কীভাবে বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
4 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 32 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 6 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আসুন সত্য কথা বলুন, আমরা প্রত্যেকে একটি খারাপ অভ্যাস গড়ে তুলি। আমরা আমাদের নখ খাই বা আঙ্গুলের নাক ফাটিয়ে ফেলি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ প্রায়শই অন্যকে বিচ্ছিন্ন করে দেয় বা সমস্ত কিছু পিছিয়ে দেয়। এই সমস্ত খারাপ অভ্যাসগুলি নির্মূল করা কঠিন। তবে ভয় পাবেন না, শীঘ্রই আপনি অবাক হয়ে যাবেন!
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
আপনার মনের অবস্থা পরিবর্তন করুন
- 8 অবিরাম মিথ্যা বলা বন্ধ করুন Stop এটি আপনার পক্ষে এত সহজ হয়ে উঠেছে যে এটি খেলাধুলায় পরিণত হয়েছে: আপনি কোনও নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই এবং যে কোনও সময় মিথ্যা বলবেন না বলে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরেও যে কোনও সময় মিথ্যা বলে। বাধ্যতামূলক মিথ্যা একটি রোমান্টিক সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। এটি বাড়ার আগে এখনই এটি সংশোধন করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- ধৈর্য ধরুন। রাতারাতি অভ্যাস বদলাতে পারবেন না! এগুলি এতটা যান্ত্রিক হয়ে গেছে যে আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি এটি করছেন!
- ভেবে দেখুন যে আপনার ক্রাশ আপনাকে দেখছে। আপনি কি নিজের নখকে কামড়াতে বা আপনার প্রিয় ব্যক্তিটির সাথে আপনার আঙ্গুলগুলি ফাটিয়ে দিতে চান?
- ইতিবাচক হন, নিজেকে অভিনন্দন জানান যখন আপনি নিজের লক্ষ্য অর্জন করেন!
- সমর্থন সন্ধান করুন অন্যদের সাথে আপনাকে সাহায্য করতে তারা কী করতে পারে তা তাদের বলুন। এটি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ করবে।
- নিজের সাথে প্রবৃত্ত হোন। আপনি যদি নিজের অভ্যাসটি পুনরায় শুরু করেন তবে নিজেকে দোষী মনে করা খুব বেশি কার্যকর হবে না।
- ইলাস্টিক ব্যান্ডের মতো কিছু ব্যবহার করুন। আপনি যখনই নিজেকে খারাপ কাজ করতে দেখেন তখন আপনার কব্জিতে ইলাস্টিক স্ন্যাপ করুন।
- আপনার অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ক্ষতিকারক অভ্যাসের কঠোর বাস্তবতা এবং এর পরিণতি আপনাকে এটি গ্রহণ বন্ধ করতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উইকিপিডিয়া নিবন্ধগুলিতে বিভিন্ন পদার্থ এবং অনুশীলনের জন্য "স্বাস্থ্য ঝুঁকি" বিভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি আপনাকে আরও পরিষ্কারভাবে দেখতে দেয়। ভাল এবং খারাপটি আপনার একসাথে দেখতে হবে।
- আপনি আপনার মতামত দিলে আরও আকর্ষণীয় এবং অনুপ্রাণিত হন।
- আপনার অভ্যাসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে (যেমন মদ্যপান বা ধূমপান)।
তাজা প্রকাশনা
কিভাবে একটি বলপয়েন্ট কলম দাগ পরিষ্কার
এই নিবন্ধে: ফ্যাব্রিকগুলিতে অ্যালকোহল-ভিত্তিক গৃহজাত পণ্য ব্যবহার করুন ফ্যাব্রিকের উপর মাখন প্রয়োগ করুন বাণিজ্যিক দাগ অপসারণকারীর উপর কার্পেটের উপর দাগ অপসারণকারীদের ব্যবহার করুন পরিবারের কাঠের আসবাব...
গণিতের সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 41 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল। গণিত সমস্যাগুলি বিভিন্ন উপায়ে সমা...