কীভাবে সন্তান ধারণের প্রস্তুতি নেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন
• পদ্ধতি 2 আর্থিক প্রস্তুতি নিন
• পদ্ধতি 3 নিজেকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করুন

আমরা এখন সর্বত্র শুনি যে কেউ সন্তান ধারণের জন্য কখনও "প্রস্তুত" থাকে না। তবুও, একটি পরিবার শুরু করা একটি বড় ব্যবসা যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে এবং আপনার জন্য এটি প্রস্তুত করার জন্য সময় নেওয়া উচিত। আপনি কি সন্তান ধারণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন? নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন

1. 
   

   
   সিদ্ধান্ত নিন। প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল বাইরের চাপ ছাড়াই কেবল নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া, যদি আপনি সত্যিই সন্তান নিতে চান। আপনি কি অন্য একজন মানুষের জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন? আপনি কি সন্তানের শিক্ষার সাথে জড়িত বলিদান করতে প্রস্তুত? গভীর নিচে, আপনি কি সত্যিই একজন বাবা হতে চান?
   • আপনার নিজেরও জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি আপনি একাধিক বাচ্চা চান। অবশ্যই, লোকেরা তাদের মন পরিবর্তন করতে পারে, তবে আপনি কতটা শিশু চান তা যদি আপনার জানা থাকে তবে আপনার ভবিষ্যতের পরিবার সম্পর্কে চিন্তা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

2. 
   

   
   আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনি যদি বিবাহিত বা কোনও সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত হন তবে আপনাকে অবশ্যই এই ব্যক্তির সাথে আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে, সর্বোপরি, আপনি এই পরিবারটি একসাথে তৈরি করবেন। আপনার উভয়কেই একটি পরিবার শুরু করতে প্রস্তুত বোধ করতে হবে, অন্যথায় এর অর্থ এটি সঠিক সময় নয়।
   • বাচ্চা হওয়ার আপনার ইচ্ছা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি কি ধরনের বাবা হতে চলেছেন? আপনি আপনার সন্তানটি কী ধরণের ব্যক্তি হতে চান?
   • আপনি যে বিষয়গুলির সাথে একমত নন, যেমন ধর্ম uss আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি আলাদা ধর্ম থাকে তবে আপনি এই পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আপনার সন্তানের জন্য আপনি কোন ধর্ম চান? আপনি আপনার সন্তানকে কী শিখিয়ে দেবেন?

3. 
   

   
   
   
   আপনি কীভাবে আপনার পারিবারিক জীবন এবং আপনার কাজ পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কেও ভাবুন। এটি নিশ্চিত যে আপনার গর্ভাবস্থা এবং আপনার সন্তানের আপনার ক্যারিয়ারে কিছুটা প্রভাব ফেলবে। এই মুহুর্তে আপনি কোন পদে রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি নিজের চাকরীর এবং পারিবারিক জীবনের দায়বদ্ধতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হবেন কিনা। আপনি যদি সন্তানের জন্মের পরে কাজে ফিরে আসতে চান তবে নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন:
   • আপনার গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর সময়কাল আপনার ক্যারিয়ারের গতিপথকে কীভাবে প্রভাবিত করবে?
   • আপনার কাজের সময় কি আপনাকে একটি সক্রিয় এবং জড়িত পিতামাতার হতে দেবে?
   • আপনি কর্মক্ষেত্রে কে আপনার সন্তানের যত্ন নেবে?
   • আপনি কি নিজেকে ম্যানেজারে রাখার অনুমতি দিচ্ছেন?

4. 
   

   
   আপনার নতুন পিতামাতার স্থিতিটি কীভাবে আপনার সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলবে সে সম্পর্কেও ভাবুন। আপনার যখন সন্তান হয় তখন আপনার সামাজিক জীবন বদলে যায়। রাতে বাইরে যাওয়া আরও কঠিন হবে, আপনি নিজের বাড়িতে ক্লান্ত এমনকি খুব বেশি ক্লান্ত বোধ করবেন এমন চেষ্টাও করতে পারবেন না। আপনি আপনার বন্ধুদের কম প্রায়ই দেখতে পাবেন, বিশেষত যাদের সন্তান নেই those এটি ভ্রমণ আরও জটিল হয়ে উঠবে।

5. 
   

