কিভাবে ভলভোডেনিয়ায় চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 নির্ণয়
• পদ্ধতি 2 চিকিত্সা চিকিত্সা ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 বিকল্প চিকিত্সার চেষ্টা করুন
• পদ্ধতি 4 লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন

ভলভোডেনিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি যা ভলভায় (মহিলার যৌনাঙ্গে বাহিরের অংশ) ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যথার সঠিক কারণটি অজানা, তবে এটি স্নায়ু ক্ষতি, অস্বাভাবিক কোষের প্রতিক্রিয়া, জেনেটিক কারণগুলি, সংক্রমণ, অ্যালার্জি, জ্বালা, হরমোনের পরিবর্তন, অ্যান্টিবায়োটিক বা পেশীর স্প্যাম দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। ভলভোডেনিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের জন্য, এটির প্রতিকার পাওয়া খুব হতাশার হতে পারে। মানসিক উত্স কী হওয়া উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিত্সকরা ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলির দীর্ঘ তালিকাটি খারিজ করতে পারেন। এছাড়াও, যেহেতু নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে এবং এমন কোনও চিকিত্সা নেই যা সবার জন্য কাজ করে, তাই ভ্যালভোডেনিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর চিকিত্সা করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টা গ্রহণ করতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 নির্ণয়

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি আপনার ডাক্তার বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত বোধ করবেন না। আপনার অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে চিকিত্সা করার চেষ্টা করার আগে এই ব্যথা অন্য কোনও ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট নয়।
   • ভলভোডেনিয়া কেবল একটি প্রধান লক্ষণ উপস্থাপন করে, ভলভায় ব্যথা। ব্যথা মহিলারা আলাদাভাবে বর্ণনা করেছেন। এটি ঠোঁট, ভগাঙ্কুর বা যোনি প্রবেশের আশেপাশের অঞ্চলে চুলকানি, জ্বলন্ত, ডাঁটা বা কাঁপতে ব্যথার মতো দেখা যায়। এটি প্রদর্শিত এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং স্পর্শ বা চাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
   • ভালভোডেনিয়ায় আক্রান্ত কিছু মহিলা কেবল নির্দিষ্ট সময়ে ব্যথা অনুভব করেন যেমন ব্যায়ামের সময় বা যৌন মিলনের সময়।

2. 
   

   
   
   
   পরীক্ষা নিন। যদি আপনার চিকিত্সক মনে করেন আপনার ভলভোডেনিয়া আছে তবে তিনি সম্ভবত একটি ভালভর পরীক্ষা করবেন। বেশ কয়েকটি পদ্ধতি এবং পরীক্ষা রয়েছে যা ডাক্তার সম্পাদন করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে এমন সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে যা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
   • চিকিত্সকরা প্রায়শই ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন বা টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোন স্তরগুলি পরীক্ষা করতে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলেন।
   • ডাক্তার সম্ভবত একটি তুলো swab সঙ্গে একটি পরীক্ষা করা হবে। তিনি তুলো সোয়াব দিয়ে ভালভের বিভিন্ন অঞ্চল টিপুন এবং তিনি আপনাকে যে ব্যথা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে এবং এর তীব্রতার জন্য একটি নোট দিতে বলবেন।
   • যদি ভালভার কিছু অংশ বেদনাদায়ক দেখায় বা ত্বক ফোলা বা অদ্ভুত লাগে, আপনার ডাক্তার বায়োপসি করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

3. 
   

   
   অন্যান্য ইস্যু ছড়িয়ে দিন। ভলভোডেনিয়া কেবল তখনই নির্ণয় করা হবে যখন চিকিত্সা অন্যান্য রোগ বা ব্যাধিগুলি বাদ দেয় যা ভলভায় ব্যথা তৈরি করতে পারে। চিকিত্সা আপনাকে যৌন সংক্রমণ, ত্বকের ব্যাধি, ছত্রাকের সংক্রমণ, হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা অন্যান্য ব্যক্তির জন্যও পরীক্ষা করতে পারে যা লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। যদি এই সমস্যাগুলির কোনওটিই ব্যথার কারণ না হয়, তবে তিনি সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারেন যে তিনি অশ্লীল।

4. 
   

