কীভাবে চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 সমস্যাটি মোকাবেলা করা
• পার্ট 2 আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করুন

আমরা সকলেই আমাদের জীবনে, সমস্যার মুখোমুখি, এমনকি এমন লোকও যাদের জীবন এত সহজ বলে মনে হয়। সুতরাং আমাদের প্রত্যেকে কীভাবে বাইরে বেরোনোর ​​ব্যবস্থা করে? কীভাবে সমস্ত কিছু ত্যাগ করা এবং বিশ্ব থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া যায়? আমরা আপনাকে আপনার কৌশল পরিবর্তন করতে এবং কয়েকটি কৌশল এবং কৌশল দিয়ে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করব।

পর্যায়ে

পর্ব 1 সমস্যাটি মোকাবেলা করা

1. প্রমাণ গ্রহণ করুন। অনেক লোক তাদের পথে আসা পরীক্ষাগুলিতে অন্ধ থাকে। তারা নিজেদেরকে বোঝায় যে সমস্যাটি তার চেয়ে ছোট বা এর অস্তিত্ব নেই। আপনি যখন এই ধরণের যুক্তি গ্রহণ করেন, আপনাকে এ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে কারণ আমরা প্রায়শই বলে থাকি যে কোনও সমস্যা কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপটি একটি সমস্যা রয়েছে তা স্বীকৃতি দেওয়া।
   • এই প্রথম পদক্ষেপটি সবচেয়ে সহজ নয়। সমস্যাটি আসল এবং আপনাকে এটি ঠিক করতে হবে তা মেনে নেওয়া ভয়ঙ্কর। আপনি যদি পরিস্থিতির পরিণতি সম্পর্কে ভীত হন তবে কেবল মনে রাখবেন যে আপনি এ পর্যন্ত আপনার জীবনের সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করেছেন এবং অনড় হয়ে এসেছেন। বর্তমান পরিস্থিতি অন্যরকম হবে বলে ভাবার কোনও কারণ নেই।

2. 
   

   
   পদক্ষেপে এগিয়ে যান। আপনি যখন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন, এটিকে সমাধানের চেষ্টা করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিয়াকলাপের প্রতিটি মুহূর্ত নিজের মধ্যে ক্রিয়া হয়ে ওঠে। কিছুই না করে আপনি কিছু করেন। এবং যে কিছু সম্ভবত পরিস্থিতি অগ্রসর হয় না। সমস্যাগুলি যখন নিজের কাছে ছেড়ে যায় তখন তাদের সংখ্যা বাড়তে থাকে ... কিছুটা খরগোশের মতো! যত তাড়াতাড়ি আপনি পরীক্ষার মুখোমুখি হতে শুরু করেন, এটি অতিক্রম করা তত সহজ হবে।

3. 
   

   
   
   
   ঘটনা মূল্যায়ন। আপনি কি আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য প্রস্তুত? পারফেক্ট! প্রথম কাজটি হবে পরিস্থিতি অবলম্বন করা। এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কী জানেন? আপনি কি নিশ্চিত যে এটি বুঝতে পেরেছেন? আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি এমন একটি সমস্যার সমাধান করতে হবে যা আপনি আংশিকভাবে কল্পনা করেছিলেন, যখন আপনার সমস্যার উত্স এমন কিছু হতে পারে যা আপনি এমনকি বুঝতে পারেন না। সমস্যাটি যতটা সম্ভব সম্ভব তা নিশ্চিত করার জন্য সময় নিন।
   • এর অর্থ সাধারণত আপনার নিজের অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনাকে লোকের সাথে কথা বলতে হবে।আপনার কি বিদ্যালয়ে সমস্যা আছে? আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা? আপনার পরিচালক বা আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন। দম্পতি হিসাবে আপনার জীবনে সমস্যা? আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সমস্যা? আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি ধারণাটি বুঝতে পারেন!
   • একটি তালিকা তৈরি করা সহায়ক হতে পারে। একটি পরীক্ষা খুব কমই একটি সহজ কাজ বা একক সমস্যা নিয়ে থাকে: এটি সাধারণত বেশ কয়েকটি অংশ নিয়ে গঠিত। সমস্যার সমস্ত দিক এবং তাদের মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা তালিকাভুক্ত করুন।

4. 
   