   
   
   
   মুখে নামবেন না, একটি শিশু আপনার সম্পর্ক বদলে দেবে। একটি শিশু আপনাকে এমন এক বন্ধনকে আরও দৃ strengthen় করতে পারে যা আপনাকে এক করে এবং আপনার সম্পর্ক সীমাবদ্ধ করে, তবে এটি আপনার একসাথে কাটাবার সময়টিও পরিবর্তিত করবে। আপনাকে আপনার সময় এবং ভালবাসা আপনার সঙ্গী এবং আপনার সন্তানের (রেন) এর মধ্যে ভাগ করে নিতে হবে এবং আপনার বাচ্চাদের অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার পক্ষে প্রায়শই প্রয়োজন হবে, তাদের প্রয়োজনগুলি অগ্রাধিকার are রোমান্টিক মুহুর্ত এবং ঘনিষ্ঠতার মুহুর্তগুলি বজায় রাখতে আপনাকে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে।

6. 
   

   
   আপনার গর্ভাবস্থার আগে করণীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি যে জিনিসগুলি করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:
   • ভ্রমণ, বিশেষত বিদেশী বা রোমান্টিক গন্তব্যগুলিতে
   • বাইরে গিয়ে নাইট লাইফ উপভোগ করুন
   • ম্যাসেজ, সেলুন ট্রিটমেন্ট এবং শপিংয়ের মাধ্যমে নিজেকে ছড়িয়ে দিন
   • আপনি সবসময় অনুশীলন এবং ডায়েট প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করতে চান
   • আপনার কেরিয়ারে কিছু পদক্ষেপ অতিক্রম করুন

7. 
   

   
   গর্ভাবস্থা এবং পিতা-মাতা হওয়ার অর্থ কী তা সম্পর্কে জানুন। গর্ভবতী হওয়ার আগে, কিছুটা পড়ুন এবং গর্ভাবস্থা, প্রসবপূর্ব যত্ন, নবজাতকের যত্ন এবং পিতামাতার কাজ সম্পর্কে গবেষণা করুন। কি আশা করবেন জানি! আপনি যদি আগে থেকে এই সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে আপনি এই নতুন চ্যালেঞ্জগুলির মোকাবিলা করার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত হবেন।

8. 
   

   
   চলন্ত বিবেচনা করুন। আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে আপনার আরও ভাল অবস্থানে বা আরও বড় বাড়িতে যেতে হবে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
   • আপনার কি পর্যাপ্ত জায়গা আছে? আপনার বাচ্চাদের কি নিজস্ব ঘর হবে? আপনি কি একমত যে তারা একই ঘরে ভাগ করে নিচ্ছে? আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণ করার জন্য আপনার কি পর্যাপ্ত জায়গা আছে?
   • আপনার বাড়ি ভাল অবস্থিত? আপনি কি ভাল স্কুল এবং খেলার মাঠের কাছাকাছি? পার্ক বা নিরাপদ অঞ্চল যেখানে তারা খেলতে পারে?
   • আপনার নিকটবর্তী পরিবার বা বন্ধুবান্ধব আছে? আপনার যখন বাচ্চা হয় তখন এটি পরিবারের কোনও সদস্যের কাছে থাকতে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি আপনার বন্ধুদের কাছে বা আপনার পরিবারের কাছে থাকতে পছন্দ করেন।

9. 
   

