কিভাবে একটি কুঁচকির আঘাত চিকিত্সা

লেখক: Lewis Jackson

সৃষ্টির তারিখ: 13 মে 2021

আপডেটের তারিখ: 12 মে 2024

ভিডিও: হাইড্রোসিল Hydrocele একশিরা পুরুষের অন্ডকোষের রোগ ! কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসাসহ বিস্তারিত...

কন্টেন্ট

পর্যায়ে
পার্ট 1 তত্ক্ষণাত্ আঘাত থেকে মুক্তি দিন
পার্ট 2 একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
পার্ট 3 গৌণ আঘাতগুলি এড়ান

এই নিবন্ধে: তাত্ক্ষণিকভাবে আঘাত থেকে মুক্তি দেওয়া চিকিত্সককে দ্বিতীয় মাধ্যমিক আঘাত 48 এড়ানো থেকে নিরস্ত করা

পশমের ক্ষতজনিত ব্যথা হালকা বা মারাত্মক হতে পারে এবং যে কোনও বয়সেও হতে পারে।ব্যথা হ'ল পেলভিক হাড়ের উপরের অংশে এবং হাঁটুর ঠিক উপরে সংযুক্ত উরুটির অভ্যন্তরের পাঁচটি পেশীগুলির একটি ছিন্ন বা ভেঙে ফেলার ফলস্বরূপ। চিকিত্সার জন্য ধৈর্য এবং ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসা দরকার। কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর জখম এবং সময়সাপেক্ষ জখমের জন্য চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 তত্ক্ষণাত্ আঘাত থেকে মুক্তি দিন

এলাকায় বরফ রাখুন। ফোলাভাব রোধ করতে, ত্বকের নিচে রক্তপাত বন্ধ করতে এবং নীল গঠনের রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আহত জায়গায় বরফটি প্রয়োগ করুন।
- আঘাতের পরে প্রথম কয়েক দিনের জন্য দুই থেকে তিন ঘন্টা, 15 মিনিটের বেশি নয়, বরফ প্রয়োগ করুন।
- ত্বকে সরাসরি বরফ লাগানো থেকে বিরত থাকুন। কোনও বরফের প্যাক, কোনও প্লাস্টিকের ব্যাগে পিষিত বরফ বা মটর হিসাবে হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ, কাপড় বা তোয়ালে জড়িয়ে ব্যবহার করুন।
- আঘাতের পরে এবং দৈনিক তিন থেকে চার বার বা অনুশীলনের পরে অবিলম্বে স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসার পরে বেশ কয়েক দিন বরফ প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।
আরাম করুন। আপনার উলের আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করে যে আপনার কতক্ষণ অনুশীলন এড়াতে হবে।
- হালকা বা মাঝারি দীর্ঘায়নের জন্য কমপক্ষে দুই থেকে চার সপ্তাহ বিশ্রামের প্রয়োজন। আরও গুরুতর জখমগুলি সম্পূর্ণ সুস্থ হতে কমপক্ষে ছয় থেকে আট সপ্তাহ বা তার বেশি সময় নেয় take
- ক্ষতটি সেরে উঠতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই কমপক্ষে পাঁচ থেকে সাত সপ্তাহ সময় নিন। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলিতে ধীরে ধীরে ফিরে আসার জন্য আপনি যে সময়টি অনুভব করছেন তার অনুমান করুন।
উলের সাহায্যে আহত পেশী সংকুচিত করুন। সংকোচনের ফলে আপনি আহত পেশীটি ফোলাভাব কমাতে এবং স্থিতিশীল করতে পারবেন।
- অর্থোপেডিক ডিভাইস পেতে এটি সহায়ক হতে পারে। এই ডিভাইসটি খুব শক্ত না হয়েও উলের অঞ্চলে খাপ খাইয়ে ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ এটি এই অঞ্চলে রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করতে পারে। আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসিতে এই অর্থোপেডিক সরঞ্জামগুলি পাবেন।
- আপনি উলের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এবং ব্যান্ডেজগুলি ব্যবহার করতে পারেন তবে খুব শক্তভাবে চেপে যাওয়া এড়াতে এই অঞ্চলটি স্ট্র্যাপ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
অঞ্চল বাড়ান। এটি ফোলা প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং সঠিক রক্ত সঞ্চালনে উত্সাহ দেয়।
- যতক্ষণ সম্ভব আহত লেগটি তুলতে রোলড তোয়ালে, কম্বল বা কুশন ব্যবহার করুন। আপনার নিতম্বের উপরে আঘাতের ক্ষেত্রটি বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
তাপ অ্যাপ্লিকেশন সহ বিকল্প ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন। একবার আঘাতের পরে বেশ কয়েক দিন কেটে গেছে এবং আপনার যদি সময় থাকে তবে দুটি আইস প্যাকের মধ্যে তাপ প্রয়োগ করুন।
- উত্তাপ আপনাকে আঘাত থেকে অনুভব করা কিছু ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
প্রেসক্রিপশনবিহীন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ationsষধ গ্রহণ করুন। লিবিপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং অ্যাসপিরিন আপনাকে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
- কাউন্টারে প্যারাসিটামলযুক্ত ড্রাগগুলি আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে তবে তারা প্রদাহের বিরুদ্ধে কাজ করবে না।
- আপনি যে ওষুধ কিনছেন সেগুলির ডোজ বা আপনার চিকিত্সকের দ্বারা আপনাকে প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পশমের ক্ষতের লক্ষণ এবং অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য তৈরি করুন। পশমের পর্যায়ে দীর্ঘায়িত হওয়া এবং ক্ষতগুলি হার্নিয়ার মতো অন্যান্য রোগের লক্ষণগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
- পশমের পর্যায়ে সাধারণত দীর্ঘায়িত হওয়া বা ক্ষতগুলির সাথে দেখা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী সংকোচন বা ক্র্যাম্পস, হঠাৎ তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং পেশী সংকোচনের সময় বা বিশ্রামের সময় পেশী ব্যথা।
- আরও গুরুতর জখমগুলি আপনি কেবল হাঁটাচলা করা হলেও অসহনীয় ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- একটি হার্নিয়া হ'ল পাবলিক অঞ্চল এবং তলপেটে ব্যথা, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় ব্যথা এবং সক্রিয় অবস্থায় চলমান ব্যথা।
- ফিমুর বা পাবিক হাড়ের ফাটলে ব্যথা হতে পারে যা নিতম্বের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনার সন্ধ্যায় সাধারণত ব্যথা হবে, অঞ্চলটি ফোলা এবং কোমল হবে এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরে, বরফটি প্রয়োগ করুন, সংক্ষেপণ করুন বা অপসারণের সাথে লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে না।
- যদি আপনার অন্ডকোষ, মূত্রথলির সমস্যা, ফোলাভাব, টিংগলিং বা সংবেদন হ্রাস থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পশমের ক্ষতটি সনাক্ত করতে অ্যাড্রেটর মুভমেন্ট করুন। যদি লক্ষণগুলি হালকা হয় এবং আপনার যে ধরণের আঘাত রয়েছে সে সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত হন, এই অনুশীলনগুলি আপনাকে পশমের ক্ষত সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
- একটি অ্যাড-অন এক্সারসাইজ রয়েছে যা আপনাকে পশমের ক্ষত সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে আপনার পাগুলির মধ্যে একটি হালকা বস্তু যেমন aষধের বল রাখার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার পা টান দিয়ে সংকোচনের চেষ্টা করুন। যদি এটি আপনার ব্যথা করে তবে আপনার পশমের একটি ক্ষত রয়েছে probably
আপনার যদি বিব্রত ব্যথা অনুভব হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। একটি নিস্তেজ ব্যাথা যা চলাচল বা অনুশীলনের মাধ্যমে প্রশস্ত করা হয় এটি পশমের ক্ষতের চেয়ে হার্নিয়া নির্দেশ করতে পারে।
- পেটের নীচে বা উলের জোনের শীর্ষে একটি গলুর উপস্থিতিও হার্নিয়া নির্দেশ করতে পারে। পেটের প্রাচীরের পেশীগুলির একটি দুর্বল অংশ অন্ত্রের অংশটি পাস করলে একটি হার্নিয়া দেখা দেয়।
- একটি হার্নিয়া চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজন।

