কীভাবে ওষুধ ছাড়াই শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ঘরের তৈরি চিকিত্সা ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 2 তরল এবং খাবারের সাথে ভিড় উপশম
• পদ্ধতি 3 শ্লেষ্মা জমে এড়ানো উচিত

আপনার গলা শ্লেষ্মা দ্বারা আটকানো খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, অনেকগুলি বাড়িতে তৈরি সমাধান রয়েছে যা বেশ কার্যকর। যদি আপনার গলায় শ্লেষ্মা থাকে তবে আপনি শ্লেষাকে আরও তরল করার জন্য ঘরোয়াভাবে চিকিত্সা যেমন নুনের জলে কুঁচকানো বা বাষ্প শ্বাস নিতে চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি স্বস্তি পেতে গরম পানীয় এবং লেবু চা পান করতে পারেন বা গরম বা মশলাদার খাবার খেতে পারেন। পরিশেষে, আপনি যে জিনিসগুলির উত্পাদনকে ট্রিগার করে তা এড়িয়ে আপনি শ্লেষ্মা জমে এড়াতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ঘরের তৈরি চিকিত্সা ব্যবহার করে

1. হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। আধা চা চামচ নুন মিশ্রিত গরম পানিতে 250 মিলি। চুমুক নিন, তবে ধুয়ে ফেলবেন না। আপনার মাথা পিছনে ঝুঁকুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন। তারপরে এটি ডুব দিয়ে থুথু ফেলুন এবং আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
   • প্রয়োজনে আপনি দিনে দুই বা তিন ঘন্টা পরে এই চিকিত্সাটি পুনরায় চালু করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার এয়ারওয়েজকে আর্দ্রকরণের জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। সর্বাধিক স্তর রেখা পর্যন্ত আপনার হিউমিডিফায়ারে জল .ালা। তারপরে এটি চালু করুন এবং আপনার নিরাময়কালে এটি চলতে দিন। এটি তৈরি হওয়া বাষ্পটি আপনার এয়ারওয়েজকে আর্দ্র করে তুলবে এবং আপনার শ্লেষ্মাকে আরও তরল করে তুলবে। এটি আপনার গলার ভিড় উপশম করা উচিত।
   • আপনি যদি চান, আপনি ভিয়াকরব পণ্যগুলিতে পাওয়া একটি সক্রিয় উপাদান ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন। হিউমিডিফায়ার জ্বালানোর আগে পানিতে দুটি বা তিন ফোঁটা toালতে একটি ড্রপার ব্যবহার করুন।

3. 
   

   
   
   
   একটি গরম ঝরনা নিন এবং বাষ্প শ্বাস ফেলা। যেহেতু বাষ্প শ্লেষ্মাকে আরও তরল করে তোলে, একটি গরম ঝরনা সহায়ক হতে পারে। জল একটি উষ্ণ কিন্তু গরম তাপমাত্রায় সেট করুন। তারপরে ঝরনাটিতে আরাম করুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।
   • শাওয়ারে ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেলও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ভিজে যাওয়ার আগে ঝরনা বা গোসলের নীচে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করতে একটি ড্রপার ব্যবহার করুন।

4. 
   

   
   গরম বাষ্পটি একটি পাত্রে শ্বাস নিন। একটি বড় পাত্রে ফুটন্ত জল দিয়ে পূর্ণ করুন। তারপরে, ঝুঁকুন এবং আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে দিন যা বাটিটিও coversেকে দেয়। আপনার কোনও অস্বস্তি তৈরি না করে আস্তে আস্তে বাষ্পটি শ্বাস নিতে। তারপরে নিজেকে সতেজ করতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য এক গ্লাস জল পান করুন।
   • প্রয়োজনে আপনি দিনে একবার বা দু'বার এটি করতে পারেন।
   • এই সমাধানটি আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য, আপনি জলে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ইউক্যালিপটাসের দুই থেকে তিন ফোঁটা, রোজমেরি বা গোলমরিচ মিশ্রণ আপনাকে শ্লেষ্মা শুকিয়ে যাওয়া এবং আপনার গলা উপশম করতে সহায়তা করে।

5. 
   