   
   আপনার বাচ্চাদের মধ্যে বয়সের পার্থক্য সম্পর্কে ভাবুন। যে বছরগুলি আপনার বাচ্চাদের আলাদা করবে তাদের পরিকল্পনা করা অসম্ভব তবে আপনি যদি চান আপনার বাচ্চাদের ঘনিষ্ঠ বয়স হোক বা না চান তবে আগে থেকেই চিন্তা করা কার্যকর হবে।
   • বাচ্চারা যখন প্রায় সমবয়সী হয়, তখন তাদের আরও সাধারণ জিনিস থাকে এবং তারা একই ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারে। তারা একসাথে বড় হবে। তবে একই সাথে একাধিক শিশু আপনার জন্য আরও বেশি কাজ করার অর্থ হবে, বিশেষত তাদের প্রথম বছরগুলিতে।
   • বাচ্চারা যখন বেশ কয়েক বছর দূরে থাকে, তখন তাদের মিল কম হয় এবং তারা একসাথে খুব কম অনুভব করবে। তবে, একবারে এক সন্তানের সাথে ডিল করার মাধ্যমে আপনার কম চাপ হতে পারে এবং আপনি যদি দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের অপেক্ষায় থাকেন তবে প্রথমটি আপনাকে দ্বিতীয় সন্তানের মডেল হিসাবে পরিবেশন করতে পারে।

পদ্ধতি 2 আর্থিক প্রস্তুতি নিন

1. 
   

   
   আপনার আয় বাড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে গর্ভবতী হওয়ার আগে অতিরিক্ত সময় কাজ করার চেষ্টা করুন বা আরও অর্থোপার্জনের জন্য দ্বিতীয় চাকরি সন্ধান করুন। পরিবারের যত্ন নেওয়া ব্যয়বহুল, কখনও কখনও লোকেরা ভাবেন তার চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। আপনি এখন আপনার আয় বাড়িয়ে ভবিষ্যতের ব্যয় মেটাতে পরিচালনা করবেন।

2. 
   

   
   একটি শিশু দ্বারা উত্পাদিত খরচ সম্পর্কে চিন্তা করুন। বাচ্চারা ব্যয়বহুল। আপনাকে সমস্ত ধরণের সরঞ্জাম (একটি ক্র্যাডল, প্রাম, একটি গাড়ী আসন, একটি উচ্চ চেয়ার ইত্যাদি) কিনতে হবে, জামা, ডায়াপার এবং খাবার। আদর্শভাবে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার যা কেনা প্রয়োজন হবে তার সমস্ত দাম সম্পর্কে অনুসন্ধান করা উচিত।

3. 
   

   
   নার্সারি এবং শিক্ষার ব্যয় সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি কাজে ফিরে যেতে চান তবে আপনাকে আপনার শিশুটিকে নার্সারিতে রাখতে হবে। আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে আপনার বাচ্চাকে স্কুলে পাঠানোর জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হবে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবার ব্যয় করার আগে আপনাকে বিবেচনা করা উচিত expenses
   • আপনি যদি আপনার শিশুটিকে নার্সারিতে রাখতে চান তবে আপনার লাইসেন্সের সাথে কোনওটি সন্ধানের চেষ্টা করা উচিত, এটি আপনাকে আপনার কর থেকে বাদ দিতে দেয়।

4. 
   

   
   আপনার বেতন হ্রাস বিবেচনা করুন। এমনকি আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্মের পরে কাজে ফিরে যেতে চান তবে এখনও একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে কোনও কোনও সময়ে আপনাকে বিভিন্ন কারণে কাজ থেকে দূরে থাকতে হবে। সর্বোপরি, আপনার বর্তমান কাজের উপর নির্ভর করে, আপনি যদি আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটি বাড়িয়ে দেন তবে আপনাকে অর্থ প্রদান করা যাবে না।

5. 
   

   
   আপনি এখন যতটা পারেন সংরক্ষণ করুন আপনি যখন সন্তান ধারণের কথা ভাবেন তখন আপনার অবশ্যই যথাসম্ভব বেশি অর্থ সঞ্চয় করা শুরু করতে হবে। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে কিছু ব্যয় কাটিয়ে উঠতে দেয়। পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

6. 
   