   
   
   
   একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় স্থাপন করুন। দুটি ধরণের ভ্যালভোডেনিয়া রয়েছে: ভলভর ভাস্টিবুলাইটিস সিন্ড্রোম এবং ডিজাইস্টেটিক ওভভোডেনিয়া। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ অনুসারে একটি বা অন্যটিকে নির্ধারণ করবেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যতটা সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে তথ্য দিয়েছেন give
   • যোনি প্রবেশপথের আশেপাশের অঞ্চলটি টিপতে বা স্পর্শ করার পরে আপনার ব্যথা উপস্থিত হয় যখন ভলভার ভাস্টিবুলাইটিস সিন্ড্রোম হয়। এই ধরণের ভলভোডেনিয়ায় আক্রান্ত মহিলারা যৌন মিলনের সময়, ট্যাম্পন whenোকানোর সময়, স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষার সময় এবং যখনই ভেস্টিবুলের উপর চাপ প্রয়োগ করা হয় (যোনিতে প্রবেশের অঞ্চলটি) তখন তারা ব্যথায় ভুগেন।
   • ডাইসেস্টেটিক ভ্যালভোডেনিয়া ঘটে যখন আপনি ভলভর ব্যথাকে সাধারণীকরণ করেন যা প্রধান ঠোঁট, ছোটখাটো ঠোঁট, ভগাঙ্কুর, পেরিনিয়াম, ল্যানস, পাবিস, লুরিটার এবং ভিতরের উরুতে প্রভাব ফেলতে পারে। এটি একবারে ঘটতে পারে এবং এমনকি ব্যথাটি একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীতে উপস্থিত থাকলেও লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। স্পর্শ বা চাপ সাধারণত ব্যথা করে না, তবে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দিতে পারে।

5. 
   

   
   দ্বিতীয় নির্ণয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার চিকিত্সক আপনার লক্ষণগুলি গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন না, তবে অন্য একটি সনাক্ত করুন। কিছু ডাক্তার বুঝতে পারেন না যে ভলভোডেনিয়া একটি আসল সমস্যা যা কেবল আপনার মাথার মধ্যে নেই। আপনার এমন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন যারা আপনার কথা শোনেন, আপনাকে সমর্থন করবেন এবং একটি চিকিত্সা কার্যকর করতে সাহায্য করবে। আপনার অনুসন্ধানে নির্ণয়ের জন্য জড়িত থাকুন এবং হাল ছাড়বেন না।

পদ্ধতি 2 চিকিত্সা চিকিত্সা ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   ক্রিম এবং মলম ব্যবহার করে দেখুন। টপিকাল অবেদনিকতা অস্থায়ীভাবে লক্ষণগুলির ফলে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে পারে। যখন প্রয়োজন হয় আপনি দিনে কয়েকবার কম পরিমাণে 5% লিডোকেন মলম ব্যবহার করতে পারেন। 2.5% লিডোকেন এবং 2.5% প্রাইলোকেইন দিয়ে তৈরি ক্রিম, সহবাসের পনের থেকে বিশ মিনিট আগে পাতলা স্তরগুলিতে প্রয়োগ করা হয়, প্রায়শই ব্যথা প্রতিরোধের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
   • স্ক্র্যাচড বা জ্বালাময় ত্বকে মলম লাগাতে হবে না।
   • টপিকাল অ্যানাস্থেসিকগুলি কনডম ত্রুটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে কারণ তাদের থাকা অ্যালকোহলগুলি ক্ষীরটি ছেদ করতে পারে। আপনার অংশীদারি যৌন সংক্রামিত রোগের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং গর্ভনিরোধের অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
   • দীর্ঘস্থায়ী ওভভোডেনিয়া আক্রান্ত রোগীরা টপিকাল অ্যানাস্থেসিকগুলিতে প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে নার্ভ ব্লকগুলি পেয়ে ত্রাণ পেতে পারেন। আপনি যদি এই বিকল্পটি বিবেচনা করছেন তবে আপনি কোনও স্নায়ু ব্লক পেতে পারেন এবং একটি বিশেষজ্ঞ এনেস্থেসিওলজিস্টকে দেখতে পারেন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

2. 
   

