মাড়ির ব্যথা উপশম করবেন কীভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ব্যথার কারণটি সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 2 ওষুধ দিয়ে ব্যথা উপশম করে
• পদ্ধতি 3 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 4 ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

মাড়ি শরীরের একটি বরং সূক্ষ্ম টিস্যু এবং তাপমাত্রা, প্রদাহ এবং সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল হতে পারে। মাড়ির রোগের লক্ষণগুলি হ'ল রক্তপাত, সংবেদনশীলতা এবং ব্যথা। মাড়ির রোগের তীব্রতা যথেষ্ট পরিমাণে পরিবর্তিত হতে পারে এবং লক্ষণগুলি মুখের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উভয়ই বৃহত্তর সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। অস্বস্তি কমাতে কীভাবে মাড়ির ব্যথা উপশম করতে এবং আরও গুরুতর সমস্যার চিকিত্সা করবেন তা শিখুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ব্যথার কারণটি সনাক্ত করুন

1. আপনার আলসার আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। এটি একটি আলসার যা চিবানোর সময় অবিরাম ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে। ক্ষতগুলি যদি মাড়িতে থাকে তবে এগুলি ব্যথা করতে পারে। এটি অবশ্য একটি সহজে সনাক্তযোগ্য ডিসঅর্ডার: এটি সাধারণত ছোট ওভাল আলসার, লাল বা সাদা বর্ণের হিসাবে প্রকাশ পায়।
   • চিকিত্সকরা কানকার ঘাগুলির সঠিক কারণগুলি জানেন না। কখনও কখনও এগুলি মুখের ক্ষত বা অ্যাসিডযুক্ত খাবারের কারণে ঘটে। এগুলি প্রতিরোধের প্রতিরক্ষা দুর্বল হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তৈরি হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির দুর্বলতার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।
   • সাধারণত, মুখের আলসার এক থেকে দুই সপ্তাহের ব্যবধানে চলে যায়।

2. 
   

   
   নিশ্চিত করুন যে আপনি দাঁত ব্রাশ করেন। মাজা ব্যথা ব্রাশ করার কারণে হতে পারে। খুব জোরে ব্রাশ করা বা ফ্লসিং করা মাড়ির জ্বালা, ব্যথা এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারে।
   • শক্ত ব্রাশল ব্রাশের পরিবর্তে নরম ব্রাশল ব্রাশ ব্যবহার করুন।
   • একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন এবং পিছনে পিছনে (পিছনে) নয়। বার বার ব্রাশটি সরানো আপনার মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে। এটি মাড়ির প্রত্যাহার, দাঁতের মূলের সংস্পর্শে অবদান রাখতে পারে যা দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

3. 
   

   
   
   
   দাঁতের শিখায় মনোযোগ দিন। দাঁত দাঁতে দাঁত লাগার কারণে হতে পারে, বিশেষত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে। বড়দের ক্ষেত্রে মাড়ির মাধ্যমে দাঁত ঠিকভাবে না বাড়লে দাঁত দাঁতে দাঁত হতে পারে pain জ্ঞানের দাঁত ফেটে যাওয়া বড়দেরও মাড়ির ব্যথা হতে পারে।
   • এমনকি অন্তর্ভুক্ত দাঁতগুলি এই অস্বস্তির জন্য দায়ী হতে পারে। এই দাঁতগুলি সম্পূর্ণরূপে ডেমি করতে অক্ষম: এগুলি হয় মাড়ির ঠিক নীচে বা কেবল আংশিকভাবে উত্থিত হয়। এটি প্রায়শই প্রজ্ঞার দাঁত বা উপরের ক্যানিনগুলির সাথে ঘটে।

4. 
   