   
   
   
   আপনার যা আছে তা আমলে নিন। মনে রাখবেন যে আপনাকে কী মুখোমুখি হতে হবে তা আপনি জানেন, আপনাকে পরীক্ষাটি কাটিয়ে উঠতে হবে এমন সংস্থান এবং সরঞ্জামগুলি মূল্যায়ন করতে হবে। একত্রিত করার সংস্থানগুলি আপনার সমস্যার উপর নির্ভর করবে, অনেকগুলি আইটেম খেলতে আসতে পারে your আপনার শক্তিগুলি, যে লোকেরা আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার যে শারীরিক সংস্থানগুলি (অর্থের মতো) হিসাবে চিন্তা করে। আপনি যে অঞ্চলগুলিতে দুর্বল সেগুলিও ভাবেন। সুতরাং আপনি নিজের দুর্বলতাগুলির ক্ষতিপূরণ দিতে বা কমপক্ষে পরিস্থিতিগুলির জন্য প্রস্তুত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন। আপনার উভয় সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে বাস্তববাদী হোন: অন্ধ আশাবাদ আপনার সেরা মিত্র হতে পারে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনাকে আপনার বিবাহের একটি পরীক্ষা পরাস্ত করতে হবে। এটি করার জন্য আপনার কী সংস্থান রয়েছে? আপনি আপনার আবেগকে কার্যকরভাবে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা আপনি জানেন, যা আপনার সম্পর্কের সমস্যা হলে বোঝার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এমন বাবা-মা থাকতে পারে যারা আপনাকে সহায়তা করতে ইচ্ছুক এবং যারা একসাথে থাকতে এবং কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছেন। তারা তখন আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে। আপনি আরও জানতে পারেন যে আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে কঠিন এবং আপনি তখন জানতে পারবেন যে আপনাকে এই দিকটিতে ধারাবাহিক প্রচেষ্টা করতে হবে।

5. 
   

   
   পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও জানুন। এখন যেহেতু আপনি জানেন যে কী কী এবং আপনার কী কী সংস্থান রয়েছে, আপনি সেই তথ্য সন্ধান করতে পারেন যা আপনার পক্ষে কার্যকর হবে। আপনার যে পরীক্ষাটি কাটিয়ে উঠতে হবে তা সম্পর্কে আরও জানুন। এমন পরিস্থিতিতে থাকা লোকদের সাথে কথা বলুন। অন্যান্য ব্যক্তির সত্য, অনুরূপ পরিস্থিতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানবেন, ততই আপনার সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আপনি স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন। এটি আপনাকে একা অনুভব করা থেকেও রোধ করবে।
   • ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করে আপনি প্রচুর আকর্ষণীয় তথ্য পেতে পারেন: বিশেষত আপনার সমস্যার সমাধান করার জন্য ওয়েবসাইটগুলি পেতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনাকে কাজের সময় একটি পরীক্ষা কাটিয়ে উঠতে হবে। আপনার বার্ষিক মূল্যায়ন নিকটে আসছে এবং আপনি উদ্বিগ্ন যে আপনার অভিনয় ভাল নাও হতে পারে be গুগল একবার দেখুন এবং মূল্যায়ন সম্পর্কে একটু গবেষণা করুন। প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারবেন এবং আপনার মতো পরিস্থিতিতে থাকা লোকদের গল্প পড়বেন। আপনি এমন তথ্যও পেতে পারেন যা আপনার মূল্যায়ন যদি সত্যিই ভুল হয়ে যায় তবে আপনাকে আপনার কাজ রাখতে সাহায্য করবে।

6. 
   