   
   টেলিভিশন বিবেচনা করুন। যদি আপনার কাজ আপনাকে অনুমতি দেয় তবে আপনি আপনার আয়ের সমস্ত অংশ রেখে ঘরে বসে কাজ করে আপনার বেশিরভাগ কর্মজীবনের ভারসাম্য সমস্যার সমাধান খুঁজে পাবেন।
   • সচেতন থাকুন যে আপনি বাড়িতে কাজ করলেও আপনাকে অবশ্যই আপনার বাচ্চাকে নার্সারি বা একজন বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা নার্সারি রাখতে হবে। অন্যথায়, যদি আপনি একই সময়ে আপনার সন্তানের যত্ন নিতে হয় তবে আপনি কাজ করতে পারবেন না।

7. 
   

   
   আপনি শারীরিক অক্ষমতা বীমার অধিকারী না কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনার কাজের উপর নির্ভর করে এবং আপনি কোথায় থাকেন, আপনি অক্ষম বীমা জন্য উপযুক্ত হতে পারেন, যা কিছু পরিস্থিতিতে আপনাকে আপনার গর্ভাবস্থায় আয় উপার্জন অব্যাহত রাখতে দেয়। কিছু গবেষণা করুন, এবং এটি আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলিতে বিবেচনা করুন।

8. 
   

   
   আপনার শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলিতে অর্থ সাশ্রয় করার চেষ্টা করুন। আপনি সেগুলির কিছু কিনে নিতে পারেন, এবং পরিবারের সদস্য বা বাচ্চাদের বন্ধুদের থেকেও বিনামূল্যে কিছু পেতে পারেন। নতুন কিছু কেনার আগে এই সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • শ্রেণিবদ্ধ বিজ্ঞাপন সাইট, গজ বিক্রয় এবং দ্বিতীয় হাতের দোকানগুলি দেখুন। বাচ্চারা এত তাড়াতাড়ি বেড়ে যায় যে আপনার জন্য অর্থ সাশ্রয়ের কথা ভাবা ভাল।
   • শুধুমাত্র গাড়ির আসন নতুন কিনতে হবে। এটি নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় যা আসনটি দুর্ঘটনা ঘটেনি (যা এটি বিপজ্জনক করে তোলে)। অন্যান্য অবজেক্ট সম্পর্কে, মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা সুরক্ষা মান মেনে চলে। এটি নিশ্চিত করতে আপনার কিছু গবেষণা করার প্রয়োজন হতে পারে।

পদ্ধতি 3 নিজেকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করুন

1. 
   

   
   একটি চেক আপ করুন। গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে সে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারে, আপনার ভ্যাকসিনগুলি আপডেট করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে আলোচনা করতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন:
   • আপনার ওজন আপনার যদি যুক্তিসঙ্গত ওজন থাকে তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং এটি আপনার গর্ভাবস্থায় সমস্যার ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করবে।
   • আপনার বয়স যদি আপনার বয়স 35 বছরেরও বেশি হয়ে যায়, আপনার আপনার গর্ভধারণকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
   • যেগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি আপনি আক্রান্ত হন আপনার যদি গর্ভাবস্থায় হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা অন্য কোনও কারণ হতে পারে যা সমস্যা হতে পারে তবে আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে আপনার এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। আপনি যখন গর্ভবতী হন, আপনার বাচ্চা সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ওষুধটি সামঞ্জস্য করতে হবে এবং আরও কঠোর নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে।

2. 
   

   
   একজন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত হরমোন ওঠানামা আপনার দাঁত এবং মাড়ির সাথে বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। দাঁতের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি দিয়ে আপনার গর্ভাবস্থা শুরু করার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পক্ষে ভাল।

3. 
   

   
   আপনার গর্ভাবস্থার আগে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার চিকিত্সক এবং ডেন্টিস্টের সাথে দেখা ছাড়াও, গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে ভুলবেন না। আপনার সার্ভিকাল ক্যান্সারের কোনও লক্ষণ নেই, বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি রুটিন শ্রোণী পরীক্ষা এবং স্মিয়ার টেস্টে জমা দেবেন। আপনার গর্ভাবস্থা কঠিন করুন।
   • যদি আপনার আগে গর্ভপাত হয়, স্থির জন্ম হয় বা অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা থাকে তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনি 6 মাস থেকে এক বছর পরে কোনও ফলাফল ছাড়াই গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন তবে কোনও বন্ধ্যাত্বের সমস্যাগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার আবার অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত।

4. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর খাওয়া। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এমনকি প্রথম দিকে এমনকি যখন আপনি জানেন না যে আপনি গর্ভবতী হন তখনও ভাল খাওয়া জরুরি। এজন্য গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার পক্ষে ভাল। প্রচুর ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • সর্বোপরি, আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ করতে ভুলবেন না। গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথেই প্রতিদিন প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ বিবেচনা করুন।

5. 
   