   
   আপনার পিরিওডঅনটাইটিস আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। পেরিওডোনটাইটিস মাড়ির ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ। প্রাথমিকভাবে, এটি জিঞ্জিভাইটিসের মতো দেখাচ্ছে এবং যথাযথ মৌখিক যত্নের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। পেরিওডোন্টাইটিস একটি গুরুতর মৌখিক সংক্রমণ যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল:
   • ফোলাভাব, লালভাব বা ব্যথা
   • দুর্গন্ধ;
   • মুখে একটি অপ্রীতিকর স্বাদ;
   • একটি জিঙ্গিভাল মন্দা, যা আপনার দাঁতকে আরও বড় দেখায়;
   • ব্রাশ করার সময় এবং পরে জিঞ্জিওল রক্তপাত;
   • দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে তৈরি একটি স্থান;
   • দাঁতগুলির দুর্বলতা এবং অস্থিরতার অনুভূতি (তারা জিহ্বার গতিবিধির সাথে চলতে পারে)।

5. 
   

   
   
   
   আপনার যদি একটি ছোট আঠা ক্ষত রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। কখনও কখনও তীক্ষ্ণ বস্তু এবং খাবারগুলি যা গ্রাস করা শক্ত বা গরম এমন কিছুর পরেও বেদনাদায়ক আঘাতের কারণ হতে পারে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, এই ছোটখাটো আঘাতগুলি কয়েক দিন বা এক সপ্তাহের মধ্যে নিজেকে সুস্থ করে তোলে।

6. 
   

   
   আপনার মুখের ক্যান্সার আছে কিনা তা সন্ধান করুন। এই ফর্ম ক্যান্সারের কারণে মাড়ির ব্যথাও হতে পারে। এই ক্যান্সারের ফলে আলসার তৈরি হয় যা নিরাময় করে না, রঙ এবং আকার পরিবর্তন করে এবং ব্যথার সাথে থাকে।
   • মুখের ক্যান্সারের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: একটি গাল, ঘাড় বা চোয়ালের আকার, গিলে ফেলা বা চিবানো অসুবিধা, চোয়াল এবং জিহ্বার সীমাবদ্ধতা, জিহ্বা এবং জিহ্বার অসাড়তা মুখ, কণ্ঠের পরিবর্তন, ক্রমাগত গলা ব্যথা বা গলাতে গলা ফেটে যাওয়ার অনুভূতি।

7. 
   

   
   আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ আঠা ব্যথা অনুভব করেন, যদি আপনার মুখে আলসার থাকে যা দীর্ঘ সময় বা অন্যান্য বিরক্তিকর উপসর্গের জন্য না যায় তবে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করুন। এমনকি যদি আপনি এটি কেবল জিঞ্জিভাইটিস বলে মনে করেন তবে মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার বছরে একবার বা দু'বার দাঁতের চিকিত্সা করা উচিত।
   • মুখের ক্যান্সারের কোনও গুরুতর লক্ষণ, গুরুতর আঠা রোগ, জ্বর বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য আপনার অবিলম্বে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

পদ্ধতি 2 ওষুধ দিয়ে ব্যথা উপশম করে

1. 
   

   
   মৌখিক জেল ব্যবহার করুন। মৌখিক গহ্বরের জন্য অ্যান্টিসেপটিক জেলগুলি মাড়ির ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এই জেলগুলির মধ্যে অনেকটিতে স্থানীয় অবেদনিকতা রয়েছে যা ব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি বেবি টিথিং জেল বা বেনজোকেইনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
   • এই পণ্যগুলি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজটি কখনই অতিক্রম করবেন না।
   • শিশু বিশেষজ্ঞের সম্মতি ব্যতীত ছোট বাচ্চাদের মাড়িতে বেনজোকেন যুক্ত পণ্য প্রয়োগ করবেন না।
   • তবে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন যে এই জেলগুলির কোনও অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য নেই এবং এটি সংক্রমণ নিরাময় করে না।
   • ব্যথা শান্ত করতে, আপনি অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশও ব্যবহার করতে পারেন।

2. 
   

   
   কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধগুলি নিন। প্যারাসিটামল বা লাইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধের সাথে মাড়ির ব্যথা হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
   • ব্যথানাশক takingষধগুলি গ্রহণের ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে দাঁতের বিশেষজ্ঞের পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন। যদি আপনার কোনও দাঁতের ডাক্তার অনুসরণ না করেন তবে দয়া করে ওষুধের লিফলেটটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ কখনই অতিক্রম করবেন না।
   • যদি 2 বা 3 দিন পরে ব্যথা না চলে যায় তবে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • মাড়ির বেদনাদায়ক জায়গায় দ্রবীভূত হওয়ার জন্য অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য ব্যথানাশক ছাড়ুন Avo

3. 
   