   
   সমস্ত সম্ভাবনা মূল্যায়ন। আমরা যখন চিন্তিত হই তখন আমরা আমাদের সমস্যাগুলির জন্য কয়েকটি বিষয় মূল্যায়ন করার ঝোঁক করি। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার কেবল দুটি সম্ভাবনা রয়েছে। তবুও, এটি সাধারণত ভুল হয় এবং পরিস্থিতিটিকে এইভাবে বিবেচনা করা আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ধারণাগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন করুন এবং আপনার বিকল্পগুলি আসলে কী তা নির্ধারণ করুন। আপনার মনে এত পরিষ্কার মনে থাকা বিষয়গুলি ছাড়া অন্য বিষয়গুলি দেখতে শিখুন। আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি যেগুলি কল্পনা করেছিলেন তাদের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা একটি পদ্ধতির সাহায্যে আপনি এই পরীক্ষাকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন, এমনকি যদি আপনি পরিস্থিতিটি তৈরি করেছেন এমন ধারণার সাথে এটি নাও মিলছে।
   • আপনি যদি কোনও পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং বিকল্প ফলাফল নির্ধারণে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে কথা বলা। পরামর্শ দেখুন। আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনার মূল উদ্দেশ্যটি কল্পনা করুন। এটি অর্জন করতে, আপনাকে বাধা অতিক্রম করতে হবে, তাই না? এখন আপনার লক্ষ্যটির সঠিক কার্যকারিতা নির্ধারণ করুন। আপনি একই জিনিস অন্য উপায়ে পেতে পারেন? আপনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে অন্য পথ অবলম্বন করতে হবে।

7. 
   

   
   বার বার যোগাযোগ করুন। আপনি যে পরীক্ষাটি কাটিয়ে উঠতে হবে তা যদি অন্য ব্যক্তিদের সাথে জড়িত হয় তবে এক উপায় বা অন্যভাবে, আপনি এই লোকদের সাথে কথা বলে আপনার সমস্যার একটি বড় অংশ সমাধান করতে পারেন। আমাদের বেশিরভাগ সমস্যা হ'ল কমপক্ষে কিছুটা হলেও আমরা আমাদের মতো যোগাযোগ করতে পারি না তার কারণে।
   • উদাহরণস্বরূপ বলুন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সমস্যা রয়েছে। দম্পতির সমস্যাগুলি সমাধান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা। আপনার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে সৎ হন এবং আপনার সঙ্গীকেও এটি করতে উত্সাহিত করুন। তিনি যদি কথা বলতে রাজি হন না, আপনার প্রশ্নের উত্তর কমবেশি আপনার কাছে রয়েছে, তাই না?
   • উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে একজন শিক্ষক বা শিক্ষার পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। সমস্যা যাই হোক না কেন, এই লোকগুলির মধ্যে একটির আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি ভাবতে পারেন যে এই লোকেরা আপনার উপর রাগ করবে, তারা আপনাকে বিচার করবে বা পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে, তবে সম্ভবত এটি ঘটবে না। আপনি তাদের যা বলছেন তা তাদের অবাক করে দেবে এবং তাদের অভিজ্ঞতা আপনার পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে এমনটি অসম্ভাব্য।

8. 
   

   
   একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন যখন কোনও অগ্নিপরীক্ষার মুখোমুখি হন, তখন একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করা পরিস্থিতি পরিবর্তনের এক দুর্দান্ত উপায়। এই পরামর্শদাতা একজন ব্যক্তি, একটি ওয়েবসাইট, একটি বই হতে পারে: এমন কোনও কিছু যা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির বিষয়ে পরামর্শ দিতে এবং যোদ্ধার মতো বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। একজন পরামর্শদাতা আপনার অভিজ্ঞতাটিকে আরও ইতিবাচক করে তুলবে এবং আপনার অভিজ্ঞতাটিকে অন্যভাবে বাঁচতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি কোনও বন্ধুর সমস্যা হয় তবে আপনার বড় বোনের সাথে কথা বলুন। তিনি যখন ছোট ছিলেন তখন সম্ভবত তার একই সমস্যা ছিল এবং তখন আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে। তিনি আপনাকে সমর্থন এবং সান্ত্বনা দিতে সেখানে থাকতে পারেন।
   • অনলাইন সম্প্রদায়গুলিও এই ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার যদি লোকজনের সাথে কথা বলতে এবং ব্যক্তিগতভাবে সহায়তা চাইতে সমস্যা হয় তবে চিন্তা করবেন না।

9. 
   