   
   নিয়মিত ব্যায়াম করুন। আপনি নিয়মিত নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার মেজাজ, শক্তির স্তর এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করবেন। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

6. 
   

   
   ধূমপান বন্ধ করুন। আপনার গর্ভাবস্থায় ধূমপান করা খুব বিপজ্জনক। সিগারেটে নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড স্থির জন্ম, অকাল শিশু এবং খুব পাতলা শিশুদের জন্ম দিতে পারে। সর্বোপরি, আপনার গর্ভধারণের সময় ধূমপানের কারণে আপনার সন্তানের ভবিষ্যতে সমস্যা হতে পারে। এটি হার্ট, ফুসফুস বা মস্তিস্কে সমস্যা হতে পারে have আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে যা থামাতে পারেন তা করুন।

7. 
   

   
   অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। তামাকের মতো গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলও খুব বিপজ্জনক। এটি গর্ভপাত এবং স্থায়ী জন্মের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তোলে এবং এটি আপনার সন্তানের শেখার, ভাষা এবং আচরণগত সমস্যার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোম (এফএএস) বাড়ে, যা স্থায়ীভাবে সন্তানের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে অ্যালকোহল ব্যবহার বন্ধ করুন।

8. 
   

   
   ড্রাগ ব্যবহার করবেন না। তামাক এবং অ্যালকোহল যেমন আপনার গর্ভাবস্থা এবং আপনার শিশুর জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে তেমনি ওষুধ ব্যবহার করাও খুব বিপজ্জনক হতে পারে। এর পরিণতিগুলি ব্যবহৃত ওষুধের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণভাবে, আপনি একবার গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার পরে অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিকগুলি শোষণ করা বন্ধ করে দেওয়া ভাল।

9. 
   

   
   আপনার কাজটি যে ঝুঁকি নিয়েছে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে, আপনার বর্তমান কাজটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার বা স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা অর্জনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে কিনা তা জানতে হবে। আপনার যদি খুব শারীরিক কাজ থাকে বা বিষাক্ত পণ্যগুলির সংস্পর্শে থাকে, আপনাকে চাকরি ছেড়ে দিতে বা পরিবর্তন করতে হতে পারে।

10. 
    

    
    বড়ি নেওয়া বন্ধ করুন। একবার আপনি আপনার চিকিত্সক, ডেন্টিস্ট এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করার পরে, আপনি পিল গ্রহণ বন্ধ করতে পারেন এবং গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

11. 
    

    
    আপনি সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি সনাক্ত করুন। আপনি menতুস্রাবের সময়টি অনুসরণ করে এবং প্রজননকালীন সময়ে সহবাসের মাধ্যমে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, সর্বোচ্চ উর্বরতা সময়কাল 11 ও 14 দিনের মধ্যে হয় is আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে, 7 তম এবং 20 তম দিনের মধ্যে প্রতিদিন যৌন মিলনের চেষ্টা করুন।
    • যদি আপনার struতুস্রাব অনিয়মিত হয় বা আপনার গর্ভবতী হতে সমস্যা হয় তবে ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি অনলাইনে বা ফার্মাসিতে একটি কিনতে পারেন। আপনি সবচেয়ে উর্বর হওয়ার দিনগুলি নির্ধারণে সহায়তা করতে পরীক্ষাটি আপনার প্রস্রাবে লুটেইনিজিং হরমোন উপস্থিতির জন্য পরীক্ষা করে।