   
   নির্ধারিত ওষুধ পান এবং সেগুলি গ্রহণ করুন। মারাত্মক মাড়ির রোগ, সংক্রমণ বা ফোড়া হওয়ার ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন যা আপনাকে ব্যথা উপশম করতে এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে।
   • তিনি মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক বা শক্ত জেলগুলি লিখে দিতে পারেন যা সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিস এবং ভিটামিন এর সংমিশ্রণ হয়, যেমন ভিটামিন এ আপনার উপযুক্ত যে চিকিত্সা তা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদ্ধতি 3 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   ঠান্ডা লাগান। আপনার যদি মাড়ির ঘা হয় তবে একটি কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। এটি করার জন্য, আপনার মাড়িতে একটি বরফের ঘনক্ষেত বা পিষ্ট বরফ রাখুন যতক্ষণ না আপনার দাঁত এবং মাড়ি ঠাণ্ডার প্রতি সংবেদনশীল না থাকে।
   • ঠান্ডা প্রদাহ হ্রাস করে এবং অঞ্চলটিকে অসাড় করে দেয়, অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।
   • আপনি বরফ পাউন্ডও করতে পারেন এবং এটি একটি বেলুনে বা একটি ক্ষীর মুক্ত গ্লোভের কাটা আঙুলের মধ্যে রাখতে পারেন। এক প্রান্তটি বেঁধে রাখুন এবং আপনার সংকীর্ণতা ঘা মাড়িতে রাখুন।
   • ঠান্ডা খাবার ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। ঠান্ডা ফোলাভাব হ্রাস করে এবং ব্যথা প্রশস্ত করতে সহায়তা করে। ব্যথা উপশম করতে মাড়িতে এক টুকরো তাজা শসা বা কাঁচা আলু লাগানোর চেষ্টা করুন। আপেল, আমের, কলা, পেয়ারা, আনারস বা আঙ্গুরের কয়েক টুকরো জমে থাকা এবং ঘা মাড়িতে রেখে দেওয়াও সম্ভব।

2. 
   

   
   মাউথওয়াশ করুন। বিভিন্ন পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে মাড়ি নিরাময়ে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি দিনে 3 বা 4 বার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   • 120 মিলি গরম পানিতে চামচ সমুদ্রের লবণ যোগ করুন, দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য, ঘাড়ে গামের কাছে, সমাধানটি মুখে রাখুন। তারপরে সমাধানটি থুতু দিন এবং 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। স্যালাইনের দ্রবণটি গ্রাস না করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি ফোলা এবং ব্যথা উপশম করতে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সমাধানও ব্যবহার করতে পারেন। সমান পরিমাণ পানির সাথে 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইডের দ্রবণ মিশ্রণ করুন।লভাল না হওয়ার যত্ন নিয়ে 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য এই মুখটি আপনার মুখটি ধুয়ে নিন।
   • আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সাথে 60 মিলি হালকা হালকা জল মিশান। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য, ঘাড়ে গামের কাছে, সমাধানটি মুখে রাখুন। সমাধানটি থুতু দিন এবং প্রক্রিয়াটি 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এর পরে, হালকা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি একটি সুতির বল ভিনেগারে ডুবিয়ে 10 মিনিটের জন্য আঠাতে লাগাতে পারেন। জল এবং ভিনেগারের মিশ্রণটি গিলে না যাওয়ার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করুন।
   • Ageষি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি সুপরিচিত লোক প্রতিকার। আপনি ageষির একটি আভা তৈরি করতে পারেন এবং ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে এটি মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, কিছু তাজা ageষি পাতা নিন এবং তাদের ধুয়ে ফেলুন। আপনি শুকনো ageষি পাতা একটি চামচ ব্যবহার করতে পারেন। ফুটন্ত পানিতে mষিটি 250 মিলি যোগ করুন। ঠান্ডা হতে দিন। তারপরে আপনি প্রতিবার গার্গেল করবেন 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য ভেষজ চা ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে কাজ করতে দিন।
   • আপনি অন্যান্য inalষধি গাছ যেমন ল্যাবসিন্থে, ক্যামোমিল এবং অ্যালো ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহারের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ তারা আপনার যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন বা কিছু শর্তের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

3. 
   