   
   আপনি কোনও সমাধান না পাওয়া পর্যন্ত অধ্যবসায় করুন। কেবল অধ্যবসায়ই আপনাকে জীবনের পরীক্ষাগুলি কাটিয়ে উঠতে দেবে। অধ্যবসায় ছাড়াই আপনি অনেক ব্যর্থতার মুখোমুখি হবেন। আমরা বার বার একই পদ্ধতির চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি না, তবে সমাধান সন্ধানের চেষ্টাটি কখনও ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। প্রতিটি সমস্যার সমাধান রয়েছে এবং যতক্ষণ আপনি আপনার মনকে উন্মুক্ত রাখবেন ততক্ষণ কোনও অবস্থার উন্নতি করা যেতে পারে।
   • তবুও, সমাধানটি কখনও কখনও অনিবার্যভাবে গ্রহণ করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ নির্ণয় করেছেন তবে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করা যথেষ্ট হবে না। আপনাকে সম্ভবত এই রোগ নিয়ে বেঁচে থাকতে হবে। তারপরে এই পরিস্থিতির সমাধানটি হ'ল যারা একই অগ্নিপরীক্ষায় যাচ্ছেন তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া এবং তাদের সাথে আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি আলিঙ্গন করা এবং তাদের প্রশংসা করা শিখতে হবে।

পার্ট 2 আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   সচেতন থাকুন যে এই অগ্নিপরীক্ষা শেষ হবে। আপনি একটি অত্যন্ত কঠিন ইভেন্টের মুখোমুখি এবং এটি অতিক্রম করতে হবে। আপনার যখন এমন বিরক্তিকর কিছু ঘটে তখন কীভাবে মানসিকভাবে ধরে থাকবেন? এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সময় কেটে যায় এবং জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়। সর্বদা। একমাত্র ধ্রুবক হ'ল প্রতিদিন সকালে সূর্য ওঠে। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন না কেন এবং তা অদম্য মনে হলেও, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য এতটা খারাপ বোধ করবেন না। আপনার সমস্যা চিরন্তন নয়। একটি নতুন বাস্তবতা তৈরি হবে এবং আপনি বেঁচে থাকার জন্য একটি উপায় খুঁজে পাবেন। সবসময় পুনরাবৃত্তি করুন যে জিনিসগুলি পরিবর্তন হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ বলুন যে আপনার প্রেমিক, যার সাথে আপনি খুব ছোট থেকেই ছিলেন তিনি আপনাকে ছেড়ে চলে গেছেন। আপনি খুব খারাপ অনুভব করেন এবং এমন ধারণা পোষণ করেন যে আপনি আর কখনও সুখী হতে পারবেন না এবং এমন কাউকে দেখাবেন না যার সাথে আপনি এত বেশি ভালোবাসেন। আপনি ভাবতে পারেন আপনি সারা জীবন একা থাকবেন। তবে সময় কেটে যাবে, আপনি আবার এবং হঠাৎ বাইরে যাবেন ... আপনার রাজকুমার কমনীয় ঘরে .ুকবে। তিনি মজাদার এবং সুন্দর হয়ে উঠবেন এবং ভাববেন আপনি বিশ্বের 8 তম আশ্চর্য। এটি ঘটবে, আপনাকে কেবল ধৈর্য ধরতে হবে এবং সময় সময় থাকতে হবে leave

2. 
   