   
   আপনি যদি হরমোনজনিত চিকিত্সা নিতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ভালভোডেনিয়ায় আক্রান্ত কিছু রোগী ইস্ট্রোজেন সহ ট্যাবলেট বা ক্রিম গ্রহণ করে স্বস্তি পান। ইস্ট্রোজেনযুক্ত পণ্য প্রয়োগ করা সহবাসের সময় ব্যথা, চুলকানি, শুষ্কতা, লালভাব, মূত্রথলীর লক্ষণ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
   • এস্ট্রোজেন থেরাপি এট্রোফির কারণে সৃষ্ট ভালভর ব্যথার জন্য উপকারী হতে পারে (শুষ্ক হওয়া টিস্যুগুলির পাতলা হওয়া)। আপনার চিকিত্সক যদি 1% ইস্ট্র্রাডিয়ল ক্রিমের প্রস্তাব দিতে পারেন তবে যদি সংবেদনশীল medicationষধ কার্যকর না হয়। যাইহোক, কিছু ওষুধ, উদাহরণস্বরূপ গর্ভনিরোধক বড়ি এট্রোফি সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।

3. 
   

   
   এন্টিডিপ্রেসেন্টস বিবেচনা করুন। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি মাঝে মাঝে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সার জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয় যার কোনও স্পষ্ট কারণ নেই, যেমন ভ্যালভোডেনিয়ার ক্ষেত্রে। আপনার ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (সাধারণত ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস যা নিউরোট্রান্সমিটারগুলি মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত আনার উপায়কে পরিবর্তন করে) ভলভোডেনিয়ার চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে।
   • ল্যামিট্রিপটাইলাইন, ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট, ভলভোডেনিয়ার জন্য সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধ। সাধারণত, রোগীরা প্রতি রাতে মৌখিকভাবে নেওয়া 10 মিলিগ্রামের একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করেন। প্রতি সপ্তাহে 10 মিলিগ্রামের এই ডোজটি 150 মিলিগ্রামের বেশি ছাড়াই কার্যকর ডোজ না পৌঁছানো পর্যন্ত বাড়ানো হয়। আপনার ডাক্তার সম্ভবত সুপারিশ করবেন যে আপনি ওষুধের ডোজ হ্রাস করার আগে তিন মাস কার্যকর ডোজ এ থাকুন। কিছু মহিলার মধ্যে, ভ্যালভোডেনিয়ার লক্ষণগুলি এই চিকিত্সার পরে দেখা যায় না।
   • এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে হ্রাস, দুর্বলতা, অবসাদ, শুষ্ক মুখ, মাথা ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনার লক্ষণগুলি অবিরত থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে এই লক্ষণগুলি অবহিত করুন। যদি আপনার কোনও ওষুধ খাওয়ার সময় লালভাব, চুলকানি, প্রদাহ বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • এফেক্সর এবং সিম্বল্টা (ওষুধের আরও একটি ক্লাস) ওভভোডেনিয়ায় চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

4. 
   

   
   অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধ সম্পর্কে জানুন। অ্যান্টিকনভালসিভ ওষুধগুলি আপনাকে ভ্যালভোডেনিয়া সহ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এই ক্লাসে প্রায়শই নির্ধারিত ওষুধকে গাবাপেন্টিন বলে। এটি মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত সংক্রমণকে বাধাগ্রস্ত করে।
   • গাবাপেন্টিনের ডোজগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পৃথক হতে পারে। ধীরে ধীরে কার্যকর ডোজটিতে ডোজ বাড়ানোর আগে রোগীরা সাধারণত প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের সাথে শুরু করে তবে দিনে কখনও 3,600 মিলিগ্রামের বেশি হয় না। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অলসতা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, শুকনো মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, আন্দোলন এবং জ্বর অন্তর্ভুক্ত। যদি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
   • উপলব্ধ অন্যান্য ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে প্রেগাবালিন, গ্যাবাপেন্টিনের মতো ড্রাগ।এটি পোস্টেরপেটিক নিউরালজিয়ার জন্য অনুমোদিত এবং এটি এখন ভালভর ব্যথার জন্যও ব্যবহৃত হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে দিনে তিনবার 50 মিলিগ্রাম প্রেগাবালিন দেওয়া শুরু করতে পারে। এটি যদি আপনি ওষুধ সহ্য করে থাকেন এবং যদি আপনি ইতিবাচক ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করেন তবে এটি তিনটি মাত্রায় প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5. 
   