পার্ট 2 একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আঘাতের আকার নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পাঁচটি পেশী রয়েছে যা পায়ে নড়াচড়া করতে দেয়, তাদের বলা হয় অ্যাডাক্টর পেশী।
- লাডডাকশন এমন একটি শব্দ যা দেহের দিকে কোনও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের গতি বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। যে সকল লোকেরা ঘাড়ে আঘাতের শিকার হয়ে থাকেন তারা হলেন এমন অ্যাথলিটরা যাঁরা দৌড়ান, লাথি মারেন, অনুভব করেন, দ্রুত অবস্থান পরিবর্তন করেন বা পেশী-ক্রসিং আন্দোলন করার সময় প্রচুর শক্তি ব্যবহার করেন, যেমন as ফুটবল খেলা
- পাঁচটি অ্যাডাক্টর পেশী প্যাকটিনাস পেশী, সংযোজনকারী সংক্ষিপ্ত পেশী, অ্যাডাক্টর লঙ্গাস পেশী, গ্র্যাকিলিস পেশী এবং সংযোজক পেশী বলা হয়।
আপনার ডাক্তারকে আঘাতের আকারটি ব্যাখ্যা করতে বলুন। পশমের আঘাতের আঘাতের তীব্রতা অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।
- প্রকার 1 এর আঘাতগুলি হালকা এবং আহত পেশীটির তন্তুগুলিতে মাইক্রো অশ্রু উপস্থাপনের সময় এই পাঁচটি পেশীর এক বা একাধিক বেশি প্রসারিত হওয়ার কারণে ঘটে।
- টাইপ 2 জখম সবচেয়ে সাধারণ আঘাত এবং এটি পেশী টিস্যু আংশিক ছেদ জড়িত।
- টাইপ 3 জখম সবচেয়ে গুরুতর, এগুলি তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে এবং এই পাঁচটি পেশীর এক বা একাধিকটির সম্পূর্ণ টিয়ার বা ফেটে যাওয়ার কারণে ঘটে।
দীর্ঘ নিরাময়ের জন্য প্রস্তুত। আপনার চোট সারার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
- নিজেকে আবার আঘাত না এড়াতে আপনার চিকিত্সকের প্রস্তাবিত সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি কোনও উন্নতি না দেখে আপনার ডাক্তারের কাছে ফিরে যান। আপনি যদি মনে করেন যে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হচ্ছে বা যদি আপনি যুক্তিসঙ্গত সময়ের মধ্যে আপনার অবস্থার উন্নতি দেখতে না পান তবে আপনার ব্যথা অন্য কোনও কারণে হতে পারে।
- অবিরাম অস্বস্তির মূল্যায়ন করতে এবং অন্যান্য রোগের জন্য আপনাকে পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনার ব্যথার স্তরটি দেখুন। যদি আপনি খুব অল্প উন্নতি দেখতে পান বা আঘাতের প্রথম কয়েক দিন পরে ব্যথা আরও বেড়ে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি গলদা খেয়াল করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অণ্ডকোষের একটির কাছে গলিত বা ফোলা ভর আপনার ডাক্তারের দ্বারা যাচাইকরণের প্রয়োজন।
- আপনার পেটের নীচে এবং পাশের অংশে বা উলের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা অনুভূত হলে আপনার সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