   
   আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। আমরা যখন সমস্যার মুখোমুখি হই বা চাপে পড়ে যাই তখন আমরা আমাদের জীবনকে আস্তে আস্তে বিস্মৃত করে এমন সব বিস্ময়কর জিনিস ভুলে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করি। পরিস্থিতি যতই বেপরোয়া হোক না কেন, বিশ্বের একটি দুর্দান্ত জায়গা। আপনার জীবনের ইতিবাচক উপাদানগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। তাদের প্রশংসা করার জন্য সময় নিন এবং আপনাকে ভালবাসেন এমন লোকদের বলুন যে আপনি তাদেরকেও কতটা ভালবাসেন। এটি কেবল কোনও ইভেন্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় মনোবল বজায় রাখতে আপনাকে সহায়তা করবে না, তবে কীভাবে এই অগ্নিপরীক্ষাকে কাটিয়ে উঠতে হবে তা নির্ধারণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • মানুষের মাঝে মাঝে তাদের জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে সমস্যা হয়। এটি আপনার হতে দেবেন না। তোমার কি কোন অভিশাপ নেই? তবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব রয়েছে! আপনার কি সত্যিই বন্ধু বা পরিবার নেই? আপনি বেঁচে আছেন এবং বিশ্বকে দেখার, লোকের সাথে দেখা করার এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য বাইরে যাওয়ার অবিচ্ছিন্ন সুযোগ রয়েছে। এমন সবসময় অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতা থাকে যা আপনি আশা করেন।

3. 
   

   
   সর্বদা নমনীয় হন আপনি যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হোন না কেন নমনীয় থাকাই আপনাকে এটিকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। নদীতে পড়ে যাওয়া গাছের মতো দেখছেন তো? আপনি উজানে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তবে প্রতিটি লড়াইয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে এবং লড়াই করতে হবে। আপনি যদি নদীর স্রোতের সাথে চলতে এবং নদী প্রদত্ত প্রতিটি দিকে যেতে বেছে নেন তবে শান্ত তীরে জমা না হওয়া পর্যন্ত আপনি বাধা ছাড়াই অগ্রসর হবেন।

4. 
   

   
   আপনার জীবনের অর্থ সন্ধান করুন। আপনার জীবনে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ বা অর্থ সন্ধান করার মাধ্যমে আপনার জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে ওঠা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে। এবং এটি কারণ আপনার একটি লক্ষ্য থাকবে যার দিকে এগিয়ে যাওয়া, যার জন্য আশা বা সহজভাবে আপনাকে অনুপ্রাণিত করা এবং কোথায় আপনার আনন্দ আঁকতে। এটি অর্জন করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, 5 বছরের মধ্যে বাড়ি কেনার মতো। কিছু লোক বিশ্বাস খুঁজে পান এবং তারপরে তাদের ধর্মীয় সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সান্ত্বনা পান। অন্যরা স্বেচ্ছাসেবক হয় এবং অন্যের কাছে যে সহায়তা নিয়ে আসে সে থেকে শক্তি অর্জন করে। আপনার জন্য সঠিক পথটি সন্ধান করুন
   • আপনার জীবনের অর্থ সন্ধান করা সহজ নয়। তারপরে আপনাকে এটি করতে হবে। যখন আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত, আপনি এটি জানবেন। বিভিন্ন সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করুন। মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি দেখতে পাবেন যে চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে অনেকগুলি খুঁজে পেলে আপনার পক্ষে সমস্যা কম হবে। নিরাপদে থাকা এবং সর্বদা চ্যালেঞ্জগুলি এড়াতে সহজতম উপায় অবলম্বন করার মাধ্যমে আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে আপনি সেগুলি পূরণ করতে সক্ষম। চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করুন। ঝুঁকি নিন এবং পুরষ্কার উপভোগ করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি করতে সক্ষম।
   • এটি মোটামুটিভাবে বাইক চালানো শিখার মতো: আপনাকে বাইকে উঠতে হবে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে আপনি কিছু স্ক্র্যাচ এবং ব্রুউস পেতে পারেন। তবে প্রতিটি পতন এমন একটি সূত্র হবে যা অবশেষে আপনাকে খাড়া রাখার অনুমতি দেয়। প্রতিবার পড়লে আপনি নিজের বাইকটি থেকে নামেন এবং বেশ কয়েক বছর ধরে এটি স্পর্শ করবেন না, আপনি কখনই শিখবেন না।

6. 
   

