কীভাবে শ্বাসনালীর ভিড় দূর করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 শ্লেষ্মা বিচ্ছেদ
• পদ্ধতি 2 খাদ্য এবং পানীয়ের সাথে জনাকীর্ণতা প্রতিরোধ করুন
• পদ্ধতি 3 মেডিক্যালি ভিড়ের চিকিত্সা করুন

শ্বাসনালীর ভিড় অস্বস্তিকর এবং অপ্রীতিকর, ভাগ্যক্রমে ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা বিচ্ছিন্ন করার এবং সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি লবণ জলের সাথে গারগল করতে পারেন, বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন। যদি এই বিকল্পগুলি কাজ না করে, তবে কাউন্টার থেকে ওষুধ খেয়ে দেখার চেষ্টা করুন। যানজট আরও অবনতিজনিত হয়ে পড়লে ইনহেলার বা প্রেসক্রিপশন ব্যবস্থাপত্রের জন্য চিকিত্সার পরামর্শ নিন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 শ্লেষ্মা বিচ্ছেদ

1. বাষ্প ইনহেল। বাষ্পের উত্তাপ এবং আর্দ্রতা ফুসফুস এবং গলায় শ্লেষ্মা ভেঙে যেতে এবং দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে। একটি গরম ঝরনা নিন বা একটি বাটি গরম জল ভরে নিন এবং কাশি না করে যতটা বাষ্প করা যায় শ্বাস নিতে পারেন। কমপক্ষে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বাষ্প শ্বাস নিতে শ্বাসকষ্ট লক্ষণগুলি কমতে না পারা পর্যন্ত দিনে 1 থেকে 2 বার দিন।
   • আপনি যদি এক বাটি গরম জল থেকে বাষ্প নিঃশ্বাস ফেলেন তবে বাটিটির উপরে আপনার মুখটি রাখুন এবং বাষ্পটি আটকাতে আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন। কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য বাটির উপরে থাকুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।
   • আপনি যদি চান তবে শ্লেষ্মা ভেঙে ফেলার জন্য কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল বা ইউক্যালিপটাস যোগ করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার ঘরে একটি এয়ার হিউমিডিফায়ার রাখুন। হিউমিডিফায়ারগুলি বাতাসকে আর্দ্রতা দিয়ে পূর্ণ করে যা যানজট থেকে মুক্তি দেয় এবং ফুসফুসগুলিতে প্রবেশ করে শ্বাসনালীকে খোলে। আর্দ্রতা শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধার্থে অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলিও খুলতে পারে। অ্যাপ্লায়েন্সটি এমন স্থানে রাখুন যাতে এটি আপনার বিছানার শীর্ষে এবং আপনার মাথা থেকে প্রায় ২-৩ মিটার দূরে আর্দ্রতা বাষ্প করে।
   • ঘরের বাতাস শুকনো থাকলে হিউমিডিফায়ার বেশি উপকারী হবে।
   • আপনি যদি রাতে এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করেন তবে আপনার প্রতি 3 থেকে 4 দিন বা প্রতিবার খালি হওয়ার সময় এটি পূরণ করা উচিত।

3. 
   

   
   
   
   কুলকুচা সাথে একটি স্যালাইনের দ্রবণ. গার্লিং এয়ারওয়েতে শ্লেষ্মা ছিন্ন করার একটি কার্যকর উপায়। আধা কাপ (120 মিলি) গরম জল এবং 1 থেকে 2 টেবিল চামচ (12.5 থেকে 25 গ্রাম) লবণ মিশ্রিত করুন। একটি চুমুক গ্রহণের আগে লবণটি দ্রবীভূত করতে মিশ্রণটি নাড়ুন। 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য গার্গল করুন থুতু দেওয়ার আগে আপনার গলায় লবণাক্ত সমাধানটি যতটা সম্ভব গভীরভাবে প্রেরণের চেষ্টা করছেন।
   • ভিড় কমতে শুরু হওয়া পর্যন্ত দিনে 3 থেকে 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

4. 
   