   
   
   
   আপনার গলা যদি ব্যথা না দেয় তবে বিনীত হন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার গলা স্পন্দিত করবে, যা শ্লেষাকে আরও তরল করে তুলতে পারে। আপনার প্রিয় গানটি চয়ন করুন এবং এক থেকে দুই মিনিটের জন্য এটিকে হুম করুন। কয়েক চুমুক পানি পান করে শেষ করুন। এটি আপনাকে আপনার গলা ক্ষয় করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার গলা ব্যথা না হলে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এটি বিব্রতকর হলে, অন্য একটি পদ্ধতি চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   নেটিয়ের পাত্র দিয়ে আপনার সাইনাস ধুয়ে ফেলুন. ফার্মেসী বা বিশুদ্ধ জলে বিক্রি হওয়া স্যালাইন নেটিয়ের একটি পাত্রটি পূরণ করুন। তারপরে, ডোবার উপর ঝুঁকুন এবং আপনার মাথাটি একপাশে টিপুন। যে নাকের উপরের দিকে রয়েছে তার বিপরীতে পাত্রের ডগা রাখুন, তারপরে আস্তে আস্তে আপনার নাকের মধ্যে পানি pourালুন। এটি নীচের নাকের নাকের বাইরে বেরোনোর ​​আগে উপরের নাকের প্রবেশ করা উচিত।
   • উভয় নাসিকা সিংকের উপরে ধুয়ে ফেলুন। স্যালাইনের দ্রবণটি চুষতে না পারাতে সাবধান হন।
   • আপনার নেটি পটে টলের জল ব্যবহার করবেন না। যদিও এটি খুব কমই ঘটে, ট্যাপ জলে মস্তিষ্কে আক্রমণকারী অ্যামিবিও থাকতে পারে।

পদ্ধতি 2 তরল এবং খাবারের সাথে ভিড় উপশম

1. 
   

   
   ভাল হাইড্রেটেড থাকুন দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা। পানীয়গুলি শ্লেষাকে আরও তরল করতে সহায়তা করবে যাতে এটি আপনার গলায় জমে না। নিশ্চিত হোন যে আপনি ভাল জলীয় থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল এবং অন্যান্য পানীয় পান করেন drink এছাড়াও, আপনার এমন খাবার খাওয়া উচিত যাগুলিতে জল থাকে যেমন স্যুপ এবং ফল। মহিলাদের দিনে দুই লিটার জল প্রয়োজন হয়, অন্যদিকে পুরুষদের 2.5 লিটার জল প্রয়োজন।
   • লেবুর সাথে জল বা চা স্বাদ নেওয়ার চেষ্টা করুন যা গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। পানিতে লেবুর টুকরোগুলি যোগ করুন বা আপনার গ্লাসে একটি লেবুর রস বার করুন।

   সতর্কতা: আপনার অবশ্যই বেশি পরিমাণে তরল পান না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে আপনি অতিরিক্ত পানিতে ভুগতে পারেন যা আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনার দেহ ধরে রাখতে পারে। অতিরিক্ত তরলের লক্ষণগুলির মধ্যে বিভ্রান্তি, অলসতা, বর্ধমান বিরক্তি, কোমা এবং খিঁচুনি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার গলা পরিষ্কার করতে গরম তরল পান করুন। শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করার জন্য গরম তরল যেমন গরম জল, চা বা সিডার পছন্দ করুন। উত্তাপটি শ্লেষাকে নরম করে এবং এটি সহজেই অতিক্রম করার জন্য শ্লৈষ্মিক তরল তৈরি করবে। এটি আপনাকে গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
   • গরম তরলগুলিও খুব প্রশংসনীয়, এজন্য এগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।

   কাউন্সিল: গলা, কাশি এবং শ্লেষ্মা দূর করতে আদা চা একটি জনপ্রিয় পানীয়। একটি চা ব্যাগ গরম পানিতে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, তারপর এটি গরম থাকা অবস্থায় পান করুন, তবে জ্বলবেন না।

3. 
   

   
   গলা উপশম করতে মধুর সাথে লেবু চা পান করুন। একটি কাপ গরম জলে একটি লেবু চা ব্যাগ ব্যবহার করুন বা 2 চা চামচ লেবু যুক্ত করুন। তারপরে পানিতে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নাড়ুন। গরম গরম থাকা অবস্থায় চা পান করুন।
   • লেবুর রসে থাকা ল্যাকাইড শ্লেষাকে আরও তরল করে তুলবে এবং মধু আপনার গলা উপশম করবে।
   • আপনি আপনার লেবু চা যতবার পছন্দ উপভোগ করতে পারেন।

4. 
   

   
   গরম স্যুপ পান করুন। স্যুপ শ্লেষ্মা উষ্ণ করবে, যা এটি আরও তরলকে আরও সহজতর করে তুলবে। ব্রোথ আপনাকে একই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, মুরগির ঝোল থেকে তৈরি স্যুপ যেমন ভার্মিসেল্লি স্যুপ থেকেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকতে পারে।
   • সম্ভব হলে একটি মুরগির ব্রোথ স্যুপ চয়ন করুন। তবে যে কোনও ধরণের স্যুপ আপনাকে গরম করতে এবং আপনার জলবিদ্যুত উন্নত করতে সহায়তা করবে।

5. 
   

