয়েছে।
   • লেবুগুলি বিশেষত উপকারী কারণ এগুলি পরিবারের বি ভিটামিনে সমৃদ্ধ। সময়ে এবং ডালের সাথে চাল এবং পাস্তা প্রতিস্থাপন করুন।
   • অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া লাল মাংস ব্রণগুলির চেহারা প্রচার করে। অন্যদিকে, অফাল (লিভার) ভিটামিনের উত্স।
   • কড লিভারের তেল ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ এছাড়াও হেরিং, স্যামন এবং টুনা জাতীয় মাছ খান।
   • উদ্ভিজ্জ দুধ (সয়া, বাদাম ...) থেকে তৈরি পণ্যগুলিও আপনার মঙ্গলকে অবদান রাখে।

3. 
   

   
   ভিটামিন ডি দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিন ডায়েটে খুব বেশি উপস্থিত না, তবে এর উত্পাদন সূর্যের সংস্পর্শে উদ্দীপিত হতে পারে।
   • অন্যদিকে, সুরক্ষা ছাড়াই আপনার সূর্যের সংস্পর্শকে দীর্ঘায়িত করা ঠিক নয়। আসলে, অতিবেগুনী রশ্মিগুলি বিপজ্জনক এবং কার্সিনোজেনিক। এছাড়াও, তারা আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।

4. 
   

   
   ওমেগা -3 এর ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। এই বিষয়ে পরিচালিত সমীক্ষা অনুসারে, এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহজনক জীবাণু হ্রাস পাবে। প্রকৃতপক্ষে, ওমেগা 3s প্রদাহের সাথে জড়িত লিপিড লিউকোট্রিন বি 4 এর উত্পাদনকে সীমাবদ্ধ করে। আপনার ওমেগা -3 গ্রাহকতা বৃদ্ধি আপনার ব্রণ ব্রেকআউটকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • ফ্লেসসিড, চিয়া বীজ এবং বাদাম ওমেগা 3-তে সমৃদ্ধ।
   • মাছের তেল এবং মাছ যেমন সালমন, ম্যাকেরল, হোয়াইট ফিশ (সালমনের কাছাকাছি একটি প্রজাতি), ললোস (সার্ডাইনস এবং হারিং হিসাবে একই পরিবারের একটি মাছ) স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত।
   • আপনার ডিশগুলি ভেষজ এবং মশলা যেমন তুলসী, ওরেগানো, লবঙ্গ বা মারজোরামের সাহায্যে উত্থাপন করুন।
   • ওমেগা 3-তে প্রচুর শাকসব্জী সমৃদ্ধ: पालक, মূলা, চাইনিজ ব্রকলি ...

পরামর্শ

• প্রতি রাতে আপনার বালিশকেস পরিবর্তন করুন। এটি আপনার বালিশে জমা সিবাম, অমেধ্য এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। সর্বনিম্ন, আপনার বালিশটি ফ্লিপ করুন বা তার উপর একটি তোয়ালে রাখুন।
• সপ্তাহে দু'বার একটি বেকিং সোডা মাস্ক তৈরি করুন। আপনার সাধারণ ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে জল এবং বেকিং সোডার মিশ্রণটি লাগান। দাঁড়ানো এবং ভালভাবে ধুয়ে দিন।
• সমস্ত চিকিত্সা একত্রিত করবেন না। আপনার পক্ষে সঠিক যে সমাধানটি সন্ধান করতে একবারে একটি পদ্ধতি চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কার্যকর চিকিত্সাগুলি যারা নয় তাদের থেকে আলাদা করতে দেয়।
• জৈব কৃষি থেকে খাবারগুলি চয়ন করুন কারণ এগুলি কীটনাশকের সংক্রমণে কম। অন্যথায়, আপনার ফল এবং শাকসব্জি সাবধানে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, কারণ পৃষ্ঠের রাসায়নিকগুলি আপনার ত্বকে থাকতে পারে।
• হরমোন ফ্যাক্টর বিবেচনা করা হয়। কিছু পরিস্থিতিতে মহিলারা আরও সহজে বিকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্টেইন-লেভেন্টাল সিন্ড্রোম (বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের রোগ) একটি ধ্বংসাত্মক অতিরিক্ত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই হরমোন ভারসাম্যহীনতা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও, ল্যাকনে ফলস্বরূপ বৃদ্ধি ঘটায়। কৈশোরে উপস্থিত ল্যাকনস হরমোনগত কারণের গুরুত্বের আরও সর্বোত্তম উদাহরণ।
• আপনি যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে কোনও উন্নতি দেখতে না পান তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সতর্কবার্তা

• আপনার ত্বকে সরাসরি সমুদ্রের লবণ প্রয়োগ করবেন না। টগিং এবং অন্যান্য বিরক্তি ছাড়াও, আপনি সুবিধাগুলি হারাতে ঝুঁকিপূর্ণ।