   
   আপনার বুকের উপরের অংশে তাপ প্রয়োগ করুন। আপনার মাথা উঁচু করে শুয়ে থাকুন এবং আপনার স্টেনামের উপরে একটি থলি থলি বা উষ্ণ কাপড় লাগান। থলি কাপড়ের টুকরোটি রাখুন যাতে আপনি পোড়াবেন না এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য তাপকে কাজ করতে দিন। আপনার ফুসফুস থেকে সর্বাধিক পরিমাণ শ্লেষ্মা বের করতে দিনে 2 থেকে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • গলা এবং বুকে তাপ থলি বা উষ্ণ টিস্যু প্রয়োগ করা যানজট থেকে মুক্তি দেয় এবং বাইরে থেকে শ্বাসনালীকে উষ্ণ করে তোলে। এটি এক্সপ্লোরেশন সহজতর করতে শ্লেষ্মা নরম করতে সহায়তা করে।
   • তাপীয় পাউচগুলি ফার্মাসে বিক্রি হয়।
   • একটি গরম কাপড় পেতে, একটি তোয়ালে জল দিয়ে আর্দ্র করুন এবং এটি 60 থেকে 90 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভ করুন।
5. একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ ডিভাইস ব্যবহার করুন। আপনার ফুসফুসের যে অংশে আপনি সবচেয়ে বেশি যানজট অনুভব করেন সেখানে ডিভাইসটি আপনার পিঠ এবং বুকের উপরে রাখুন (উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার ব্রোঙ্কাইটিস থাকে তবে এটি আপনার বুকের শীর্ষে রাখুন) যদি আপনার পিছনে পৌঁছতে সমস্যা হয় তবে আপনি কাউকে এটি প্রয়োগ করার জন্যও বলতে পারেন। আরেকটি পদ্ধতি হ'ল আপনার বুকের সাথে হাত মিলিয়ে একই ফলটি অর্জন করতে।
   • আপনি কোনও বন্ধু বা অংশীদারকে হাত দিয়ে আপনার ফুসফুসটি ট্যাপ করতে বলতে পারেন।
   • ভিড়ের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, একটি বাঁকানো বা বর্ধিত অবস্থান কাফ্ফারাটি সহজতর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যানজট যদি আপনার ফুসফুসের নীচের অংশে থাকে তবে কুকুরের ভঙ্গিটি উল্টোদিকে বা সন্তানের ভঙ্গিটি অবলম্বন করুন এবং কেউ আপনার নীচের অংশে ট্যাপ করুন।

6. 
   

   
   
   
   রাতে আপনার মাথা 2 বা 3 বালিশ দিয়ে উন্নত করুন। মাথা উঁচু রাখলে শ্লেষ্মা নাক এবং উপরের গলার মধ্য দিয়ে শ্লেষ্মা পেটে প্রবাহিত করতে দেয়। এটি আপনাকে ভাল ঘুমাতে এবং বিরক্ত হওয়া এড়াতে সহায়তা করবে। আপনার মাথাটি আপনার ধড়ের চেয়ে কিছুটা উঁচু রাখতে আপনার মাথা এবং ঘাড়ের নীচে কয়েকটি বালিশ রাখুন।
   • স্থায়ীভাবে আপনার গদিটির মাথা বাড়াতে আপনি 5 x 10 সেমি বা 10 x 10 সেমি কাঠের এক টুকরোও রাখতে পারেন।
7. 5 থেকে 8 নিয়ন্ত্রিত কাশি করুন। আপনার চেয়ারে বসে দীর্ঘক্ষণ শ্বাস নিন যতক্ষণ না আপনার ফুসফুস বাতাসে পূর্ণ হয়। আপনার পেটের পেশীগুলি টানুন এবং কাশির জন্য 3 বার সংকোচন করুন। প্রতিটি কাশি দিয়ে "হা" করুন এবং কাশিটি উত্পাদনশীল না হওয়া পর্যন্ত 4 বা 5 বার আবার শুরু করুন।
   • কাশি ফুসফুস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আশা করার শরীরের উপায়। গলার পেছন থেকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বা অতিমাত্রায় কাশি দেওয়া ভাল নয়, তবে একটি গভীর এবং নিয়ন্ত্রিত কাশি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং ভিড় উপশম করতে পারে।

পদ্ধতি 2 খাদ্য এবং পানীয়ের সাথে জনাকীর্ণতা প্রতিরোধ করুন

1. 
   