   
   আপনার মাড়ির মালিশ করুন। আঠা ম্যাসাজ কিছুটা স্বস্তি আনতে পারে। এটি করার জন্য, পার্শ্ববর্তী অঞ্চলগুলিতে পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময়, ঘাটি গামের পৃষ্ঠের উপর একটি পরিষ্কার আঙুল এবং আলতো করে বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন। ঘড়ির কাঁটার দিকে 15 টি আন্দোলন করুন, তারপরে বিপরীত দিকে। খুব জোরেশোরে ম্যাসাজ না করা বা খুব বেশি চাপ প্রয়োগ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
   • দিনে অন্তত 3 থেকে 4 বার মাড়িগুলিতে ম্যাসাজ করুন।
   • জ্ঞানের দাঁতে ব্যথা উপশম করতে আঠা ম্যাসাজ সহায়ক হতে পারে। আসলে এটি মাড়ির মাধ্যমে তাদের অগ্ন্যুত্পাতকে সহজতর করে এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

4. 
   

   
   একটি তাপ উত্স প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। যদিও গরম কমপ্রেসগুলি মাড়ির ব্যথা কমাতে খুব কমই সহায়তা করে, কিছু লোক এই প্রতিকারটিকে সহায়ক বলে মনে করেন। যদি আপনি দেখতে পান যে এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে, আপনি দিনে 3 বা 4 বার আক্রান্ত স্থানে একটি গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে পারেন।
   • আপনি হালকা পানিতে ভিজিয়ে রাখা ছোট ছোট টুকরো কাপড় ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি পছন্দ করেন তবে এটিকে নীচে তালিকাভুক্ত হার্বাল চাতে ভিজিয়ে দিন।
   • আপনি একটি গরম চা ব্যাগ প্রয়োগ করতে পারেন। কুসুম জলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ একটি ভেষজ চা ব্যাগ ভিজিয়ে রাখুন। চা ব্যাগ মাড়ির উপর রাখুন এবং প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই চিকিত্সাটি দিনে 2 বা 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি লবঙ্গ চা, কানাডিয়ান রেড ওয়াইন, একিনিসিয়া, ageষি এমনকি কালো বা সবুজ চা ব্যবহার করতে পারেন।

5. 
   

   
   মাড়ির জ্বালা করতে পারে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন। দাঁতের মাঝে টুকরো টুকরো খাবার আটকে থাকার কারণে মাড়ির ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাদ্য কণাগুলি সরান এবং দাঁতের ফ্লস দিয়ে মাড়ির কাছাকাছি অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করুন।

6. 
   

   
   প্রয়োজনীয় তেলগুলি দিয়ে আপনার মাড়িতে ম্যাসাজ করুন। অনেক প্রয়োজনীয় তেল মাড়ির রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। নীচে তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় তেলগুলির প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব রয়েছে, এটি ফোলা, প্রদাহ হ্রাস এবং একই সাথে সম্ভাব্য সংক্রমণ রোধে কার্যকর করে তোলে। ঘা এবং ফোলা ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে, আপনি দিনে 4 বা 5 বার প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে তাদের ম্যাসেজ করতে পারেন। ক্লোভের প্রয়োজনীয় তেল মাড়ির ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে এবং মাড়িতে সরাসরি প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে এই জাতীয় ব্যথার বিরুদ্ধে অন্যান্য তেলও সমানভাবে কার্যকর useful এখানে প্রয়োজনীয় তেলগুলির কয়েকটি উদাহরণ যা আপনি আপনার মাড়ি ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করতে পারেন:
   • উত্তপ্ত জলপাই তেল;
   • উত্তপ্ত ভ্যানিলা নিষ্কাশন;
   • চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল;
   • লবঙ্গ তেল;
   • গোলমরিচ তেল;
   • দারুচিনি তেল;
   • ageষি তেল;
   • কানাডার প্রয়োজনীয় তেল;
   • নারকেল তেল

7. 
   