   
   প্রয়োজনে অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করুন। আপনার চিকিত্সা চুলকানি বা প্রদাহ হলে কর্টিকোস্টেরয়েড বা অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। ছত্রাক সংক্রমণের জন্য তিনি ফ্লুকোনাজলও লিখে দিতে পারেন। আপনি নিরাপদে ওষুধটি নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

6. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করুন। অন্যান্য সমস্ত কারণগুলি বাতিল হয়ে গেলে এবং ভ্লভোডেনিয়ায়ার অন্যান্য চিকিত্সার কোনও প্রভাব না পড়লে অস্ত্রোপচারের বিষয়টিও বিবেচনা করা যেতে পারে। তদ্ব্যতীত, এটি ভলভর ভাস্টিবুলাইটিস সিনড্রোমে ভোগা মহিলাদের জন্য কার্যকর হতে পারে।
   • বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। অনেক চিকিত্সক ভলভোডেনিয়ার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন চিকিত্সার সাথে পরিচিত নাও হতে পারেন। অস্ত্রোপচারের চেষ্টা করার আগে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • একটি ভাসিটব্লেকটমি বিবেচনা করুন। যদি আপনি সম্ভাব্য সমস্ত চিকিত্সার চেষ্টা করে থাকেন এবং দ্বিতীয় মতামত চেয়েছিলেন, তবে আপনি ভাস্টিব্লিক্টোমি নামক একটি সার্জারি পদ্ধতি বিবেচনা করতে পারেন। এই পদ্ধতিতে যোনি ভেস্টিবুলের (যোনি প্রবেশদ্বারের চারপাশের অংশ) বেদনাদায়ক টিস্যু অপসারণ জড়িত। এই পদ্ধতিটি সাধারণত স্থানীয় বা সাধারণ অ্যানেশেসিয়াতে পরিচালিত হয়।

পদ্ধতি 3 বিকল্প চিকিত্সার চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   একজন ফিজিওথেরাপিস্টকে সন্ধান করুন। আপনার চিকিত্সক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে বলুন ভ্যালভোডেনিয়ার চিকিত্সার অভিজ্ঞতার সাথে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শের জন্য। একজন ভাল ফিজিওথেরাপিস্ট পেলভিক মেঝে পেশী শক্তিশালী করতে এবং টান এবং ব্যথা পরিচালনা করতে মৃদু ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করতে পারেন।
   • কিছু রোগী দেখতে পান যে ফিজিওথেরাপি তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস বা নির্মূল করতে দেয়। তবে আপনি ওষুধ বা অন্যান্য চিকিত্সার পাশাপাশি একই সাথে চেষ্টা করতে পারেন।

2. 
   

   
   বায়োফিডব্যাক চেষ্টা করুন। বায়োফিডব্যাক এমন একটি কৌশল যা রোগীদের শারীরিক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং কৌশলগুলি পরিচালনা করতে শেখায় যা সাধারণত অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটে। বায়োফিডব্যাকের মাধ্যমে, ভলভোডেনিয়ায় আক্রান্ত রোগীরা স্বেচ্ছায় পেলভিক ফ্লোর পেশী সংকোচন এবং শিথিল করতে শিখতে পারেন। এটি তাদের শরীরের ব্যথার সংকেতগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়।
   • কিছু রোগী একাই বায়োফিডব্যাক দিয়ে স্বস্তি পান তবে অন্যরা এই কৌশলটি ড্রাগ বা অন্যান্য চিকিত্সার সাথে একত্রিত করে।

3. 
   

   
   কারাউসেল বিবেচনা করুন। ল্যাকুপাংচার একটি চিকিত্সা কৌশল যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে খুব সূক্ষ্ম সূঁচ অন্তর্ভুক্ত করে। তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। এটি মাইগ্রেন, পেশী সমস্যা, স্নায়ুজনিত সমস্যা, প্রজনন সিস্টেমের রোগ এবং বাত রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ভ্যালভোডেনিয়ায় আক্রান্ত কিছু রোগী জানিয়েছেন যে আকুপাংচার তাদের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করেছে।

4. 
   