   
   ভেষজ চা এবং অ-ক্যাফিনেটেড গরম পানীয় পান করুন। উষ্ণ তরলগুলি শ্লেষ্মা জনিত কারণের শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করে তবে ভেষজ চাগুলি দরকারী বিকাশ এবং মশলা রাখার সুবিধাও দেয় যা বুকের ব্যথা এবং ভিড় থেকে মুক্তি দেয়। পেপারমিন্ট, আদা, কেমোমিল বা রোজমেরি দিয়ে এক কাপ ভেষজ চা প্রস্তুত করুন এবং দিনে 4 থেকে 5 বার পান করুন। স্বাদ এবং শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে এর কার্যকারিতা জন্য কিছু মধু যোগ করুন।
   • ব্ল্যাক চা, গ্রিন টি বা কফির মতো ক্যাফিনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিন শ্লেষ্মা উত্পাদন উত্সাহিত করতে পারে এবং শ্বাসনালীর ভিড় বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 
   

   
   মশলাদার খান। মশলাদার খাবার এবং মশলা যেমন আদা এবং রসুন ভিড় উপশম করতে সহায়তা করবে। এই খাবারগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাময় করে এবং আরও সহজেই বেরিয়ে আসে এবং এটি আরও ঘন শ্লেষ্মা বহন করে এমন পাতলা স্বচ্ছ শ্লেষ্মা গোপন করে শরীর শ্লেষ্মা কাটাতে প্ররোচিত করে। আরও মশলাদার খাবার, আরও বেশি সাইট্রাস, আরও ডেইল, আরও ডোগন এবং আরও আদা খাওয়ার চেষ্টা করুন। 3 বা 4 দিনের জন্য আপনার মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনারে এই খাবারগুলি যুক্ত করুন।
   • কিছু মশলাদার খাবারের ডাইনেজেন্ট্যান্ট সুবিধাও রয়েছে। এটি উদাহরণস্বরূপ লিকোরিস, পেয়ারা, জিনসেং এবং ডালিমের ক্ষেত্রে।
   • এই মশলাদার বেশিরভাগ খাবারে ব্রঙ্কিয়াল ভিড়ের বিরুদ্ধে কার্যকর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে তবে এগুলি কেবল দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল যা কেবল দীর্ঘ মাস পরে স্পষ্ট হবে।

3. 
   

   
   আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন। দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে পানি পান বিশেষত গরম জল হলে শ্বাসনালীর ভিড় দূর করতে বিশেষ সহায়ক। দুর্বল হাইড্রেশন বুকে এবং গলায় শ্লেষ্মা জমাট বাঁধার এবং ঘন হতে পারে। এটি এটিকে আরও দৃier়তর করা এবং সরিয়ে নেওয়া আরও কঠিন করে তুলবে। আপনার শরীরে শ্লেষ্মা শালীন করতে সারা দিন এবং প্রতিটি খাবারে জল পান করুন।
   • দিনের বেলা একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই পান করতে হবে এমন কোনও সঠিক সংখ্যা নেই কারণ প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। পানির গ্লাস গণনা করার পরিবর্তে, যখন তৃষ্ণার্ত হবেন তখন কেবল পান করুন।

4. 
   