   
   মশলাদার খাবার গ্রহণ করুন। মশালাগুলি যেমন তেঁতুল মরিচ, লাল মরিচ, ওয়াসাবি, ঘোড়সড়ক এবং অন্যান্য ধরণের মরিচযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন। এই মশলাগুলি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট, এজন্য এগুলি শ্লেষ্মাকে আরও তরল করে তোলে এবং আপনার নাক চালায়। এটি আপনাকে গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
   • মশলা আপনার গলা জ্বালিয়ে দিতে পারে, এজন্য আপনার গলা ব্যথা হলে আপনার এই সমাধানটি এড়ানো উচিত।

পদ্ধতি 3 শ্লেষ্মা জমে এড়ানো উচিত

1. 
   

   
   গলায় শ্লেষ্মা এড়াতে আপনার মাথা উপরে রাখুন। শ্লেষ্মার আপনার গলার নীচে সাইনাস প্রবাহের প্রাকৃতিক প্রবণতা রয়েছে। শুয়ে থাকলে জমে উঠবে। এটি আপনার গলায় শ্লেষ্মা জমে যাবে। ফাঁসানোর জন্য, আপনি আপনার মাথাটি গলা দিয়ে নামতে না পেরে বালিশ দিয়ে মাথা বাড়াতে পারেন।
   • আপনি ঘুমানোর সময়, বালিশটি ব্যবহার করুন বা শ্লেষ্মা খুব ঘন হলে চেয়ারে ঘুমান sleep

2. 
   

   
   কারণযুক্ত খাবার খাবেন না অ্যাসিড রিফ্লাক্স. এগুলি গলায় শ্লেষ্মা জমে থাকতে পারে। আপনার যদি নিয়মিত গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স থাকে বা আপনার গলায় জ্বলন্ত জ্বলজ্বল থাকে তবে আপনার যে খাবারগুলি খাওয়ার কারণে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় সেদিকে আপনার নজর রাখা উচিত। তারপরে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে রসুন, লিন্ট, মশলাদার খাবার, ক্যাফিন, কোমল পানীয়, সাইট্রাস, অ্যালকোহল, পুদিনা, টমেটো পণ্য, চকোলেট এবং ফ্যাটযুক্ত এবং ভাজা খাবার।
   • আপনার যদি সপ্তাহে দু'বারের বেশি গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

3. 
   

   
   ধূমপান বন্ধ করুন এবং নিষ্ক্রিয় ধূমপান এড়ান। ধোঁয়া আপনার ভোকাল কর্ডগুলি শুকিয়ে ফেলতে পারে, যার ফলে আপনার দেহের আর্দ্রতা হ্রাসের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য শ্লেষ্মা তৈরি হয়। এটি আরও খারাপ করতে পারে। সম্ভব হলে ধূমপান ছেড়ে দিলে ভাল হয়। তদতিরিক্ত, আপনার অন্যকে আপনার নিকটবর্তী ধূমপান না করা বা তারা যদি তা করেন তবে চলে যেতে বলা উচিত ask
   • যদি আপনি ধূমপান করেন তবে অভাবটি পরিচালনা করতে আপনি চিউইং গাম বা নিকোটিন প্যাচগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

4. 
   

   
   দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন। আপনি শুনে থাকতে পারেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি শ্লেষের পরিমাণ বাড়ায় এবং এটি সত্য নয়। অন্যদিকে, তারা এটিকে আরও ঘন করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ফ্যাট সমৃদ্ধ পণ্য খান eat যদিও তারা আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, আপনি যদি শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে এগুলি এড়ানো ভাল।
   • যদি আপনি দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করতে না চান, তবে স্কিম বা আধা-স্কিমযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন যা আপনার শ্লেষ্মার উপর কম প্রভাব ফেলবে।

5. 
   

   
   অ্যালার্জেন, বাষ্প এবং বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন। পেইন্ট ফিউম, পরিষ্কারের পণ্য এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি আপনার শ্বাসনালীতে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার শ্বাসকে আঘাত করতে পারে। এটি আপনার শরীরে আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করতে পারে। বিরক্তিকর রাসায়নিক বা পণ্যগুলির সাথে আপনার যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। আপনার যদি যোগাযোগ করা আবশ্যক তবে একটি মুখোশ পরিধান করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ভাল বায়ুচলাচল করতে যান।

• আপনি শ্লেষ্মা গ্রাস করতে পারেন, তবে আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে এটি থুতুও ফেলতে পারেন।
• মেন্থল সিরাপের সাহায্যে আপনার গলা উপশম করুন।

• যদি আপনার রক্তে কাশি হয় বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন বা জরুরি ঘরে কল করুন।
• যদি আপনার হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা কাশি হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• ভিড় নিরাময়ের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করবেন না। এটি সংক্রমণের উপর কোনও প্রভাব ফেলবে না এবং এটি আপনার গলা জ্বলতে পারে।