   
   রসুন, লগন বা আদা ব্যবহার করুন। লাইল, আদা এবং পেঁয়াজের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং জিঙ্গিভাল টিস্যুগুলির সংক্রমণ কমাতে সহায়তা করে। উপরন্তু, তারা তাদের বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত। এই খাবারগুলির কয়েকটি স্লাইসগুলি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন বা ব্যথা কমাতে একটি পেস্ট তৈরি করার চেষ্টা করুন।
   • ডোগন বা ডেইলের এক টুকরো কেটে সরাসরি দাঁতে যন্ত্রণাদায়ক আঠার উপরে রাখুন। তারপরে রস বের করার জন্য টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটুন। এরপরে, আপনি একটি পুদিনা বা দুটি ক্যান্ডি স্তন্যপান করতে বা দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করতে পারেন।
   • তাজা আদার টুকরো কেটে আক্রান্ত স্থানে রাখুন। আবার রস ছাড়ার জন্য আলতো করে কামড় দিন। মনে রাখবেন যে আদা বেশ মজাদার এবং মশলাদার স্বাদযুক্ত।

8. 
   

   
   মশলার উপর ভিত্তি করে একটি ময়দা প্রস্তুত করুন। হলুদ এবং ফাউল ফিতরা ভারতীয় রন্ধনশৈলীতে traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে হলুদ এটির ওষধি গুণাগুণগুলির জন্যও পরিচিত, কারণ এটি এন্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে কাজ করে। আপনি এটি গুঁড়ো রজন আকারে খুঁজে পেতে পারেন এবং এটি বেশিরভাগ সুপারমার্কেট বা মশালির দোকানে পাওয়া যায়।
   • আধা চামচ হলুদ আধা চামচ সরিষার তেল এবং আধা চামচ লবণ যোগ করুন। ব্যথা কমাতে দিনে দুবার মাড়িগুলিতে প্রয়োগ করার জন্য পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
   • পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত পর্যাপ্ত তাজা লেবুর রসের সাথে এক চিমটি গুঁড়ো হলুদ মিশিয়ে নিন। এটি সরাসরি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। দিনে দু'বার তিনবার চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার দাঁতগুলি হলুদ হয়ে যেতে শুরু করে বা গা brush় দাগগুলি পাওয়া যায় যা আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে চলে না, তবে আপনার চিকিত্সা বন্ধ করা উচিত careful
   • হলুদে একটি তিক্ত স্বাদ এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে, যা আপনি লেবুর রস দিয়ে আংশিকভাবে মাস্ক করতে পারেন। তবে চিকিত্সার পরে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা সহায়ক হতে পারে।

পদ্ধতি 4 ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

1. 
   

   
   দাঁত ব্রাশ করুন। দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না! নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। কড়া ব্রাশ ব্যবহার করা বা ব্রাশ করার সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা মাড়ি ও দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। পিছন পিছন গতি দিয়ে আলতো করে ব্রাশ করুন।
   • এছাড়াও পুরাতন টুথব্রাশের মাধ্যমে দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। নতুন ব্রাশগুলিতে চুলের প্রান্তগুলি বৃত্তাকার হয় তবে কয়েক মাস পরে তারা ধারালো এবং তীক্ষ্ণ হয়, যা দাঁতকে ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনার জিহ্বাটিও ব্রাশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • টুথপেস্টটি ধুয়ে ফেলুন আপনার মুখে। অতিরিক্ত ফেনা থুথু ফেলুন তবে পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না। সুতরাং, ময়দার খনিজগুলি আপনার দাঁত দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত হবে।

2. 
   