   
   কাউন্সেলর সন্ধান করুন। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে প্রচুর সহায়তা, আপনার অবস্থা সম্পর্কে তথ্য এবং আপনার অবস্থার বিষয়ে আপনার কেমন অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য একটি স্থান দেওয়ার সময় ব্যথা পরিচালনার ব্যবস্থা খুঁজে পেতে পারে। ভ্লভোডেনিয়া একটি চাপ ও হতাশাজনক অসুস্থতা হতে পারে যা আপনার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে এবং যৌনতা ও সম্পর্ককে আরও কঠিন করে আপনার জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে এই সমস্ত সমস্যা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন।
   • জেনে রাখুন কাউন্সেলর আপনাকে কী করতে হবে তা বলছে না। তিনি আপনার কথা শুনবেন এবং আপনাকে নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে, তবে সাধারণভাবে, তিনি আপনাকে চিকিত্সা সম্পর্কে সরাসরি পরামর্শ বা পরামর্শ দিচ্ছেন না।

5. 
   

   
   জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বিবেচনা করুন। এটি থেরাপির একটি বিশেষ ফর্ম যা ব্যথা পরিচালনার কৌশলটি অনুশীলনকে কেন্দ্র করে। থেরাপিস্ট আপনাকে কীভাবে ভাববে, অনুভব করবে এবং অভিনয় করবে তা বুঝতে সহায়তা করবে। তারপরে তিনি এই আচরণগুলি সংশোধন করার কৌশলগুলি প্রস্তাব করবেন। ভ্লভোডেনিয়া রোগীদের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য এটি কার্যকর সরঞ্জাম হতে পারে।
   • এমন প্রমাণ রয়েছে যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যখন ভলভোডেনিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তখন ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এই স্ব-পরিচালন থেরাপি ব্যথা, যৌনতা এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের মধ্যে সংযোগকে স্বীকৃতি দেয়।

6. 
   

   
   সহায়তা পান থেরাপি ছাড়াও, আপনার সমর্থন সম্পর্কিত অন্যান্য ফর্মগুলি বিবেচনা করা উচিত, যেমন আপনার কাছের বা অনলাইন সমর্থন গোষ্ঠী। যারা একই সমস্যায় ভুগছেন তাদের সন্ধানের জন্য এটি কার্যকর হতে পারে। সহায়তার দলগুলির জন্য হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করুন।

পদ্ধতি 4 লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ একটি ডায়েট অনুসরণ করুন। প্রবায়োটিকগুলি প্রতিদিন অন্ত্র এবং যৌনাঙ্গে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এগুলি আপনাকে আপনার যোনিতে সুস্বাস্থ্যের ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ভ্লভোডেনিয়া রোগীদের ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে দই, কেফির এবং ক্রিম ফ্রেইচ অন্তর্ভুক্ত। সক্রিয় সংস্কৃতি রয়েছে এমন দই সন্ধান করুন। আপনি প্রোবায়োটিকের সাথে ডায়েটরি পরিপূরকও নিতে পারেন।
   • এছাড়াও প্যাকটিন সমৃদ্ধ খাবারও খেতে পারেন। এই খাবারগুলি হজম সহজ করে প্রোবায়োটিকের কাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। আপেল এবং সাইট্রাস ফলগুলি পেকটিনের সর্বোত্তম উত্স, তবে আপনি এটি বেরি, পীচ, এপ্রিকট, চেরি এবং আঙ্গুরগুলিতেও খুঁজে পেতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন। হালকা, অপরিশোধিত সাবান দিয়ে ভালভা ধুয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। যদি প্রস্রাবের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় তবে বাথরুমে যাওয়ার পরে ঠান্ডা জলে ভালভাকে ধুয়ে ফেলুন।
   • বিরক্তিকর পণ্য এড়িয়ে চলুন। সুগন্ধযুক্ত সাবান, স্প্রে এবং লোশনগুলিকে অপ্রয়োজনীয় এবং রাসায়নিক মুক্ত পণ্যগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। একইভাবে, নাইলন অন্তর্বাসগুলি প্রতিস্থাপন করুন যা আর্দ্রতা আটকে এবং 100% সুতির অন্তর্বাসের সাহায্যে ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।

3. 
   