পার্ট 3 গৌণ আঘাতগুলি এড়ান

আপনার লক্ষণগুলির অনুমান করুন। আপনি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনি লক্ষণগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনার যদি ব্যথা অনুভব হয় তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন, দ্রুত হাঁটবেন না, দৌড়াতে যাবেন না এবং দৌড়াবেন না।
- একবার আপনি আর ব্যথা অনুভব করবেন না, আপনি নিজেকে আবার আঘাত না এড়াতে আপনি একটু একটু করে স্পোর্ট করে ফিরে যেতে পারেন।
আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে হ্রাস করুন। আপনি যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করেন, আপনার দেহ আপনাকে যে সংকেত প্রেরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন।
- আপনি যদি আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে তীব্রতা হ্রাস করুন এবং অল্প অল্প করে একই স্তরে ফিরে আসুন।
- অবিরাম ব্যথা আরও সহজেই একই জায়গায় আরও আঘাত করতে পারে বা অন্য অন্তর্নিহিত ব্যাধি একটি চিহ্ন হতে পারে। ব্যথা কম তীব্র হওয়া পর্যন্ত আপনার অনুশীলনের তীব্রতা বা সময়কাল হ্রাস করুন। ব্যথা অব্যাহত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার খেলাধুলার চলনগুলি পুনরুত্পাদন করুন। একে একে করুন এবং আস্তে আস্তে আপনি যে ক্রীড়াটি করেন তাতে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়ার জন্য যে আন্দোলনগুলি আপনাকে সম্পাদন করতে হবে তা করুন।
- স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাওয়ার আগে আপনি আবার ব্যথা অনুভব করেন কিনা তা নির্ধারণ করতে ওজন এবং ঘর্ষণকে এড়িয়ে ধীরে ধীরে, তবে সচেতনভাবে যান Move
একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন। আপনি অনুশীলন করেন এমন একটি ক্রীড়া প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার ক্ষমতাগুলির 100% সন্ধান করতে সহায়তা করতে পারে তবে ভবিষ্যতে আঘাত এড়াতে আপনাকে উষ্ণ করার এবং প্রসারিত করার জন্য ভাল পদ্ধতিগুলিও বলতে পারে।
উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত। পশমের আঘাতের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়ার আগে যথাযথ উষ্ণতা এবং প্রসার।
- স্ট্রেচিং অ্যাডাক্টর পেশী শিথিল করে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে এবং উষ্ণায়নের ফলে আপনার রক্ত পেশীগুলির মধ্যে দিয়ে সরে যায় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চাপের জন্য তাদের প্রস্তুত করে।
- একটি ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন এবং জয়েন্টগুলি উত্তপ্ত করতে পারে।
- স্পোর্টস খেলার আগে এবং পরে উলের অঞ্চলকে লক্ষ্য করে এমন সহজ প্রসারিত করুন। মেঝেতে বসুন, আলতো করে দেয়ালের বিরুদ্ধে আপনার পিছনে টিপুন। আপনার পা থেকে একে অপরের পা পর্যন্ত উদ্ভিদের সাথে যোগ দিন এবং আপনার পা আপনার কুঁচকির দিকে টানুন। আস্তে আস্তে এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু মাটিতে নিয়ে আসুন। 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার পাগুলি এভাবে প্রসারিত রাখুন এবং আবার শুরু করুন।
বরফ এবং উত্তাপ প্রয়োগ চালিয়ে যান। আপনার শারীরিক অনুশীলন পুনরায় শুরু করার পরে বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে, ব্যায়াম, সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ এবং বাধ্যতামূলক বিশ্রামের পরে আঘাতের জায়গায় বরফ লাগিয়ে চলুন।
- অবশিষ্ট ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলনের পরে তাপ প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।