   
   প্রতিদিন একটি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। প্রতিদিন ফ্লস ব্যবহার করতে ভুলবেন না। শুরু করতে, 50 সেন্টিমিটার ডেন্টাল ফ্লস নিন। এক হাতের মাঝামাঝি চারপাশে অনেকটা সুতা এবং বাকিটি দ্বিতীয় মেজরের চারদিকে জড়িয়ে রাখুন। ডেন্টাল ফ্লসটি আপনার থাম্ব এবং ফোরফিংজারের মধ্যে দৃly়ভাবে ধরে রাখুন।
   • সামান্য পিছনে গতিতে আপনার সমস্ত দাঁতের মাঝে আস্তে আস্তে সিল্কটি দিন। তারপরে এটি প্রতিটি দাঁতের গোড়ায় চারদিকে ভাঁজ করুন।
   • দুটি সংলগ্ন দাঁতগুলির মধ্যে তারেরটি রাখুন এবং দাঁতের পাশের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করার জন্য আলতো করে এটিকে উপরে এবং নীচে সরান।
   • দাঁত পরিষ্কারের পরে, সামান্য ফ্লসটি আনرول করুন এবং পরবর্তী আন্তঃস্থায়ী স্থানটি ঘষতে পরিষ্কার বিভাগটি ব্যবহার করুন।
   • বুদ্ধি দাঁতগুলির উত্থাপিত হওয়ার পরে বিশেষ মনোযোগ দিন।

3. 
   

   
   আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। খাবারের কণা এবং আপনার দাঁতগুলির মধ্যে আটকে থাকা অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ যা দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং প্লেক গঠনের কারণ হতে পারে, তা দূর করার জন্য খাবার পরের মাউথওয়াশ ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। খাওয়ার পরে মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না: এটি কেবল কয়েক সেকেন্ড সময় নেবে।
   • আপনি জল, মাউথওয়াশ বা প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, হাইড্রোজেন পারক্সাইড সহ একটি সমাধান)।

4. 
   

   
   ডেন্টিস্ট নিয়মিত যান। পর্যায়ক্রমে ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এটি বছরে 1 বা 2 বার দাঁতগুলির পেশাদার পরিস্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমাতে দাঁতের যত্ন ব্যয় হয়।
   • পেশাদার দাঁতের পরিষ্কার করা কেবল আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে না, তবে ডেন্টিস্টকেও খুব গুরুতর হওয়ার আগে দাঁতের বা মাড়ির কোনও রোগ সনাক্ত করার অনুমতি দেয়।

5. 
   

   
   ধূমপান এড়িয়ে চলুন। তামাকজাত পণ্য মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি সিগারেট, সিগার এবং তামাক তামাকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনার যে কোনও রূপে তামাকজাত পণ্য এড়ানো উচিত। যদি আপনি ধূমপান করেন তবে মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার এই খারাপ অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া উচিত।
   • তদতিরিক্ত, ধূমপান দাঁত অন্ধকার এবং দুর্গন্ধকে কালো করতে ভূমিকা রাখে।

6. 
   

   
   আপনার ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়িয়ে দিন। আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। ভিটামিন সি এর অভাব ফোলাভাব এবং মাড়ি রক্তপাত এবং এমনকি দাঁত হ্রাস করতে পারে।
   • সাইট্রাস ফল এবং তাদের রস (যেমন কমলা এবং জাম্বুরা), কিউই, মরিচ, পেঁপে, স্ট্রবেরি, ব্রোকলি এবং ক্যান্টালাপ সবই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ are
   • ক্যালসিয়াম দুগ্ধজাত খাবার যেমন দুধ, পনির, দই এবং আইসক্রিমের সাথে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে তবে সার্ডাইন, সবুজ শাকসব্জী, সুরক্ষিত সোমিল্ক এবং এর ডেরাইভেটিভগুলিতেও রয়েছে।

• এই নিবন্ধে বর্ণিত প্রতিকারগুলি যদি দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে স্বস্তি না দেয় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে কল করুন। মাড়ির রোগের চিকিত্সার অন্যান্য উপায়গুলি সম্পর্কে জানুন যা আপনার ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।