   
   ভলভায় চাপ সৃষ্টি করে এমন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন। সাইক্লিং বা ঘোড়ায় চড়ার মতো কিছু ক্রিয়াকলাপ ভালভায় ব্যথা শুরু করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোযোগ দিন। সমস্যাগুলির জন্য অবদান রাখে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি একবার জানার পরে যথাসম্ভব এড়াতে চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   ঠান্ডা সংকোচনের চেষ্টা করুন। ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগও ভালভায় ব্যথা উপশম করতে পারে। ঠান্ডা রক্তের প্রবাহকে কমাতে সহায়তা করে। এটি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করে। একটি তোয়ালে বরফ মুড়ে এবং আক্রান্ত স্থানে এটি প্রয়োগ করে একটি শীতল সংকোচন প্রস্তুত করুন।
   • ত্বকে কখনও বরফ লাগাবেন না।

5. 
   

   
   সাবধানে লুব্রিক্যান্ট চয়ন করুন। লুব্রিকেন্টস আপনাকে যৌনতার সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি যৌনতা করতে পারেন তবে তেল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টের চেয়ে জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টটি সন্ধান করুন। তেল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলিতে এমন কেমিক্যাল থাকে যা উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। চিনি বা গ্লিসারিনযুক্ত লুব্রিকেন্টগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা প্রায়শই আপনার ত্বকে জ্বালা করে।

6. 
   

   
   সিটজ স্নান করুন। সিতজ স্নান, অর্থাত্, পাছা এবং পোঁদ জলে ডুবিয়ে দিয়ে আপনাকে নিরাময়ের জন্য তৈরি করা গরম জল দিয়ে স্নান, আপনি ওটমিল বা বেকিং সোডা যুক্ত করলে সহায়ক হতে পারে। ওট ফ্লেক্সে অ্যাভেনানথ্রামাইড নামক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পদার্থ থাকে। এই পদার্থগুলি ব্যথা, জ্বালা এবং চুলকানি হ্রাস করতে পারে। বেকিং সোডা ব্যবহার করে দেখুন, এটি ক্ষারীয় এবং যোনিটির পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি যোনিতে লেইসেশনটি সংশোধন করতে পারে যা চুলকানি এবং জ্বলন সংবেদনগুলিতে অবদান রাখে।
   • ওটমিল সিটজ স্নানের জন্য প্রস্তুত করতে, ওটমিলের একটি প্যাকেট জলে দ্রবীভূত করুন এবং বিশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
   • বেকিং সোডা স্নানের জন্য, 4 থেকে 5 চামচ যোগ করুন। to s। জলে সোডা বেকিং, মিশ্রিত করুন, এবং 15 এবং 20 মিনিটের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন।

7. 
   

   
   অক্সালেটে কম ডায়েট খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। অক্সালেট গাছগুলিতে পাওয়া যৌগিক উপাদান যা খনিজ লবণের সাথে আবদ্ধ হয় এবং তাদের শোষণকে হ্রাস করে। কিছু চিকিত্সক ভলভোডেনিয়ার বিরুদ্ধে অক্সালেটে কম ডায়েটের পরামর্শ দেন, কারণ এই যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি জ্বালাময়ী প্রস্রাব তৈরি করতে পারে, যা ব্যথাকে অবদান রাখতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং তার পরামর্শ অনুসরণ করে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
   • চকোলেট, বেরি, শাক এবং বাদাম অক্সালেটে সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ।
   • আপনি ক্যালসিয়াম সাইট্রেট দিয়ে ডায়েটরি পরিপূরকও নিতে পারেন। ক্যালসিয়াম সাইট্রেট ডক্সালেট স্ফটিকগুলির বিকাশকে বাধা দিতে পারে, ব্যথা এবং চুলকানি উপশম করতে পারে। দিনে তিনবার 200 থেকে 25 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সাইট্রেট গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।