   
   শক্তি পানীয় এবং রস পান করুন। আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন আপনার দেহ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে যার অর্থ এটি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম না হয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে তার ইলেক্ট্রোলাইট স্টককে হ্রাস করে।ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় জ্বালানীর জন্য এনার্জি ড্রিংক পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি অন্য যে কোনও তরলের মতো পান করুন এবং আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণের কমপক্ষে এক তৃতীয়াংশ বৈদ্যুতিন সমৃদ্ধ পানীয় থেকে আসে তা নিশ্চিত করুন।
   • এই কৌশলটি যদি আপনি সেই ধরণের ব্যক্তি হন তবে যে সরল পানির স্বাদকে প্রশংসা করেন না তারা সহায়ক হতে পারে। এনার্জি ড্রিংকস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে এবং বেশিরভাগ লোক তাদের স্বাদের প্রশংসা করে।
   • চিনি এবং ক্যাফিন মুক্ত কম এমন এনার্জি ড্রিংক চয়ন করুন।

5. 
   

   
   চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি সরিয়ে ফেলুন যা শ্লেষ্মা উত্পাদনের প্রচার করে। দুগ্ধজাত পণ্য (যেমন দুধ, মাখন, দই এবং আইসক্রিম), লবণ, চিনি এবং ভাজা খাবারগুলি শ্লেষ্মা উত্পাদন উত্সাহিত করে। আপনি সম্পূর্ণ নিরাময় না হওয়া অবধি এগুলিকে আপনার ডায়েট থেকে সরান। উদাহরণস্বরূপ, আরও সহজে শ্বাস নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনি ব্রোঙ্কিয়াল ভিড়ের 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে এগুলি এড়াতে পারেন।
   • পাস্তা, কলা, বাঁধাকপি এবং আলু এড়িয়ে চলুন কারণ এই খাবারগুলি শ্লেষ্মা উত্পাদনে অবদান রাখে।

পদ্ধতি 3 মেডিক্যালি ভিড়ের চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   একটি ওভার-দ্য কাউন্টার কাফের গ্রহণ করুন। আপনার দেহকে শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার কাঁচা নিতে পারেন। কাশকরা হ'ল ওষুধ যা শ্লেষ্মা ভেঙে দেয় এবং কাশি দ্বারা সরিয়ে নেওয়া সহজ করে তোলে। ফার্মেসীগুলিতে ওভার-দ্য কাউন্টার এক্সপেকটোরেটস রয়েছে। এর মধ্যে রবিতুসিন বা মিউসিনেক্সের মতো ব্র্যান্ড রয়েছে, যার উভয়টিতেই ডেক্সট্রোমোথোরফান এবং গুইফেনেসিন রয়েছে। এই ওষুধগুলি সর্বত্র পাওয়া যায়, খুঁজে পাওয়া সহজ এবং শ্লেষ্মা উত্পাদন রোধ করতে খুব কার্যকর। ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুযায়ী সেগুলি নিন।
   • আপনি প্রতিদিন 1,200 মিলিগ্রাম গুইফেনেসিন নিতে পারেন। সর্বদা এটি একটি বড় গ্লাস জল দিয়ে নিন।
   • 6 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য কাফের পরামর্শ দেওয়া হয় না তবে আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে সন্তানের জন্য উপযুক্ত সমাধানের পরামর্শ দিতে পারেন।

2. 
   

   
   ইনহেলার ব্যবহার করুন। আপনার যদি যানজটের কারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে ডাক্তারকে ইনহেলার বা নেবুলাইজারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি নিজের শ্বাসযন্ত্রের থেরাপি পরিচালনা করতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি সাধারণত সালবুটামল জাতীয় ওষুধ যা ফুসফুসে ঘন শ্লেষ্মা ভেঙে দেয় এবং ভিড় থেকে মুক্তি দেয়। ইনহেলার ব্যবহারের পরে কিছু নিয়ন্ত্রিত কাশি করার চেষ্টা করুন কারণ medicationষধগুলি সম্ভবত আপনার ফুসফুসে শ্লেষ্মা আলগা করে। একটি প্রেসক্রিপশন ইনহেলার ব্যবহার করার সময় সর্বদা প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • ইনহেলারগুলি প্রাথমিকভাবে ব্রঙ্কিয়াল কনজেশন-এর গুরুতর ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয়, তবে আপনি যদি শ্বাসকষ্ট এবং শ্লেষ্মা নিরাময়ে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তবে আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

3. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই সমস্ত ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও যদি শ্বাসনালীর ভিড় এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল বর্ণনা করুন describe অবিরাম বা গুরুতর ব্রঙ্কিয়াল ভিড়ের চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ভ্যাকসিন, অনুনাসিক স্প্রে, ট্যাবলেটগুলি বা প্রেসক্রিপশন ভিটামিন থেরাপির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
   • এছাড়াও যদি আপনি আরও গুরুতর লক্ষণগুলি যেমন জ্বর, শ্বাসকষ্ট, ফুসকুড়ি বা ঘাজনিত বিকাশ ঘটাতে চান তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

4. 
   

   
   অ্যান্টিটুসিভগুলি এড়িয়ে চলুন। কাশি কমাতে কাশি ওষুধ ব্যবহার করা হয় তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা বুকে শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে। ঘন এবং ঘন শ্লেষ্মা ক্ষয় করা শক্ত, তাই আপনার কাশি দমনকারী বা কাশি এবং মলমূত্রের সংমিশ্রণ গ্রহণ এড়ানো উচিত নয় যাতে শ্বাসনালীতে ভিড় বাড়বে না।
   • মনে রাখবেন শ্বাসনালীর ভিড়ের ক্ষেত্রে কাশি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর এবং এটি হ্রাস বা বন্ধ করার প্রয়োজন নেই।

5. 
   

   
   অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করবেন না। কাশির সময় আপনি যদি শ্লেষ্মা ঘটাতে পারেন তবে অ্যান্টিহিস্টামাইনস বা ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। এই 2 ধরণের ওষুধগুলি ফুসফুসে শ্লেষ্মার নিঃসরণ শুকিয়ে দিতে পারে এবং কাশফুলকে আরও কঠিন করে তোলে। কিছু কাশি ওষুধে অ্যান্টিহিস্টামাইন থাকে, তাই এটি গ্রহণের আগে লেবেলটি অবশ্যই নিশ্চিত করে নিন।
   • একটি কাশি যা বুকে শ্লেষ্মা বিকল করতে দেয় তাকে উত্পাদনশীল কাশি বলে।
   • সর্দি বা ফ্লুর ক্ষেত্রে শ্লেষ্মা হলুদ বা হালকা সবুজ হওয়া স্বাভাবিক। তবে অন্য রঙ থাকলে ডাক্তারের কাছে যান।

• আপনার যদি ব্রঙ্কিয়াল কনজেশন হয় তবে ধূমপান বা দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়ায় প্রবেশ করা থেকে বিরত থাকুন। সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করে এবং অকারণে কাশি সৃষ্টি করে। যদি আপনি ধূমপান করেন এবং থামতে সমস্যা হয় তবে আপনার শ্বাসনালীর ভিড় নিরাময়ের জন্য কেবল সময়ের জন্য বিরতি দিন।
• দ্রুত চিকিত্সা না করা হলে শ্বাসনালীর ভিড় নিউমোনিয়ায় পরিণত হতে পারে। সংক্রমণের বিকাশ এড়াতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• আপনার যদি শ্লেষ্মা আশা করতে সমস্যা হয়, তবে কেউ আপনার পিছনের বাম এবং ডান উপরের অংশগুলিতে আলতো চাপুন। এটি শ্লেষ্মা আলগা করবে এবং এর কাফফেরতকে সহজ করবে।

• নাইকিলের মতো শক্তিশালী ওরাল ওষুধ খাওয়ার পরে গাড়ি চালানো এড়ানো উচিত। রাতে আরও ভাল ঘুমের জন্য এই পণ্যটি কেবল শোবার আগে নেওয়া উচিত।
• আপনার বাচ্চা বা শিশুর শ্বাসনালীর ভিড় থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই তাকে দিন।