   
   আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি উপভোগ করুন। আপনি যখন জীবনের পরীক্ষার মুখোমুখি হন, তখন এতে আনন্দ করুন। প্রতিটি পরীক্ষা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও শেখাবে এবং আপনার ব্যক্তির অংশ হয়ে উঠবে ... এবং এই ব্যক্তিটি একটি আশ্চর্যজনক ব্যক্তি! আপনি অনন্য এবং দুর্দান্ত এবং এটি সেই পরীক্ষাগুলি যা আপনাকে কী তা তৈরি করেছে। আপনি হয়ত একটি কঠিন সময় পার করছেন, তবে মনে রাখবেন, আপনি যখন উদ্বিগ্ন এবং ক্রুদ্ধ হন তখনও যে এই ঘটনাগুলি আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবে।

7. 
   

   
   নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। একটি অগ্নিপরীক্ষা কাটিয়ে উঠতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিজেকে বিশ্বাস করা। আপনি যখন নিজেকে সন্দেহ করেন, আপনি দুর্বল হন। আপনি খারাপ সিদ্ধান্ত নেবেন এবং এটি আপনি চান না! নিজের উপর বিশ্বাস না করে আপনি এই অভিজ্ঞতা থেকে যা শিখছেন তাও সীমাবদ্ধ রাখবেন। সুতরাং, হয় আপনি নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন এবং আপনি পরিস্থিতি থেকে শিখেন, বা আপনি নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন না এবং অভিজ্ঞতাটি অবশ্যই নেতিবাচক হবে, কারণ আপনি এটিকে আপনার পক্ষ থেকে ব্যর্থতা হিসাবে দেখবেন। আপনি কোন বিকল্পটি বেছে নেবেন?
   • কখনও কখনও জীবন এত কঠিন হয় যে আমরা সত্যই নিজেকে বিশ্বাস করতে চাই না। তবে পরিস্থিতিটিকে আপনার আশ্চর্য মনোভাবকে হ্রাস করতে দেবেন না। আপনি এত শক্তিশালী। আপনি ইতিমধ্যে কাটিয়ে উঠেছে সমস্ত ঘটনা দেখুন! আপনি আপনার বর্তমান সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে এবং দক্ষতার সাথে এটি করতে সক্ষম are আমরা আপনাকে বিশ্বাস করি এবং আপনি যে ব্যক্তির সাথে আমরা গর্বিত। আপনার প্রচেষ্টা চালিয়ে যান এবং দুর্দান্ত হতে ভুলবেন না!

• সচেতন থাকুন যে কিছু পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে (যেমন মৃত্যু বা চাকরীর ক্ষতি)।
• সচেতন থাকুন যে সমস্ত নেতিবাচক পরিস্থিতি আপনার দিকে নির্দেশিত নয় (বা কেবল আপনার দিকে নয়)। এই পরিস্থিতিগুলি একটি জটিল শঙ্কু থেকে উদ্ভূত হয় এবং যদি তারা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে এটি কেবল পরিস্থিতির সংমিশ্রণ। পরিস্থিতিটির জন্য ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে খুব কঠোর মনে করবেন না।

• উপরের পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়নে আপনার যদি সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে মনোবিজ্ঞানী বা বন্ধুর সাথে পরামর্শ করুন যার কাঁধে মাথা রয়েছে এবং আপনি যার উপর নির্ভর করেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সঠিক পথে আছেন এবং এগিয়ে যাচ্ছেন।